Hallo Fapstronauts!
My eerste plasing op hierdie sub 🙂
Agtergrond:
Werk aan PMO sedert ek 18 jaar oud was. Daar was jare (toe ek 20-21 jaar oud was en toe ek 24-26 jaar oud was) waar ek een of twee keer per dag getik het. Ek was 'n fikse ou met 'n ordentlike loopbaan, maar 'n paar jaar se daaglikse PMOing het nadelige gevolge gehad. Ek het minder keer uitgegaan en minder sport gespeel as voorheen. Ek het alkohol begin eet en my eetgewoontes het erger geword. Dit het my nogal oorgewig gemaak.
PMOing het ook 'n slegte uitwerking op my vel en hare gehad. My hele tienerlewe was my gesig vry van aknee. Maar ek het baie aknee gekry toe ek 25 was - ongeveer dieselfde tyd wat ek PMO op piek was. Ek het selfs in daardie tyd baie hare verloor.
Elke keer as ek iets opgefok het of swak gevoel het, het ek toevlug gevind in porn. Dit het baie van my verstandelike bandwydte verorber en ek het opgemerk dat dit my fokus en responsiwiteit beïnvloed.
NoFap Journey:
Ek het hierdie sub ongeveer 'n jaar en 'n half gelede ontdek. Het dit reggekry om 'n paar weke lange strepe te doen en 'n paar goeie effekte opgemerk. Ek het ook verlede jaar 'n 60 dae streep gedoen (alhoewel met baie rande). Dit het my aknee skoongemaak en ek het aansienlike vermindering in hareval opgemerk.
Deur hierdie jaar het ek daarin geslaag om baie week of twee weke lange strepe te doen, maar het teruggeval. Hierdie September het ek besluit om nuwe jaar in te gaan met 'n 90+ dae streep en hopelik herlaai 🙂 Ek het sedertdien nie PMOed of edged nie.
Daar was dae wat ek die drang voel om pornografie en fap te kyk, maar ek het dit tot nou toe reggekry om daardie drange te oorweldig 🙂
Effekte
- My vel is heeltemal skoon van aknee. Dit gloei en voel soos toe ek 18 jaar oud was. Dit is nie 'n placebo nie, want min mense wat ek na jare ontmoet het, het dieselfde gesê.
- Alhoewel ek al 'n paar jaar geoefen het, het die afgelope paar maande 'n paar goeie winste gesien.
- Haarverlies het aansienlik verminder (met ongeveer 90%). Ek kan selfs sien hoe nuwe hare oor my kopvel uitslaan. Ek het aanvanklik gedink dit is vellushaar, maar baie van hulle verander na gewone dik swart hare. Ek het nog baie grond om te dek 🙂
Ek kan dit nie net aan Nofap toeskryf nie, want ek neem ook 'n paar medikasie, maar elke keer as ek NoFap doen, verminder my hare val en op lang strepe sien ek nuwe hare wat baie vinniger groei. Dit blyk dat NoFap die effekte van medisyne verbeter.
- Vertrouensvlak het oor die algemeen toegeneem. Alhoewel daar dae is wat ek redelik laag voel. Ek dink dit is as gevolg van platlyn. Ek hoop dit is deel van die herlaaiproses.
- Ek voel nou meer gefokus. Ek weet nie hoe nie, maar my geheue het beter geword, bv. ek het onthou van 'n paar wonderlike boeke en tydskrifte wat my oupa gegee het toe ek ongeveer 10 jaar oud was en dit in die stoorkamer gekry het. Ek het nie eers aan hulle gedink toe ek op PMO struikel nie. Ek kan ook 'n paar ongelooflike voorvalle uit die kinderdae duidelik onthou wat ek tydens die PMO-siklus vergeet het.
Dit wil voorkom asof pornografie my brein se RAM en kas deurmekaar het en nou uitgevee word 🙂
- Drange en hantering van laagtepunte: Nou, wanneer ek dinge opfok of 'n rowwe dag het, dink ek nie aan pornografie of fappies nie. Ek het nou 'n beter beheer oor my emosies.
- Ek is soortvan in 'n platlyn sedert week 2. Meeste van die dae is daar geen aktiwiteit down under nie. Maar ek kan 'n tinteling (kon nie 'n beter woord vind nie) onderaan voel, selfs by die aanskoue van 'n pragtige meisie of 'n foto in koerant. Dit het nie tydens PMO-dae gebeur nie. O, en ek het verlede week 'n paar keer wakker geword met 'n boner. Ek dink dinge is besig om te verbeter.
Ek verwag dat hierdie platlyn erger sal word voor herlaai. Maar nou is ek seker ek sal nie PMO nie.
Wenke
In my vorige strepe het ek baie metodes probeer soos webblokkering ens. Maar uiteindelik kom dit neer op selfbeheersing. Ek PMO het toe ek laag gevoel het. Nou, wanneer ek laag voel, bly ek óf weg van die internet (bel of kuier saam met vriende) óf beheer my emosies.
Vind jou snellers uit en skakel hulle uit. Vir my het die snellers redelik veilig gelyk – soos om na 'n meisie se pragtige foto op Facebook te kyk of 'n warm toneel in 'n fliek of op Youtube te kyk. Bepaal jou Fap-snellers.
Om gesond te eet, alkohol te verminder en te oefen help ook.
O, en tydens platlyn, moenie doen nie toets fap or kyk porn om te kyk of jou piel nog werk. Dit sal lei tot 'n terugval 😀
Sien uit na 'n wonderlike 2015. Sal hopelik 'n 90+ dae verslag doen in 2015 🙂
Cheers
LINK - 47 dae-verslag – op pad na normaliteit!
by nofap4lyf
;
