Dit gaan lank wees. Daar sal geen TLDR aan die onderkant wees nie, maar my verslag sal in gedeeltes opgedeel word, sodat u kan kies wat vir u relevant is. Hierdie boodskap is NSFW, maar niks sal uitgewis word nie. As u nie die rooi dele lees nie, moet u hierdie boodskap nie lees nie. Alhoewel dit nie te eksplisiet is nie. Sommige van wat ek sê, sal net relevant wees vir manlike fapstronauts, maar ek hoop dat dames hier ook iets van nut is.
Flatline: Ek het hierdie 90-dagperiode begin as gevolg van erektiele disfunksie. Ek was eintlik 'n bietjie plat voordat ek begin het, maar ek het masturbeer, want dit was net 'n gewoonte wat ek ontwikkel het. Vlaklyne is 'n gemengde seën. Niemand kom na hulle toe om hulself te kastreer nie, en dit is presies wat 'n platlyn voel. Natuurlik is dit makliker, aangesien jy jouself nie so baie versoek nie, maar dit is 'n sterk blaas vir jou selfbeeld. Verstaan, as jy hier is as gevolg van ED, is jou seksuele selfbeeld nie so hoog nie, sien dit as die wêreld donkerder word voor die dageraad. Dit sal slaag. Ek het nie geglo dat dit sou verbygaan nie, ek het eintlik 'n subliminale boodskapboodskap gekoop om dit minder natuurlik te laat slaag. Die band het nie gehelp nie. Nofap het gehelp. Maar nog steeds 90 dae later is my ervaring van ereksies baie anders as wat dit was toe ek masturbeer. Ek kry oggendhout, maar nie elke oggend nie, het dit nie elke oggend gehad nie, want ek was 19. Ek het net opgemerk dat dit beter geword het oor 55 dae, ek het langs 'n pragtige blonde meisie op 'n trein gesit. Ons bene het aangeraak en my arm was om haar sitplek, want ek het gestrek soos ek wil, en sy het terug in my arm geleun. Sterk oprigting vir die duur van die rit langs hierdie vreemdeling. Onthou dat ereksies goeie dinge is, en alhoewel dit soms ongemaklik kan wees, soos wanneer jy opstaan om 'n trein te kry, is dit nie 'n probleem nie. Hulle is biologiese bewys dat jy 'n seksuele wese is. En as jy by nofap hou, sal jou natuurlike biologiese gedrag na jou terugkeer.
Vlaklyne moet as 'n geleentheid beskou word. Hard soos dit dalk is, ignoreer net die slapheid in jou broek en fokus op jouself. U het ekstra tyd, wat my na die volgende afdeling bring.
Behandeling van jouself: Wanneer jy masturbeer, gee jy jouself plesier. As jy baie drukkies doen, neem koue storte, knip jou kop teen 'n muur om seksuele gedagtes uit te kry, jy maak jouself kort termyn. Slegs korttermyn, alhoewel hierdie dinge alles goed vir jou kan wees (moenie die kopbang aanbeveel nie). Maar dis belangrik om te onthou dat jy jouself genees en nie jouself straf nie. Behandel jouself goed. Vind iets wat jy nog altyd wou doen, maar het nie die moeite gehad om te probeer nie, en doen dit. Vir my was dit dansklas. Miskien doen jy baie goed om jouself goed te behandel, hou dit op, maar maak seker dit is die regte soort ding. As jy een verslawing met 'n ander vervang, maak jou tweede een 'n gesonde verslawing. Of dit nou joga, meditasie, dans, sport, skildery, skryf, fotografie, wat dit ookal is, maak seker dat jy dit geniet. Sorg dat jy jouself plesier gee op 'n manier wat sal lei tot 'n goeie lewe en 'n beter lewe, eerder as om jouself plesier te gee op 'n manier wat lei tot 'n korttermyn ejakulasie en tydelike hoë.
versoeking: U sal versoeking in die gesig staar. Selfs die platvliegtuie wat niks soos seksueel voel nie, sal hulle weer opgewonde maak, jy sal versoek word. Ek het maniere geleer om hier versoeking te beveg. Diep asem, in jou maag, ten minste 10, sal jou seksuele opwinding verminder. Koue storte sal hier help, ten minste kort termyn, maar as jy gereeld versoeking ondervind, moet jy dalk meer as een neem. Gaan na hierdie reddit en net lees rond kan help, of plaas iets wat hulp vra. U kan die bladsy 20 keer op 'n minuut ververs in die hoop om 'n reaksie te lees, maar u gedagtes is ten minste gedeeltelik afgelei.
