Ek is in my vroeë 30's en het vir ongeveer 20 jaar internet porno gebruik. Ek het dit eers oor 'n jaar gelede voorgekom en ná 'n paar pogings het ek nou 100-dae nofap, geen pornografie getref.
Ek het gedink ek sal 'n opsomming gee van hoe dit weg is en wat die afgelope jaar gebeur het en veral die laaste 100-dae. Dit is nie die eerste keer dat ek probeer het om op te gee nie, maar die afgelope jaar was daar verskeie pogings, maar dit was die eerste suksesvolle langtermyn-poging.
Ek was aanvanklik geïnspireer om dit te doen nadat ek die The Great Porn Experiment TED Video gekyk het (http://is.gd/qfgP4J). Die eerste paar keer het ek probeer om op te hou porno. Ek het die idee gekry om koue kalkoen op pornografie te gaan, so 'n uiterste een wat ek gedink het ek sal my gebruik net verminder. Ek het uitgepluis dat ek net beelde in plaas van flieks gebruik en toe dit te moeilik was, het ek gedink dat flieks op my selfoon 'ok' was omdat die skerm klein was. Die negatiewe porno-effekte op my brein was kleiner haha. As dit terugkyk, lyk dit so dom en ek kan nou daaraan lag.
Toe ek nie gedink het ek was verslaaf aan pornografie nie, was dit net lekker om te doen, maar ek het teruggekyk en gegee hoe moeilik dit aanvanklik was om te stop. Ek dink ek was waarskynlik. Toe ek die eerste keer probeer om pornografie op te hou, het ek net pornografie opgehou om nie te masturbeer nie, maar ek het gou besef die twee was so nou saam met my dat ek nie maklik sonder porno kan masturbeer nie. Dit het my bang gemaak en my laat besef dat dinge nie goed was nie.
Voordat ek die TED-video gekyk het en begin navorsing doen het (http://is.gd/iG6VTg) in die gevolge van pornoverslawing en wat dit aan jou doen, het ek geen idee gehad dat sommige van die dinge wat ek ervaar het, porno verwant was nie, maar dit lyk nou weer. Ek het nooit gedink ek het enige probleme gehad voordat ek hul tjeklys lees nie, dan was ek soos OH F ** K
- Moeilikheid om orgasme met 'n maat te bereik (vertraagde ejakulasie)
- Verminderende sensitiwiteit van penis
- Ejakulasie wanneer jy net deels oprig, of net heeltemal oprig as jy klimaks
- Vroeëre pornografiese genres is nie meer 'opwindend' nie
- Afnemende seksuele opwinding met 'n seksuele vennoot (s)
- Verlies van ereksie tydens penetrasie
- Kan nie oprigting of ejakulasie onderhou met orale seks nie
Ek het nooit besef dat hierdie dinge simptome was nie. Ek het net gedink 'vertraagde ejakulasie'Dit was 'n goeie ding, ek was 'n hings in die slaapkamer, het vir AGES geduur. 'Vroeër genres van pornografie is nie meer opwindend nie"Ek het net aangeneem as met alles wat jy verveeld raak van iets na 'n rukkie. 'Verklein seksuele opwinding met 'n seksmaat"Ek het weer gedink ek het verveeld geraak oor 'daardie' spesifieke meisie. 'Kan nie oprigting of ejakulasie onderhou met orale seks nie"Ek het net gedink die meisie is sleg om kop te gee of dat dit iets was wat ek nie in was nie. 'Verlies van ereksie tydens penetrasie"Ek het dit gewoonlik op alkohol geblameer.
Wat regtig sleg is en kinda seergemaak het, is dat ek met 'n sekere meisie gebreek het, 'n meisie wat ek gedink het, was regtig wonderlik omdat ek gedink het ons het nie chemie gehad nie.
'Baie mans kan nie glo dat internetporno hulle ED veroorsaak het nie - totdat hulle opgehou het om dit te gebruik en heeltemal herstel het. In plaas daarvan is mans geneig om aan te neem dat hul ED met 'n seksmaat veroorsaak word deur die feit dat die persoon nie hul "tipe" is nie, "
Ek onthou op die oomblik regtig verward. Sy was fisies baie aantreklik, slim, ons het baie gemeen en het dieselfde sin vir humor gedeel, maar dit was net nie 'in' in die slaapkamer nie, so ek het met haar uitgevind, ons was nie reg vir mekaar nie.
