Ouderdom 24 - ED het genees, maar seks het 'n 7-week platlyn begin. Ek is uiteindelik genees

Ek het die einde van die lang en kronkelende pad bereik ... Ek is 24, het sedert my 19de aan PIED gely en het eers seks gehad. Sedert die eerste keer dat ek besef het daar is 'n probleem wat ek probeer oorkom; Eerstens het ek kruiebehandelings (ginseng ginko ens.) volgemaak; dokter toe en is viagra voorgeskryf;

gepoog om die masturbasie frekwensie te verminder; my dieet gewysig om die inname van gesonde kos te verhoog. Vroeg (2008) sien ek forums wat 'n verhouding met pornografie voorstel (aangesien hoëspoedinternet die norm word), en aanvanklik het ek vir myself gesê dat dit nie so was nie, en dit was net dat ek te veel masturbeer sonder om seks te hê en nodig was om 'n rukkie op te hou om te masturbeer (dit was natuurlik korrek, maar ek waardeer nie die kondisionering van porno wat ek ontvang het nie).

Na die uiteensetting van my oorspronklike verhouding en ander slegte ervarings, het ek 'n paar week siklusse sonder masturbasie reggekry, maar nog steeds af en toe porn gekyk (ek moes die element dan gesien het). In 2009 het ek die probleem ernstig probeer oorkom en 'n maand vry van PMO geslaan. Dit was nogal 'n prestasie, maar ek het gedink, maar die gewoonte is nie geskop nie en in plaas daarvan het ek teruggekeer na PMO, maar op 'n 'gesonder' verbruiksvlak het ek gedink (een keer per week maksimum). Ek het geleidelik gevind dat ek vir langer tydperke (2010-1 maande) geen PMO sou gaan voor 'n eenmalige terugval nie; toe ek weer terugkeer, kry ek 'n massiewe dopamien-skop deur net op webwerwe te klik wat my laat besef het dat ek beslis 'n verslaafde was! In November 2 het ek my doelbewus aangewend om die tydperke sonder pornografie te laat duur en die verslawing te klop (na 'n nie-optrede met 'n baie aantreklike meisie) en dit miskien 2012-5 maande sonder porno maak (met miskien 6x MO tot sensasie) in daardie tydperk).

In Junie 2013 (nadat ek gevoel het dat ek die verslawing geklop het, sodat ek 'skoon' kon word sonder om vir altyd terug te gaan na pornografie), en my dieet gewysig het om die produksie van stikstofoksied te maksimeer, het ek 'n verhouding aangegaan waar ek die beste ereksies gehad het ooit ervaar. Ek het nog steeds slegte PE gehad, maar ek was op soek na 'n nuwe identiteit van normaliteit. Die meisie met wie ek uitgegaan het, het gesê dat ek die geilste ou was met wie sy nog ooit was, wat my selfvertroue net verhoog het.

Ongelukkig het ek na net twee / drie weke geslag dramaties in platlyn neergestort. Flatline het die verhouding beëindig en ek het 7 weke daarin gesit, tot die laaste week van Augustus 2013, sonder libido, depressie, sonder vertroue ... maar 'n yster wil om dinge beter te doen as u uit die platlyn kom (wat ek geweet het vroeër of later sou gebeur). Flatline het my net die geleentheid gegee om my pogings te heroorweeg, weer te fokus, navorsing te doen en kennis op te doen om voor te berei vir die volgende hoofstuk van herstel. Ek het geweet dat ek kon herstel, want in Junie 2013 het ek 10/10 sterkte-ereksies gehad waarvan ek te alle tye kon aanklop (ek moes in die toilet gaan wegkruip by die werk toe ek ereksies gekry het vanweë die krag en intensiteit!), en dit was net die kondisie wat ek myself deurgemaak het wat geleidelik toegegee het aan atrofie ... maar ek was 'baie naby'.