Die regte wêreld: Die werklike wêreld mag vir jou anders lyk, nie te lank hierin nie. Dit het vir my gedoen, ek lees een beskrywing waar die man gesê het dit was soos om die wêreld vir die eerste keer in HD te sien. Ervarings word helderder en jou sintuie voel meer waaksaam. Maar net soos om 'n HD TV te kyk, begin jy natuurlik so voel hoe die wêreld is, so jy sien dit nie soveel na 'n rukkie nie. Die geslag waaraan jy gelok word, kan aantrekliker word. Dis hoe dit vir my gewerk het. Ek het gegaan om 'n OTT perfeksionis te wees om die foute in aantreklike vroue te vind as dinge wat hul skoonheid verbeter het eerder as om dit te benadeel. Dit het tot by die punt gekom waar ek aantreklike vroue op televisie gekry het en advertensies op een of ander manier ontbreek, eerder as andersom. Ongelukkig is dit die ervaring onlangs, maar dit is my skuld.
Fucking Up: Daar is twee tipes van fucking up. Die voor die hand liggend, versuim om jou verbintenis te hou en jou toonbank te herstel en die minder voor die hand liggend. Om iets aan te doen wat onmoontlik is, sal jou reis nie help nie en kan jou lei tot fokken, maar nie heeltemal nie. Ek het die voor die hand liggend vermy. Maar vroegtydig het ek geluister na 'n liedjie wat die klankbaan was na 'n pornografie wat ek nogal geniet het. Sit daardie toneel reg in my kop. Luister na die liedjie was 'n onaangename fopup. Maar ek het daaroor gekom. Die afgelope tyd het ek iets meer onnodig gedoen. Om sowat 'n paar dae vrywillig te wees, het ek op 'n anonieme chat site gegaan. As jy nog nooit een gebruik het nie, mis jy niks nie. Op videoklets is dit 70% mans wat masturbeer, maar ek het net die teks gebruik. In my felle dae het ek baie ander mannetjies op hierdie webwerf besoek, op soek na 'n vrou (of iemand wat beweer dat sy vrou is) van 'n redelike (wettige) ouderdom om 'n seksgesprek te hê. Nou was dit glad nie my bedoeling toe ek teruggekeer het na hierdie webwerf nie. Ek was net verveeld en wou 'n normale gesprek met sommige mense hê. As jy op soek is na normale klets, is dit nie die webwerf om na te gaan nie. In elk geval, ek het dit baie duidelik gemaak. Ek was nie op soek na seksuele gesprekke met iemand nie, maar seker genoeg het dit uiteindelik so begin. En ek was nie sterk genoeg om net los te koppel nie en nie terug te gaan nie. So vir my, dit was 'n mooi groot fopup en ek voel dit het my herstel terug effens. Maar ek het ten minste 'n les geleer. Onthou, dit is nie net porno-webwerwe om te vermy nie, dit is algemene webwerwe wat jy op 'n ongesonde manier gebruik het. Vir sommige van julle is dit dalk Facebook, youtube, craigslist, ens.
