10 dae gelede het ek aan die wêreld aangekondig dat ek 40 dae van skoon van porn / fap bereik het en ek sal dit elke 10 dae doen. Vandag is die 50de dag van my reis. Ek weet dat mense hier dikwels sê dat strepe nie so belangrik is nie, maar dit bied 'n groot waarde vir my en ek voel beter oor my self wanneer ek 'n ordentlike streep bereik.
Resultate tot dusver:
Verbeterde konsentrasie (ek werk ook hieraan deur my tyd op die internet te beperk, wat 'n konsentrasie-moordenaar-imo is. En probeer eerder boeke lees)
-Verbeterde oogkontak
-Meer gretig om te glimlag en met willekeurige mense te kommunikeer (gesels met mense in winkels / banke ens.)
Probleme om op te los:
- Uitstel
-Enorme probleme met selfbeeld wat blykbaar nie genees kan word deur slegs van pornografie / fap te onthou nie
te passief / lui
-Bekry oor die oorweldigende negatiwiteit wat my dikwels spook
Bykomstighede wat help:
- Oefening
-Koue storte (alhoewel u versigtig moet wees as u 'n lae liggaamsvet soos ek het)
-Walking
- Lees in plaas daarvan om op die internet te blaai
-Doen wat u moet doen in plaas van uitstel ...
Daaglikse gebed
-Fantaseer nooit OOIT nie! Dit is die belangrikste les uit my vorige strepe. Dit is geweldig belangrik! Moenie kyk nie, moenie aan iets seksueel dink nie, selfs al is dit 'gesond'.
Die stryd word nie makliker nie, maar ek hoop nie meer dat dit eendag maklik sal word nie. Ek hoop net dat ek sterk sal wees en my stryd om 'n beter lewe nie sal misluk nie.
Ek wil u almal bedank dat u hier was. Jy is wonderlik. Ek sou dit nooit alleen bereik nie.
Sterkte en bly sterk 🙂
LINK - 50 dae 🙂 Verslag
VROEG POST - Nuut tot pornovry. Onlangs teruggeval na 40+ dae ...
Hallo. Ek is 25 en is van kindsbeen af versot op pornografie. Ek het pas hierdie rekening geskep en besluit om by die gemeenskap aan te sluit. 'N Uur gelede het ek weer teruggekeer nadat ek meer as 40 dae skoon gebly het (my lewensrekord!). Ek hoop regtig dat ek dit nie môre weer sal herhaal nie, iets wat in die verlede altyd sou gebeur as ek pornografie aangepak het.
Wat my laat terugval het, was swaar depressie wat ek die laaste paar dae gevoel het. Sedert ek pornografie gestaak en gefap het, het ek meer in voeling geraak met my gevoelens, veral die negatiewe wat ek met porno probeer verdoof het. Gister vertel my oom, wat ek naby is, my 'n baie moeilike waarheid oor die manier waarop ek my lewe leef. Dit was 'n moeilike liefde wat hy vir my gegee het en hard geklink het, maar hy het my eintlik probeer help en ek het gereageer soos 'n dom kind wat nie die waarheid kan hanteer nie en op hom geskree het. Ek was die res van die dag kwaad en het gevoel dat ek so optree, omdat ek so onvolwasse was.
Toe ek al die negatiewe gevoelens ervaar, het my brein gereageer deur op my te druk om na porno te kyk en sodoende my beter te laat voel. Goed, ek weet ek skryf niks oorspronkliks nie, maar ek voel dat ek 'n plek nodig het om te gaan en mense om mee te praat. Ek hoop dat hierdie plek van enige hulp sal wees. Op die oomblik is my konsentrasie heeltemal versprei en voel ek emosioneel gevoelloos.
Jammer as ek grammatikale foute gemaak het. Engels is nie my eerste taal nie.
OPDATEER - 90 dae - Die beste geskenk vir Kersfees waarvoor ek ooit kon vra
Dus het ek uiteindelik tot 90 dae gekom. Wat eenkeer onverklaarbaar was, is nou realiteit. Ek het die hele jaar behoorlike goeie strepe gekry: 20, iets dae, 30, iets dae, 40, 50 ens. Elk van die strepe het egter met 'n baie harde terugval geëindig. Met 'n baie harde terugval, bedoel ek dat ek oulik na pornografie kyk en 'n paar keer per dag (of ongeveer tien keer) of saans na 'n week masturbeer, of 'n week lank op 4 wakker geword het: 00 is en 'n uur lank na pornografie gaan. 'n besige en belangrike dag voor my. Na elke streep gaan ek net na hierdie porno- / masturbasie-waansin, wat my verlaat het, swak, met griepsimptome, los van die werklikheid, geïsoleer en elke keer halfdood.
