Hierdie pos is basies om my hele ervaring op te som sodat dit ander kan help. Die hoeveelheid inligting in hierdie forum en in yourbrainonporn.com het my gehelp om baie van my probleme op te los, so ek wil graag teruggee.
Die plasing is groot, so spring na "Observations" vir die belangrikste dinge. So hier is die storie:
- Agtergrond:
Ek is die jongste van vyf. Ons het nooit baie uitgegaan nie, so baie van my sosiale lewe was meestal in my huis. Gedurende die meeste van my vroeë skooljare het ek net 'n paar vriende gehad en het die meeste van my tyd saam met my tweeling (nie identiese) broer deurgebring. – Ek sê dit vir jou om te wys dat pornografie alleen nie al die probleme veroorsaak het nie. In my geval het hierdie leefstyl ook gehelp om my minder gemaklik om meisies te maak. Tydens die middelskool het ek meer gewild begin raak (ek was nie goed in sport nie en om goed in sport te wees was al hoe minder die belangrikste om gewildheid te bepaal). Ek het dit geniet om mense te laat lag en het al hoe meer vriende begin maak. Soms het dit onder my aandag gekom dat 'n meisie van my hou. Daar was egter 'n sekere inhibisie om aangetrokkenheid tot meisies te erken. Ek het gevoel ek is te jonk en dat dit dom is om voor te gee dat ons reeds volwassenes is. Die feit dat my broer altyd om my was, het my ongemaklik laat voel om die beeld van myself (dat ek nie veel omgegee het vir meisies nie) wat in my familie bekend was, te verander. Dit was as gevolg van familiekultuur. Ek glo my broer het presies dieselfde gevoel. Ook geïnhibeer omdat ek rond was.
- Die pornografie:
Ek het DSL-internet begin hê toe ek 15 was. Dit was in 2003, toe het ek sagteware soos kazaa gebruik om pornografie van swak gehalte af te laai. Uiteindelik het ek kollege toe gegaan. Op hoërskool het ek nooit regtig omgegee dat ek nie by meisies betrokke raak nie. Ek het nog gevoel dat ek te jonk is en dat ek nie daaroor hoef te bekommer nie. Dit op sigself is natuurlik glad nie sleg nie, maar ek sal dit te ver vat. Toe op universiteit het streaming pornografie-webwerwe gewild begin word.
- Die verslawing:
Ek het nooit regtig gemaklik gevoel op universiteit nie. Ek het nie van my graad gehou nie en het ietwat verplaas gevoel. Ek het ook nog saam met my broer gestudeer (ons het dieselfde graad geneem). Meer en meer sou ek pornografie kyk. Aangesien daar 7 mense in my huis was, het ek dit meestal in die nag gekyk. Ek het ook gefassineer geraak deur pornvideospeletjies. Ek het baie tyd gemors deur pornografie te soek en te eet. Al het ek nog 'n paar vriende gehad, was kollege vir my moeilik en ek het 'n bietjie begin onttrek. Ek sal die meeste vakke slaag deur net die eindeksamen te slaag en sonder om klasse by te woon. Ek was ook ambisieus (wou 'n filmmaker word), maar ongelooflik lui. Op hierdie tydstip het ek nog steeds aangeneem dat mense uiteindelik sou sien hoe "awesome" ek was en dat ek suksesvol sou word en dan sou meisies van my hou en op my slaan. Ek het nooit regtig gemotiveerd gevoel om 'n meisie na te jaag nie. Dit het altyd soos te veel werk gevoel. Ek sou dit ook te veel dink: “Ek is net effens aangetrokke tot haar. Wat as sy vir my val en dan is ek die slegte ou? Wat sal ander mense dink? Dink hulle sy is aantreklik?” Ek het die grootste deel van my lewe aangeneem dat ek 'n perfekte meisie sou vind en dit was dit. Hollywood-flieks het my waarskynlik ’n verwronge siening van die werklikheid gemaak.
