Ek wil begin deur te sê dat ek hier 'n bietjie minderheid het, aangesien ek ouer en 18 jaar getroud is - dit is meer jare as wat sommige van julle geleef het. Ek doen dit nie in die harde modus nie, en ek probeer seks hê so gereeld as wat ek gemaklik voel om dit te doen.
Ek wyk af. Oor hoe ek vaar, sal ek moet sê 'um, ok, dink ek'. Hierdie tydperk van 90 dae het my nie verander in 'n dier in die bed nie, en ek het ook geen superkragte of baie groter selfvertroue nie, ens. Wat seks betref, verbeter dinge, maar nie in die tempo wat ek gedink het nie, alhoewel ek myself al 'n paar keer verras het. Ek kon onlangs twee keer O, so ek het dit reggekry. Ek dink dit is meer as gevolg van spermretensie. Een positief is dat ek redelik opgehou het om ED-medisyne te gebruik, aangesien ED nou selde 'n probleem vir my is. Ek is meestal net angstig geil en teen die tyd dat my vrou en ek seks kan hê, is my liggaam en my gees gereed. Ek het steeds 'n mate van prestasie-angs, maar my woeste geilheid oorwin dit gewoonlik. Boonop het ek 'n paar ontspanningstegnieke geleer en moes ek weer leer wat seks tussen liefdevolle maatjies moet wees. Ek vind steeds af en toe dat ek ongewenste gedagtes aan P tydens seks het, dus dit is nogal ontstellend.
Die verhouding tussen my vrou en ek het drasties verbeter. En ek het iets betekenisvol opgemerk: ek kan voel sterker as wat ek gewoond was. Ek voel baie meer liefde en liefde vir my vrou, kinders en familie as wat ek ooit het. Ek dink dit kom van die gevoel van vryheid wat ek bereik het, en ek weet dat die porno het nie meer beheer oor my nie, en dit sal nooit weer nie. Ek is ook baie meer geestelik as voorheen (ek was soort agnostiese kleredrag), maar ek dink dit is goed vir my om te glo in 'n hoër mag, en my gebede en tyd in kerk / aanbidding was meer sinvol as wat ek onthou Hulle is in baie, baie jare. Ek is ook baie meer kalm, minder kwaad, en baie minder sensitief oor die klein dinge in die lewe.
Al hierdie is 'n geleidelike verandering, en natuurlik is dit gepaard gegaan met 'n paar belangrike veranderinge aan my lewenstyl. Ek het intens en konsekwent uitgewerk (opheffing en kardio), my dieet verbeter, aanvullings geneem en (soos ek genoem het) my geestelike lewe verbeter.
Maar kak suig nog steeds. Ek gaan steeds deur stemmingswisselings, af en toe depressie, gevoelens van hopeloosheid, afskuwelike platlyne, en selfmoordgedagtes.
Ek voel nie dat ek weer heeltemal herstel het nie.
So, wat is volgende? Nog negentig dae? JA, maar ek beplan om dit onbepaald voort te sit. Na 12+ jaar se rondloop met duur terapie en 12-stap groepe, voel ek dat ek my uiteindelik emosioneel van pornografie losgemaak het. Ek hoop dat dit nog 'n keer sal wees om my weer volledig te herstel.
Dankie aan almal in die NoFap-gemeenskap om my hierdeur te kry.
PS Porn kan gaan fok self.
Jou vriend, TemporalLobe
LINK - Nog 'n Negentig Dagverslag
by TemporalLobe
Dit is waarskynlik nie voordelig vir almal om vir hul huweliksmaat te sê nie werklik hang af van die gade en hoe om dit te verstaan (ek weet van 'n vrou wat haar man as gevolg van daardie probleem alleen verlaat het). Ek sal sê dat vir die meeste paartjies oop kommunikasie die sleutel tot sukses is met enige huweliksprobleem. Ons moet ons behoeftes, begeertes en stryd kommunikeer sodat die ander persoon kan weet wat om te voorsien.