Wat het my elke keer laat terugval? Bedrog. Ek het nie pornografie gekyk of geklap tydens my strepe nie, maar ek was dol daaroor om oor seks te fantaseer, om meisies aan te dink oor al die seksuele goed wat ek daarmee wil doen, en ek het nie seksuele beelde in koerante, internet, plakkate vermy nie, films, ens. Daar is dikwels selfs doelbewus daarna gesoek ... Al hierdie dinge het my 'n konstante seksuele spanning laat voel en my nie in staat stel om op iets anders te konsentreer nie. Ek was 'n seksbehepte zombie.
Ek het dit 90 dae gemaak, want na my laaste terugval het ek opgehou om te kul en dit ernstig te behandel. Ek het uiteindelik besef dat wat ek nodig het 'n volledige onthouding van enige seksuele stimulasie is, want ek kan my eenvoudig nie in hierdie opsig beheer nie. Die stryd begin in die kop ouens, en dit moet daar eindig. As jy jou toelaat om seksuele gedagtes te geniet, gaan jy misluk. Hardmode is die enigste manier as u baie soos ek is. Moenie in die geheel koop nie, dit is nie goed om met matigheid te dink nie, of pornografie in matigheid is goed. Albei hierdie gedrag is net vreeslik jeugdig en nee, dit is nie natuurlik nie. Niks sal met jou gebeur as jy nie jou balle dreineer nie, hulle sal hulle net in nat drome dreineer.
Porn het my befok. Dit het my verander, dit het my geïsoleer en baie goeie vriende verloor. Ek weet nie hoe dit gebeur het nie, maar hoe meer ek PMO het, hoe minder sosiaal was ek en uiteindelik het ek opgehou om met mense te kuier wat my beste vriende was. Porno het my seks laat aanbid en vroue beswaar. Dit het my emosioneel gevoelloos gemaak, nie in staat om met ander te skakel nie, sinies en skaam.
Na 90 dae voel ek dat die genesingsproses nog nie klaar is nie, maar ek het baie ten goede verander en is op die regte pad. Ek het geleer om die pyn wat die lewe meebring en die pyn van onttrekking wat nog daar is, te aanvaar. Die aanvaarding van die pyn is absoluut noodsaaklik vir u herstel. As u op soek is na 'n maklike uitweg, is daar nie een nie. Pyn = genesing. Omhels dit. Ek is ook meer sosiaal, meer optimisties, spraaksaam, my fokus is beter (hoewel ek nog moet verbeter) my gewoontes is beter en my verhoudings met vroue het ook verbeter (ek is meer uitgaande, ek beswaar nie, ens.)
Alhoewel terugvalle u weer terugsit, laat dit u nooit weer teruggaan na die eerste een nie. Al buk jy net so hard soos ek. Dit wil nie sê dat jy nie moet bing nie, maar ek is positief dat alhoewel ek in my terugval gebuig het, die aantal dae wat ek relatief skoon deurgebring het, elke agtereenvolgende reeks langer gemaak het.
wenke
- bid daagliks (ek glo dat God my gehelp het)
- Oefening
- eet reg (beperk suiker! En kry self 'n paar aanvullings, veral magnesium)
- beperk u tyd op rekenaar
- Lees (as jy jou fokus soos ek opgeskerp het)
- Moet nooit dink dat dit 'n wesenlike behoefte is om na pornografie te kyk of af te skakel nie.
- Daaglikse koue storte (ja, dit help tog!)
- Kry kak klaar
- Aanvaar die pyn
- Vergewe jou self (regtig, een van die redes waarom ek hieraan teruggekom het, was omdat ek die pyn van spyt wat deur foute veroorsaak is, wou verag)
- stokperdjies / belangstellings najaag
- belê in jou self
Ek wens ek kon iets slimmer skryf as dit, maar hopelik kan iemand dit bemoedigend vind.
Hierdie gemeenskap is wonderlik. Dankie ouens. Hierdie mylpaal sou nie gebeur het as u nie hier was om te help nie.
God seën en bly sterk!
;