Ek kan nog steeds nie heeltemal glo ek het so lank uitgehou nie. Ek het laas op 29 Januarie ge-fapp. Ek het hierdie jaar baie cool ervarings gehad (werk vir 'n televisiestasie, werk vir 'n koerant, ontmoet nuwe mense).
En dit is vir my kranksinnig om te dink dat dit alles gebeur het na my laaste fap.
Ek is deesdae baie meer gefokus. Ek kan binne 'n kwessie van dae 'n roman deurlees (wat vir my 'n groot ding is). Ek het voorheen tonne boeke gekoop met die doel om dit te lees en het nooit gepla nie. In die afgelope drie weke het ek 4 boeke gelees, en lees tans nog een. Beplan uiteindelik om al die boeke te lees wat ek besit.
My buie kan nogal onvoorspelbaar wees. Die een dag kon ek gemotiveerd en gelukkig voel en die volgende dag nogal af. Dit het meer te doen oor my liggaamsbeeld (ek is 'n bietjie oorgewig) en die feit dat ek tans nie veel van 'n sosiale lewe het nie. Tog probeer ek om nie by die negatiwiteit te stilstaan nie en myself besig te hou. Dinge kan baie, baie erger wees as wat dit is.
Ek kan deesdae sonder veel moeite ereksies kry en voel ek is uiteindelik dalk gereed vir seks. Het nog steeds my bekommernisse om dit uit te probeer as ek nie kan nie, maar ietwat selfversekerd moet ek wees.
Al met al is ek baie bly ek het 8 maande gehou. Terug in Januarie, terwyl ek vasgevang was in die put van PMO-wanhoop, kon ek eerlikwaar nooit gedink het dat hierdie dag sou aanbreek nie. Maar dit het, en al wat nodig was, was die keuse om terug te eis wat my pr0n gewoonte van my geneem het - my lewe.
Ek neem graag enige vrae wat jy het.
LINK - 8 maande vandag
by Mozart Fan
OPDATEER - My 90 dae verslag (verskoning vir die lang lees!)
Ek het middel April die bodem bereik.
Nadat ek myself as 'n fap-oholic belowe het het my nie gekeer nie, ek het die kol gebyt en Ek het besluit om 'n paar van my vriende te vertel oor hierdie verslawing – een wat ek vir 6 jaar privaat hanteer het. 'Porn' was nooit my ding nie, wat my afgeskrik het, was naakfoto's van vroue en dit is waarmee ek grootgeword het om aan te klop en aan vasgevang geraak het. My vriende was ondersteunend.
Ongelukkig, selfs hierdie het nie my PMO-gewoonte gestop nie en ek het omtrent 'n week of wat later ge-fapp. Toe ek vir die soveelste keer terugval, was ek heeltemal verslae en voel ek heeltemal geslaan. Later die dag het ek dronk geword by 'n byeenkoms en 'n paar van my vriende vertel. Hulle was aanvanklik verward (natuurlik), maar hulle was ook ondersteunend. Dit was die bodem vir my en dit was die aanhitser agter hierdie 90 dae hardloop.
Ek het baie oor myself opgemerk gedurende hierdie 90 dae;
*Ek het my snellers geïdentifiseer – naamlik wat my laat fap – en kon dit vir die grootste deel beheer (in my geval is dit eenvoudig om weg te bly van die internet af wanneer die drange kom).
*In die afgelope 90 dae het ek op 3 naakbeeld-binges gegaan nadat ek iets NSFW op reddit gesien het en dit is ongelooflik/angswekkend om die verandering te voel wat gebeur wanneer jy dit doen. 'n Golf van oerbegeertes verswelg jou en eis dat jy fap - 'n baie moeilike gevoel om van terug te trek. Dit is asof jou verslawing onafhanklik van jou wil werk – en dit is juis hoekom jou wil versterk moet word. Jy moet dit wys wie in beheer is.
*fantaseer is nog 'n gewoonte van my wat nou en dan opduik wanneer ek in die bed is, nag of oggend, en ek het gevind dat dit jou drange kan verhoog en die platlyn kan verleng. Dit is die beste om dit uit te sny wanneer jy besef jy doen dit.
