Eerste poging van nofap op maklike modus (laat seks met eggenoot toe), 90 dae klaar! Dit voel wonderlik om hierdie doelwit te bereik. Ek skiet volgende vir 120 dae en sal net aanhou probeer om verdere maande by die reeks te voeg soos hulle kom.
Een dag op 'n slag was vir my 'n effektiewe leuse. Dikwels word ek net wakker en sê: “Ek gaan nie vandag terugval nie. Maak dit net deur vandag, dis al wat nou saak maak.”
Voordele – Selfagting
Ek het dit nie voor nofap besef nie, maar ek dink PMO het my selfbeeld aansienlik beïnvloed. Ek voel soveel beter oor myself na hierdie 90 dae. Ek het die feit gehaat dat ek getroud was en tog het ek gemasturbeer of nog steeds PMO's gehad; dit het ontrou, verkeerd gevoel, en ek het buite beheer gevoel omdat vorige pogings om op my eie te stop nooit suksesvol was nie. Vir een keer voel ek dat my verslawing aan PMO klopbaar is, en dit is as gevolg van die nofap-ondersteuningstelsel, my motivering om nooit weer PMO te maak nie, en my wilskrag om elke dag 'n sukses te maak. Ek voel meer soos 'n man as wat ek ooit gehad het en dit het beslis ander areas van my lewe geraak.
Voordele – Produksie
Sonder om tyd te mors met PMO, om te herstel en sleg te voel daaroor, en angstig te voel oor dit weer gebeur, het ek soveel meer tyd en energie. Om te besef hoe anders my lewe sonder PMO kan wees deur hierdie verhoogde tyd en energie, het my oë oopgemaak vir die potensiaal wat ek in my lewe het. Rondom dag 70 of so het ek 'n plasing hier gelees wat hierdie een ou se transformasie deur nofap uiteensit. Hy het in wese gegaan van voel soos 'n verloorder na "Die Man" in baie areas van sy lewe. Om 'n lang storie kort te maak, met die tyd en energie wat ek nou voel, het ek daardie dag besluit dat ek hierdie soort mens kan wees en dat ek op maniere reeds hierdie soort mens is. Ek moes net volg wat ek in die lewe wou hê. Sedertdien was ek baie doelbewus met hoe ek my tyd gebruik om produktiewe en lewegewende dinge vir myself te doen. Ek het weer CrossFit begin, hardloop 'n paar keer 'n week, ek gee meer en beter aandag aan my vrou (kry vir haar mooi klein geskenkies wat sy wil hê sonder dat sy vra, soek 'n nuwe resep wat sy wil hê en verras haar met 'n tuisgemaakte maaltyd, meer teenwoordig tydens gesprek, ens.), om my kitaar- en musiekvaardighede terug te kry, studeer/dink meer en beter oor my veld waarvoor ek tans op die grade skool is (arbeidsterapie), 'n terapeut gesien, kwaliteit persoonlike refleksietyd, om tred te hou met vriende en familie, ens. Ek ontdek die persoon wie ek kan wees, en op baie maniere het dit gevoel of om hulp te kry en PMO te laat vaar het dit vir my moontlik gemaak.
Voordele – Sosiaal
As gevolg van die bogenoemde veranderinge, voel ek meer selfversekerd rondom ander. Ek merk myself dat ek bereid is om gesprekke te lei, mense in groepe bymekaar te bring, beter oogkontak te hê, duideliker te kommunikeer en net oor die algemeen die mense met wie ek praat waardeer. Ek is introvert en trots daarop, so ek wil nie eintlik ’n sosiale vlinder word nie; nietemin voel dit goed om meer gemaklik in my eie vel te voel rondom groepe mense. Ek merk ook dat ek beter grense met mense het. Ek is in staat om vir mense nee te sê wanneer ek nee wil sê en ek kan ook sekere mense vermy wat miskien in die versoeking kom om in hul lewens ingesuig te word, maar dit sal waarskynlik nie die beste idee wees nie.
Voordele – Sekslewe
Terwyl ek nog nooit PIED ervaar het nie, het ek voor my streep opgemerk dat wanneer ek soms M'd, ek nie sonder P sou kon afkom nie. Dit het nog nooit vantevore gebeur nie en ek dink ek het teen die glibberige helling van desensitisering begin. Nou, ek weet nie of dit steeds die geval is nie, want ek het nie M'd nie, maar ek weet dat ek en my vrou meer en beter seks het. Ek is meer sensitief daar onder, het meer libido, en ek vind myself nie meer in die bui nie. Dit voel wonderlik, want dit dra verder by om as 'n man bemagtig te voel. Ek sê nie 'n mens moet seks hê om 'n man te wees nie, maar dit help om jou potensiaal op alle terreine van die lewe te bereik, insluitend seks.
