Hierdie gemeenskap het my lewe in 'n positiewe rigting gestoot met al die ondersteuning en inligting wat julle daagliks verskaf het. Ek bedank jou daarvoor en ek wou my ervaring deel. Ek sal sommer dadelik inspring met my agtergrondinligting en dan 'n paar van die basiese vrae dek. Verskoning vir die lang plasing en enige tikfoute!
My agtergrond - Vul inligting. Slaan gerus oor
Ek het pornografie begin kyk toe ek ongeveer 12 jaar oud was. Omstreeks daardie tyd het ek op 'n paar pornoflieks afgekom wat in die huis weggesteek is (ou skool videobande). Ek sou van tyd tot tyd wegsluip en daarna kyk. As die video's ontoeganklik was, was dit goed, want vriende in die straat het toegang tot hul ouers s'n gehad Playboy tydskrifte. Vinnig 'n bietjie vorentoe en ek het toegang tot die internet en lêerdeling gekry. Ongeveer twee keer per week sou ek PMO met afgelaaide video's. Later het ek gevorder na al die stroomwebwerwe. Ek het dit nie geweet nie, maar ek was verslaaf aan pornografie en dit sou die verhoog vir toekomstige gebeure maak.
Ek het universiteit toe gegaan en my maagdelikheid aan 'n vrou verloor, net omdat sy AL die skuiwe gemaak het. My brein was op hierdie stadium so verniel dat ek geen begeerte of kennis gehad het oor hoe om seks na te streef nie. Ons het uiteindelik 'n verhouding begin, maar my verslawing het dit uiteindelik vernietig sonder dat ek geweet het. Ek sou PMO wanneer sy klas gehad het of na seks toe sy slaap. As ek terugkyk, was dit die hartseerste ding ooit. As ek deur die jare vorentoe gespring het, het ek in 'n depressie verval, 'n ton gewig opgetel, 'n bietjie skuld opgedoen, aan angs gely, begin hare verloor, my sig begin verloor (gloukoom), is in kennis gestel dat ek dalk uit die universiteit geskop word a.g.v. na grade, het geen werk gehad nie, het voortdurend siek geword, kontak met vriende verloor en my verhouding verloor.
Ek was klaar. Ek het een oggend wakker geword en net begin huil. Ek was alleen en het nie verstaan hoe ek beland het waar ek was nie. Al wat ek gehad het, was 'n enkele druppel energie wat in my oorgebly het wat ek kon gebruik om dinge reg te maak, so ek het dit opgetel en daarmee gehardloop. Letterlik, ek het daarmee gehardloop. Ek het na die gimnasium begin gaan en my dieet verander. Ek het vet verloor, spiere opgetel en nie meer heeltyd siek geword nie. Ek het my klaswerk ernstig begin opneem. Het my graad gekry en werk gekry.
Dinge het vir my goed begin lyk, maar ek kon nie agterkom hoekom ek nog heeltyd depressief en angstig was nie. Dit het daartoe gelei dat ek aanhou soek het na antwoorde, wat my uiteindelik na julle en NoFap gelei het. Ek het die video's gekyk wat julle gedeel het. Ek lees die artikels wat julle almal gekoppel het. Jy het my wakker gemaak met hoe die brein funksioneer en hoe ek myself stadigaan vernietig het. My verslawing aan pornografie was die katalisator vir baie kwessies wat in my lewe verskyn het, so om van pornografie ontslae te raak was die laaste stukkie van die legkaart om 'n nuwe een te skep.
90 dae NoFap-inligting
NoFap-modus? Ek is enkellopend en het besluit om met Normale Mode te gaan (Geen pornografie, fap of fantasieë nie. Seks is ok)
Hoeveel pogings? Ek het telling verloor. Ek is nou al 'n rukkie 'n loer van NoFap, maar ek was skaam om regtig by die sub aan te sluit. My langste streep was seker sowat twee weke en dan sou ek terugval, binge en weer in die siklus vassit. Ek het dinge meer ernstig opgeneem toe ek besluit het om eintlik by die sub aan te sluit en 'n dagtoonbank langs my naam te skep.
Watter voordele het jy gesien? (geen spesifieke volgorde nie)
- Geestelike duidelikheid. Breinmis is beslis weg!
