Ek wil net my ervaring met hierdie subreddit deel. Ek was PMO vry vir 30 dae.
Ek is 35 jaar oud. My eerste blootstelling aan porno was toe ek nog baie jonk was en ek het my pa se vuil tydskrifte onder die bed gekry. Ek was selfs deur hulle betower, maar het tot op 8-jarige ouderdom nie regtig geweet wat om met iets te doen nie. Ek het vroeg ryp geword en tien jaar oud was masturbeer ten minste 'n daaglikse aktiwiteit. Die internet het ontplof toe ek 10 was en die res van die verhaal is 'n nofap trope.
Ek is getroud en geniet seks met my vrou. Ek het aanvanklik nie nofap begin doen nie weens ED. Ek het aan ED-simptome gely, maar het nie besef dat dit weens pornverslawing was nie. Eers toe ek 'n rukkie weg was van porno, het ek ontdek dat my fisieke vermoëns in die slaapkamer beperk is.
My eerste poging by Nofap was terug in April. Ek het nofap begin omdat ek elke keer wakker was met myself. As jy elke dag iets aan die hand doen wat jou walg en verskeie kere herhaal, kan dit skadelike effekte hê. Dit was dit TedTalk Dit het my uiteindelik oortuig dat ek 'n verandering nodig gehad het. Ek het nie besef dat daar 'n chemiese afhanklikheid van pornografie was nie en dat die voortdurende aanranding van beelde my in die programmering geproklameer het hom.
Ek het die eerste paar weke goed gevaar. Ek het nie na pornografie gekyk nie en nie gemasturbeer nie. Daar was egter 'n aand waar ek nie 'n ontstellende beeld uit my gedagtes kon kry nie. Ek het 'n ruk lank nie met die beeld omgegaan nie, en my oplossing was voorheen om te masturbeer. Ek het ure geslinger en omgedraai en uiteindelik toegegee aan masturbeer ... maar net daardie tyd. Nee nie regtig nie. Daardie een vrylating het gou gelei tot die regverdiging van 'n ander fap, dan 'n bietjie erotiese literatuur, dan uiteindelik porn. Dit het net 'n week of so geduur en ek het meermale per dag geklop in konstante afkeer van myself.
Ek het weer probeer om nofap te maak en die meeste sukses wat ek gehad het, was 3 of 4 dae tot onlangs. Die afgelope 30 dae was moeilik. Ek wil graag sê dat ek supermoondhede verwerf het en dat alles anders lyk, maar dit is nie heeltemal waar nie. Die waarheid is dat ek 'n paar oomblikke gehad het waar die obsessie met PMO so kragtig was dat ek gedink het ek gaan kranksinnig. Maar ek het nie PMO nie. En elke keer as ek nie die volgende oomblik van groot obsessie gehad het nie, was dit nie makliker nie, maar dit was meer realisties. Een van my grootste probleme is dat ek nie daarvan hou om ongemaklik te wees nie. Die uitdaging vir my, met nofap, is om goed te voel as ek ongemaklik is.
Dit op sigself is 'n supermoondheid. Dit is nie 'n testosteroon IV of dit is 'n onbenutte stroom van energie nie, maar dit is die begeerte om myself vandag deur 'n nuwe uitdaging te sien. Ek kry meer oogkontak. Ek lees boeke wat my uitdaag om die moeilike besluite te neem wat die meeste mense ignoreer. Ek kry daaglikse doelwitte wat opbou op jaarlikse en lewenslange doelwitte.
Ek sê nie dat ek van my ou maniere genees is nie, maar ek voel dat ek herstel van PMO-verslawing. Die pragtige ding is dat ek dit nie wil doen as ek die obsessie met PMO kry nie. Hoe verder ek van my laaste stap af kom, hoe hoër is die koste. Toe ek drie of vier dae was, kon ek dit nie sien nie, maar sodra ek 'n week oorbrug het, kon ek voel dat ek weer fokus.
Ek beweer nie dat ek 'n guru is nie, maar dit is die dinge wat die verskil vir my gemaak het:
-Meditasie. Meditasie leer my om by myself en my gedagtes te wees. Soms tref ek die 'gaping', soms is sy aap die hele pad. Maar as ek vir 'n tydperk gaan sit, sorg ek dat ek sit. Dit kan 'n oefening wees om ongemaklik te wees. In werklikheid is dit die nuttigste wanneer dit is. Meditasie kan groot veranderinge meebring, maar dit is nie alle eenhorings en reënboë nie. Goed.
-Boeke wat my uitdaag. Ek het sci-fi / fantasie neergewerp en boeke oor geld gekoop. Ek het nou 'n ekstra paar uur in my dag gehad en ek het iets positiefs nodig gehad om daarmee te doen. Ek het Robert Kiyosaki (Rich Dad-reeks) en Tim Ferris (4 Hour Work Week) gekies. Hierdie boeke help my nie net om my finansiële ambisies te bestuur nie, maar hulle gee my een minder ding om onverskillig te voel oor: geld.
-Oefen. Daar is al baie in die nofap hieroor. Gaan doen dit as u nie uitwerk nie. As u wel oefen, hou aan om dit te doen.
-Eerlike woordeskat verander. 'Ek kyk nie na porno nie' in teenstelling met 'ek kyk nie nou na porno nie'. 'Ek is 'n pornverslaafde in herstel' in teenstelling met 'ek kyk nie na pornografie vir x aantal dae nie.' Wees eerlik met jouself. As u elke dag PMO het, is u waarskynlik 'n pornverslaafde. As u tyd verloor van PMO, is u waarskynlik 'n pornverslaafde. As u in 'n fyn naakmonster van die gewenste geslag skuil en dit nie kan kry nie, is u waarskynlik 'n pornverslaafde. As u gereeld op nofap blaai, is u waarskynlik 'n pornverslaafde. Verander u woordeskat en wees eerlik oor wat u is en wat u daaraan wil doen.
Laastens wil ek 'n kwotasie agterlaat wat my by verskeie geleenthede gehelp het om die regte ding te doen:
'Die ware toets van 'n man se karakter is wat hy doen as niemand kyk nie.' John Hout
Dankie vir hierdie gemeenskap en hou aan om die goeie stryd te veg. Gemeenskappe soos hierdie is baanbrekerswerk in 'n nuwe macho en ek is trots daarop om deel te wees daarvan.
LINK - 30 Dagverslag
by BopCatan
;
