Broers. Ek het dit gedoen. Dit is wat my op my pad gehelp het:
- Moderering van sosiale media. Dis verdoofd en baie verslawend. As jy nie besig is om jou besigheid te bemark nie, is daar geen rede om daaraan te wees nie. Leer om nie 'n fok om te gee nie, sosiale media is die eerste stap. Ek kyk dit net een keer 'n dag op my Mac vir my besigheid dan maak dit direk daarna toe en swartlys die webwerf so as ek ooit die drang kry om te blaai dan herinner die swartlys dit my van hoekom ek dit daar geplaas het. Kyk na die swartlys op Google Chrome-uitbreidings.
- Verminder die hoeveelheid stimulante wat jy per dag het. As jy 'n swaar koffie-/kafeïendrinker is, gaan jou verstand die hele dag soos 'n koplose tjoep rondhardloop. Jy weet dat jy dalk net gedehidreer is, so drink baie water. Drink net een koffie in die oggend en dan groen of swart tee deur die dag.
- Oefening en meditasie. Ek doen joga in die oggend wat twee vlieë in een klap slaan – oefensessie en meditasie in een. Jy sal regtig nie deurtrek met NoFap as jy geen oefening of bewustheidsoefeninge doen nie.
- Jou dieet. Moet net nie diepgebraaide kak eet nie. Eenvoudig.
Duidelike voordele
- Bewustheid en selfvertroue
- Selfbeheersing in stresvolle situasies
- Mense sal daarvan hou om in jou teenwoordigheid te bad
- Waardering vir die kleiner dingetjies
- Om gemaklik te wees met jouself en ander
- Sit nie poes op 'n voetstuk nie
Ek het nog 'n lang pad om te gaan, maar man, ek het 'n baie lang pad gestap. Dit is die rit werd. Jy moet net enigiets en alles vermy wat jou drange sal gee. Ek glimlag meer, nie meer angsaanvalle nie, ek lyk gesonder, ek is sosiaal in interaksie met mense op 'n hoër vlak, en bowenal waardering vir die lewe in die algemeen. Jy sal net 'n diep bewustheid hê van alles rondom jou.
Van myself huil tot slaap in die nag tot die skep van doelwitte en teenwoordig wees met my emosies.
Dankie NoFap. Hier is nog 90.
LINK - 90 DAGVERSLAG
by MooseCat123
;