Nog 'n negatiewe newe-effek van al hierdie dinge is dat dit my meer riskante seksuele gedrag tot gevolg gehad het. Met verloop van tyd het ek geleer dat ek in die tyd van my moeilik raak en dan 'n kondoom gaan sit, daar was 'n klein kans (sê 20%) dat ek weer sag kan word, wat beteken dat ek mettertyd net in rou sou gaan sonder 'n kondoom om te vermy dat die risiko om sag te gaan terwyl jy wag en die kondoom aanbring. Nie slim nie.
So wat het verander? Wel, 'n jaar gelede, het ek die video gekyk en op die hoogte geraak. Soos ek gesê het, het ek probeer om pornografie te stop en 'n paar keer gefaal. Die ding was nou toe daardie simptome van porno-induksie erektiele disfunksie (ED) opgeduik het, ek het geweet wat hulle was, geen verskonings nie. Dit was nie elke keer nie en dit was nie by elke meisie nie, maar toe dit gebeur het, het ek geweet hoekom en toenemend gefrustreerd geword het. Iets moes gedoen word!
Soos ek verskeie kere voorheen gedruip het om my eie self te stop, wil ek (met 'n rekenaar met internet in jou kamer soos 'n alkoholis probeer om alkohol te stop en 'n bottel vodka voortdurend op sy lessenaar te hê) Ek het geweet ek moes my blokkeer toegang tot porno. Ek het 'n webfilter op my rekenaar geïnstalleer. Hierdie soort het gewerk, maar ek het ook uitgepluis hoe om dit te kry (dom regs ... ek veg my eie stelsel), dus het ek my eie stelsel versterk (proxy's blokkeer, soektogte op sekere woorde ens.).
Ek het my eie truuks geken, sodat ek maatreëls ingestel het om hulle te beveg. Vir 'n paar weke het ek met myself 'n speletjie kat en muis gespeel. Ek sou een uitbuit en dan op 'n dag toe ek super geil was, sou ek 'n ander kry. Met verloop van tyd het ek uiteindelik al die voordele afgesluit en moes ek selfs 'n webfilter op my selfoon installeer. Ek het ook gelees dat hulle tydens die 'reboot' aanbeveel om masturbasie saam met pornografie vir die eerste paar maande uit te gee, so ek het dit gedoen (die meer ekstreme weergawe hiervan is om ook vir 'n rukkie seks te hou, maar ek wou nie doen dit).
Ek besluit toe om die 'nofap-uitdaging' te speel, want ek weet hoe vatbaar ek is vir die idee van gamifikasie. Ek het 'n eenvoudige dagstreepteller gemaak waar ek elke dag sou kruis wat ek nie masturbeer of pornografie gekyk het nie. As ek my streep verbreek, moet ek weer begin. My aanvanklike doel was om 90 dae agtereenvolgens te bereik.
Hierdie een ding het 'n massiewe verskil gemaak. Ek het dit reg op my lessenaar geplaas waar ek elke dag maklik kon sien en as ek ooit geil gevoel het, het ek net hier gekyk en wou nie my streep breek nie.
Die eerste paar dae / weke was die moeilikste, en daarna het dit baie makliker geword. Ek dink as jy oor twee weke kan kom, kan jy na 90 dae sonder te veel ekstra moeite kry. Sekerlik, daar sal tye van versoeking wees, maar jy moet net deurkrag, herinner jouself hoekom jy dit doen en 'n afleidingsaktiwiteit het om te verander waaroor jy dink.
Oor die afgelope 100 dae was daar nie regtig baie negatiewe newe-effekte nie. Daar was 'n 2-dagperiode waar ek baie blou balle gehad het, pynlik en baie sensitief, maar dit was ook goed. Nog 'n newe-effek was die 'plat lyn' periode waar jy alle libido en seksuele ry verloor. Dit was nie ideaal nie. Gedurende hierdie tydperke gaan ek soos gewoonlik na bars / klubs saam met vriende gaan, maar ek was nie geil en kon nie met meisies ontmoet nie. Die meisies kon altyd sien of voel dat ek nie in hulle was nie.
So, watter voordele het ek tot dusver opgemerk? Verhoogde hardheid van oggendhout, dis soos 'n staalkolf nou lol. Verhoogde energie. Ek onthou 'n paar dae toe ek soveel energie gehad het, sou ek letterlik hardloop en in die straat spring toe ek die dorp binnedring. Ek word nou baie makliker aangeskakel. Ek sal dikwels 'n semi kry terwyl ek met 'n meisie in 'n klub praat (as dit voel). Ek kan ook deur my eie aanraking aangeskakel word sonder die behoefte aan porno of ander visuele stimulus.