- Vind meer oor yourbrainonporn.com
So uiteindelik het ek ongemaklik begin voel om 'n maagd te wees. Dit het my begin tref. Al sou ek by 'n meisie eindig, sou sy seker saam met 'n paar ouens gewees het en sou ek dalk minderwaardig voel of iets. So toe ek 23/24 jaar oud was, het ek begin om baie bekommerd te raak oor 'n paar probleme: ek was 'n uitstel, ek het gevoel dat dit "te veel werk" was om meisies na te jaag, maar wou seksuele ervaring opdoen, ek was 'n chroniese oordenker , Ek het nie geweet wat met my lewe wou doen nie. Ek het baie selfhelpboeke begin lees. Die soort boeke geskryf deur Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey, ens. Terselfdertyd het ek begin leer oor dating. Ek wou nie 'n optelkunstenaar word nie, maar ek het gevoel dat ek glad niks geweet het van hoe romantiese interaksies werk nie. Ek het gevoel dat as ek regtig regtig dink dat 'n meisie in alle opsigte perfek is, ek gemotiveerd sou voel, maar ek het geweet dit maak nie sin nie. Ek kon nie so 'n perfeksionis wees nie. Ek moes meisies ontmoet en flirt en kyk wat gebeur. Sommige van hierdie boeke het eintlik gehelp. Een van hulle was “The Game” deur Neil Strauss. Dit is nie 'n handleiding nie. Dit is meer soos 'n verslag, 'n ware verhaal oor optel kunstenaars, insluitend al die negatiewe goed. Dit was 'n interessante lees vir enigiemand wat ek dink.
Ek het ook baie oor sielkunde begin leer. Ek wou myself manipuleer om die persoon te wees wat ek wou wees. Ek het baie na Ted Talks gekyk en Gary Wilson se praatjie gevind. Ek sal eers vir 'n paar dae eksperimenteer om nie te masturbeer nie. Gedurende 2012 se somer. Ek het na 'n musiekfees gegaan en 10 dae sonder masturbasie en pornografie deurgebring. Dit het ongelooflik uitdagend gevoel (uiteindelik word 10 dae normaal). 'n Paar maande later in 'n situasie met 'n meisie waarin ek regtig vreeslik met meisies moes wees om haar nie te soen nie, het ek dit ongemaklik gedoen. Ons het uitgemaak. Dit was die eerste keer dat ek 'n meisie gesoen het. 'n Paar dae later het ek baie meer begin lees oor die stop van pornografie, yourbrainonporn.com, reddit, ens. Net sodat jy weet hoe sleg ek was met meisies voorheen: toe ek 19 was, het 'n meisie saam met my in 'n kollege gedans partytjie. Ek het gewild geword (al was ek baie skaam op universiteit), want as 'n eerstejaars was ek betrokke by 'n paar prettige aktiwiteite waarin ek moes optree en simpel goed doen. Baie mense het gedink ek is regtig snaaks, so ek het een van die gewildste nuwe studente geword. In elk geval, ek was mal oor die idee dat sy tot my aangetrokke was (as 'n oordenker was ek nie seker of dit die geval was nie). Sy was eintlik een van die oulikste meisies wat daar was. Ek het so te veel gedink dat toe sy haar arms om my kry en op haar tone staan (natuurlik om my te soen) ek gedink het "hmm wat 'n vreemde drukkie. wat wil sy hê?) 'n Deel van my het geweet, maar ek was so selfbewus dat ek nie reguit kon dink nie. Ek het eers die oggend daarna besef wat gebeur toe ek by die huis wakker word.
In elk geval, ek het van HOCD geleer. Ek sal meer en meer gay pornografie kyk soos die tyd verbygegaan het. Ek het soms ook dierepornografie gekyk.
Ek het ook begin om uiteindelik te probeer kyk hoe ver ek sou gaan sonder porn. 3 weke na my eerste poging het ek met 'n meisie by 'n klub uitgemaak. Ek was dronk, sy was nie mooi nie (ek het haar toe op facebook gesien, en eintlik was sy glad nie mooi nie), maar ... ek was nog steeds gelukkig. Ek was net bly dat ek dit kon doen. Dat dit gebeur het. Iets wat veronderstel is om normaal te wees, maar nie vir my was nie.
Op 'n manier wou ek gemotiveerd voel om meisies na te jaag wat nie perfek is nie. Ek wou nie omgee nie. Moenie skaam voel nie, ens.