*Behalwe 'n paar voorbeelde, my sosiale angs het eintlik vererger wat ek toeskryf aan chemiese veranderinge in my brein om sonder PMO te gaan. Om dit te probeer bekamp, het ek myself in oefening en lees gegooi – ek het gewig verloor, lyk beter as wat ek ooit gehad het en hanteer angs, verbeter my konsentrasie en hou knaende selftwyfel weg deur bloot my brein besig te hou .
*My penis is meestal dikker en langer, maar party dae lyk dit soos 'n slap vel. Oggendhout kom en gaan (ek het dit vandag gehad, maar kan nie onthou wanneer laas ek dit gedoen het nie).
*Die absolute ergste dele van PMO-onttrekking vir my is die lang, skynbaar nimmereindigende platlyne en verlammende, aftakelende hoofpyne wat ek gereeld kry. Hulle gaan na 'n paar uur verby, maar man is hulle intens.
Ek het in wese van dag een af platlyn en ek neem dit as 'n teken dat ek 'n lang pad het om te gaan. PMO het my heeltemal verwoes en ek moes myself van die grond af in normaliteit inbou. Ek het baie gevorder in hierdie 3 maande, maar is steeds 'n WIP.
Ek is van plan om afsprake na te streef, om meer te leer en te sosialiseer en myself in die vorm van my lewe te kry. Ek is nog nie uit die donker nie, maar ek weet die dagbreek lê voor.
UPDATE 2 - Een jaar!!! [lang post]
Ongelooflik, dit is meer as twee maande sedert my '300 dae'-plasing wat my redes vir die doen van NoFap beskryf het (jy kan dit hier lees vir 'n meer gedetailleerde weergawe).
Ek het vandag een jaar laas PMO'ed. Dit is die langste tydperk wat ek sonder masturbasie gegaan het sedert ek meer as 'n dekade gelede begin het. Dit is so surrealisties om te dink ek het nie in 'n jaar gemasturbeer nie. Gisteraand het ek van my ouer plasings hier gelees en was verstom deur die uiterste desperaatheid in sommige van hulle, en praat oor die hopeloosheid en hulpeloosheid wat ek gevoel het. As jy dit nou lees, lyk dit so uitheems. Ek kan skaars onthou dat ek so gevoel het, maar ek het. Destyds in die toestand waarin ek was, sou vandag 'n pypdroom gewees het.
My pr0n gewoonte was baie erg; Ek sal verskeie kere per dag, elke dag gebruik. Ek vermoed ek sal een van die ergste oortreders hier wees, as gevolg van die vlak van probleme wat ek van chroniese PMO gehad het. Dit het gelei tot sosiale angs, impotensie, depressie, gebrek aan konsentrasie, gebrek aan motivering, inkontinensie, ens, ens. Die verskillende doelwitte wat vir hierdie uitdaging gestel is (30 dae, 90 dae, ens.) het almal geslaag en het nie veel van 'n effek. Ek het al amper van dag 1 af platgetrek, wat 'n aanduiding moet wees vir hoe fisies en geestelik deurmekaar ek was.
Ek het verbeterings gesien – in die algemeen is ek oor die algemeen meer kalm en ontspanne, minder angstig. My penis lyk nou eintlik eerder na 'n penis as 'n sponserige, slap stuk vleis. Ek het die afgelope jaar vier nat drome gehad (een in Julie, Augustus, September en 'n paar dae gelede) wat ek aanneem is my seksuele reaksie wat homself herbedra. Ek voel vol vertroue dat ek een of ander tyd vanjaar weer normaal sal wees as ek by die koers bly, maar daar is ook daardie onsekerheid. Of ek in 2015 kan uitgaan/seks hê of nie, is irrelevant, want al vat dit nog 'n jaar, weet ek ek sal op die ou end daar uitkom. My konsentrasie sal terugkeer, my inkontinensie sal verdwyn en ek sal die beste wees wat ek nog ooit was.