Voordele – Oor wilskrag en godsdiens
Hierdie laaste punt pas dalk nie goed by godsdienstige mense nie, maar hoor my asseblief net uit. Ek was vroeër supergodsdienstig. Ek was 'n voltydse Christelike kollege predikant. Lang storie kort, ek het 'n minagting vir Christenskap ontwikkel nadat ek in voltydse bediening gewerk het en het sedertdien die geloof vir eers verlaat. Dit het my reis met die onthouding van PMO en my wilskrag aansienlik beïnvloed. Toe ek godsdienstig was, sou ek probeer om PMO te stop omdat ek geweet het dit is verkeerd, maar meer belangrik, omdat God gedink het dit is verkeerd. Ek en enige gemeenskappe van Christene wat probeer om PMOing waarvan ek deel was op 'n stadium te stop, sou altyd misluk, en ek sou/ons sou staatmaak daarop om tot God te bid vir krag om sterker te word. Op sekere maniere dink ek dit het ons wilskrag beïnvloed omdat ons nie ten volle verantwoordelikheid vir ons dade geneem het nie. Ons het gehoop dat God van die werk vir ons sou doen. Ook, omdat ons dit gedoen het om God op sekere maniere te behaag, het ons nooit werklik sterk persoonlike eienaarskap ontwikkel om PMO te verlaat nie – dit is altyd gedeel met ons behoefte om te doen wat iemand anders (God) sê. Sodra ek die feit 100% besit het dat ek wou ophou om PMO vir myself te doen en dat ek net op my wilskrag sou staatmaak om op te hou in samewerking met die aanmoediging van die nofap-gemeenskap, voel ek uiteindelik sterk genoeg om aan te pak die drange. Ek was suksesvol, en ek weet dit kan alles in 'n oomblik weggaan, so ek hoop om elke dag ywerig te wees om hierdie sukses in die toekoms sonder godsdiens voort te sit, aangesien dit my in hierdie geval blykbaar terughou.
Om dit alles af te sluit, wil ek regtig almal hier bedank wat bygedra het tot die inhoud van ons sub en vir almal wat met my gesels het terwyl ons probeer groei. Ek weet ek kon dit nie in myself vind om te verander sonder die hupstoot van hierdie gemeenskap aan die begin hier nie. Ek wil uiteindelik minder afhanklik word van hierdie sub, maar ek wil dit nooit heeltemal verlaat nie, want dit het gehelp en ek wil ander help wat op dieselfde plek as ek was. Hier is nog 'n dag, nog 'n maand en uiteindelik 'n jaar van sukses van nofap!
TL; DR: 90 dae voltooi. Nofap-gemeenskap het my gehelp om my lewe een dag op 'n slag te verander. Volgende doelwit – 120 dae.
LINK - taamlik omvattende 90 dae verslag (lang pos)
OPDATEER - wat ek in 4 maande geleer het
Hallo almal, 27-jarige getroude man hier, maklike modus nofap vir die eerste keer. Pas 4 maande die afgelope naweek. Die enigste probleme PMO-gewys hierdie 4 maande is dat wanneer ek gaan slaap ek 'n neiging het om liggies aan myself te raak uit gewoonte. Ek doen eintlik niks naby aan masturbasie nie, maar dit is 'n voortslepende gewoonte wat ek probeer breek. Ek wil net reguit slaap sonder om enigsins aan myself te raak; baie nagte gebeur dit maar sommige nagte nie. Hoe dit ook al sy, ek beskou hierdie dinge nie as iets naby aan terugval nie, maar ek dink dit sal beter wees as ek dit vir altyd kan ophou.
In elk geval, baie positiewe verandering het plaasgevind in die afgelope 4 maande!
