Dit is net een jaar terug dat ek besef het ek het ED. Dit was regtig skokkend, want ek is perfek fiks ou wat gereeld oefen. Ek het allerhande dinge probeer, van dieet wat libido verhoog, my slegte gewoontes laat vaar, elke dag kegels doen tot pornografie kyk en probeer om edging langer te hou. Dit het my 6 maande geneem om te besef probleem was heeltyd voor my.
En met wye aanvaarding van pornografie as 'n natuurlike en dag-tot-dag ding, het ek nog tyd geneem om dit werklik te aanvaar. Maar sedertdien het ek 'n lang pad gestap, min dinge probeer en ek dink vinniger herstel as wat verwag is. Hier is dus net kombinasies wat jy kan implementeer vir beter herstel.
1. GEEN pornografie nie, maar masturbeer en orgasme duur voort.
MOEILIKHEIDSVLAK: MAKLIK OM TE BEGIN MAAR DIE RISIKO VAN HERVAL IS HOOG
DOELTREFFENDHEID. : MINSTE DOELTREFFEND
Jou herstel sal begin sodra jy ophou pornografie kyk, maar dit sal baie stadig wees as jy aanhou masturbeer. Die rede is wanneer jy masturbeer, jy sal waarskynlik nog aan al jou gunsteling pornosterre dink en dit is wat jou neuronverbinding in die brein aktief sal hou wat in die eerste plek vir jou PIED verantwoordelik is. So ek beveel jou regtig nie hierdie opsie aan nie, maar hey, as jy nie koue kalkoen kan gaan nie, kan dit ten minste jou begin wees, probeer net om nie te dink aan al die pornografie wat jy met masturbasie gaan assosieer nie en gaan vir werklike scenario's.
2. GEEN PMO
MOEILIKHEIDSVLAK: MOEILIKSTE
DOELTREFFENDHEID. : BAIE BETER AS VORIGE MANIER
Dit is die moeilikste manier, maar baie effektief. Bloot omdat jy vinnig die volledige skakel tussen pornografie en seksuele bevrediging verbreek en maksimum tyd toelaat om jou brein te genees en homself te herbedraad. maak seker jy is bewus van al die newe-effekte soos plat lyn en gemoedskommelings voordat jy dit doen. Sodat jy nie paniekerig raak tussen hierdie fase nie.
3. GEEN PMO + vennoot nie:
MOEILIKHEIDSVLAK: SELF DIE MAKLIKSTE
DOELTREFFENDHEID: HOOGS DOELTREFFEND
daar is 'n paar teenstrydige menings daaroor as jy seks moet hê terwyl jy op nofap is, maar dit is my mening dat dit regtig help. Soos jy op nofap is, word jy al hoe geiler en om 'n maat te hê, help beslis. Dit help jou ook om seks aan reuk en aanraking van jou maat te verbind eerder as net 'n visuele medium op die skerm.
Ek dink hoekom die meeste mense nie seks of enigiets met jou maat aanbeveel nie is bcs as ur op 'n herlaai jy is nog steeds verplig om ED probleme tydens seks te hê. Veral wanneer jy voortgaan om 'n kondoom aan te sit en dit kan jou eie vertroue en geloof in jou herlaaiproses belemmer en twyfel in jou kop skep. My voorstel is om dit eers met jou maat te bespreek wt jy deurgaan en vir 'n rukkie wegbly van penetrerende seks, dit sal jou help om daardie aap van jou rug te vat.
In my ervaring het ek nooit probleme gehad om ereksie te kry tydens forplay spl wt klere aan en dan uiteindelik net volg seine van jou liggaam. Dit sal jou altyd vertel wanneer om voort te gaan. En ek wil graag van julle hoor oor julle ervarings met julle maat. In my geval, toe ek my vriendin vertel het van PIED, het sy gedink dis iets wat ek opmaak en masturbeer en porn kyk is wat ek veronderstel is om te doen as 'n ou. (Ja, dit is hoe natuurlik ons pornografie as 'n natuurlike ding beskou het, nie net ouens nie, maar selfs meisies dink so).
Maar na 'n maand, waarskynlik nadat sy 'n verskil opgemerk het, het sy my gevra om voort te gaan met NoFap. Ook my sekslewe het nie net van my kant af opgekikker nie (natuurlik was ek geil), maar ook van haar kant af. Ek moet erken dit was aanvanklik redelik koud, albei van ons was te lui om dinge te begin of beheer oor te neem. Ek glo vroue is uiters sensitiewe wesens en let op die klein veranderinge in hul maat se vibes en antwoord daarop, maar een ding wat sy vir my gesê het, was dit laat haar net ekstra spesiaal voel dat sy die enigste manier is om my seksuele drange te bevredig. Maar ek wil ook graag by ander vroue weet hoe presies hulle daarna kyk. In my opinie help dit regtig as ouens daaroor oopmaak vir hul maats. Julle meisies kan 'n groot verskil maak in die herstelproses.
