Laat ek begin deur te sê EK HET NOOIT GEDINK EK KAN DIT DOEN NIE. Ek doen nou al meer as 'n jaar [geen pornografie/masturbasie] en dit was altyd 'n stryd. In April het ek uiteindelik die besluit geneem dat genoeg is genoeg en ek gaan hierdie ding regdeur sien. Vir dié van julle wat dink dat jy dit nooit kan doen nie, wees sterk, bevestig jou voorneme en hou daarby. Jy kan dit doen.
As ek grafiekvaardig was, sou ek een maak, maar vir die plesier het ek my faps/terugvalle oor die afgelope jaar in kaart gebring. Hou nou in gedagte dat ek van die ouderdom van 11 of so af gefap het. Vir die volgende 14 jaar was dit 'n alledaagse, indien nie twee keer per dag nie ... indien nie meer nie ... ervaring vir my. Dus, voor NoFap, sou ek waarskynlik 30-60 keer per maand fap. Toe ek die eerste keer NoFap in Junie 2012 begin het, kon ek koue kalkoen en glad nie fap nie. Julie het ek een keer teruggeval. Augustus, ek het 9 keer teruggeval. September: 6, Oktober: 9, November: 5 Desember: 5, Januarie: 3, Februarie: 4, Maart:, 6 en April: 1.
Hoekom vertel ek jou dit? Wanneer ek doelwitte stel en probeer bereik, glo ek in “klein oorwinnings”. Laat jouself klein suksesse langs die pad hê en dit sal jou help om die groot doelwit te bereik. Waarom is die bostaande uiteensetting van my aktiwiteit 'n klein oorwinning? Omdat die totaal 49 is. Ten spyte daarvan dat ek depressief was met my onvermoë om die NoFap-uitdaging te voltooi, was ek in staat om 'n groot doelwit per ongeluk te voltooi: fap minder keer in 11 maande as wat ek in 'n enkele maand gebruik het. Toe ek eers besef het ek het so ver gekom, het ek geweet ek kan die res hanteer.
Hoe het ek dit gedoen? Eerstens moet jy jou geestelik verbind tot die stryd. Glo dat jy kan. En moenie dat jou begeerte om suksesvol te wees ooit verswak nie. Ja, ek het langs die pad geval, maar jy moet weer opstaan en aanhou vorentoe trap. Selfs wanneer Scumbag Brain opdaag, doen jou bes om hom/haar te beveg en op jou doelwitte te fokus. Wanneer ek ook al die versoeking gevoel het, het ek letterlik hardop gesê: "Ek fap nie of kyk nie na porn vandag nie," of selfs dinge soos "ITSA TRAP!," of "dit raak gevaarlik," net sodat ek die feit kon erken dat ek 'n pad na PMO gelei is. Vang jouself voor jy te ver kom. Ek het ook REGTIG besig gehou. Ek het in Maart met 'n nuwe werk begin en ek werk die meeste weke ongeveer 60 uur per week. Dit het my weggehou van my rekenaar en weg van PMO. Vind dinge om jou dag mee te vul en jy sal nie in die versoeking kom om PMO te maak nie. Soos hulle sê, "ledige hande is die duiwels speelgrond."
So wat is anders? Die grootste ding is dat ek nie meer soos 'n tikkende tydbom van PMO voel nie. Dit was altyd so dat enige tyd wat ek enigiets wat seksueel suggestief gesien het, dit my "trance-toestand" sou veroorsaak en ek sou dadelik ophou wat ek doen en fap. Dit hoef nie eers pornografie te wees nie. Kon 'n VS-advertensie gewees het, 'n TV-program met 'n aantreklike vrou wat haar hemp uitgetrek het, 'n geaktiveerde geheue, 'n foto op Reddit, enigiets. As ek in die openbaar was, kon ek dit onderdruk, maar sodra ek by die huis gekom het, moes ek “sake sorg”. Ek kan nou eers die impak sien wat op my produktiwiteit en alledaagse lewenstendense gehad het.
Nou voel ek dat ek enorme beheer oor my self en my liggaam verkry het. Nou, my kop is skoon en die mis het opgelig (jy sal letterlik meer waaksaam en bewus voel). Nou kan ek na 'n seksueel suggestiewe beeld kyk (nie vir ontspanning nie, maar as ek een teëkom) en nie my skelmbrein hê wat neurone en dopamien rondvuur wat vir my sê om te fap nie.
Ek was ook die hele tyd in 'n vaste verhouding en ek het 'n groot transformasie gesien in hoe ek ons intieme tyd benader. Daardie tyd het vir my oor een ding gegaan: om net my klippe af te kry. Natuurlik was dit lekker, maar daar was geen verskil tussen hoe dit sou gevoel het as ek by haar was of as ek dit self doen nie. Dit was net oor die chemiese gevoel wat met vrylating kom. Nou, omdat sy my enigste uitlaatklep vir seksuele aktiwiteit is, het dit alles verander. Om by daardie ervaring betrokke te raak, het meer geword oor ek en sy wat tyd saam spandeer. Doen iets wat net ek en sy kan doen. Dit het baie meer sensueel, baie meer intens en baie meer pret geword. Ek weet nie of sy 'n verskil gesien het nie (sy weet nie ek doen NoFap nie), maar ek doen dit beslis. Om NoFap te doen, het betekenis teruggebring na my intieme verhouding en ek is baie bly dat dit die geval is.
Hier is die groot ding...ek kry weer skoenlappers in my maag. Onthou jy toe ons tieners was en jy uitgemaak het met die eerste ou/meisie wat jy regtig verlief was op? En wanneer jy uiteindelik besig was om uit te maak, sou jy probeer om die grense te verskuif ... "dalk kan ek haar trui net genoeg lig om aan haar vel te raak." En jou jeugdige, onervare hart sou klop en klop en jou maag sou in knope draai terwyl jy verken het. Onthou jy hoe mooi dit was? Danksy NoFap is daardie gevoelens terug. Na 90 dae van NoFap voel ek dat seks weer 'n avontuur is. Dit is 'n reis. Dis geheimsinnig. En dit is omdat ek nie my vriendin beroof van iets wat sy vir my kan gee deur selfsugtig te wees en dit vir myself te gee nie.
Alles in ag geneem. Selfbeheer. Selfvertroue. ’n Beter verhouding. Dit is wat NoFap vir my gebring het. Ek kry steeds drange om te fap, maar nou weet ek hoe om dit te hanteer.
So wat nou? Ek is nog steeds daarmee. Ek glo eerlikwaar my lewe is beter en ek wil nie van die wa val en terugverdrink in die troebel water van PMO nie. Wanneer jy terugval, voel jy hoe jou kop vertroebel? Ek wil dit nooit weer voel nie. Ek is lewenslank 'n Fapstronaut.
Broers en sisters. Dankie vir die lees. Wees sterk. U kan u PMO-duiwels oorwin. Vind 'n stelsel wat vir jou werk. Vermy jou snellers. Wanneer jy daardie webwerwe begin oopmaak, sê hardop vir jouself dat dit nie reg is nie en los jou rekenaar. Moenie vir jouself lieg en sê "Ek kan nog een prent hanteer," of "Ek wil net sien waarvan Reddit in hierdie pos praat nie." Ek bied graag en help of raad wat ek kan bied. Ons is saam op hierdie reis. Sien jou aan die ander kant.
Uiteindelik het dit gedoen. My 90 dae storie.
by Reinmaker
;