Ek het die eerste twee maande baie drange geveg en hierdie sub byna elke dag besoek vir ondersteuning en aanmoediging, en ek het dit vir seker nodig gehad. Iewers tussen dae 60-90 het ek besef dat ek waarskynlik 90 dae gaan maak. Ek moes dit net 'n bietjie langer uithou om my doelwit te bereik, en die gevoel dat ek my gedagtes gaan plaas op iets wat ek nog nooit voorheen kon doen nie en dit sou bereik (met die hulp van julle almal natuurlik) was wonderlik. Gedurende hierdie tyd het ek een of ander nofap-veearts se storie van sy transformasie gelees (jammer ek onthou nie sy gebruikersnaam nie), maar hy het in wese die persoon geword wat hy altyd wou wees nadat nofap hom geïnspireer het om net elke area van sy lewe te verbeter. Nadat ek dit gelees het, het ek 'n stem in my gevoel wat sê: "Ek wil hê my lewe moet ook beter wees. Hoekom moet dit nie wees nie? En hoekom moet ek nie alles in my vermoë doen om dit so te maak nie?” Sedertdien het ek uit my eie wil gekies (nie deur 'n paar magiese superkragte om op nofap te wees nie, alhoewel nie fapping my wel help met die vermoë om dit te doen nie) om verbetering op baie gebiede van my lewe na te streef en ek het resultate ervaar waarmee ek tevrede was, maar nie beperk tot die volgende nie:
1) Beter huwelik (beter verhouding, beter sekslewe)
2) Beter vermoë om op te staan vir myself gaan na wat ek wil hê
3) Omgekeerd, minder onseker daaroor om myself nie altyd te beweer nie (die chip op my skouer word kleiner)
4) Beweeg van eenvoudige trapmeul hardloop na crossfit 5x per week en fisiese veranderinge sien (vetverlies, spier/spoed/uithouvermoë toename)
5) Meer fokus gedurende die tyd wat vir graadskoolwerk gedurende my dag toegeken is en dus meer produktief
6) Beter verhoudings met vriende, en begin nuwe verhoudings met klasmaats met wie ek voorheen nie soveel gepraat het nie
7) beter selfbeeld
8) beter slaap
9) minder algemene angs
10) Beter dissipline/wilskrag
11) beter kommunikasievaardighede (aanbieding aan 'n groep, praat terwyl ek op my voete dink, ens.)
12) Meer tyd om al hierdie goeie dinge te doen
13) Met verloop van tyd, spandeer minder tyd op hierdie webwerf omdat my skedule meer vol betekenisvolle dinge geword het waarin ek belangstel en ek is geneig om te vergeet om weer hier in te gaan. vir my dink ek dit is goed, want ek wil nie te afhanklik van hierdie webwerf wees nie (alhoewel ek steeds erken dat ek nodig het vir hierdie sub, aangesien ek gisteraand 'n redelike sterk drang gehad het om te weerstaan en dus is ek beslis nog nie uit die bos nie en het steeds almal se aanmoediging nodig)
14) En geen aanstoot vir enige godsdienstige individue hier nie, maar vir my het ek meer vrede ervaar om voort te gaan vanaf my godsdienstige wêreldbeskouing en volle verantwoordelikheid vir my lewe te neem sonder om vir eers van godsdiens af te hang. (Moet asseblief nie probeer om in 'n godsdienstige debat met my te kom nie, ek stel nie belang nie. Ek plaas net iets wat vir my betekenisvol was, nie probeer om iemand anders se oortuigings aan te val nie).
Nou, ek sal sê dat om getroud te wees en dit op die maklike modus te doen, dit soveel makliker maak, dink ek. So ek het baie respek vir julle individue wat in die harde modus soldaat. Ek dink dit sal egter heeltemal die moeite werd wees, aangesien enige toekomstige verhoudings waarin jy jouself bevind heel waarskynlik baie beter sal wees as gevolg van jou pogings nou.
Laaste ding wat ek sal sê, is dat ek na 4 maande op 'n baie beter plek is, en dit is regtig as gevolg van die kultuur waarin ek myself deur hierdie sub gedompel het. Dit wil sê, die kultuur gaan alles daaroor om jouself in elke opsig te verbeter, en hoe meer my gedagtes daardie rigting gaan, hoe meer is ek bereid om my optrede te laat volg. Nofap is vir my regtig 'n perspektiefverskuiwing. Ek is nie nou net iemand wat nie fap nie (en sukkel om hierdie praktyk in stand te hou); Ek is net in die algemeen iemand wat beter wil wees om te gaan vir wat ek in die lewe wil hê.
TL,DR; 4 maande deur nofap en ervaar baie positiewe verandering deur harde werk en algemene perspektiefverskuiwings. dankie vir die ondersteuning!
;