Mense vertel: Ek het nie iemand vertel wat ek persoonlik ken nie, ek doen dit. Wat is soort van vreemd, want ek was baie oop oor my masturbasiegewoontes in die verlede. Behalwe met familie. Maar ek dink dit kan help om iemand te vertel. Ek het net niemand wat ek naby genoeg voel om regtig daarmee in te gaan nie. Ek het amper vir my ma gesê toe ek 'n bietjie dronk was, maar ek was so bly. Nie dat dit so erg sou wees om hulle te vertel nie, maar dit is my ouers. Nie my terapeute hoef ek alles aan hulle te vertel nie, maar ek waardeer dat sommige mense baat vind by hul ouers baie oop. Aan die einde van die dag is dit 'n vonnisoproep en dit is aan jou. Moenie verbaas wees as jy 'n paar negatiewe terugvoer van mense kry nie, alhoewel hierdie plek vinnig groei, is dit nie algemeen nie.
kultus: Dit is op baie maniere 'n kultus. Ek bedoel dit nie as 'n slegte ding nie. Ek dink nie enigiemand gaan 'n massa selfmoord lei nie, waar almal van 'n brug spring na verskeie hardeskywe van porno. Die Christendom het begin as 'n kultus, en kyk wat 'n dominante rol speel dit vandag in die wêreld. Vir beter of erger. Kultusse is nie noodwendig slegte dinge nie. Maar verstaan jy is deel van 'n gemeenskap wat nie volle wetenskaplike ondersteuning het nie, en jy neem dinge aan die geloof. U word verleen om hier korttermyn-, 7- of 30- of 90-dagproeftydperke te kom, en baie bly net daarna. Dit is goed, dit is grootliks 'n groot gemeenskap, maar moenie geskok wees dat die wêreld ons nie waardeer soos jy nie.
Die gemeenskap: Ek het al minder aktief geword in die gemeenskap soos die dae aangaan. Ek sien dit as 'n goeie ding, 'n teken dat ek dinge op my eie kan hanteer. Dit help egter nou en dan om terug te keer en my te herinner aan die probleme wat ek gehad het en waarom ek hier in die eerste plek hierheen gekom het. Daar is baie van jou, met baie om uit jou kiste te kom. Baie poste word dus geïgnoreer. Maar nie soveel as wat ek gedink het nie. 'N Pos bly nooit meer as 2-dae relevant nie, selfs as iemand sê dat hulle later iets sal rapporteer, doen hulle amper nooit. Hierdie dinge is aanvaarbaar. Wat ek nie in die gemeenskap verstaan nie, is die afdrukke. Ek kan verstaan as jy iets nie wil hê nie, maar dit is nie die rede om dit te benadeel nie. Downvotes moet wees vir poste wat irrelevant of pornografies is, nie dié wat u 'n persoonlike probleem het nie. Anders gaan jy net troll. As jy 'n probleem met 'n boodskap het, lewer kommentaar en maak jou redes duidelik.
Die wapen. Soos u dalk opgemerk het, stuur ek nie my badge uit nie. Dit is omdat ek dit bestel het oor 7 dae, en hulle het my op die dag toe ek aansoek gedoen het eerder as die datum wat ek ingeskryf het as my begin datum. Bastards. Maar ek dink dit is eintlik 'n goeie ding. Ek het belangrike datums, 30 dae, 45 dae, 60 dae en 90 opgemerk. Vir die res van die tyd het dit my werklik gehelp om nie te dink van watter dag ek werklik was nie. Dit is beter om dit nie 'n groot probleem te maak nie, maar ek verstaan dat daar 'n mate van trots op die wapen is. Wat ookal vir jou werk, maar as jy voorheen gesukkel het, miskien bekommer jy meer oor jouself en minder oor jou badge.
