Ouderdom 33 - DE, sosiale angs, selfhaat weg, hou van die lewe

Ek het die 90 dag uitdaging voltooi! Het ek van myself geleer en uit hierdie ervaring 'n beter man geword? Ja, maar nie vir die redes wat ek gedink het nie. Laat my toe om te verduidelik. Ek is 33, en is al meer as 'n dekade 'n PMO verslaafde.

Soos baie hier het ek grootgeword met die internet, en as die "hacker tipe" was ek gefassineer met nuusgroepe, ondergrondse bbs rade, 4Chan (voordat dit skoongemaak is), TOR en ander nie-hoofstroomdienste waar ongereguleerde inhoud maklik was om kom by. My kykgewoontes het meer fetishized geword, tot die punt dat 'n blote vrou my nie meer laat opstaan ​​nie - dit het uiters skokwaarde gehad om my af te haal. Na 'n PMO-sessie sal ek terugkom na my sintuie en myself walglik wees. Ek sou dink "Ek sal nooit hierdie soort seks in die werklike lewe wil hê nie, hoekom is dit wat ek moet gebruik om af te gaan? Is ek beskadig? "

Tydens my verslawing was my lewe 'n dop van 'n mens. Ek het vir baie jare by myself gewoon, so PMO was elke aand voor die slaap gewoon. Dit was as 'natuurlik' soos 'n kak. Die skuld wat ek gevoel het toe ek jonger was, is met 'n sekere bevrediging vervang, dat ek 'n viriele man was wat moeilik op bevel kon kom. Maar dit was alles ego, en ek was eintlik geestelik beskadig van my jare se verontrustende beelde - iets wat ek nie vir myself of ander wou erken nie - selfs in 'n anonieme aanlynforum soos NoFap. Ek was los van familie en vriende, voel soos ek was in hierdie wêreld alleen. Ek was met depressie, en Fapping was my enigste dopamienoplossing.

Ek het onwaardig gevoel van 'n vroulike metgesel, met die vrees dat geen vrou, ongeag hoe lief of goed, my afwykende begeertes kon nakom nie. Ek het nie 'n "goeie meisie" verdien nie, in plaas daarvan het ek myself bedank om altyd die wit ridder te speel wat die ontstelde meisie red - en het baie kort termyn (mislukte) verhoudings om te wys vir my pogings. Verslaafdes van geestelike pyn is geneig om soos maatskappy te soek. Ek omdat sosiaal ongemaklike en angs die paar sosiale verhoudings wat ek aanhou, seergemaak het. Toe het ek my gedink: dit is nie wie ek is nie.

Ek moes 'n ander manier kry om die lewe te leef, en as 'n ywerige gebruiker van Reddit het ek bewus geword van NoFap, maar gedink dit is dom dat die onthouding van die PMO sou lei tot lewensveranderinge. Ek het egter my negatiewe gedagtes oor myself geïdentifiseer as gevolg van my PMO-gebruik, so besluit om NoFap te probeer as deel van die proses om op myself te werk. Seun was ek verras ...

Toe ek besluit het om regtig die eerste paar dae te onthou, was die hel. My balle het letterlik verbrand soos hulle seer vir vrylating. Ek moes op my rug slaap, want selfs 'n effense aanraking was fisies pynlik. Daar was 'n voortdurende drang en ek was gemoedlik vir die eerste week - iets wat my nog meer oortuig het dat dit die gevolg was dat dopamien aan die liggaam geweier word. Ek het dit tot 32 dae met my eerste poging gedoen. In daardie tydperk het ek baie van die "supermoondhede" wat ander in hierdie sub genoem het, opgemerk. Ek het 'n paar keer daarna teruggekom by ongeveer die 1 weekpunt, maar hierdie keer is ek trots om myself voor te stel vir die 90 dag seremonie aanvang. Na die eerste paar weke word dit makliker om te onthou. Die punt is: moenie opgee nie - dit is nie 'n maklike uitdaging nie. Maar dit is so die moeite werd!