- Depressie het drasties afgeneem. Dit is nog van tyd tot tyd daar, maar dit kom nou in fases wat ek kan hanteer vs om vasgehou en verdrink te word in 'n konstante poel van hartseer
- Angs het drasties afgeneem. In die verlede sou dit my nogal erg geruk het om die huis te verlaat vir 'n aand uit of saam met kollegas te gaan eet. Nou is angs meer soos 'n geringe irritasie. Dit is soort van soos om vir my gedagtes te sê: “Toemaar, ons sal reg wees. Trust me”, wat my dan toelaat om aan te gaan oor my besigheid.
- My gesigshare het verdik. Het 'n paar klein bles kolletjies in my baard gehad wat nou heeltemal vol is.
- Ek is deur 'n ewekansige vrou vertel my gesigvel lyk wonderlik
- As ek na myself in die spieël kyk, sien ek myself nie meer as swak nie. Dit is asof 'n bietjie meer grofheid by my kenmerke gevoeg is.
- Meer spraaksaam. Ek het nie 'n kenner geword om mense te nader nie, maar ek het lukrake gesprekke met beide mans en vroue begin. Ek het wel opgemerk dat ek meer teenwoordig is in kleinpraatjies. Ek kan beter oogkontak hou en die name onthou van mense wat ek pas ontmoet het.
- Om nie meer vroue as seksobjekte te objektiveer nie.
- Vertroue. Ek het regtig begin verstaan hoe vertroue verkry word. Ek het vir myself gesê dat ek 'n pornovrye lewe wil lei. Ek het daardie doelwit voltooi en ek het nou 'n sterk fondament van vertroue met myself. Ek kan NoFap nou gebruik as 'n verwysing vir ander moeilike take in my lewe. As iemand my in die oë sou kyk en vir my sê ek het nie veel bereik nie, kan ek ernstig net vir hulle lag en glimlag, want ek weet dat ek iets groots bereik het.
Hoe het jy die drange onderdruk?
- Het my sosiale media skoongemaak. Byvoorbeeld, op Instagram gebruik ek die, "wys minder plasings soos hierdie" op al die snellerfoto's wat verskyn.
- Het nsfw-webwerwe op my foon geblokkeer
- Onthou dat ek 'n keuse het. Ek is nie 'n slaaf van my drange nie.
- Het die reddit-toepassing afgelaai. Wanneer ek swak gevoel het, het ek die toepassing oopgemaak, direk na 'n vorige NoFap-opmerking wat ek gemaak het, en na my dagteller-nommer gestaar. Ek sou daardie nommer repeteer en sou my voorstel dat dit net deur my brein se paaie beweeg.
Enige motivering wat gebruik word om die doel te bereik?
- Lees al die voordele wat deur NoFap behaal is.
- Ek het korrup gevoel en wou dit regmaak. Ek het pornografie as 'n virus in my lewe gesien. Dit het 'n groot deel van my lewe beïnvloed. Hoe meer ek daaroor geleer het, hoe meer het ek dit gehaat.
- Met die wete dat dit 'n groot deel van die geskiedenis is. Mense sal terugkyk en sien daar was 'n groep van ons wat hierdie verslawing beveg het. Ek het begeer om deel van daardie groep te wees.
- Nuuskierigheid. Ek het baie nuuskierig geraak oor hoe die lewe sonder pornografie moet voel. Mense in die verlede het nie hierdie bonormale stimuli nodig gehad om te funksioneer nie, so ek ook nie. Ek wou nie superkragte hê nie, maar ek wou 'n normale funksionerende weergawe van myself wees.
- Hierdie aanhaling van 'n gebruiker op hierdie sub: Hou net altyd in gedagte dat Nofap 'n eliksir is wat geld nie kan koop nie. Hou 'n gesonde lewe. Geniet die nuwe oomblikke wat Nofap bring en hou 🙂
Het jy enige nat drome teëgekom?
- Ja. Op dag 51 en dag 71. Toe dit op 51 gebeur het, was ek mal. Ek het dit egter oorgekom en dit as 'n skoonmaak bestempel.
Het jy seks gehad?
- Ja, ek het twee keer seks gedurende die 90 dae gehad.
Het jy platlyn?
- Ja, ek het platlyn gedoen. Ek het nie tred gehou met dit soos ek moes nie. Ek het geen begeerte vir pornografie of seks gehad nie. Op 'n stadium het ek begin twyfel of ek selfs 'n ereksie kan kry, maar besluit om dit nie te toets nie.
In elk geval, ek sal daar stop. Ek gaan voortgaan om vordering te maak. Dankie almal en sterkte!
LINK - Het die 90 dae doelwit voltooi. Ek het 'n nuwe greep op die lewe gekry.
;