Ek het die 90 dag uitdaging voltooi! Het ek van myself geleer en uit hierdie ervaring 'n beter man geword? Ja, maar nie vir die redes wat ek gedink het nie. Laat my toe om te verduidelik. Ek is 33, en is al meer as 'n dekade 'n PMO verslaafde.
Soos baie hier het ek grootgeword met die internet, en as die "hacker tipe" was ek gefassineer met nuusgroepe, ondergrondse bbs rade, 4Chan (voordat dit skoongemaak is), TOR en ander nie-hoofstroomdienste waar ongereguleerde inhoud maklik was om kom by. My kykgewoontes het meer fetishized geword, tot die punt dat 'n blote vrou my nie meer laat opstaan nie - dit het uiters skokwaarde gehad om my af te haal. Na 'n PMO-sessie sal ek terugkom na my sintuie en myself walglik wees. Ek sou dink "Ek sal nooit hierdie soort seks in die werklike lewe wil hê nie, hoekom is dit wat ek moet gebruik om af te gaan? Is ek beskadig? "
Tydens my verslawing was my lewe 'n dop van 'n mens. Ek het vir baie jare by myself gewoon, so PMO was elke aand voor die slaap gewoon. Dit was as 'natuurlik' soos 'n kak. Die skuld wat ek gevoel het toe ek jonger was, is met 'n sekere bevrediging vervang, dat ek 'n viriele man was wat moeilik op bevel kon kom. Maar dit was alles ego, en ek was eintlik geestelik beskadig van my jare se verontrustende beelde - iets wat ek nie vir myself of ander wou erken nie - selfs in 'n anonieme aanlynforum soos NoFap. Ek was los van familie en vriende, voel soos ek was in hierdie wêreld alleen. Ek was met depressie, en Fapping was my enigste dopamienoplossing.
Ek het onwaardig gevoel van 'n vroulike metgesel, met die vrees dat geen vrou, ongeag hoe lief of goed, my afwykende begeertes kon nakom nie. Ek het nie 'n "goeie meisie" verdien nie, in plaas daarvan het ek myself bedank om altyd die wit ridder te speel wat die ontstelde meisie red - en het baie kort termyn (mislukte) verhoudings om te wys vir my pogings. Verslaafdes van geestelike pyn is geneig om soos maatskappy te soek. Ek omdat sosiaal ongemaklike en angs die paar sosiale verhoudings wat ek aanhou, seergemaak het. Toe het ek my gedink: dit is nie wie ek is nie.
Ek moes 'n ander manier kry om die lewe te leef, en as 'n ywerige gebruiker van Reddit het ek bewus geword van NoFap, maar gedink dit is dom dat die onthouding van die PMO sou lei tot lewensveranderinge. Ek het egter my negatiewe gedagtes oor myself geïdentifiseer as gevolg van my PMO-gebruik, so besluit om NoFap te probeer as deel van die proses om op myself te werk. Seun was ek verras ...
Toe ek besluit het om regtig die eerste paar dae te onthou, was die hel. My balle het letterlik verbrand soos hulle seer vir vrylating. Ek moes op my rug slaap, want selfs 'n effense aanraking was fisies pynlik. Daar was 'n voortdurende drang en ek was gemoedlik vir die eerste week - iets wat my nog meer oortuig het dat dit die gevolg was dat dopamien aan die liggaam geweier word. Ek het dit tot 32 dae met my eerste poging gedoen. In daardie tydperk het ek baie van die "supermoondhede" wat ander in hierdie sub genoem het, opgemerk. Ek het 'n paar keer daarna teruggekom by ongeveer die 1 weekpunt, maar hierdie keer is ek trots om myself voor te stel vir die 90 dag seremonie aanvang. Na die eerste paar weke word dit makliker om te onthou. Die punt is: moenie opgee nie - dit is nie 'n maklike uitdaging nie. Maar dit is so die moeite werd!
Die "supermagte" het ek vir myself ervaar:
- Sosiale angs weg - Voor NoFap was ek op die punt om Xanax of ander medikasie te kry om my te help om meer sosiale te wees. Ek sal die naweek by PMO binges tuis steek. Toe ek uitgaan, het ek gevoel dat almal my geheim geken het en in die geheim net wou wees. Nou? Ek is terug op my ou sosiale maniere - maak grappies en maak saam met vriende na die strand / flieks / dans / ens saam - 'n 180-ommekeer van 'n paar maande gelede.