Groete vir seks, dit is moeilik om regtig te sê soos in die laaste 2-maande, het ek net een maal seks gehad. Ek het met 'n paar meisies geslaap in die eerste maand van die uitdaging, maar soos dit was die vroeë stadiums, dink ek nie enige voordele het in daardie stadium ingeskop nie. Een ding wat ek kan sê is dat ek baie meer in die jongste meisie was, dan is ek gewoonlik. Net soos om by haar te wees, haar aan te raak, knuffel, die eenvoudige dinge.
Dit is nog nie verby nie. Hulle sê dit kan tussen 2-6 maande neem om 'terug normaal' te kry en ek is 3.5 maande daarin. Ek beplan om dit uit te hou tot minstens die 6 maandpunt. Op daardie stadium sal ek weer die volgende doen.
LINK - Een jaar in - 100 dae geen klap
by G-5tar
VROEG POST
Dag 200 - Die goeie en slegte
Aangesien ek pas dag 200 in my no porn no fap-uitdaging getref het, het ek gedink om my ervarings tot dusver by te werk. As u belangstel om my terugverhaal en motivering te lees, kan u dit in my dag 100-verslag hier lees (http://is.gd/jxw3yB) Maar hier is wat sedertdien gebeur.
Dae 100-200 was relatief maklik met betrekking tot die uitdaging. Ek het nie baie gereeld die drang gevoel om na porno te kyk of te masturbeer nie. Ek dink eintlik ek het glad nie porno begeer nie. Deesdae dink ek amper nie aan die uitdaging nie, dit is nie vir my 'n normale ding om na pornografie te kyk of te masturbeer nie, dit is nie iets wat ek myself daartoe moet dwing om te doen of om versigtig te wees nie.
Dit gesê, dit is nie alles positief nie. Ek dink my libido in die algemeen is nou effens laer, en hoewel jy kan sê dat dit meer goed is om vroue te verkoel, is dit ook 'n negatiewe ding om nie daardie moordenaarinstink of dryfkrag te hê nie. Dit voel soos 'n situasie 'gebruik dit of verloor dit'. Omdat ek etlike maande sonder seksuele aktiwiteite en geen masturbasie gegaan het nie, voel dit asof my liggaam aangepas is by die nuwe omgewing van laer seksuele vereiste.
Die laaste maand het ek 'n nuwe meisie gesien en daarom een keer per week seks gehad. Die ED wat ek gely het (sien my dag 100-verslag http://is.gd/jxw3yB) is meestal weg, wat goed is. Alles is nie heeltemal weer normaal nie. Daar was een keer dat ek my ereksie tydens seks met haar verloor het, wat nogal irriterend was, maar dit is meestal goed. Wat nie goed is nie, is dat ek nou SUPER sensitief is en te vinnig uitloop. Dit is baie irriterend. Selfs tydens ronde twee of drie tydens 'n sessie ejakuleer ek nog steeds te vinnig, wat beteken dat ek (en sy) steeds nie soveel geniet as wat ons sou doen as my uithouvermoë vroeër was nie.
Aan die positiewe kant voel ek meer 'in' haar dan sou ek in die verlede gewees het en die subtiele elemente soos aanraking of lepel geniet. Ek verlang nie na porno nie en my piel werk basies wanneer dit moet (meestal).
Ek gaan dit 'n bietjie langer gee en kyk wat gebeur, miskien sal die sensitiwiteit na 'n rukkie van gereelde seks afneem en my seksdrang toeneem. Indien nie, kan ek masturbasie weer instel, waarskynlik een keer per week, net met sensuele aanraking, geen porno nie. Maar op die oomblik gaan ek sonder klap bly.
Dag 250 - Onverwagte Resultate - Sommige Positiewe - Sommige Negatiewe
Ek het onlangs dag 250 van hierdie uitdaging gehaal, so ek het gedink dat ek 'n opdatering sou gee. Daar was onlangs 'n paar interessante verwikkelinge, so ek het dit met julle gedeel.
Waarskuwing: die onderstaande is redelik openhartig en soms grafies, as jy maklik beledig word, hou op om nou te lees.
Voordat ek begin as jy my terugverhaal wil lees, kan jy my dag 100 verslag hier lees (http://bit.ly/1mIch7L) en die dag 200 verslag hier (http://bit.ly/S6GphS).
As u my dag 200-verslag lees, sal u weet dat ek gefrustreerd geraak het met die probleem van voortydige ejakulasie. Aangesien ek nie meer masturbeer toe ek seks gehad het nie, sou ek 'gerugsteun' word en sou ek te vinnig ejakuleer. Ek het ongeveer een keer 'n week 'n meisie gesien, en ek voel altyd op die punt van ejakulasie elke keer as ek haar sien.
