Toe ek sowat 23 jaar oud was, het ek myself baie goed in die bed beskou. Soms was ek 'n bietjie skaam vir meisies, maar ek kon dit altyd kry. Ek het geen probleem gehad om dit op te los nie en minimum probleme met premature ejakulasie.
Nou is ek 28. Ek het ED geïnduseer deur pornografie, en ek is angstig om dit glad nie op te staan nie, of om dit 50-60% te verhoog en te gou te kom nie. Ek het 'n lae selfbeeld, en selfs as ek 'n meisie op 'n afspraak kan vra, vrees ek wat sal ek doen as dit kom by seks. Ek vrees vir intieme kontak. Ek wil dit hê, maar ek sien dit ook as 'n moontlike bron van groot teleurstelling.
Ek het altyd gedink dat my probleme iets te doen gehad het met my PMO-gewoonte, maar tot onlangs het ek geen werklike bewyse gehad nie. Ek het soms internet gekyk, op soek na 'n bewys dat porno verslawend is, maar ek het niks gevind nie. Toe, op een dag, het ek ewekansig die net gekyk en per ongeluk joubrainonporn.com gevind en skielik het alles begin sin maak. Ek het myself in baie van die stories gesien. Ek het dieselfde gedragspatrone, dieselfde gevoelens, gesien. Dit was redelik duidelik dat ek aan pornografie verslaaf was.
Op dieselfde dag het ek besluit om my eie herlaai te probeer om my brein te herbedraad en uiteindelik 'n lewe te begin hê. So het ek ook gedoen. Ek het begin dagboek doen, gereeld oefen, elke dag op dieselfde tyd wakker word en opstaan ... Ek het dit baie ernstig opgeneem. Daarbenewens het ek gemediteer (ek het nie meer as 'n jaar tevore begin nie).
Onttrekkingsimptome:
Die eerste paar dae was daar sterk drange en geilheid, maar ek was so vasbeslote dat ek maklik oor hulle kon kom, selfs al moes ek 'n paar uur per dag voor die rekenaar wees (ek werk van die huis af).
Week 2-3: lusteloosheid, moegheid, baie lae selfbeeld, minderwaardige gevoelens, geen oggendhout, lae libido, gemoedstoestande, angs.
Week 4: simptome begin effens verswak, libido kom normaal, bui swaai oral oor die plek, maar sommige dae was nie so erg nie.
Week 5: goeie en slegte dae is 50: 50. Sommige dae het ek ook baie goeie gevoelens ondervind met baie energie wat vloei. Ek het gewoond geraak aan al die gemoedstoestande (met die wete dat wanneer ek sleg voel, dit binnekort sal slaag).
Week 6: goeie en slegte dae is 70: 30, sommige dring daarop aan om na porno te kyk, maar hanteerbaar. Stemming slinger swaai met laer amplitude.
Teen week 6 het alles beter gelyk. Ek het gereeld oggendhout gekry (geen nat drome nie). My selfbeeld het stadigaan gestyg en ek was vol vertroue om my geluk op 'n afspraak te probeer om te sien hoe dit sou gaan. Daarom het ek my broer se kamera geleen, foto's van myself gemaak en op drie afsprake-webwerwe geregistreer.
Tot dusver so goed, maar daar was 'n gevaar wat ek aanvanklik nog nie gesien het nie. Kyk, dating-webwerwe is baie soos pornowebwerwe. U kan 'n paar meisies uit u stad filter, alleenlopers, tussen 23 en 30 jaar oud ... daar is baie van hulle. Daar is baie miniatuurfoto's met hul foto's, en as u op die miniatuur klik, is daar foto's van hul foto's, en sommige van die foto's is redelik warm (alhoewel nie naak nie, maar na 6 weke sonder PMO is dit voldoende).
En wat dink 'n akkedisbrein oor baie warm vroulike prente? Dit is reg! ... potensiële maatjies ... laat dopamien vry! Ek het baie gou 'n paar keer 'n dag die dating-webwerwe besoek om te kyk wat is nuut, wat op dag 40 tot 'n terugval gelei het.
Daarna sukkel ek vir een maand om myself weer op die regte spoor te kry met die herlaai. Daar was elke paar dae herhalings, minstens twee van hulle met porno. Ek het besef ek moes dadelik ophou om daardie dating sites te besoek. Dit was moeilik, want ek het reeds met 'n paar meisies gesels en het 'n vooruitsig gehad op ten minste drie datums. Nietemin het ek al die webwerwe geblokkeer.
Nou is ek weer op dreef en dit is my dag 16 van geen PMO nie. Die eerste week het ek drange ervaar, maar dit reggekry.
Die tweede week was daar nog 'n klomp simptome wat ek nog nie voorheen beleef het nie: erge angs (vrees om my verstand te verloor), depressie, gevoelens van waardeloosheid, 'n hele week lange griep (wat al dan nie verband hou met my herlaai).
Gisteraand het byna al hierdie simptome bedaar, hoewel ek steeds swak en traag voel. As gevolg van griep, kan ek nie oefen nie en is ek te lui om te mediteer (hoewel ek dit gister reggekry het om 10 minute van meditasie in te druk en dit lyk asof dit gehelp het). Nietemin is ek baie bly dat my depressie verby is.
Nou ervaar ek amper geen drange nie, maar ek het 'n paar keer 'n dag seksuele fantasie wat ek wil ontduik sodra dit kom.
Wat regtig gehelp het in my geval:
- Oefen - Wat 'n man ook al kan doen om homself 'n bietjie te laat sweet.
- Meditasie - Dit het my regtig gehelp om die simptome te weerstaan. Ek doen die yogiese meditasie wat hier beskryf word: www.aypsite.com
- Om uit die huis te kom elke keer as ek kan. - Neem 'n lang stap, saam met vriende of familie.
- Om vas te stel wat my gewoonte veroorsaak en so ver van my af te kom as wat ek kan.
- Kyk na myself en my gedagtepatrone.
- Lees so veel as wat ek kan oor die onderwerp van pornoverslawing, verhoudings en manlike sielkunde.
Oor sosialisering en ontmoeting met vroue: ek sien uit na 'n tweede vlak van joga-klas wat ek vroeër besoek het. Dit behoort binnekort te begin. Daar is baie mooi en interessante vroue. Om in die regte lewe te verkeer, is baie beter en voordeliger as op die internet. Dit is nou een van my doelwitte.
LINK - Lees hele draad
DEUR - Alchemyst
;