Oor myself. Ek is 45, met 'n 15-jarige PMO-gewoonte, en toe ek NoFap begin, het ek onlangs 'n langtermynverhouding beëindig. Ek was depressief en het myself jammer gekry. Van die hoofredes vir my skeiding was aanhoudende ED van my kant, uiterste probleme om gevoelens te hê en uit te druk, en probleme met selfbeeld en vertroue. Net toe dinge geëindig het, het ek die Great Porn Experiment-video gekyk en die kolletjies tussen seksuele probleme en pornografie vir die eerste keer verbind. Dit was goed, want in plaas daarvan om selfbejammering te gaan wat maande lank sou kon aangaan, het ek besluit om die 90-dae-uitdaging sonder versuim te begin.
Die eerste twee weke was baie moeilik. Ek was die hele tyd baie geil, en ek moes basies uur vir uur en byna minuut vir minuut deurskakel. Ek het twee reëls gevolg: om my oë nie te rig op iets wat opwindend was, en nie aan my geslagsdele te raak nie.
Oor weke het ek en 3-4 bewus geword van my belangrikste snellers, wat verbasend nie seksuele begeerte was nie, maar hartseer en angs. Op hierdie punt lyk dit asof my gevoel vir die eerste keer in jare ontdooi het, en ek was emosioneel oral heen en huil baie gereeld.
Rondom dag 35 het ek net een aand 'n seksuele reünie met my eks gehad en kon ek bevestig dat my ED-probleem baie beter was en dat ek baie emosioneler was as voorheen tydens seks. Dit het die verhouding nie gered nie, maar het my laat sien dat dinge in die regte rigting beweeg, wat my gemotiveer het vir die lang termyn wat voorlê.
Na ongeveer 20 dag het ek blykbaar in 'n vreemde platlyn gegaan waaruit ek nog nie heeltemal uitgekom het nie. Dit beteken dat my liggaam reageer in seksuele situasies, maar daarbenewens het ek geen begeertes nie en het ek nooit oggendhout of spontane ereksies nie. Wel, ek het begeertes, maar dit is nie seksueel nie; Ek voel 'n sterk begeerte na warmte en liefde, en dit is wat my meer tot vroue trek as net 'n fisieke aantrekkingskrag.
Na dag 35, en tot dag 60, het dinge goed verloop. Nofap voel dit nog steeds asof ek in 'n koord loop, dat as ek my waaksaamheid in die steek sou val, sou ek terugval en terugval, maar die tou verbreed na 'n plank, sodat dit minder moeite nodig het om te balanseer en ek slegs met bewuste keuse sou terugval. Die grootste uitdaging was nie om te sien nie, maar die hantering van die groot snellers, naamlik die voortdurende depressie en eensaamheid van skeiding.
Rondom dag 65 het iets verander. Ek het gevoel dat ek alleen wil wees. Dat ek die res van my lewe sonder 'n vrou of seks sou kon leef indien nodig. Die vooruitsig het 'n bietjie hartseer en koud gevoel, maar dit het my glad nie meer geroer nie. Ek het 'n paar Stoïese tekste op hierdie tydstip gelees, wat baie help.
Op dag 75 ontmoet ek 'n vrou tydens 'n vriend se verjaardagpartytjie - sy was baie aantreklik en ook 'n onlangse geskeide vrou. Ek het nie buitengewoon selfversekerd gevoel nie, maar ook geen gebrek aan selfbeeld soos voorheen nie. Ek het net goed gevoel om in my vel te wees. Ek het ook die vermoë gehad om oor my gevoelens te praat, in verhouding tot my situasie en in verhouding tot haar. En ek het selfversekerd gevoel om haar nommer te kry en die aanvanklike kontak op te volg, sodat ons ondanks 'n aanvanklike weerstand vriende geword het en mekaar elke dag of amper begin sien het. Sy het gesê wat die verskil gemaak het, was my vermoë om my gevoelens so goed uit te druk en so natuurlik te wees.
Gister, op dag 90, het ons die eerste keer saam geslaap. My optrede was nie puik nie, want ek het 'n redelike hoeveelheid tydens die ete gedrink, maar dit het gelyk of sy dit nie raakgesien het nie en het gelyk of sy regtig geniet het. Op die een of ander manier het die hele ED-kwessie net nie meer so 'n groot saak gelyk nie. Ons sal sien waarvandaan dit gaan.
'N Paar ander dinge om op te noem. Ek het hard werk gedurende hierdie 90 dae, met die uitsondering van die een nag op dag 35. Ek het glad nie porn gehad of gekyk nie.
Wat ek wel gedoen het, en ek voel dat dit my vordering ietwat terugsit, was om van tyd tot tyd 'n bietjie erotiese foto's van my eks te kyk. Dit het nie as pornografie gereken nie, want dit was foto's wat ek geneem het - maar dit was grensloos. Ek het hulle 'n paar keer uitgevee, maar dan die sagteware vir die herstel van lêers gebruik om dit later weer terug te kry. Ek dink ek was nog te geheg. Nou is ek van plan om dit ten goede te ontslae te raak met behoorlike uitvee-sagteware. Dit was dus die swak plek in my 90 dae. Op geen manier perfek nie.
Wat my ook baie gehelp het, was om elke week, soms 'n paar keer per week, kunsterapieklasse te doen. Dit het my geleer om in kontak te kom met wat binne-in aangaan en dit 'n konkrete uitdrukking op doek te gee. Al my emosionele toestande het vloeiender geword, en ek het 'n direkte voordeel gehad in die kommunikasie met mense omdat ek met my gevoelens in aanraking kon kom en dit so maklik onder woorde kon bring. Natuurlik was die enigste rede waarom dit in die eerste plek gewerk het, dat nofap my uit die toestand van emosionele gevoelloosheid waarin ek jare was, beweeg het. Oefening het ook gehelp - ek het gedurende hierdie tydperk gereeld vegkuns gedoen.
Een gebied waarin ek baie probleme ondervind het, is werk. My konsentrasie is af, noudat daar geen kitsoplossings vir angs of depressie is nie; en my motivering is ook af, want dit lyk belangriker om tyd saam met ander mense deur te bring as om alleen met my skootrekenaar rond te hang. Tog doen ek genoeg om reg te kom.
Agterna gesien, lyk die hele besigheid om ure voor die skerm te masturbeer, alleen in die middel van die nag, terwyl my lewensmaat en kinders geslaap het, so hartseer en so 'n vermorsing van tyd en geleenthede, hele jare dat ek nooit weer sal herstel nie .
Al my dankbaarheid word uitgespreek aan u, mede-nofappers, vir u wysheid en ondersteuning om my uit hierdie selfgemaakte hel te kry. Ek hoop dat hierdie boodskap help om iemand te motiveer, sodat ek 'n bietjie aan die gemeenskap kan teruggee. Dankie.
LINK - 90-dae verslag (ouer ou)
by Draconis 91 dae
;