VANDAG - Ek was sedert die laaste week in Augustus buite die lyn, met 10/10 sterk spontane ereksies. Ek het die afgelope twee maande tot sensasie gewerk en die verhoogde orgasme het geen nadelige gevolge gehad nie, en beslis nie weer na die platlyn nie. Ek het die verslawing mettertyd geklop en die beelde wat in my gedagtes vasgebrand is, het vervaag, sodat dit nie meer gebeur as ek formeel pornografiese tonele uit my geheue sou onthou nie; Alhoewel ek baie geil kan raak en aan spontane ereksies onderwerp kan word, is ek nie onderworpe aan pornografie nie. Ek sou my posisie vandag as 'n 'geile tiener' beoordeel, aangesien ek byna elke dag aan spontane ereksies onderhewig was, ek sedert Junie nog nie seks gehad het nie, maar ek was 'n week gelede kaal met 'n meisie en was natuurlik baie opgewonde .

Ek kan nie die rol speel wat stikstofoksiedverbeterende kosse vir my gespeel het nie, vir iemand wat die verslawing geklop het en buite die vlakke is, is die resultate ongelooflik! Ek moet egter toesien dat hierdie resultate onderhewig is aan dopamien sein, as u nog steeds af en toe na porno terugkeer, word u hedoniese stelsel opgeskroef en sal geen hoeveelheid stikstofoksiedverbeterende voedsel help nie!

DIET - Koolstofoksiedverbeteringsvoedsel wat ek in my dieet insluit, is waatlemoen, wat L-Sitrullien bevat wat na arginien in die niere omgeskakel word, die voorloper van stikstofoksied; neute wat 'n bron van arginien verskaf. Ek probeer ook om my verbruik van voedsel wat 'n bron van nitrate is, wat die produksie van stikstofoksied tot gevolg het, te verbeter. Dit sluit in beet (ek neem dit as 'n kos eerder as beetsaap omdat die sap hoog is in suiker sonder die vesel); spinasie; boerenkool; broccoli, vuurpyl blare; rabarber. Tesame met nitraatvoedsel probeer ek my verbruik van antioksidante voedsel te maksimeer om die langlewendheid van stikstofoksied te stabiliseer en te verhoog. Dit sluit in 100% suiwer kakao; Knoffel (Louis Ignarro, wat die Nobelprys ontvang het om die rol van stikstofoksied te identifiseer, sweer daarby); groen of hibiskus tee.

AANVULLINGS - Ek het al baie aanvullings probeer, al die gewone verdagtes soos Ginseng en Ginko, maar daar was nooit betekenisvolle resultate nie. Ek waardeer dit dat hulle waarskynlik besig is om die vasodilatasie van arteries te verbeter, sodat daar min resultate sal wees totdat my hedoniese stelsel weer begin is. Ek het studies gelees wat daarop dui dat pycnogenol en coleus forskolii gunstige resultate vir vasodilatasie kan hê (sodra die hedoniese stelsel lewendig gevind is), maar ek het gevind dat 'n plantgebaseerde dieet uiters effektief is, daarom hoef ek dit nie te gebruik nie.

HERBOOT IN 'N VERHOUDING - Ek het nie te veel ervaring gehad om 'n herlaai in 'n verhouding aan te pak nie; my eerste herlaai (in 2008) was in 'n verhouding, ongelukkig was die meisie elke aand gewoond aan seks, en selfs toe ek op universiteit was, wou sy hê dat ek met haar moes orgasme. Wat ek gevind het, was hoe langer ek sonder orgasme gegaan het, hoe beter die herlaai ... Ek het slegs anekdotiese bewyse hiervoor, maar ek onthou die tye toe ek by meisies was en 'n ereksie gevoel het (miskien 7/10) en ek sou gaan in vir seks en dit sou kak wees, of ek sou dit net verloor. Ek was net in 'n bose kringloop om te probeer seks hê en misluk ... so ek het besluit dat ek uiteindelik vir 'n ernstige tyd sonder PMO moes gaan (eerder as om siklusse van 'n maand of drie weke tussen die terugvalle te doen).

