Ek is trots om te sê dat ek die reis van die 90 dae herlaai voltooi het. Deur hierdie reis het die suksesverhale wat hier geplaas is, my gehelp in my stryd teen hierdie vervloekte verslawing. Daarom voel ek dit is net reg dat ek ook my ervaring verskaf en bydra. Ek hoop my storie kan dié van julle help wat sukkel om julleself van hierdie verslawing te ontslae te raak en uiteindelik die kettings van PMO te verbreek. Ek is die eerste keer aan pornografiese materiaal bekendgestel op die ouderdom van 13, ek is nou 25. 'n Verslawing van 12 jaar wat mettertyd versterk het. Deur die verloop van my verslawing het ek erge angs, paranoia en fluktuasie in buie ontwikkel wat vergelykbaar kan wees met bi-polêre versteuring. Soos jare verbygaan, het ek uiteindelik tot die gevolgtrekking gekom dat ek 'n probleem het en miskien het dit PMO behels. Ek het toe gegoogle en gegoogle totdat ek op YBOP afgekom het. Ure en ure gaan verby soos ek artikel na artikel lees. Dit was as gevolg van hierdie wat ek besluit het om 'n verandering te maak, ek sou myself herlaai met 90 dae vry van PMO en MO. Min het ek geweet, dit sou die moeilikste uitdaging wees wat ek ooit in die gesig staar.
Toe ek my reis begin het, was die eerste paar dae martelend. Ek sou periodes van geen PMO vir 'n week hê nie en weer onder die ban van verslawing val. Wat die situasie vererger het, was die feit dat ek na 'n week sou eet. Ek het myself bedrieg deur te dink dit is oukei. Ek het gedink ek sal dit net een keer per week doen en die frekwensie stadig verminder. Ag, hoe was ek verkeerd, eerder as om te verminder, wat 'n week geword het van geen PMO het in dae verander, wat na dae verander het in ure. Ek was terug vol gas oor my verslawing. Ek het geen idee gehad hoe om myself te keer nie. Dit was asof ek in dryfsand gedompel was, hoe meer ek baklei het, hoe vinniger het ek gesink. Ek het hopeloos gevoel en toe kom 'n besef. Ek het myself gevisualiseer hoe ek sukkel en uiteindelik breek na die wil van verslawing en die daad doen. Ek het toe walglik geraak vir myself. Ek het gewalg geraak deur die feit dat pornografie die middelpunt van my wêreld was. Dit was die punt waar ek geweet het dat ek hierdie demoon moes oorwin.
Ek was nou opsetlik verbind tot geen PMO en MO nie. Soos die eerste paar dae aangebreek het, het die emosies soos 'n rollercoaster op en af gestyg. Toe ek die 3de dag bereik het, het ek probeer om my aandag af te lei met flieks en anime. Terwyl ek na 'n anime getiteld One Piece gekyk het, het ek op 'n uiters emosionele punt in die reeks gekom en trane het begin loop. Ek het nog nooit so gehuil nie, my emosies was in wanorde. Toe ek dag 4 bereik het, het ek beter gevoel en my buie het verhoog en ek het soos my leo-horoskoop geword, ek het 'n sonnige geaardheid gehad. Ek het links en regs met mense gesels. Mense sou wonder of dit regtig ek was of eerder aliens het my ontvoer en my gedagtes met 'n ander entiteit vervang. Op dag 5 het alles egter weer in duie gestort. Dit het gevoel asof ek die gewig van die wêreld op my skouers gehad het. My enigste uitweg vir hierdie pyn was deur al my gedagtes op 'n joernaal te skryf.
Soos die eerste week verby is, het my kop baie swaar gevoel, asof ek die vorige dag met 'n voorhamer geslaan is. Dit sou my bybly tot week 11. Ek was ook geteister deur uiterste breinmis en moegheid. Ek het geen oplossing vir hierdie probleme gehad nie, behalwe om voort te veg en slapies te neem gedurende die dag. Daar was ook tydperke waar ek ook met slapeloosheid geteister was. Ironies genoeg het ek meer energie gevoel van daardie dae eerder as die dae waar ek eintlik geslaap het. Soos die 2de week aangegaan het, het ek besef ek het ondersteuning nodig. Ek het toe met my mentor en vriend vertrou, hy het my 'n uitlaatklep en ondersteuning gebied. Dit was iets wat my geweldig gehelp het. Soos ek gebieg het, het hy my 'n plek van sekuriteit gegee waar ek vrylik kon uitdruk waaroor ek skaam was. Hy sou 'n steunpilaar vir my word.
Toe die 3de week aangebreek het, het ek begin soek na aktiwiteite om my aandag van my verslawing af te lei. Ek het in my passie van fotografie en skryf ingeduik. Ek het al hoe meer begin reis met fotografie wat op die natuur betrekking het. Ek het ook 'n paar romans, 'n memoire, poësie en lirieke begin skryf en komponeer. Ek het dit gebruik as 'n instrument om van versoeking te ontneem wanneer dit aan my deur klop. Elke keer as dit bel, het ek verder in my stokperdjies ingeduik en nie toegelaat dat dit beheer oorneem nie. Ek het ook gevind dat die versoeking teen 'n meer gereelde pas gekom het wanneer ek niks gehad het om te doen nie.