Aktiwiteit vs Passiwiteit: Ek het soveel selfvertroue, ek het supermoondhede, ek kan met mense sosiaal praat. Ek voel beter oor myself. Dit is al die tipiese ervarings van nofappers. Een ding om hulself op hierdie manier uit te druk, is dat hulle hierdie dinge passief ervaar het. Dit is, hulle het begin nofap, en hierdie dinge het net vir hulle gebeur. As dit vir jou gebeur, wonderlik. Maar daar is baie dinge op hierdie reis waarop jy dalk moet werk. As jy sukkel om met mense te praat, kan nofap self help, maar om selfhelpboeke te lees of net daarheen te kom en te oefen, gaan jy dwing om dit self self te verbeter. Die verwarrende ding om jou lewe aktief te verander, is waar gee jy die krediet. Byvoorbeeld, ek het die gimnasium opgehou voordat ek nofap begin het, maar ek het meer werk as wat ek in 'n lang tyd gedoen het. Nou kan ek sê dit is as gevolg van nofap, of ek kan sê dit is omdat ek gekies het om aktief uit te werk. Dit maak regtig nie saak nie, die belangrikste ding is dat ek meer werk, ek voel om te voel dat dit my doen, en nofap hou my nie hierin terug nie, maar ek gaan dit nie veel krediet gee nie óf. Jy moet beide dinge ervaar. Vind iets waaraan jy wil werk en werk daaraan. Later kan jy vind dat jy ander voordele het wat jy nie verwag het nie, maar net passief gekom het as gevolg van nofap. Vir my was dit die wêreld anders.
supermagte: Laat my duidelik wees, vertroue is nie 'n supermoondheid nie. Maar ek kan verstaan hoekom dit so voel. Jy slaap beter, word gelukkiger, en geniet die lewe met meer selfvertroue. My immuunstelsel lyk ook verbeter, maar moenie verbaas wees as jy nie skielik die mees selfversekerde man in die kamer is nie. U kan u vertroue afsonderlik verbeter aan nofap, bloot deur selfversekerde liggaamshoudings aan te neem, u maak self vertroue. Ek het 'n skakel na 'n groot TED-praatjie hieroor in deel twee. En glimlag. Jy assosieer met geluk glimlag, so glimlag natuurlik maak jou gelukkiger, meer ontspanne. En jy moet gelukkig wees, jy werk baie hard op die verbetering van jouself, jy verdien om goed daaroor te voel, en oor die lewe in die algemeen.
Blouballe: Na 'n sekere aantal dae kan jou penis uiters sensitief word, veral as jy op die harde modus gaan. Ek het my 90-dae op harde modus gedoen, volgens omstandighede eerder as keuse. Dit kan tot op die punt kom wanneer jy net jou piel aanraak, is 'n soort rand, en jy kan per ongeluk jouself tot die rand bring, ongeag jou bedoelings. Geleenthede is, op 'n stadium in jou nofap-reis, sal jy vasokongestie (blou balle) ervaar. Die enigste manier waarop ek gevind het om dit te ontslae te raak, is deur 'n koue stort te neem en my hande te stamp, die koue water te vang en net my genitalieë daarin te dwing. Dit is nie 'n ideale genesing nie. Dit is nie gemaklik en pret nie, maar ook nie blou balle nie. Koue storte kan in die algemeen help, maar daar is beter poste daaraan dat ek nie hierheen gaan nie. FYI, vasokongestie kan ook vroue beïnvloed, beïnvloed die klitoris, labia en buitenste derde van die vagina volgens my internetnavorsing. Wat ook bevestig dat koue storte werk as 'n geneesmiddel vir vroue ook, dink ons is nie so anders nie.
Nat Dreams: Nat drome is natuurlik. Maties, maar natuurlik. Ons is bedoel om ontslae te raak van ouer sperm om plek te maak vir vars swemmers, dit is hoe ons ontwikkel het. As ons dit egter doen, leer ons om ejakulasie met mislukking te assosieer. Sommige mense poog om die hele tyd te gaan sonder om 'n nat droom te hê. Dit is hul besluit, en dit is moontlik met wilskrag, maar dit is waarskynlik nie so gesond nie. Onthou, die hoofrede waarom joubrainonporn.com ons beveel om sonder masturbasie te gaan, is dat ons nie in die versoeking is om na pornografie te kyk nie. Pornografie, spesifiek die hoëspoed internet pornografie, is die probleem. Ejakulasie is nie die probleem nie. Ja, jy verloor 'n paar voedingstowwe in 'n ejakulasie, maar jy kan diegene vervang met 'n goeie dieet en sommige vitamiene. Yourbrainonporn.com is baie duidelik dat nat drome nie 'n mislukking is nie. Maar sommige mense sien nat drome as 'n sneller vir masturbasie. Ek kry dit nie persoonlik nie, ek word wakker in 'n taai gemors. Die laaste ding wat ek wil doen, is weer besig om te ejakuleer, maar hierdie mense sien dat hulle geëntakuleer het, sodat hulle kan dink dat hulle dit ook bewustelik kan doen. Al wat ek kan doen, is om terug te verwys na my deel oor die versoeking, daar is maniere om dit. FYI, ek het 3 nat drome gehad in 90 dae, dag 58, dag vroeë 70's en vroeë 80's. Vreemdste drome ook, heeltemal nie-seksueel, en ejakulasie in redelike verleentheid, soos om onwilliglik op 'n bus te sit.