4. Geen PMO + MEDITASIE.
MOEILIKHEIDSVLAK: NIE SO MAKLIK SOOS EEN BO NIE
DOELTREFFENDHEID: EWE DOELTREFFEND
nie almal van ons is so gelukkig soos ander nie en geniet die luukse van 'n maat en as jy aan PIED ly, is jy die meeste soos die een wat homself weggedryf het van die regte lewe vroue wat jouself in 'n kamer toesluit waar jy en jy pornosterre alles kan geniet nag shag afsprake. So skielik kan GEEN PMO baie frustrerend raak nie. Nie net seksuele frustrasie nie, maar jy weet net nie wat om te doen met soveel ekstra tyd en weefsel nie. Die beste manier is om daardie tyd in een of ander stokperdjie te belê, maar die X-faktor wat jou regtig sal help om die vinnigste te herstel, is meditasie. Ons spandeer so dikwels tyd om ons spiere te oefen om hulle sterker te maak, maar ons oefen skaars ons brein wat die mees effektiewe orgaan van die liggaam is. Nou is die truuk om brein op te lei, nie om dit harder te laat werk nie, dit doen alreeds daardie 24 uur, selfs wanneer jy slaap, maar om dit 'n tyd te gee om te ontspan en dit kort te maak, dit is wanneer werklike herstel plaasvind.
Al wat jy gimnasium gaan ouens weet ook dat dit jou rustyd is wat jou spiere laat groei, nie wanneer jy oefen nie. Ek het eers die afgelope paar maande sielkundige voordele van meditasie begin besef. Nie net in terme van herlaai nie, maar dit laat jou toe om introspekteer. In plaas daarvan om dinge op meisies of ander dinge te blameer omdat hulle 'n mislukte verhouding gehad het of my maagdelikheid redelik laat in die lewe verloor het en dan idees soos gawe ouens laaste eindig en so elke enkele rede vind om my waardeloos te laat voel. Ek het darem hierdie dinge begin herken en verstaan dat dit my eie angs en my gemaksone was wat gemaak het dat ek nie genoeg inisiatief geneem het nie, koue vibes aan 'n interessante meisie gegee het en so lank sonder 'n gf gehad het nie bcs wat ek was nie. 'n gawe ouens bt bcs diep binne ek het altyd geweet ek kan myself tevrede stel met die klik van die muis. Dit is 'n bose kringloop wat jy moet besef en dan sal net jy die sterkste motivering hê om die kringloop te breek.
Afgesien van hierdie sielkundige dinge is daar werklike fisiese veranderinge in jou brein in net 8 weke. Soek net neuroplastisiteit en bewustheid-meditasie om te verstaan hoe presies dit werk. Maar volgens my ervaring is MEDITASIE 'n moet as jy op herlaai is en selfs andersins. Dit maak nie saak of jy net GEEN P of GEEN PM of GEEN PMO doen nie, ek sal jou voorstel om meditasie daarby te voeg. Dit sal jou herlaaireis net baie meer bemagtigend maak.
5. GEEN PMO+ VENNOOT + MEDITASIE NIE
MOEILIKHEID. : MAKLIK
DOELTREFFENDHEID: MEES DOELTREFFEND
As u alles van bo af gelees het, is dit vanselfsprekend dat dit die mees effektiewe kombinasie is vir herlaai. Nou kan jy nooit voorspel hoeveel tyd dit vir jou sal neem om dit te herstel nie, verander van persoon tot persoon, ouderdom, intensiteit van verslawing. Maar hierdie een gaan tyd aansienlik verminder. Dit het my 'n maand geneem om my weer op dreef te kry en ek sal sê ek herstel nog heeltemal. Maar ek het gedink dit sal my minstens 3 maande neem aangesien my masturbasiegewoonte 15 jaar oud is en al 10 jaar lank pornografie kyk. In hierdie tydperk het ek nooit seks gehad nie, behalwe om uit te maak met my x gf.
Eers onlangs het ek ontdek dat ek dalk PIED gehad het en sulke lang jare van porno-misbruik op my brein gegee het, ek het gedink dit sal ten minste 3 maande neem. Ek was regtig gelukkig toe ek baie moeiliker ereksie gehad het en vir langer tyd in net een maand en sedertdien het situasie tot my verbasing net verbeter. Ek sal dus voorstel dat meditasie 'n vereiste is as jy op herlaai is en 'n maat dit selfs beter sal maak as jy behoorlik met haar kommunikeer.
Alles wat ek genoem het is uit my persoonlike ervaring en ek is geen mediese kenner nie, maar het geskryf wat ek tydens hierdie reis waargeneem, gelees en ervaar het. En na my ervaring en die voordele van nofap is mu nog meer gemotiveerd om hierdie LEEFSTYL voort te sit. Daar is net soveel voordele daarvan, maar dit is die onderwerp vir 'n ander bespreking. Tot dan, vra my enige twyfel of jy het. Ek sal probeer om die beste na my kennis te beantwoord, laat weet my jou standpunt of dinge wat vir jou effektief bewys het sodat ons hierdie reis vir ons almal beter en maklik kan maak.
LINK - Geen PMO + maat + meditasie nie
by eenparige
;