Die voordeel wat ek gesien het, is dat my vrou mettertyd besef het dat seksuele disfunksie nie voorkom nie omdat ek nie tot haar aangetrokke is nie of omdat sy nie genoeg vir my was nie. Ook om haar te vertel (en dit van tyd tot tyd te bespreek) haal die geheime komponent uit die vergelyking, wat die "verbode vrugte" -sindroom wat verband hou met fapping verminder.
Soos baie ander al gesê het, is elke ervare op verskillende maniere genuanseer. In my geval het jare se PMO gelei tot 'n soort seksuele uitbranding en verveling. Dit het baie begin soos u in u brief (wat ek gelees het) beskryf het. Ek sou klop, dan het ek geen seksuele begeerte vir my vrou nie, en as sy intiem wou raak, sou ek die moeg / hoofpyn / siek / beklemtoonde verskoning uitmaak. Dit lei uiteindelik tot minder en minder gereelde seks. Dan, wanneer ons seks sou hê, was daar altyd hierdie klein, knaende herinnering in my kop dat ek miskien nie in staat sou wees om te presteer nie, aangesien ek vroeër die dag of die vorige dag geklop het. Hierdie bekommernis het in 'n effense vrees verander, en jare later het ek my eerste episode van DE gehad, toe ED. Nadat die ED begin het, was dit 'n afwaartse spiraal, en ek was 'n oneindige lus van mislukking. Ek het probeer om die probleem te oorkom deur pornofantasieë in herinnering te roep, wat soms gewerk het en dikwels nie.
Wanneer mans (en vroue) uiteindelik op elke vlak (fisies, emosioneel en geestelik) pornografie laat los, begin hulle weer leer wat liefde, seks en intimiteit eintlik is. Vir jare het ek dikwels nie seks gehad met my vrou nie, eerder met 'n pornofantasie. Ja, ek dink sommige fantasie is normaal en gesond vir 'n sekslewe, maar as dit jou slaapkamer heeltemal inval, word dit 'n gif.
U perspektief is interessant, want u man is heel waarskynlik waar ek ongeveer 13-14 jaar gelede was (my begrip is dat u 'n jong, egpaar is). Ek het myself destyds as 'n 'verslaafde' beskou, en ek het verskillende 12-stap-programme en individuele en groepterapie deurgegaan, maar niks daarvan het gewerk nie, altans nie baie lank nie. Die enigste ding wat my in hierdie Come to Jesus-oomblik gedwing het, was om ED te kry.
Wat my vroeg op my reis gehelp het, was a Gesertifiseerde Seksuele Verslawingsterapeut. Ek dink as ek daarby gehou het, sou dit suksesvol gewees het. Dit is die moeite werd om na te gaan. Die term verslaafde word baie rondgegooi, so ek weet nie of u man 'n verslaafde is nie, maar hoe u dit ook al noem - dwang, drang, begeerte, sonde, ens. - dit is steeds 'n probleem potensiaal om intimiteit te vernietig. Ek wens ek kan 'n brief skryf wat my jonger self beskryf!
Het jy nie lus om 'n hele vertelling te skryf nie, en hoe gaan dit met 'n sinopsis wat uit sinfragmente bestaan? 37, 18 jaar getroud. PMOing sedert 10. Het HOCD. Probeer stop. Het nie gewerk nie. Het jare lank duur terapie met beraders vir seksuele verslawing gegaan. Het nie gewerk nie. SA groepe bygewoon. Het nie gewerk nie. Het God gebid en gesmeek. Het nie gewerk nie. Het ED. Wat gewerk. Gekyk het dit was PIED nadat jy jou breinonborn en ander video's gekyk het en desperaat die oorsake van ED ondersoek. Probeer ED-dwelms, wat die ED gehelp het, maar ek het weer begin met PMOing en weer ED gekry, en bo-op die wat DE! Gevind NoFap. Hallelujah. 40 dae PMO-vry (dit beteken geen P or M). Nou is ek besig om te oefen, myself te versorg en 'n bietjie normale PIV te hê sonder dwelms. Geen ED, geen DE. In werklikheid kan ek nie langer as 1-2 minute duur nie. Die einde.
OPDATEER - Een jaar later: Ek is 'n beter Vader en Man
Omdat dit gister vadersdag was, wens ek dat ek hierdie vreugde en prestasie met my kinders kon gedeel het. As hulle maar net hiervoor geweet het hoeveel vader ek nie vir hulle was nie.