Soos ek nou die 4de week bereik het, het ek weer kragtiger begin oefen. Toe ek in die gimnasium geoefen het, het ek gevoel asof my liggaam 'n plato getref het en ek kon nie verdere winste maak nie. Tot my verbasing, soos ek nou geoefen het, het dit gelyk of my liggaam se vorm verander. Met elke oefensessie, hoe meer kon ek resultate sien. Ek het nooit besef dat PMO my liggaam in daardie mate kan beïnvloed nie. Dit was ook die tyd wat ek minder hare in die stort begin opmerk het. My uitkyk het al hoe meer positief geword. Ek het nog altyd uiterste angs gevoel toe ek met 'n aantreklike vrou gekonfronteer word. My senuwees sou my verhoed om myself te wees en die angs sou my mond toedraai. Ek kon nooit die dinge sê wat ek wou nie. Soos week 4 egter aangebreek het, het ek 'n toename in selfvertroue gevoel. Ek het vroue al hoe meer begin raaksien. Hulle het aangenaam gelyk om na te kyk en nie bloot seksobjekte nie. My oë sal met hulle sluit as hulle giggel verby. Ek was verbaas oor my nuutgevonde selfvertroue. Ek was egter nog nie selfversekerd genoeg om te nader nie. Dit was toe dat ek geweet het ek moet voortveg en die 90 dae herlaai voltooi.
Die 5de en 6de week sou 'n ander storie wees. My buie het weereens gedaal. Ek het ook opgemerk wanneer ek swak eet, dit sal my buie 'n wending maak vir die erger. En dan het ek so gesond geëet as wat ek kon. My etes het hoofsaaklik bestaan uit maer vleis, groente, vrugte, bruinryspasta en bulgurkoring. Ek sal ook al my hartseer deur joernale los en weer lang geselsies met my vertroueling hê.
Soos ek die 7de en 8ste week geslaan het, het ek 'n plat lyn geslaan. Ek het geen begeertes vir vroue, stokperdjies of net mense in die algemeen gehad nie. Dit het gevoel asof ek in die ban van depressie verval het. My manlikheid het gelyk asof hy onder 'n diep sluimer verval het. Ek het net gewonder hoe lank dit sal neem vir hom om wakker te word, miskien tot die dag waarop 'n prinses sal kom en hom 'n soen gee.
Soos ek die 9de week binnegaan, begin my energievlakke styg, my vooruitsigte het dramaties meer positief geword, en my gedagtes het skoongemaak. Alhoewel daar nog 'n bietjie gedagtemis oorbly, voel ek herleef. In die verlede het ek nog altyd gevoel asof ek 'n zombie was. Een wat eenvoudig beweeg maar van binne dood was. Dit voel asof 'n nuwe lewe nou binne my gebore is. My passies bring vir my meer passie en my lewe het verander. Van die begin van hierdie reis af het ek geweet ek het 'n verslawing. Wat ek nie geweet het nie, was hoe hierdie verslawing my siel gedreineer het en letterlik die lewe uit my gesuig het. En soos ek nou staan, het ek die rol omgekeer. Ek hou nou die lewe van hierdie verslawing vas en nou sal ek dit stadig dreineer. Nooit weer sal ek onder die ban van verslawing val nie.
Soos ek die 10de week binnegaan, tref slapeloosheid en griepagtige simptome my. Ek is nie seker of die griepagtige simptome deur my herlaai veroorsaak is en of ek werklik griep gehad het nie. In die loop van my slapeloosheid het dit dae lank aangehou en ek was uiteindelik keelvol. Ek het myself na 'n bekende sop in die Chinese gemeenskap gery om die slapeloosheid te probeer oplos. Hierdie is sop bestaan uit gedroogde rooi dadels en na die verbruik van hierdie sop, wa la! Ek het uiteindelik 'n goeie nagrus gehad. Ek het 'n skakel na die resep in die aanbevelings geplaas.
Soos die 11de week begin, bly spore van paranoia en angs oor. Die intensiteit van die paranoia en angs het egter met verskeie voue afgeneem. Ek het ook 'n beter verhouding met myself ontwikkel. Ek sien nou die mishandeling wat ek aan my liggaam onderwerp het. Ek sny bande met al die ongesonde verhoudings in my lewe, mag dit verslawings of mense wees. Ek respekteer myself nou baie meer. Ek het ook 'n verskil opgemerk in die manier waarop ek nou na vroue kyk. In die verlede, al was hulle dalk pragtig, het onvolmaakthede altyd uitgestaan. Ek is deur pornografie gekondisioneer om perfeksie te soek wat eenvoudig nie bestaan nie. Ek is nou in staat om vroue in 'n nuutgevonde sin te waardeer.