’n Paar maande later het ’n paar vriende my gevra of ek saam met hulle op ’n lente-vakansiereis na ’n Spaanse eiland wou saamgaan. Ek het ja gesê. Ek wou net aanhou om my "flirt"-vaardighede te ontwikkel, gemaklik met meisies te voel en hopelik my maagdelikheid verloor en daarmee aangaan in plaas daarvan om die hele ding in 'n voetstuk te plaas. Ek het wel my maagdelikheid verloor (en twee ander meisies gesoen) op daardie reis sowat 6 weke voor my 25ste verjaardag.
Dit is snaaks dat, aangesien ek normaal en soms gewild gelyk het, meeste van my vriende geskok sou wees om te weet dat ek destyds 'n maagd was.
In elk geval, ek het steeds meer en meer gemaklik gevoel met die hele meisie-konneksie ding. 'n Paar maande gelede was ek baie na aan 'n meisie. Ons was vriende met voordele, maar amper kêrel en meisie. Ek het altyd vir haar gesê dat ek ongemaklik voel met die idee om 'n ernstige verhouding te hê, aangesien ek glad nie daaraan gewoond was nie. Dit was nog steeds vir my vreemd en ek sou dit nog oordink. Ek was bewus van my probleme, maar om bewus te wees is nie genoeg nie. Ons het wel vir 'n rukkie 'n paartjie geword, maar dit het nie gehou nie. Sy het iemand meer teenwoordig nodig gehad en ek kon nie die druk verduur nie. So ek was beslis baie onvolwasse. Wat normaal is, gegewe die omstandighede, dink ek.
- Hoe voel ek nou:
Tans gaan dit goed met my. Ek voel nie daardie frustrasie om nie ervaar te word nie en ek voel baie meer gemaklik met die idee om 'n vriendin te hê. Ek voel nie regtig die behoefte om een te hê nie, maar ek is ok daarmee as 'n situasie opduik.
Waarnemings:
Nou, ek was nog altyd lief vir wetenskap. En ek het dit geniet om te leer oor wetenskaplike studies oor dit alles. Een ding wat ek wou leer, was of masturbasie alleen ook sleg was, of dit masturbasie vir pornografie moes wees. Deur hierdie paar maande het ek deur verskillende situasies gegaan terwyl ek geleer het.
- Eerstens, voordat ek probeer ophou, sou ek 2 tot 4 keer per dag masturbeer. Meestal na heteroporn, maar soms gay en selde bestialiteit. Soms sou ek betrokke raak by ander seksuele praktyke wat anale stimulasie behels. Verbeel jou gay seks. Die ding is ek was baie meer "aangetrek" tot die geslagsorgane en die penetrasie. Ek het nie regtig aangetrokke gevoel tot mans nie, maar ek het wel aangetrokkenheid gevoel om penisse op te rig.
- Die eerste poging (3 weke) was eintlik makliker as wat ek gedink het, alhoewel ek af en toe sou rand. Ek was baie gemotiveerd aangesien ek gevoel het dat dit my grootste probleme kon oplos. Ek het meer begin uitgaan en het baie meer gemotiveerd gevoel om meisies te ontmoet. Na hierdie eerste poging het dit moeiliker begin word om lang tydperke sonder PMO te volhou.
- Uiteindelik sou ek nie masturbeer nie, maar steeds af en toe pornografie kyk. Die nie-masturbasie is wat gevoel het asof dit my die dryfkrag gegee het. Ek het wel baie meer dryfkrag en motivering gehad om meisies na te jaag, maar soms het ek baie breinmis gehad. Selfs hoofpyne. Ek het ook baie meer begeerte gevoel om gay seksuele verhoudings na te streef, al kon ek nooit iets doen om een te begin nie. Ek was nie natuurlik nie. Ek het uitgevind dat my brein op 'n manier net die seksuele vrystelling wou hê. Met enigiets. Vir 'n ruk het ek selfs geleer van gay cruising en sulke dinge.