Ek is pornloos vir 'n volle jaar! Ek het op NoFap begin en ongeveer 9 maande daar geduur, maar tot nou toe voortgegaan met pornovry en steeds sterk. Ek gaan 'n lys maak van die dinge wat ek geleer en ervaar het (dit is bloot my waarnemings en opinies, en dus nie noodwendig korrek nie).
- Daar is geen silwer koeël nie en geen enkele tegniek om te misluk en pornografie te vermy nie. Dit neem 'n groot motiveerder en slaan rotsbodem in jou lewe. Vir my was dit seksuele disfunksie (ED, DE, ens.) En die na-vernietiging van my huwelik.
- Oefening is baie belangrik. Ek weet nie presies waarom nie, maar dit wil voorkom asof sterk dringende hart- en kragoefeninge endorfiene en ander hormone vrystel wat regtig fisies en emosioneel help.
- Glo in 'n hoër krag. Weereens, nie seker presies hoekom dit werk nie, maar om meer geestelik en te bid, het my gehelp om my begeertes agter te laat.
- NoFap / Porn-Free is nie noodwendig 'n geneesmiddel vir ED nie. Ek het dit uit die moeilike (wel, nie so moeilike!) Manier gevind nie. My ED is aangewakker deur prestasie angs en swak gesondheid (om nie te praat van ouer word nie). My vrou en ek sien nou 'n CST (Certified Sex Therapist). Terloops, die meeste kruie-aanvullings is volledige snert, behalwe L-Arginie + Pycnogenol, wat goed gedokumenteer en nagevors is deur NIH. Ek sal nie na enige handelsmerk of studie skakel nie - doen net die ondersoek.
- Ek het weer begin "voel". Vir amper die hele tydperk van my fapping dae (ongeveer 15 jaar), was baie van my emosies wolk of gedemp, behalwe woede en hopeloosheid. Ek is 'n baie gelukkiger en baie minder kwaad man. Ek voel liefde, vriendelikheid en hartseer meer diep as ooit tevore. Ek empathize veel meer as wat ek gewoond was, terwyl ek voorheen 'n gevoel van losbandigheid van die meeste mense opgemerk het.
- Vrou is baie aantrekliker as wat hulle vroeër was. Ek kan enige TV-program, enige film, ens. Kyk, en as 'n aantreklike vrou aanbreek, is ek soos 'O my God'. Selfs ouer vroue, of vroue uit die verlede (60-jarige vertonings, oesjaarfoto's, ens.)! Ek sien vroue vir hul werklike skoonheid en seksuele aantrekkingskrag, en deur middel van pornoglas.
- Dit het my seksuele voorkeure en fetisjes in my kern nie regtig verander nie. Lank gelede het ek begin om in shemale / tranny pornografie en ander gruwelike genres te kom wat ek nie sal vertel nie. Ek wil nie meer na hierdie soort pornografie gaan nie, maar ek gebruik hierdie fantasieë steeds af en toe tydens seks of masturbasie om opgewek te word. My gevolgtrekking is dat dit 'n onlosmaaklike deel van my is, of dat ek meer tyd nodig het om die porno te gebruik.
- Dit is onduidelik of regte seks help (dws PIV-seks met 'n werklike mens, in hierdie geval my vrou). Ek het gehoor dat die sogenaamde “harde modus” meer effektief is, maar dat seks help met genesing. In elk geval het ek soveel as moontlik seks gehad, ten minste wanneer die ED nie in die pad val nie.
- Terapie help. So doen anti-angs medikasie as jy dit nodig het (ek het).
- Om die ervaring met jou SO te deel. Ek en my vrou was saam op hierdie reis, en sonder haar ondersteuning sou dit nie moontlik gewees het nie.
- Ek het net een spyt - dat ek in die eerste plek ooit pornografie gehad het, dat ek deur hierdie vuilheid beheer en verwoes moes word, dat ek elke keer porn gekies het bo my vrou, familie, vriende en my werk.
TL; DR: Ek is 'n beter pa en man dankie vir NoFap en PornFree.
;