Deel 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
totsiens: Ek verlaat hierdie gemeenskap. Ja, dit beteken dat ek weer gaan masturbeer. Nee, ek voel nie die behoefte om te masturbeer nie, ek voel dat ek maklik nog 'n 90-dag kan gaan, maar dit was nooit my bedoeling nie. Ek probeer om te leer om multi-orgasmies te word, dit behels rand. Hierdie 90 dae was om my ED te genees. Ek voel dit is grootliks genees, alhoewel ek nie die geslag gehad het om dit nog te bewys nie. Ek is nie van plan om weer porno te kyk nie. Die enigste pornografie wat ek in die versoeking het om te kyk, is 'n seksuele program oor die gee van vroue-orgasmes, wat deur pornosterre hardloop, met video-demonstrasies. Ek het dit tot dusver vermy omdat ek dit as 'n mislukking sou sien, en ek dink ek is nog steeds geneig om dit nie te sien nie, maak nie saak hoe nuuskierig ek dalk is nie. So, my masturbasie gaan nou baie anders wees. Dit gaan gesmeer word en gefokus op my eie plesier. Ek sal my bes probeer om nie te fantaseer nie, maar fokus net op die plesier wat ek my penis en myself gee. As jy tot die punt kom waar jy nie meer kan voortgaan nie en jy gaan op nofap opgee, sal ek aanbeveel om op hierdie manier te masturbeer.
Vraag: Hoe lank het dit geneem om u ED te genees? Het u dit al getoets?
Antwoord: Dit is nog nie getoets nie, en ek is beslis nie terug na my tienerdae toe 'n ligte briesie sou gebeur nie, maar ek het vol vertroue gevoel in die dae in die laat 50's. Maar verstaan dat ek nie tot pornografie gemastreer het toe ek 18 was nie (gedeelde rekenaar in die gang), en selfs dan het ek dikwels my verbeelding en geheue verkies, en het ek nie verslaaf geraak totdat ek ongeveer 21. Ek sê nie. geneem, korreleer wel met die ouderdom wat u met internetporno begin het en jare van gebruik. Sommige mense neem vyf maande of langer, maar ek het geglo dat ek in 5 klaar sou wees. Ek sal dit waarskynlik die naweek agterkom, ek het 'n prettige afspraak.
Skakels: na webwerwe, produkte en nofap kommentaar wat ek tydens hierdie reis nuttig gevind het, kry ek niks op kommissie nie:
Oefen - http://www.hundredpushups.com - Gratis, leer hoe om 100 pushups binne 7 weke te doen. Goeie manier om fiksheid te bou sonder om vir 'n duur gimnasium te hoef betaal. Ek is egter skepties oor die 7 weke, ek het 4 weke op week 5 deurgebring, maar ongeag, dit is goeie opleiding.
Versoeking - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers gee hul raad oor hoe om versoeking te verslaan
Koue Douches - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Artikel oor die voordeel van koue buie. Baie advies aanlyn en van ander nofappers beskikbaar oor hierdie onderwerp.
Die brein mis verloor - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - My ervaring van 30 dae oor die opheffing van die breinmis, het gedink ek sal dit weer prop, dit was so 'n openbaringservaring vir ek.
