Ouderdom 26 - ED: 90 dae verbeterings, maar nog nie reggestel nie.

Ek is 26. Ek het die eerste keer in my vroeë tienerjare internetpornografie raakgeloop en sou myself beslis as 'n swaar gebruiker klassifiseer. Dit was selde dat ek 'n dag mis. Ek was tot onlangs nog 'n maagd. Ek het die eerste keer melding van NoFap gesien toe ek by Reddit aangesluit het, en ek het heeltemal vir die "verloorders" daar gelag. Daar is nog altyd vir my gesê daar is niks fout met masturbasie of pornografie nie, en daar is gepraat van pornografie kyk as heeltemal normaal as dit ooit opgevoed is ("o ja, almal doen dit").

'n Jaar later ('n jaar en 3 maande gelede) het ek begin besef daar is dalk 'n mate van legitimiteit aan die situasie en die probleme wat mense ondervind, veral omdat ek ernstig 'n kak gesien het. So ek het NoFap 'n kans gegee.

Ek het dit 20 dae gemaak met my eerste probeerslag en gedink hey dit is maklik, ek het nie 'n probleem nie, ek kan heeltemal net 'n vinnige piek neem...Voordat ek dit geweet het, het ek gesukkel en ek het heeltemal walglik gevoel vir myself. Dit is toe dat dit vir die eerste keer tot my begin deurdring het dat dit 'n werklike probleem is.

My lys van herstelkentekens op nofap is lank. Vir 'n jaar het ek 'n TON gedruip. Maar ek het vordering gemaak, en my nuwe normale was ten minste 10 dae van nofap/pornfree op 'n slag, soms selfs langer (rekord van 1 maand).

Tot op hierdie stadium het ek weggooimiddels op die nofap/pornfree subreddits gebruik. Ek het besef dit was omdat ek nog steeds bang was om werklik te erken wat my probleem was, en ek het nie regtig laat gaan nie. Ek was nog steeds erg verslaaf en het gedink as ek dit net vir 'n rukkie opsy kon sit, sou ek goed wees om oor 'n paar maande te gaan en kan weer pornografie misbruik. Die brein is briljant om ons te kry om aaklige dinge te doen as ons dit deur misbruik verdraai het.

Na 'n jaar van beproewing en fout het ek uiteindelik besluit om nie agter weggooigoed weg te kruip nie, en om my hoof reddit-rekening te gebruik. Hierdie gevoel van aanspreeklikheid was baie nuttig om my doelwitte te bereik. Dit het beteken dat ek omhels het dat dit ek is, en dat ek die probleem kop aan die hoof moet bied, nie agter anonimiteit moet wegkruip of in skaamte moet rondstorm nie.

Ek was teen hierdie tyd op die regte pad. Wat my oorgeskakel het na wat ek hoop volle sukses is, was om 'n verhouding met 'n jarelange vriend van my te ontwikkel. Ek was op hierdie stadium ten volle bewus van hoe gebroke ek was, en dat ek aan PIED ly. Aangesien ek reeds gemaklik was met my vriendin omdat ek jare lank vriende was, en baie oop met haar oor alles was, het ek vroegtydig in haar vertroue gemaak oor my grootste skande, pornografie, om haar te waarsku dat dit 'n werklike, negatiewe uitwerking op Ons verhouding. Tot my groot geluk was (en is) sy baie ondersteunend, en dit was genoeg om my sekerheid te gee dat ek aanbeweeg het, en dit met my vorige jaar se ondervinding om uit te vind wat my geaktiveer het en hoe my brein soms my optrede gemanipuleer het. , saam met die verhoogde selfvertroue van langer en langer suksesse, was ek besig om daardie donker hoofstuk van my lewe af te sluit en dit agter my te laat.

So hier is ek, meer as 90 dae in nou, en ek voel asof ek sterk genoeg is om die skadelike kak wat pornografie is vir die res van my lewe te vermy. Dit het geen plek in my lewe nie, dis vir seker.

Ook, na 90 dae van nie-hardmode pornfree/nofap, kan ek sê ek sien 'n mate van verbetering met my PIED. Nie naastenby vas nie, maar dit is beslis beter.

Om op te som, 'n paar wenke wat ek nuttig gevind het in my stryd:

1) Aanspreeklikheid maak saak. Moenie agter weggooigoed wegkruip nie. Omhels die feit dat dit is wie jy is. Jy is gebrekkig, maar jy is nie bo hoop nie. Die feit dat jy hier is, beteken dat jy jouself verbeter. Altyd beter jouself.

2) NoFap hardmode is baie, baie moeilik vir 'n porno verslaafde. Ek dink dit is beter om meer na PornFree te leun (dws vermy P, nie noodwendig MO nie). Dit het my beslis gehelp om oor te skakel van terugval en binging na die streep waarop ek nou is (90+ dae van beide nofap en pornfree, maar nie harde modus nie). Vir my het dit my ook gehelp om die diepte van my probleem te besef, want sonder pornografie het masturbasie alleen vir my gewys hoe ongevoelig ek was en dat ek aan PIED ly. Dit motiveer, glo my.

tl;dr 90 dae, woo! As ek dit kon doen, kan jy dit ook doen!

LINK - Het dit meer as 90 gemaak. Sommige gedagtes.

by LoveOfProfit