'n Jaar in, ek vorder nog baie om te doen. Die drange na seksuele beelde is steeds daar en dit trek af en toe kop uit. Ek het deur hierdie herlaai af en toe daarna gaan soek en fantaseer nog steeds redelik gereeld (gedink nie soveel in die afgelope maand of wat nie, ek probeer dit beheer). Selfs toe ek herlaai het, het ek steeds daaraan vasklou en vir myself gesê hoe ek dalk eendag PMO sal kan doen as ek ver genoeg gevorder het in my herstel. As 'n volwaardige verslaafde wat nou die erns van hul probleme besef, aanvaar ek egter dat dit nie gaan gebeur nie. Ek kan nie vir seker sê dat ek nooit weer in my lewe sal masturbeer nie, maar ek kan nie 'n tyd sien wanneer ek ooit weer PMO sal hê nie. Die begeerte is nie meer daar nie en ek weet wat ek sou opgee as ek dit sou doen. Ek sou nooit kon dink dat dit moontlik sou wees nie.
Die van julle wat deur hul herlaai sukkel, gaan voort. Om koue kalkoen van 'n verslawing te stop, is die moeilikste ding wat jy waarskynlik ooit sal doen en dit sal baie tyd en baie geduld neem. Ongeag hoe sleg jy af is, is herstel egter binne jou bereik. Dis cliché maar waar; as ek so ver kan kom, kan ENIGIEMAND.
UPDATE 3
Ek het onlangs 'n jaar en 'n half geslaag in my nuutste NoFap-reeks; die langste wat ek nog ooit gehou het. Ek het baie groot voordele gesien, beide fisies en ander.
Fisies het ek 'n groot mate van seksuele verskil opgemerk. My penis het dikker en langer geword (soos dit jare gelede voor PMO was) en ereksies was meer gereeld. Ek sou meer gereeld opwinding en seksuele frustrasie ervaar. 'n Rukkie terug het ek begin dink om myself weer in masturbasie te verlig. Ek het YBOP nagegaan en gevind die volgende pos van Gary Wilson, waar hy sê dat die meeste hulself uiteindelik sal moet toets deur 'MOing' om te sien hoe hulle reageer.
Ek het die voor- en nadele opgeweeg en die afgelope paar weke naby daaraan gekom om dit 'n paar keer te doen, en het uiteindelik teruggesak omdat ek van nature bang was. Maar frustrasie het vroeër weer kop uitgesteek en ek het besluit, na al die gedagtes, gaan ek dit doen en dit sal die aand wees.
Ek was slap en het nie dadelik op stimulasie gereageer nie, so ek het besluit om dit nie te doen nie en gaan slaap. Ek het 'n paar uur later wakker geword met 'n ereksie, badkamer toe gegaan en toe teruggekom na my slaapkamer. Weer was ek slap, maar het stimulasie begin. Ek het uiteindelik moeilik geraak en daarvoor gegaan. Dit het ongewoon gevoel om nie met 'n doodsgreep of enige fantasie te doen nie, maar baie aangenaam. Ek het met albei hande oorgeskakel maar gevind dit voel beter met die regterhand (ek is regshandig). Toe ek kom, was dit intens en het effens seergemaak, waarskynlik as gevolg van nie ejakulasie vir 'n jaar en 'n half nie. Ek het amper net daarna slap gegaan.
So, enige spyt?
Eerlik, nie regtig nie.
Gary Wilson het gesê jy tel nie sukses in dae nie, maar die vordering wat in daardie tyd gemaak is. Ek het gevoel genoeg vordering is gemaak, en genoeg tyd het verbygegaan, waar ek dit kon doen sonder redelike vrees vir 'n terugval. Dit was 'n eksperiment wat ek gevoel het ek sou uiteindelik een of ander tyd moes doen en ek moes eenvoudig weet. Dit is te vroeg om die gevolge van fappies te vertel, maar tans voel ek baie ontspanne. 'n Chaser-effek sal ongetwyfeld volg, maar waarskynlik nie sterk nie. Ek is vol vertroue dat ek dit in elk geval in toom sal hê.
Langtermyn, ek dink nie ek sal gereeld teruggaan na masturbasie nie, maar ek is ook nie spyt dat ek dit gedoen het nie. Dit is vir my terug na dag 1, maar net numeries gesproke.
My streep van 553 dae het vandag tot 'n einde gekom.
;
