Baie dankie aan soveel mense in hierdie gemeenskap wat woorde van inspirasie en ondersteuning verskaf het. Dit is 'n klein, maar belangrike eerste stap - die eerste 90 dae is skoon uit 9 miljoen. 34 jaar oud - PMO-verslawing vir 20 jaar - getroud - het dit vir ongeveer drie jaar vir haar verborge gehou. Sy het my vasgehou deur baie op- en afdraande wat gevolg het.
Ek het al voorheen aansienlike skoon stukke gehad - ongeveer drie daarvan het elk ongeveer 'n jaar geduur. In albei gevalle het oormatige vertroue / gebrek aan waaksaamheid my weer in die kuil gelei. Ons word wel beter om die versoeking oor tyd te hanteer, maar as ons die deur oopmaak, kom die sterkte van die verslawing vinnig terug.
Sleutels tot sukses:
- Humbling myself tot die punt waar ek aanvaar het ek kon nie hierdie probleem op my eie oorkom nie.
- Vertel mense baie na aan my oor my probleem. Dit is baie uitdagend, en dit is hartseer dat dit die moeilikste is om uit te reik na die mense in die beste posisie om ons te help.
- Ek verander my ingesteldheid na een van die volledige verbintenis, en gee die begeerte om die deur oop te hou vir PMO ooit so effens te onthou. Dit bevestig 'n bereidwilligheid om iets wat nodig is om van hierdie verslawing af te breek, op te offer.
- Om by 'n 12-stap verslawingherstelgroep aan te sluit en elke stap opreg te voltooi na die beste van my vermoë. Ek was daarna lank skoon. Ek het uiteindelik weer geval, wat my by ...
- Soek hierdie forum, plaas elke dag vir die eerste maand en probeer ander soveel moontlik help. Dit was jare gelede sedert die groep vir die herstel van verslawing, maar die dag toe ek by hierdie forum aangesluit het, het alles wat ek geleer het, al die krag wat ek uit die groep gekry het, teruggekom.
In my donkerste dae was ek 4+ keer per dag gewoond en het ek ure gekyk na porno. Ek was minder geïnteresseerd in seks met my vrou as PMO. My 'pastoor' (biskop in my kerk), wat ook 'n praktiserende psigiater is, het my laat weet dat ek een van die ergste gevalle was wat hy gesien het.
Dit is nou 100 dae sedert ek porno gekyk het en 90 dae sedert ek gemasturbeer het. Seks met my vrou is ongelooflik - beter as wat ek gedink het dit ooit sou kon wees. Ek het baie op die werk en in diens en saam met my kinders vermag.
As ek dit kan doen, kan jy dit ook. besluit vandag. Begin dan met die grondbeginsels: internetfilters, hou netwerktoestelle uit u slaapkamer, stel die nofap as u tuisblad, hou op om uitdagende televisie te kyk. Word dan ernstig. Gaan sit en skryf oor wat u in die lewe wil bereik. Analiseer hoe PMO u terughou. Identifiseer spesifieke punte van swakheid en beplan planne om hierdie swakhede aan te vul. Gaan dan oor na werklike verandering - verandering van gewoontes - laat val die slegte en begin die goeie. Volg deurgaans vordering en gee ondersteuning aan ander wat sukkel.
Daar sal dae wees wanneer jy moeilik is om te onthou waarom jy hierdie pad begin het. Net. Hou. Beweeg. Dit sal alles duideliker word.
Baie liefde en respek vir die nofap-gemeenskap. Bly sterk.
LINK - 90 Dagverslag
;