Die "supermagte" het ek vir myself ervaar:

  • Sosiale angs weg - Voor NoFap was ek op die punt om Xanax of ander medikasie te kry om my te help om meer sosiale te wees. Ek sal die naweek by PMO binges tuis steek. Toe ek uitgaan, het ek gevoel dat almal my geheim geken het en in die geheim net wou wees. Nou? Ek is terug op my ou sosiale maniere - maak grappies en maak saam met vriende na die strand / flieks / dans / ens saam - 'n 180-ommekeer van 'n paar maande gelede.
  • Meer selfversekerd - Voordat ek my opinie sou vermy as dit per ongeluk iemand aanstoot gee. Ek was nie waaragtig in my interaksie met mense nie, want ek sou altyd met hulle saamstem om hulle van my te laat hou. Nou? Ek loop met selfvertroue plekke, oogkontak met mans en vrouens, dieper stem en 'n gemak in my alledaagse optrede. Ek voel nou asof my opinie en optrede net so relevant / belangrik (of meer) as iemand anders is - my vertroue in myself is anders as wat dit in jare was.
  • Gesonde verhouding - Ek is 'n goeie ou en maak goeie geld, maar ek sal altyd eindig in ongesonde verhoudings waar ek so 'n beta was. Ek het selfs as prostitute beskou net om my fisiese bevrediging te kry sonder al die gemors van 'n verhouding (wat ek in elk geval onwaardig gevoel het). Nou? Na ongeveer 3 maande van NoFap (ek het die eerste paar maande 'n paar keer teruggehou) het ek 'n meisie by 'n naspartytjie ontmoet. Toe ek haar ontmoet het, was my badge op dag 2 - maar ek het besluit dat sy my moeite werd was om hierdie verlammende gewoonte te verbreek. Die tyd wat ek normaalweg op soek na pornografie gaan soek, is PMO. Ek het hierdie meisie gebruik. Nou 90 dae later woon sy by my en ons praat oor die huwelik / kinders.
  • Seksuele uithouvermoë - Van jare van PMO het ek onbewustelik die natuurlike seksuele dringings gemors wat normale orgasme tydens seks toelaat. Ek kon moeilik raak, maar het DE (vertraagde ejakulasie) tot die punt gehad waar ek skaam was om seks te hê, aangesien ek nie met 'n vrou kon cum nie. Nou? Dit was 'n moeilike oorgang om 'n bestendige vriendin te hê, maar sy was liefdevol en geduldig met my - iets wat ek nie by myself het nie. My DE is baie beter, en die tegnieke vir vertraging word nou gebruik om haar orgasme meervoudig te maak. My opgehoopte seksuele begeerte het nou 'n geldige uitset en dit voel so goed om die seksuele wese te wees wat ek gebore is om daarna skuldgevoelens te wees.
  • Gesonde gedagtes - Ek sou myself haat. Ek sou myself in gedagte verwerp. Ek het selfmoord oorweeg. Ek sou wou hê ek kon vir ewig slaap. Nou? Ek is lief vir die lewe. Dit is presies dieselfde lewe (dieselfde werk, dieselfde kar, dieselfde probleme), maar die mense in my lewe en die nuwe stel omstandighede maak my opgewonde om wakker te word. Depressie is 'n verskriklike ding en jou gedagtes skep werklik jou realiteit. Gesonde verstand = gesonde lewe. Ongesonde verstand = ongesonde lewe.

*TL / DR: NoFap het die manier waarop ek myself sien, verander. Dit het my iets gegee om trots te wees op. Dit het my selfdissipline geleer. Dit het my beter gemaak as wat ek voorheen was. *

Baie dankie aan almal vir u boodskappe in hierdie sub-reddit, dit voel goed om te weet dat ek nie alleen is nie. Die lewe word regtig beter sonder PMO, en eendag sal u verstaan ​​/ glo waarom ek dit sê (selfs al voel u nie tans self so nie). Ek hoop dat ek ten minste een persoon kan inspireer om die uitdaging aan te spreek en hul lewe te verander - net soos ek geïnspireer is toe ek gereed was om te verander.

90 dae na 'n beter lewe! My verhaal van stryd en triomf oor 'n dekade van PMO-selfmishandeling 

by craphty 90 dae



UPDATE 180 DAYS

Hallo mede-reisigers, ek wou 'n opdatering gee oor my 'nuwe normale' sowel as 'n paar woorde van aanmoediging vir diegene op hierdie selfverbeteringsreis. Vandag is my 180ste dag om PMO te vermy. Ek is 33 jaar oud en as ek terugkyk na my porno-gewoonte, is ek skaam oor hoeveel tyd ek vermors het.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p><p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p><p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p><p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p><p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p><ul><li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li><li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li><li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li><li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li></ul><p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p><p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p><p>Peace.</p><p><strong>LINK – <a href=90 dae verdubbel = 180 dae om 'n nuwe lewe te lei (self.NoFap)

by craphty