Disclaimer: Jammer vir die lang pos, maar dit is die moeite werd as u u HOCD regtig wil help! As u dit lees, ly u of weet u van HOCD of enige vorm van OCD in die algemeen.
As u dit nie doen nie, is HODC soos enige ander vorm van OCD wanneer u gedagtes 24/7 gehamer word met indringende gedagtes oor 'n sekere onderwerp. In my geval en soos dit ook vir mense met HODC is, is dit die gedagte dat u gay / lesbies is. Eerstens is daar natuurlik niks mee verkeerd om gay te wees nie. Dit is letterlik elke keer as jy 'n man sien, dit is 'n sneller. U gedagtes sê vir u 'u dink dat die man warm is, daarom is u gay' of sulke dinge. Laat ek jou soveel vertel. 'N Goeie voorbeeld daarvan is as u Lord of the Rings gesien het, soos Smeagle met homself praat asof hy 'n alter ego het, dan is dit so. U gedagtes vertel u dat u dink dat die man warm is, maar dan sê u nee, ek weet nie hoekom sê u dit nie? en dit is net 'n heen-en-weer stryd waar die verstand altyd wen.
Ek het dus aan die einde van my hoërskool op die hoërskool begin simptome kry, en ek sou elke dag die hele tyd daaraan dink. Ek het die ergste pyn in my maag gehad, geen leuen vir 6 maande aaneen nie! Ek kon nie by mense wees wat ek gedink het nie, en dit het die verhouding waarin ek tans verkeer verwoes. U verloor gevoel vir alles behalwe u gedagtes. Ek het onthou dat ek met mense gesels het en besef dat ek nie aandag gee aan 'n woord wat hulle sê nie, want al wat ek kon hoor, was net om my te vertel dat ek gedink het dat die persoon warm is. Ek het male sonder tal daaraan gedink om net toe te gee en te sê: "Wel, jy is gay, gee dit maar op, waarom veg jy nog steeds hiermee?". Genoeg van my simptome, maar ek weet seker dat u alles van daardie kak weet as u dit in elk geval lees. Ek het ook Tourettes-sindroom en toevallig is beide Tourettes en OCD in baie gevalle gekoppel, wat baie aan my verduidelik het.
Nou na amper 'n half jaar van lyding en ek bedoel lyding het ek dit uiteindelik beëindig. Ek het nooit gedink ek kan dit doen nie. Ek bedoel in die 6 maande dat ek tye gehad het toe ek gedink het dit was verby, net om dit slegter te maak as voorheen. ongeveer 5 maande in my toestand het ek na 'n ander kontinent vir skool gegaan wat my in 'n hele nuwe omgewing gestel het, maar my HODC was steeds dieselfde. 'N kombinasie van dinge wat ek dink het my gehelp om oor die monster te kom wat HOCD is.
Eerstens: Gedurende Oktober van hierdie jaar het ek gedink dat ek oral hulp gesoek het totdat ek 'n NoFap begin doen het en ook pornografie opgegee het. Ek het 55 dae met NoFap geduur, maar die pornografie het die verskil gemaak, nie die ruk nie. Ek het my ondersoek gedoen en die uitwerking op pornografie het my weggewaai dat dit soveel skade berokken dat u dit nie besef nie (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ek het nou amper 3 maande nie porno gekyk nie en voel 50000 keer beter en ek dink dit het 'n groot deel. PS die prysgee van pornografie help ook om simptome van ED te verlig en ander help om u seksuele ingesteldheid te laat herleef, sodat dit 'n oorwinning op alle terreine kan behaal. In my ervaring het ek weer begin masturbeer soos voorheen net sonder die porno, so in my ervaring het die masturbasie ten minste geen verband gehad met HOCD nie.
Tweedens: Werk uit! Ek het 4 keer per week vir die laaste 4 maande opgehef en ek dink dit het gehelp in my herstel. Opheffing help regtig jou liggaam om los te raak en jou gedagtes in 'n ander toestand te stel. Dit help jou om 'n bietjie van die HOCD te onthou vir 'n bietjie, maar elke dag en gee jou nuwe doelwitte om op IE te fokus. Ek het 'n doel om 315 te benchmark en dit het gehelp om die gedagtes wat ek vroeër oor OCD gehad het, te vervang. Sommige mense kan meer / minder as ander gemotiveer word om by die gimnasium te kom, maar dit sal regtig help. Selfs een of twee keer per week sal dit doen. Dit sal nie net een keer vir HODC in gedagte hou nie, maar dit sal ook jou fisiese voorkoms verbeter en jou vertroue in die proses verhoog.
Derdens: hierdie persoon is afhanklik van elke persoon, maar probeer dit nie, dit is kerk toe. U hoef nie eers so te gaan bid of kak te doen nie, alhoewel dit help, kan u maar gaan om die nogal rustige omgewing te geniet. Dit is 'n uitstekende plek om u gedagtes te ontspan en nader aan uself of God te kom as u daaraan dink. Vier: Dit is 'n ongelooflike belangrike ding om te doen. As u indringende gedagtes begin kry, moet u net vir uself sê: 'Dit is net u gedagtes wat hierdie dinge uitdink, daar is geen rede om dit ernstig op te neem nie. Dit maak miskien eers nie 'n verskil nie, maar as u die gedagtes begin afknyp en laat kom en gaan, sal u my beter vertrou. As u met u gedagtes begin stry en te veel aandag gee aan u gedagtes, dan is dit moeilik. U OCD wil hê dat u die gedagtes moet raaksien, en as u dit nie doen nie, neem u al sy krag weg.
Laastens: dit is vir my die belangrikste en ek voel dat dit die meeste gedoen het. Neem 'n koue stort! Dit is 'n moet en was die mees verantwoordelike ding vir my herstel. Daar is soveel bronne wat die voordele van koue storte prys. Ek sê vir jou dat hulle werk as absurd. Lees dit vir basiese inligting (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) of hierdie (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / tien-gesondheidsvoordele-van-koue-storte /). Hulle het my lewe verander. Spring net elke oggend in die stort en draai die knop laag af. Dit is aanvanklik so moeilik, maar sodra u daaraan gewoond is, is dit nou niks meer nie. Die koudste koue laat my nie koue na 4 maande se koue water nie. Ek weet nie wat dit gedoen het nie, maar dit het iets aan my gedagtes gedoen omdat my HOCD al hoe minder begin word namate ek hulle deel van my daaglikse roetine begin maak het.
Wel dit is 'n super lang boodskap so jammer. Elke geval van HODC of OCD in die algemeen is uniek, so ek kan nie met 100% sekerheid sê dat hierdie dinge 100% vir almal sal werk nie, maar op die minste kan dit u hoop en vertroue gee dat u u OCD kan oorwin. Ek het op 'n stadium geen hoop gehad nie en voel nou letterlik soveel beter, probeer dit gerus. Ook op hierdie stadium moet u bereid wees om enigiets te probeer, so hoekom nie? Vreedsaamheid en ek wens almal wat aan HOCD of OCD ly in die algemeen sterkte toe, dit lyk miskien nooit eindig nie, maar u kan daarvan ontslae raak. Ek vertel u alles wat u nodig het om dit te doen, probeer vertrou in uself. Onthou dat dit u gedagtes en u lewe is, moenie dat OCD dit beheer nie.
LINK - Hoe het ek HODC ontslae geraak
by mamaliga87
;