Die lesse wat ek geleer het, kan ek aan u deurgee, alhoewel sommige voor die hand liggend is, het ek hier gelys -

1) Uiteraard geen pornografie nie - die verwydering van enige gestoorde materiaal; instel van blokkeerders indien nodig; analiseer wanneer u pornografie kyk (bv. alleen in 'n huis, of 'n sekere nag of naweek as u alleen is) en leer om die leidrade op te let om teenmaatreëls te sien en voor te berei (berei miskien kos voor sodra u op 'n sneller druk) ), dit is nie maklik nie, maar die konsekwentheid van gedrag oor 'n lang tydperk is van kardinale belang vir die herstel (dit was aanvanklik baie moeilik vir my, maar nou lag ek oor hoe ek so min beheer oor my eie fisieke funksionering gehad het!) ;

2) Geen fantasie / dink oor seks nie - dit is iets wat ek aanvanklik nie besef / waardeer het nie, maar ek het opgemerk dat my herlaai vinnig versnel het toe ek ophou dink het aan seks. Dit vermaak my weer omdat ek altyd aan seks gedink het en gedink het dit is 'n natuurlike proses, maar my brein moes nie voortdurend gewek word nie! Soos met pornografie, moet daar 'n konsekwente benadering wees, dus as u agterkom in 'n seksuele fantasie en dink aan iets soos 'n 'stop'-teken, of die kleur rooi, was dit vinnige beelde wat ek gebruik het, en dit het met verloop van tyd gewerk, en nou die seksuele gedagtes wat in die geheue vasgeskroei is, het vervaag;

3) Onthouding - Dit is nie maklik nie, veral eers toe u brein elke tweede of meer dag masturbeer, maar dit is belangrik dat ek die katalisator vir herstel moet wees. Miskien 1-2 maande (of meer in my geval) van geen seks / masturbasie nie, en u sal waarskynlik eers vind dat u sal terugval, maar as dit tot sensasie is (dws geen pornografie of fantasie nie), moet u uself nie verslaan nie op omdat dit die toekoms is waarna u mik (voordat u seks het), en die effekte te versag deur te verseker dat u nie terugval na pornografie en binge nie;

4) Geleidelike terugkeer na masturbasie tot sensasie - as u terugkeer na libido, moet masturbasie nie pornografie of fantasie behels nie; u sal slegs die verloop van die pornografiese weë wakker maak; en uiteindelik

5) Dieet - Ek kan nie genoeg dieet bestry deur die strewe na plantaardige voedsel nie. Hierdie webwerf is 'n ongelooflike bron van voedingskennis - http://nutritionfacts.org/ - en ek kan die fantastiese resultate bevestig van 'n dieet met baie vetterige, blaaragtige, stikstofoksiedverbeterende voedsel soos boerenkool; spinasie; broccoli; roket, dan nie-groen plantaardige voedsel, soos rabarber; beet; waatlemoen. Hierdie voedsel speel 'n rol 'down river' en kan slegs van krag word wanneer dopamien sein teruggekeer het, maar sodra dit gebeur, is die effek meedoënloos en wonderlik!

Hou aan om aan te ry!

LINK - Die Struggle for Pleasure

by Gizmo


 

UPDATE: 3 JAAR LATER - Heeltemal Gewas (maar pasop!)

Ek is terug op hierdie forum nadat ek nie in amper 'n jaar na aanleiding van terugval gepos het nie.

Ek het PIED gehad sedert ek 19 was (nou 27). Van 20-jarige ouderdom af het ek sewe jaar lank gesukkel om die genesing te voltooi, en het ek talle vals begin en hekkies verduur. Die kern het gekom toe ek heeltemal vry was van pornoverslawing en 'n monogame verhouding aangegaan het waar ek my optrede kon opbou totdat ek 7 minute kon duur - ek het regtig nooit gedink dat die dag sou aanbreek nie.

Ek het swaar teruggeval. Nadat ek ses maande lank nie gekyk het nie, het ek vier keer in die laaste 10-dae teruggekeer na PMO.

Dit is 'n depressiewe gebeurtenis, maar ek weet dat ek dit vroeg moet vang en dit stop voordat dit terugkeer na my ou lewe.

Ek is egter 'n suksesverhaal om van talle PIED geëtsde herinneringe in my gedagtes te gaan om seks drie keer in 'n nag te hê!

Die genesing is om langdurige visuele seksstimulasie te vermy (ses maande tot 'n jaar voordat u resultate sal sien in gevalle van ernstige PIED); oefen; lekker eet; en probeer dan eintlik seks (aanvanklik sleg).

Ek weet nou dat ek myself in die gesig geklap het, maar ek weet ek het verander en ek het die besluit om my besluit reg te stel.