Ek het mense raad gevra op die forums en baie verskillende dinge probeer om my uithouvermoë te verbeter. Dinge wat ek probeer het, sluit in om aan iets anders tydens seks te dink, baie ontspanne te bly en my asemhaling te beheer, en posisies te gebruik wat ek in die verlede gevind het as 'nie-komende posisies' soos 'n meisie bo-op, 'outombesnydenis' wat my voorhuid gehad het het my hele dag teruggetrek om die senuwee-eindpunte in my kliere te verdoof om sensitiwiteit te verminder en uiteindelik SUPER stadige seks.
Van die bogenoemde het net die SUPER stadige seks gehelp en ek bedoel dit was SUPER stadig, twee sekondes op die inslag, twee sekondes op die uitsteek. Ek kon nie dink dat iets anders help nie, toe ek so op die punt van ejakulasie was. Dit was 'n tegniek wat ek vroeër gebruik het en dit werk, maar net as jy nie te naby is nie. Ek het gevind dat as u baie naby is, sal u in elk geval oor die rand gaan, ongeag waar u gedagtes is.
Toe verander dinge. Omstreeks 225-230 sou ek weggaan en sou ek 'n week by iemand anders tuisgaan. Daar was twaalf dae sedert ek laas seks gehad het en daarom geëjakuleer het, en ek het uit ervaring geweet dat ek ongeveer dag 12 outomaties 'n nagtelike uitstoot (nat droom) sou hê, wat beteken dat ek sou ejakuleer terwyl ek slaap. Ek wou nie hê dat dit moes gebeur terwyl ek in hierdie persone se huis was nie, en daarom het ek besluit om te masturbeer (sonder pornografie, net sensuele aanraking) om die 14-dae-toonbank effektief te herstel, wat beteken dat ek nie sou ejakuleer terwyl ek by hul huis was nie.
Dit het gewerk en ek het inderdaad nie ejakuleer terwyl ek weg was nie. Wat dit ook gedoen het, is om my te help ontspan oor die idee om weer te masturbeer. Dit was immers porno wat in die eerste plek ED-probleme veroorsaak het, nie masturbasie nie. Daarom het ek besluit dat ek 'n dag of wat sou masturbeer voordat ek met 'n meisie geslag het, sodat ek nie so gerugsteun het nie en hopelik langer sou hou. Ek moet benadruk dat ek nie na pornografie gekyk het of gereeld masturbeer nie, maar net 'taktiese wanks' gehad het as dit nodig was. Ek dink daar was 3 of 4 van die afgelope maand.
Het hulle dus gehelp? Ja. Tot dusver is geen enigste rugsteun die enigste oplossing wat ek gevind het om normale, selfs kragtige seks te hê sonder om voortydig te ejakuleer nie. Helaas is nog nie alles rooskleurig nie. Die voortydige ejakulasieprobleem is meestal opgelos, maar 'n ou probleem het kop uitgesteek. Die probleem is om stadig sag te word terwyl u seks het, of om net 80-90% regop te wees as om by te wees. Dit lyk asof ek nie 'n blaaskans kan kry nie! hahaha 🙂
Hierdie week het ek op vier afsonderlike dae seks gehad, dus was vroegtydige ejakulasie nie 'n werklike probleem nie (dit word nie gerugsteun nie), hoewel die eerste ronde 'n paar keer nie so lank was as wat dit kon wees nie. Die grootste probleem was egter die onvoldoende oprigtingskwaliteit. Toe ek seks gehad het, kon ek voel dat ek my ereksie verloor, wat my byvoorbeeld vertroue verloor het om van posisie te kon verander, want ek het geweet dat dit waarskynlik nie moeilik sou wees om weer in te plaas nie. Op sekere tye sou ek my ereksie verloor tot op die punt dat ek nie sou kon ejakuleer nie en dus net moes stop (amper amper sag). Ander kere sou ek kon ejakuleer, maar dit was nie so bevredigend nie en dit is natuurlik nie so 'n wonderlike ervaring vir die meisie wat deur 'n effe slap piel geneuk word nie. Om eerlik te wees, weet ek nie wat om hier te doen nie. Dit is frustrerend dat my beste ereksies is terwyl ek slaap, my oggendhout moeilik is, ek wil dit hê tydens seks.
Maar laat ons op 'n hoogtepunt eindig. Dinge het oor die algemeen verbeter. Ek het langer seks, dit is beter vir my en vir haar. Ek voel gelukkiger en voel positief oor dit alles.
;