Wel die dag het uiteindelik aangebreek, week 12! Die hoogtepunte en laagtepunte bly steeds. Die hoogtepunte is egter meer as die laagtepunte. In 'n poging om my gesondheid verder te verbeter, het ek teruggegaan na 'n sop wat ek geëet het toe ek jonger was, miso-sop. Verbasend genoeg het hierdie sop my gehelp in my soeke na slaap. Ek het opgemerk dat wanneer ek 'n bak miso-sop eet voor ek gaan slaap, ek makliker en dieper kan slaap. My emosies bly steeds 'n bietjie verstrooi en angs en paranoia bly steeds. Dit het met myle afgeneem in vergelyking met waar dit was voor die herlaai. En al kom 12 weke nou tot 'n einde, besef ek my geveg sal nie verby wees nie. Ek beplan om NOOIT weer PMO nie en ek is hoogs toegewyd daaraan. Deur hierdie 12 weke het ek al twee keer MO gedoen. Dit was egter eers na die eerste twee maande van geen PMO en MO. Ek het ook meditasie opgetel en soos angs en paranoia insluip, mediteer ek eenvoudig en dit streel en kalmeer my. Ek het dit nou 'n roetine gemaak om elke oggend te mediteer nadat ek wakker geword het. Breinmis bly steeds. Dit het egter met minstens 80% afgeneem. Dit wys net dat elkeen hul eie tempo van herstel het. MOENIE FULLE AS JY LANGER NEEM AS ANDER NIE! Sterkte met jou pogings en moet nooit moed opgee nie!
Aanbevelings
– Visualiseer jouself voor 'n skerm wat die daad doen en hieraan verslaaf is.(Dit het my gewalg tot die punt waar ek geweet het ek moet ophou.)
– Hou 'n joernaal en los alle emosies daarop.(Dit het my gehelp om ietwat van my gesonde verstand te behou tydens my herlaai.)
– Vertrou met 'n vertrouenswaardige individu of jy kan altyd anoniem ondersteuning ontvang deur hierdie webwerf.(Hulle het jou steunpilaar geword soos dit vir my gedoen het.)
– Tel vorige of nuwe stokperdjies op.(Wanneer ook al die versoeking aangeklop het, het ek myself in die wêreld van my stokperdjies gegooi om my aandag af te lei.)
– Eet gesond.(Toe ek ongesond geëet het, het dit my buie vererger.)
– Vir slapeloosheid, drink rooi dadelsop en misosop.(Dit het my toegelaat om te slaap)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso sop kan maklik gemaak word met miso pasta, dit kan gevind word in die meeste van jou Asiatiese kruidenierswinkels. Los die miso-pasta in warm water op en meng ander bestanddele by soos jy wil, wa la! Alles klaar!(My persoonlike resep is shrio miso, chia saad, blokkies gekapte skulp en tofu.)
– Mediteer.(Het my kalmeer en kalmeer.)
Merkbare veranderinge
- Helderheid van verstand
– Meer positiewe uitkyk
- Dieper stem
- Ontspanne oë (My oë het altyd aggressief gelyk)
– Minder haarverlies tydens was
- Meer definisie in spiermassa van oefensessies
- Afname in angs
– Afname in paranoia
- Meer energie
– Dieper slaap en minder slapeloosheid
– Nuut gevind selfrespek
- Nuwe respek en aantrekkingskrag vir vroue (sien hulle nie meer as voorwerpe nie)
– My manlikheid styg by enige geleentheid sonder enige swaarkry wat so ooit en elke oggend, sy naam is nou Chevrolet want hy is gebou soos 'n rots!
Dit is die belangrikste veranderinge wat ek ervaar het tydens my 90 dae herlaai.
Finale woorde
Het geloof in jouself. Selfs as ons val, staan dadelik weer op. As ons 100 keer val, beteken dit net dat ons 100 keer moet opstaan. Moet nooit opgee nie. Die pad is moeilik, maar die belonings is die moeite werd. Van dag 1 af lyk dit dalk asof ons 'n tonnel binnegegaan het wat deur die duisternis gedompel is. Die duisternis van die ketting wat ons gebind het, verslawing. Met elke tonnel is daar egter 'n lig aan die einde daarvan. Daardie lig kom oor 90 dae. Moenie wankel nie, jy het my ondersteuning! Lê nou daardie demone ter ruste!
Los gerus vrae of kommentaar, ek sal so vinnig as wat ek kan reageer.
Dankie vir die lees en beste wense!
NS – Onthou asseblief ons liggame is almal verskillend gebou, wat die tydperk vir een kan wees, kan anders wees vir 'n ander. Een kan 60 dae neem om te herlaai en te genees terwyl 'n ander 180 neem. Moenie wankel en voortgaan nie. 'n Nuwe jy wag net oor die horison, sal jy die uitdaging aanpak?
LINK - Pos – Veni Vidi Vici
DEUR - KatanaStaan op
;