- Toe het ek begin om PMO te stop. Ek sal gewoonlik 2 weke hou. Uiteindelik sou ek weer begin edging en dan sou ek net weer pornografie kyk. Ek het baie tyd in hierdie siklusse deurgebring. Al het ek nie heeltemal opgehou nie, het die feit dat ek baie minder gereeld pornografie gekyk en masturbeer het as voorheen (2-4 keer) baie voordele ingehou, so my lewe was op hierdie stadium reeds baie beter. Ek was al saam met 'n paar meisies en om 'n meisie te soen was nie iets van 'n ander wêreld nie.
- Ek het nooit opgehou om oor sielkunde te leer nie. Uiteindelik het ek begin mediteer, nie om spesifiek op pornografie te stop nie. Ek wou meer gedissiplineerd raak (meer krag aan my prefrontale korteks gee en die amygdala se aktiwiteit verminder). Ek het dit gedoen sodat ek gemotiveerd kon voel om te werk en om meer produktief te wees. En dit het gewerk. Ek het begin "sien" wat belangrik is en doen wat ek diep binne wou doen. Daar was nog ruimtevormverbetering, maar ek was baie tevrede met die resultate. Om nie pornografie te kyk nie, het ook baie makliker geword. Ek het verskeie boeke oor die onderwerp gelees. 'n Maklike boek om te lees wat ek dit sal aanbeveel “Soek in jouself” deur Chade Meng-Tan – dit is 'n mooi opsomming van wat meditasie is en hoe dit werk. Dit is gebaseer op 'n Google-projek oor die verbetering van emosionele intelligensie wat baie suksesvol was.
- Toe ek dit tot een maand sonder ejakulasie of pornografie gemaak het (danksy meditasie). Ek laat myself masturbeer sonder pornografie. Ek het gevoel dat om nie te masturbeer nie, begin nadelig raak. Ek sou die begeerte voel om 'n bietjie vrylating te kry en ek sal enige seksuele ontmoeting aanvaar as iets om na uit te sien net om dit te verkry. Ek het myself begin toelaat om te masturbeer as die gevoel natuurlik ontstaan het. Dit het gehelp.
- Ek het onlangs (na 'n paar maande sonder pornografie) weer geëksperimenteer om te masturbeer na pornografie ter wille van leer. Weereens voel ek dat tyd gemors word en ek voel dat pornografie my lewe net weer 'n bietjie erger gemaak het. Die korrelasie is duidelik. Ek sal maar weer stop.
- Ten slotte, tydens sommige seksuele ontmoetings, toe ek nie meer as 'n paar dae tevore na pornografie gemasturbeer het nie, sou ek probleme ervaar om 'n ereksie te kry. Deel daarvan kan angs wees om vir die eerste keer saam met 'n nuwe maat te wees, maar toe ek in ten minste 'n week nie pornografie gesien het nie, sou ek geen probleme hê nie.
Opsommend, ek is 'n normale ou wat maklik verhoudings kon gehad het, maar net nie kon nie. Dit was vreemd, ek het geen sosiale angs gehad nie en daar was niks fout met my nie. Ek sal net te veel dink en uiteindelik sal dit net te veel werk wees. Die meeste mense het aangeneem dat ek baie vriendinne sou hê. Om die waarheid te sê, ek het nooit eers 'n meisie gesoen tot 'n paar weke voor my 25ste verjaardag nie. Deel daarvan was my opvoeding en baie daarvan was pornografie. Ek voel nou normaal. Meditasie was wat my uiteindelik gehelp het om vir meer as 'n paar weke op te hou met pornografie. Ek aanvaar ook die idee om soms sonder pornografie te masturbeer.
Ek weet dit was 'n groot post. Ek wou net enige inligting skryf wat ek dink relevant kan wees vir iemand wat 'n soortgelyke agtergrond kon gehad het. Ek moet hierdie forum bedank en natuurlik vir Gary en Marnia vir hul wonderlike werk om soveel mense te help wat geen hulpbronne gehad het om te leer wat met hulle gebeur het nie.
Soos ek voorheen gesê het, pornografie was nie die oorsaak van al my probleme nie, en om pornografie te stop het nie al my probleme opgelos nie. Maar pornografie het my lewe aansienlik vererger, en sedert ek begin probeer het om op te hou om daarna te kyk, het my lewe drasties verbeter.
Baie dankie aan almal.
by phol1
;