- Meer selfversekerd - Voordat ek my opinie sou vermy as dit per ongeluk iemand aanstoot gee. Ek was nie waaragtig in my interaksie met mense nie, want ek sou altyd met hulle saamstem om hulle van my te laat hou. Nou? Ek loop met selfvertroue plekke, oogkontak met mans en vrouens, dieper stem en 'n gemak in my alledaagse optrede. Ek voel nou asof my opinie en optrede net so relevant / belangrik (of meer) as iemand anders is - my vertroue in myself is anders as wat dit in jare was.
- Gesonde verhouding - Ek is 'n goeie ou en maak goeie geld, maar ek sal altyd eindig in ongesonde verhoudings waar ek so 'n beta was. Ek het selfs as prostitute beskou net om my fisiese bevrediging te kry sonder al die gemors van 'n verhouding (wat ek in elk geval onwaardig gevoel het). Nou? Na ongeveer 3 maande van NoFap (ek het die eerste paar maande 'n paar keer teruggehou) het ek 'n meisie by 'n naspartytjie ontmoet. Toe ek haar ontmoet het, was my badge op dag 2 - maar ek het besluit dat sy my moeite werd was om hierdie verlammende gewoonte te verbreek. Die tyd wat ek normaalweg op soek na pornografie gaan soek, is PMO. Ek het hierdie meisie gebruik. Nou 90 dae later woon sy by my en ons praat oor die huwelik / kinders.
- Seksuele uithouvermoë - Van jare van PMO het ek onbewustelik die natuurlike seksuele dringings gemors wat normale orgasme tydens seks toelaat. Ek kon moeilik raak, maar het DE (vertraagde ejakulasie) tot die punt gehad waar ek skaam was om seks te hê, aangesien ek nie met 'n vrou kon cum nie. Nou? Dit was 'n moeilike oorgang om 'n bestendige vriendin te hê, maar sy was liefdevol en geduldig met my - iets wat ek nie by myself het nie. My DE is baie beter, en die tegnieke vir vertraging word nou gebruik om haar orgasme meervoudig te maak. My opgehoopte seksuele begeerte het nou 'n geldige uitset en dit voel so goed om die seksuele wese te wees wat ek gebore is om daarna skuldgevoelens te wees.
- Gesonde gedagtes - Ek sou myself haat. Ek sou myself in gedagte verwerp. Ek het selfmoord oorweeg. Ek sou wou hê ek kon vir ewig slaap. Nou? Ek is lief vir die lewe. Dit is presies dieselfde lewe (dieselfde werk, dieselfde kar, dieselfde probleme), maar die mense in my lewe en die nuwe stel omstandighede maak my opgewonde om wakker te word. Depressie is 'n verskriklike ding en jou gedagtes skep werklik jou realiteit. Gesonde verstand = gesonde lewe. Ongesonde verstand = ongesonde lewe.
*TL / DR: NoFap het die manier waarop ek myself sien, verander. Dit het my iets gegee om trots te wees op. Dit het my selfdissipline geleer. Dit het my beter gemaak as wat ek voorheen was. *
Baie dankie aan almal vir u boodskappe in hierdie sub-reddit, dit voel goed om te weet dat ek nie alleen is nie. Die lewe word regtig beter sonder PMO, en eendag sal u verstaan / glo waarom ek dit sê (selfs al voel u nie tans self so nie). Ek hoop dat ek ten minste een persoon kan inspireer om die uitdaging aan te spreek en hul lewe te verander - net soos ek geïnspireer is toe ek gereed was om te verander.
90 dae na 'n beter lewe! My verhaal van stryd en triomf oor 'n dekade van PMO-selfmishandeling
by craphty 90 dae
UPDATE 180 DAYS
Hallo mede-reisigers, ek wou 'n opdatering gee oor my 'nuwe normale' sowel as 'n paar woorde van aanmoediging vir diegene op hierdie selfverbeteringsreis. Vandag is my 180ste dag om PMO te vermy. Ek is 33 jaar oud en as ek terugkyk na my porno-gewoonte, is ek skaam oor hoeveel tyd ek vermors het.90 dae verdubbel = 180 dae om 'n nuwe lewe te lei (self.NoFap)
by craphty