Ouderdom 32 - My energievlakke is nie op die ranglys nie!

So ek het gedink ek sal hierdie Sondag oggend af neem (van die lewe) om my storie te deel. Miskien sal dit sommige van julle inspireer om moeiliker met hierdie uitdaging te probeer.

1. 'N klein viering van 52 dae PMO gratis

Dit sou nie kon gebeur sonder hierdie gemeenskap nie, so dankie! Ek het my 30 dae-punt gemis om 'n boodskap te skryf, maar dit is goed. Dit is goed met enige dag om gelukkig te wees met wat u bereik het. En dit is 'n groot prestasie vir my nadat ek vir 20 jaar in PMO-hok gevange gehou is. (Ek is nou 32.)

Op die oomblik kan ek nie glo hoe vinnig die dae verbygaan nie, en dit maak my net trots om elke dag die toonbank te sien. 52 dae klink miskien nie soos baie nie, maar my lewe het al verander, so dit is wat tel.

2. Hoe het ek gekry waar ek is

Ek het probeer om MO voor NoFap te beëindig, maar onsuksesvol. Ek was nie gemaklik daarmee nie, alhoewel ek nie bewus was van al die negatiewe gevolge wat dit inhou nie. Ek het stadig deur YT-video's en YBOP-artikels oor die onderwerp geploeg en 'n nuwe ingesteldheid begin bult. Dit het my 'n paar drieë geneem voordat ek hierdie 52 dae-punt bereik het. Eers kon ek net 'n paar dae bereik, toe kon ek twee keer ongeveer dag 27 bereik, en dit is my derde langer streep.

Langs die pad het ek geleer hoe om myself beter te beheer, en dit was hoofsaaklik deur die lees van plasings deur mense hier op NoFap.

3. So wat help

Ek dink jy moet vind wat vir jou werk. Sommige mense stel hier baie gekke maniere voor om die dringendes te weerstaan ​​en as hulle so suksesvol kan wees, kudos vir hulle.

Wat werk vir my:

  • Bou 'n ingesteldheid wat gerig is op die lewenstylverandering en om dinge te doen. Dit is absoluut noodsaaklik.

THENOFAPMINDSET

  • Geen uitstel nie. Wat gedoen moet word, moet gedoen word, geen verskonings nie!
  • Stel jouself elke dag klein doelwitte en bereik hulle
  • Sê "ja" vir nuwe aktiwiteite of as iemand u vra
  • Leer om "nee" te sê vir wat u ingesteldheid ondermyn - soms moet u 'n bietjie egosentries wees om dit te doen, maar dit is goed, want u veg 'n groter stryd
  • Leer ook om op een of ander manier afstand te doen van mense wat jou weeg, want dit kan jou vordering belemmer.
  • Hierdie!
  • "Pyn is tydelik, ophou duur vir ewig". U kan my alles vertel wat u van Lance wil hê, maar wys my 'n man wat meer durf het en 'n sterker wil het om alles te doen wat nodig is en om te neem wat hy wil.
  • Gebruik jou gunsteling aanhalings om jou te motiveer.
  • Vertel jouself DIT IS NIE TERUG TERUG. Dit mag dalk 'n bietjie scary klink as jy hierdie woorde in jou gedagtes spel, maar jy moet dit doen, jy moet dit self vertel, omhels en dit glo.
  • Om bewus te bly in hierdie ingesteldheid is krities belangrik in die eerste paar weke van NoFap. Dan word dit so natuurlik. Wat een keer 'n poging was, word stadig 'n gewoonte. Die verandering van ons gedrag is finaal en die belangrikste aspek van ons herstelproses.

ENDOFNOFAPMINDSET

  • Lees NoFap elke dag. Eintlik, wat my die meeste motiveer, is stories oor ouens wat datums kry, meisies nader, eerste soen kry.
  • Leer om te verwag wanneer ek kan terugval.

U kan wel agterkom wanneer drange begin heers. Jy kan nie voor hulle swig nie. As dit gebeur, gaan u uit die huis, ontmoet mense of kom lees ten minste NoFap.

  • Fokus op positiewe en langdurige lewensveranderinge.

Moenie net konsentreer op onthouding van PMO nie. Byna elke verslawing het gedragsaspek daaraan. Jy moet 'n nuwe persoon word en nuwe patrone ontwikkel om jou ou gewoontes suksesvol te oorkom.

  • Probeer dinge wat jy nog nooit gedoen het nie.

Soek na 'n nuwe stokperdjie. Leer 'n nuwe vaardigheid. Oefen joga, begin 'n dansklas, ens. U sal verbaas wees hoe dinge wat skynbaar nie verband hou met ander dele van u lewe verbeter nie.

  • Wees geduldig. Moenie toelaat dat terugvalle u ingesteldheid verwoes nie.

4. Is supermoondhede werklik?

Hel ja! Op die oomblik kry ek net goeie dae en wonderlike dae. My energievlakke is nie op die lys nie! Dit is die mees opwindende gevoel.

Wat fisiese oefeninge betref, het ek veral my vermoë om kort intensiewe pogings soos push-ups, pull-ups, deadlifts, te verbeter. Ek dink my aërobiese uithouvermoë het ongeveer onveranderd gebly, maar dit is 'n heel ander verhaal, aangesien ek jare lank 'n ywerige MTB-renjaer was. Hierdie jaar het ek die opleiding vergemaklik om meer tyd te hê vir ander stokperdjies en werk.

Al is dit net om terug te keer na wie jy veronderstel is om te wees, klink dit baie meer pret en gerusstellend om aanspraak te maak op supermoondhede, sodat ek sal voortgaan om dit te doen. Dit kan ook help om op die regte pad met NoFap te bly.

5. Werk aan jou swakhede

Ek is nog ver van waar ek wil wees wat sosiale vaardighede, lyftaal en selfvertroue betref. Aangesien ek PMO as iets van die verlede beskou, probeer ek nou al my pogings konsentreer op die bou van die regte sosiale persona vir myself. Om nuwe mense te ontmoet was nog altyd 'n groot probleem vir my. Ek dink ek kan baie vertroue toon in sekere soorte interaksies, maar ek raak regtig senuweeagtig om met vroue of vreemdelinge te praat. Dit is soos iemand wat 'n deel van my brein afskakel en dikwels kan ek nie die gesprek stuur waar ek wil nie.

Ek probeer dus nou leer hoe om self gesprekke te begin, ek gaan meer uit. Ek het 'n dansklas begin om myself meer daar buite te gooi.

6. O ja, ouens! Ek kan dit nie genoeg aanbeveel nie. Gaan na 'n dansklas.

Dit kan baie help as u senuweeagtig voel oor vroue. Dit klink miskien dom, maar jy sal sien hoe hulle daarvan hou om naby jou te wees terwyl hulle dans en hoe hulle reageer op wat jy op 'n dansvloer doen.

Dans kan ook regtig ontspannend en lekker wees - ek het nooit gedink dat ek dit sou sê nie.

Ek weet dit is lank, maar ek het gedink ek is dit aan die gemeenskap verskuldig. Hierdie uitdaging is regtig die moeite werd.

Ek wens jou alle sukses toe! Dankie. Vra my ook enigiets wat jy wil hê.

LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrr !!!! (viering + 'n woord van aanmoediging en advies)

by iceman0011