Hi ouens! Ek wil nie vir jou al my storie vertel en wat ek oor hierdie verskriklike verslawing geleer het nie.
eskalasie:
Ek het 'n sterk seksuele drang en hoë libido sedert ek onthou. Ek het op 14-jarige ouderdom met pornografie begin deur 'n paar videobande en tydskrifte. Bietjie vir bietjie het my eskalasie grootgeword met internetfoto-webwerwe, afgelaaide pornfilms en daarna webwerwe vir streaming video's. My seksuele smaak het verwronge geraak namate die jare verloop het na soort vroulike prototipes wat my so diep geskok en in die verleentheid gestel het. Ek het baie keer gedink dat dit iets vrots en verdorwe op my was.
Seksuele lewe:
Swak en beperk. Ek het my meisie op 18 ontmoet. My eerste keer was 'n ramp as gevolg van die angs, gebrek aan sensasies en 'n ligte ereksie. Na hierdie episode het ek instinktief 'n opleiding voorberei: ek het elke aand gemasturbeer om my liggaam in te beweeg in plaas van my hand en oor haar te fantaseer (ek het probeer om 'n werklike seksgeleentheid te benader), en ek het ook weggehou van pornografie. Die gevolg daarvan was dat ons 'n wonderlike seks saam geniet het. Vir vier jaar hou ons ons verhouding in die verte, en natuurlik het ek PMO'ing gehou wat ons gelei het om belangstelling te verloor vir intimiteit. Ten spyte daarvan dat sy 'n baie oulike meisie was, en ek het geweet dat meer as 95% van die heteroseksuele mans op die planeet graag met haar seks wil hê, was ek nie aangetrokke nie, maar ek het dit aan die roetine geblameer. Ek het met haar opgebreek en probleme het gekom. Twee weke later het ek 'n ander meisie ontmoet en my ED-probleem het sterk verskyn. Ek het dit reggemaak en weer pornografie laat vaar en ek kon die beste seks van my lewe hê!! Dieselfde is weer en weer vir drie jaar herhaal en my pornografiese verslawing, ED-probleem, angs, depressie en gebrek aan motivering het erger geword. Op een of ander manier het ek altyd geweet dat pornografie nie 'n voordeel vir 'n werklike sekslewe is nie, maar ek het dit nooit op 'n bewuste vlak besef nie.
Het die probleem gevind:
Na die laaste verleentheid seksuele ervaring het ek vreesbevange gevoel toe ek daaraan dink om 'n 26 jaar oud, mooi, gesonde, sterk, moedige, snaakse en intelligente ou te wees met geen moontlikhede om 'n gereelde sekslewe met 'n gewone meisie te hê nie. Op hierdie stadium was my selfvertroue en selfbeeld geknak. Die eenvoudige benadering van 'n meisie het 'n baie slegte gevoel by my veroorsaak wat my brein laat dryf het om uit 'n gevaarlike situasie te ontsnap. Ek het yourbrainonporn.com gevind en begin lees met trane in my gesig om uit te vind wat my probleem was.
Van daardie dag af het ek opgehou met PMO's, af en toe 'n MO'ing, en drie maande later het ek 'n baie seksueel ervare oulike meisie ontmoet wat geweet het dat ek 'n paar seksuele probleme het. Nadat sy ons eerste seks gehad het, het sy geskrik en my letterlik gevra of ek haar oor die seksuele probleme grap. My instink het vir die eerste keer in jare in my span gespeel!!
Wees bewus!:
Na hierdie suksesvolle ervaring het ek 'n fout begaan om vir drie dae op pornografie terug te keer (waarskynlik chaser-effek), en ek het die rekening betaal. Een maand later, weg van pornografie en masturbasie, het ek probeer om seks met dieselfde meisie te hê, maar ek was in 'n baie duidelike platlynperiode en my prestasie was soos toe ek diep verslaaf was. Hou julle almal diep in julle gedagtes! "Net 'n bietjie regstelling" is nie 'n opsie nie. Ek het al te lank op PMO gekuier, wat beteken dat my porno-gewoonte 'n snelweg is in vergelyking met die grondpad van die werklike seksgewoonte.
advies:
• Gebrek aan dopamien is die wortel van ons probleme, nie die penis nie. Bly weg van nikotien, alkohol, internet en videospeletjies. Ek het duidelik opgemerk dat daardie haastige dopamien kunsmatige maniere net so skadelik is soos om pornografie te kyk. Ons moet almal ons basislyn dopamienvlak opkom om weer seks en die lewe ten volle te kan geniet om die hipofrontaliteit te oorkom wat deur ons verskeie verslawings (indien enige) gemaak word.
