Ek is 'n nugter alkoholiese fapstronaut en ek wou van my ervaring, krag en hoop oor NoFap en byna enige onthoudingsprogram oordra. Eerstens, my ervaring: ek was van jongs af 'n fapp en 'n ontluikende verslaafde/alkoholis en het baie tot die uiterstes geneem.
Ek is nou vir byna 6 jaar nugter van heroïen/crack/alkohol sonder 'n terugval.
Ek het baie ander verslawings gehad wat ek óf geleer het om te beheer, te bestuur óf heeltemal op te hou, insluitend rook, oormatige suiker, luiheid en fappies.
Sedert die begin van NoFap in Nov, het my lewe weer omgedraai (ek vind dat byna enige onthoudingsprogram 'n soortgelyke effek het). Ek was meer suksesvol by die werk, my oefening het selfs beter geword (ongelooflike vorm vir 28), het die vrou van my drome ontmoet en is in 'n ryk, toegewyde verhouding met haar en het Russies begin leer sowel as 'n paar ander dissiplines . (Ook, net vir kennisname, sy reis baie vir haar werk, soos 'n maand op 'n slag, so ek kry baie harde modus daar!)
Wat ek vir almal hier wil sê, en die beste gereedskap waaraan ek kan dink, is die volgende:
1) Dit is 'n dag op 'n slag! Moenie aan die res van jou lewe dink nie. Dit is dom. Die enigste tyd waaraan jy iets kan doen, is nou. Niemand vra jou om dit vir altyd prys te gee nie. Dit sal dom wees om te dink dat jy vir ewig van dag 1 af kan hard mode. Dit is nie te sê dat dit nie kan gebeur nie. Dit kan absoluut die geval wees, maar hanteer vandag net, want vandag is die enigste dag wat saak maak.
2) Hou op om breë proklamasies te maak oor jou klaar is vir altyd! Enige fapper kan beweer dat hy vir ewig klaar is, net soos enige alkoholis kan beweer dat hy nooit aan nog 'n druppel drank raak nie. Bedoel nie dit gaan magies gebeur nie! Stel eerder realistiese doelwitte en kyk hoe jy voel. Sê: "Ek gaan 14 dae, of 90 dae probeer, en herevalueer hoe ek voel." Op hierdie manier sal jy in staat wees om te wys na 'n datum wanneer dinge moeilik raak ("Ek sal môre fap, maar nie vandag nie!", "Ek sal NoFap tot Oktober en dan Fap tot my harte tevrede as dit werklik is wat ek wil hê ”). Heel waarskynlik, wanneer jy daardie punt bereik, sal jy die verandering in jou lewe, houding of omstandighede sien en sal heel waarskynlik bybly. Om so 'n klein doelwit te hê, sal die herstel van 'n terugval baie meer hanteerbaar maak (“Shit, ek het dit nie twee weke gehaal nie, kan dit netsowel nog ’n kans gee!” in plaas van “O my god! het misluk by my nuwe lewensdoel!”)
3) Identifiseer snellers! Na al hierdie tyd NoFapping, het ek gevind dat my begeerte om te fap nie meer gekoppel is aan seksuele bevrediging nie, dit is eintlik gekoppel aan stres en 'n begeerte na verligting. Ek is heeltemal teenwoordig met fapping wanneer ek met PMO is en die res van die wêreld is in die baai. Dit het baie soortgelyk aan 'n begeerte om te drink, of ander kompulsiewe aksies, soos inkopies, dobbel, oefening en seks. Dit is 'n oomblik waarin die res van die wêreld weg is, en dit kom ook met 'n dopamien-hupstoot. Wat dit wil sê, is dat jy nie hoef te bekommer oor openbare plekke soos strande met bikini's of somerklere wat 'n sneller is om huis toe te gaan en fap nie. ’n Natuurlike seksdrang sal oorneem en jy sal hierdie aantreklik vind, maar ek het agtergekom dat dit my nie lus maak om te fap nie. Ek vind dat ek baie minder seks in vroue en baie meer nuanse en persoonlikheid sien. En as ek saam met my vriendin is, en ons is saam in 'n ruimte, voel ek die seksuele energie baie meer natuurlik. Dit het oor 'n emosionele en fisiese verbintenis geword, in teenstelling met 'n ontsnapping. So, volgende keer as jy wil fap, kan jy dalk net eintlik gestres of ontsteld wees, en as dit die geval is en jy identifiseer die bron van daardie energie, sal dit baie makliker wees om dit na meer gesonde afsetpunte te rig. Wanneer ek gestres is, gaan ek óf na die gimnasium óf oefen my Russiese vocab of klavierbladmusiek! Dit is ongelooflik, ek verander my stres en selftwyfel in selfagting en selfverbetering!
Laaste maar nie die minste nie, jy kan heel moontlik terugval. Indien wel, is jy nie 'n aaklige persoon nie, jy het net die tekens gemis en kan weer op die perd klim en weer probeer, met nuwe ervaring en konteks in jou sak om jou volgende keer te help!
In elk geval, dit is sooo lank, maar hopelik sal iemand dit lees, 'n TL;DR-weergawe maak en miskien, net miskien, sal dit iemand help.
Pasop maats!
by gr3yfoxhound 264 dae
;