Hey almal!
Ek het talle kere gespeel met NoFap gedurende die laaste 2 jaar, maar dit is die eerste keer dat ek eintlik baie suksesvol was. Dus, ek het besluit om my ervarings te deel in geval daar iemand is wat ek, soos ek, mag baat vind by tegniek.
Ek het besluit om 'n eksperiment te doen en NoFap te kombineer met intermittente vas + gereelde hoë intensiteit oefensessies, en die resultate is verbysterend. Ek het begin teken van drastiese, positiewe en broodnodige veranderinge in my lewe.
Ek het begin klein en besluit om NoFap te doen met 'n vaste doelwit van slegs 5 dae. (As jy soos ek is, begin stadig, moenie mal wees nie en sê ek gaan 30 of 90 dae doen.) Ek het aanvanklik al na die derde dag opgeknap. Maar nadat ek 'n paar keer met die siklus geslaag het, het ek vertroue gekry en my lyf gewoond geraak aan die gewoonte. Dit is waar my storie begin, die siklus het my begin laat sien watter veranderinge NoFap tot my lewe kan bring. Dit het my laat ophou onthou as 'n voortdurende eindelose stryd, maar ek het dit begin sien as 'n kragtige instrument wat elke mens in sy arsenaal het. Dit was uiteindelik hierdie wat my toegelaat het om langer as die 5-dae te gaan en letterlik nie terug te kyk of selfs twee keer daaroor te dink nie. Sedert hierdie punt het ek 5 groot veranderinge ervaar:
1. My sirkadiese ritme het aansienlik verbeter. Dit is so verfrissend, dit laat my lewend voel. Vandag het ek wakker geword by 7 en besluit om die hond vir 'n wandeling op die strand te neem (ek woon in Swede, en dit is tans winter).
2. Ek kan uiteindelik fokus. Ek gaan eintlik gaan sit en doen die werk wat ek weet ek moet doen (dit was baie lank gelede dat ek hierdie gedissiplineerde gevoel het)
3. As ek na nuwe prente van my kyk, lyk my gesig merkbaar minder opgeblase. My liggaamsvet persentasie het waarskynlik afgeneem met 2%. Ek skryf dit egter heeltemal aan my dieet. Maar dan dink ek nie dat ek dit sou behaal het sonder die krag wat ek deur NoFap verkry het nie.
4. Die grootste verandering is egter dat ek 'n duidelik kalmer en meer ontspanne lewensuitkyk begin ervaar het. Ek glo dit is as gevolg van 'n toename in my testosteroonvlakke en ek leer om dinge buite beheer te laat gaan. Ek was onlangs nogal depressief, en ek kan eerlik sê dat ek vandag so fokken voel dat my depressies vervaag. Kan nie beskryf hoe belangrik dit vir my is nie.
5. My drome het baie meer lewendig geword en soort bisarre / abstrak. Ek dink egter dit is meestal te wyte aan die feit dat ek begin met eksperimenteer met sink / magnesium aanvulling.
Hoop dit kan 'n mate van inspirasie vir iemand bied. Laat my weet as jy enige vrae het.
Die beste, polk43
LINK - Die vyf-dag siklus
by polk43
;