• Herbedraad jou brein na goeie gewoontes. Ek het voordele gesien deur sport te beoefen, te mediteer, te sosialiseer, gesond te eet (Paleo-dieet het my in die beste vorm van my lewe gebring, six pack rocks!). Die wonderlikste ding is dat, byvoorbeeld, as jy jou brein aanvaar dat asblikkos nie meer beskikbaar is nie, gesonde vet, proteïene, groente en vrugte baie lekkerder is, en jy ophou lus is vir ongesonde kos, jy dit regtig nie mis nie . Dit hou alles verband met oorstimulasie. Gradeer net die beloningskringstimulasievlak van alles wat daarop betrokke is af en wag. Eerste van julle sal deur 'n platlyn gaan, 'n gebrek aan bevrediging, maar dit is wonderlik! Mis jou plastiekbrein die partytjie, genees homself en pas by die nuwe situasie aan. Dit is die belangrikste les wat ek geleer het!! Ons is nie bereid om in hierdie oorvloedige omgewing te leef nie, so die mees intelligente besluit is om dit as 'n feit te aanvaar, en uit te vind dat onbeperkte toegang tot oerbevredigings iets so soet aan die begin is, maar die belangstelling vir alles anders uitvee. as om jou maklike beloning te kry.
• Herbedra na regte seks na herselflaai: Ek het my herselflaai klaargemaak en ge-binged, maar na nog 3 maande weg van pornografie, met die wete dat pornografie nie in my gedagtes teenwoordig was nie, het ek gesien dat my libido en aantrekkingskrag vir meisies so swak was, soos my seksuele angs was nog steeds daar … weereens het die gemene gevoelens my getref. Dit was vir my 'n ware bekommernis, en ek het besluit dat dit tyd is om aan my brein te verduidelik wat my seksuele fokus is, en dit te versterk. My probleem is dat daar nou geen vroue om my is nie, so ek het besluit om te begin masturbeer, een of twee keer per week, fantaseer oor soen, aanraking en om heeltemal bewus te wees van die fisiese sensasie, om dit glad en stadig te doen. Ek sien nou dat my begeerte om intiem met 'n meisie te kom terugkom en my ou ED-verwante vreesgevoel vervang. Ek merk ook op dat my erektiele reaksie besig is om te verbeter en ek kan dit harder en harder aanhou vir langer en langer en die plesier is waansinnig. Die idee word weer seksueel met 'n lae stimulasiegraad totdat ek regte seks kan hê.
• Moenie jou herstel met ander vergelyk nie. Ek het baie geleer om rekeninge te herlaai deur dit te vergelyk met wat met my gebeur het. Ek is nie 'n goeie deal nie, en het my bekommerd laat voel. Dit is baie belangrik om te verstaan dat elkeen uniek is, ons tydsberekening verskil, en die beste ding wat ons kan doen, is om onsself wys te luister en waar te neem watter gedagtes of gedrag ons help of nie. Ons weet ook dat ons brein aanvanklik veranderinge sal weerstaan, maar dit sal hopeloos verander om iets nuuts te leer as ons in sy taal daarmee praat: Vervang gedrag, herhaal dit en wees geduldig.
VRAAG: So jy is heeltemal in orde en nou herlaai, 'n sukses?? Gebrek aan dopamien is die probleem ja; sou jy nog steeds sê die vreemde koppie koffie elke dag is OK?
Ek is herlaai, ek voel regtig dat ek pornoverslawing oorkom het en waarskynlik die ED (ek moet dit gou weer met 'n meisie bewys).
In die een hand dink ek dat daar geen ja/nee antwoord op hierdie vraag is nie. Ek sal my lewe lank die geheue van al my ou slegte gewoontes behou, dit is deel van my en ek moet versigtig wees en dit vermy om dit te herbedraad om dit swakker te maak. Aan die ander kant veg ek steeds met ander verslawings:
– Alkohol: Ek drink een keer per week en ek merk op dat dit 'n afname in my bui en my optimisme veroorsaak. Hangovers is so swaar en ek wil nie daardeur gaan nie.
– Sigarette: My eerste vyand wat my dopamienvlakke stabiel hou. Ek weet dat dit my veral raak as gevolg van my dopamien-onstabiliteit.
– Kafeïen: Ek het koffie met groen vervang, baie beter, al dink ek dat die beste keuse is om net water te drink, maar dit is glad nie sleg nie.
Nou is my doelwitte om op te hou om koue kalkoen te rook, die alkoholinname dramaties te verminder na 'n bier of twee wanneer jy kuier, en aanhou om jou te drink.
In elk geval, my bui is nou baie beter as voorheen en ek glo werklik dat 'n oud-porn-verslaafde dieselfde prestasie in die bed of selfs beter as 'n nie-verslaafde kan kry. Dit neem tyd om die nuwe manier te leer om weer seksueel te wees, en die vermoë te ontwikkel, maar is uitvoerbaar!! So moenie bekommerd wees nie, ons het die kans om hierdie verslawing te genees en te leer hoe die brein werk om bewus te wees van die res van ons slegte gewoontes!! Hierdie is 'n wonderlike geleentheid wat die res van die mense nooit sal hê nie!!!
DEUR - jessiepinkman
;