Optel van vroue - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Beste boek wat ek nog ooit gelees het oor die lok van vroue. Ek weet baie van julle gaan na verleiding of wil PUA-truuks leer. Ek was al in die verlede op die pad van die bakkie-kunstenaar. As u besluit om hierdie dinge te leer, moet u onthou dat u self reëls moet opstel vir wat u is en nie bereid is om te doen om vroue in die bed te kry nie. Ek het 'n suster vir wie ek baie lief is, en dit help my om my eie morele kompas te verstaan deur te dink. As ek hoor dat 'n man hierdie tegniek op haar probeer gebruik, sou dit my kwaad maak. En as dit 'n tipiese PUA-tegniek is, is die kans waarskynlik dat dit my kwaad sal maak. Nie dat daar iets verkeerd is met tipiese flirt nie, maar PUA lê sterk klem op voorgee dat jy iets is wat jy nie is nie. Niks aan Manson se skryfwerk het my sleg of onrein gevoel oor die gebruik daarvan nie, anders as baie ander PUA-materiaal. Hierdie boek sal u geen regte truuks leer nie, maar dit sal soveel nuttiger wees as dit, en dit is baie goedkoper as die meeste materiaal daar buite. Dit gaan daaroor om eerlik te wees met u bedoelings en met uself. Probeer net die spelfoute en grammatikafoute ignoreer. Nie heeltemal verwant nie, maar hier is 'n wonderlike toneel uit Woody Allen se Vicky Cristina Barcelona http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Ja, jy is waarskynlik nie so sexy soos Javier Bardem nie, maar die een ding wat jy nie kan nie beskuldig hom hiervan is oneerlikheid. Die man weet wat hy wil hê en gaan daarvoor, sulke vrouens, en die boek van Mark Manson help jou om soos die soort man te dink. Baie nuttiger as om 'n klomp terme te leer oor hoe om te weet, ens.
Verbetering van jou liggaamstaal - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Interessante praatjies oor hoe jou liggaamstaal jou lewe beïnvloed.
Selfhelp-meditasieproses - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Ek het dit vir 'n ontsteking gekoop nadat 'n ander nofapper gesê het dat hy lang ereksies ervaar nadat hy deur die meditasies gegaan het. Ek was destyds desperaat om uit 'n platlyn te kom. Die langtermyn ereksies was tot dusver nog nie my ervaring nie (alhoewel ek korter ervaar het toe ek afgelei is en in week 2 tydens 'n meditasie begin fantaseer het), maar ek voel my al beter en meer bewus van my teenwoordigheid. Wees bewus daarvan, dit is 'n moeilike weg om mee deur te gaan, en dit verg toewyding. Ek is eers week twee, dus neem my aanbeveling met 'n korreltjie sout.
Multi Orgasmiese Minnaar - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Koste ongeveer $ 67. Ek haat hierdie fokken verkoopsvideo's regtig. Altyd dieselfde kak, ingewikkelder as wat u regtig nodig het, beperkte tyd, net opdringerige verkoopstaktieke wat u weet is volledige BS ens. Maar ek hou baie van hierdie kursus. En as u die video wil oorslaan en dit wil koop, laai die bladsy net weer. Dit gaan daaroor om 'n multi-orgasmiese man te word. U moet wel op hierdie kursus masturbeer, ek het die oefeninge gedoen sonder om te masturbeer, maar op 'n sekere punt moet u die kans kry om dit te leer. As u reeds besig is om te rand, of u binnekort nofap sal voltooi, gee dit 'n kans. As u van plan is om nofap vir ewig en altyd te doen, is dit miskien nie u tyd werd nie. Ek het net tot nofap gekom as gevolg van 'n bonus op ED op hierdie kursus.
Totsiens NoFap, onthou om jouself te behandel met respek en liefde, en eer jou verpligtinge. Ek sal die volgende paar dae wees, net as daar enige vrae of kommentaar is waarop ek moet reageer. Daarbenewens hoop ek dat ek nooit in 'n staat kom waar ek weer hierheen moet terugkeer nie.
LINK - 90 Dagverslag, Deel Een (Baie Lang 3,000-woorde, maar in dele vir u gebreek)
by Bman331
;