'N Voortdurende, werklik transformerende ervaring. Ek het nog nooit gevoel dat ek dit emosioneel seergemaak het nie. Ek het nog nooit so bereid gevoel om te doen wat ek wil nie. Ek het dit nog nooit lewendig gevoel nie.
LINK -200 dae vandag ...
[Vroeër pos]
Eintlik, 97! 3 van 100! Kom in!
Hoe voel ek?
Nogal goed. Eerlik? Dit is lekker om my fokken integriteit terug te hê, baie dankie. En ek voel beter oor myself. Vir belangstellendes het ek nie na porno gekyk nie en ook nie gemasturbeer nie. Ek het seks met my maat gehad.
Ek waardeer regtig die verskil wat dit maak om nie dronk te wees op porno nie. Ek vind seks nou soveel natuurliker, en hoe om dit te sê, aangenamer. Ek voel meer seksueel sensitief en weer sensitief. En ook, my piel reageer net beter. Dit is gereed as ek gereed is.
Ek het een nat droom gehad in die tyd dat ek geen PMO was nie en eintlik was ek, ek weet nie, gelukkig daaroor nie. Ek het gedink, daar, dit is dit, dit is natuurlik. Die droom was ook redelik geweldig, alhoewel 'n bietjie vreemd.
In elk geval, ek wou net inskakel om dit te vier en myself (en u) 'n bietjie te herinner aan waarom ons op reis is. Ja, die belangrikste geskenk wat ek hieruit gekry het? My integriteit. En ek is van plan om dit te behou ...
LINK - 90 dae gratis !!
EEN week vroeër - Een week na 90 dae, maar waarom?
Verslawing is 'n fokker. Dit oortuig u van die gekste idees ...
Die gekke idees van verslawing
- Ek kan my gevoelens beheer met voorwerpe en / of gebeure, gebeurtenisse soos om pornografie te kyk, of Facebook te gebruik, of eindeloos YouTube-video's te kyk.
- Ek kan ongemaklike gevoelens ontsnap deur voorwerpe en / of gebeure te gebruik, soos om te kyk na pornografie, afrompel of surf op die internet.
- Ek kan hierdie vermydingstrategieë sonder gevolg gebruik.
- Dit is OK om myself te behandel soos 'n voorwerp of masjien om oorstroom te word, te gebruik en te manipuleer om aangename gevoelens en sensasies te skep.
- Daar is niks mee verkeerd om my diep oortuigings en waardes uit te stel om 'n aangename ervaring te behaal nie.
- Die gebruik van pornografie, of die internet, of wat ook al, om my gevoelens te manipuleer of te vermy, is 'n aangename ervaring.
- Ek het nie diep, menslike behoeftes nie, soos die behoefte om met ander of myself te skakel. Ek kan alleen oorleef, op voorwerpe of geleenthede, soos porno of sosiale netwerke.
- Ek kan die lewe nie hanteer sonder die voorwerpe en gebeure wat ek gebruik om die lewe te bestuur nie.
Nie een van die idees is waar nie
- Dit is nie moontlik om gevoelens te vermy nie. Hulle wag. Hulle hou aan. Hulle gaan nie weg nie.
- Daar is geen ontsnapping uit ongemaklike gevoelens nie. Verhoudings breek. Mense sterf. Die lewe is nie maklik nie.
- Poging om ongemaklike gevoelens te vermy, verhoog net benoudheid deur sulke ongemak op te bou en terselfdertyd my verdraagsaamheid vir nood te verlaag, wat my vereis om sulke ongemak nog meer te vermy.
- Om myself soos 'n voorwerp of masjien te behandel, het baie negatiewe gevolge, insluitende die vermindering van my selfbeeld, die vernietiging van my gevoel van self as 'n diep sensitiewe mens met behoeftes vir sorg en liefde, en die verhoging van die waarskynlikheid dat ek ander sal beswaar maak. Hoe word ek verwag om ander as mense te behandel, en nie voorwerpe nie, as ek myself as sodanig behandel, soos 'n masjien wat gebruik word en misbruik word vir plesier?
- As ek my diep geglode oortuigings en waardes verraai, veroordeel ek my gevoel van integriteit en vergiftig my hart met skaamte.
- Die daadwerklike optrede is by wortel 'n ongelooflike onaangename ervaring, waardeur ek 'n volledige gebrek aan beheer, diep skande en konflik ervaar, soveel dat ek hierdie gevoelens tot na die gebeurtenis ontken, sodat ek gevul is met berou en spyt die heel tweede wakker van my trance. Uit te voer is gebore uit lyding, is 'n ervaring van lyding, en veroorsaak meer lyding. Enige plesier het gevoel, as dit glad voel, is hol soos 'n skink.
- Ek het behoeftes. Ek het 'n behoefte aan vrede. Ek het 'n behoefte aan kreatiwiteit. Ek het 'n behoefte aan kontak met my self en ander. Ek het medelye en liefde nodig. Ek het behoefte aan uitdrukking en lewe. Ek het 'n behoefte aan veiligheid en beskerming. Ek het 'n behoefte aan doel. Ek het 'n behoefte aan die natuur. Ek het behoefte aan vrystelling van self met ander. Ek het 'n behoefte aan intimiteit.
- Ek kan hanteer sonder die voorwerpe en gebeure wat ek gebruik. Ek het voorheen hanteer, en ek kan weer hanteer. Trouens, ek hanteer baie beter as ek nie verslawend is nie. Ek het meer energie, meer vreugde, meer beheer, meer selfvertroue, meer selfbeeld, meer integriteit, meer verband met self en ander.
TL; DR: Daarom. Omdat verslawing 'n fokker is - 'n leuenagtige, skelm bastaard - en ek het altyd waarheid bo fiksie verkies.
OPDATEER - 191 Dae In: Oorsig
Dit kom dus amper 200 dae. As ek terugkyk, kan ek amper nie glo dat die tyd so vinnig verloop het nie. Dit was asof die eerste 30 dae slow motion was, en die res was 'n vervaag. Dus, ek gaan eers in om 'n paar van die dinge wat vir my opgekom het, en sommige van die dinge wat ek geleer het, saam te vat.
Ek kry golwe, mikro en makro, deur die loop van die proses. Daar kan heel weke wees waarna ek glad nie na orgasme smag nie, miskien met die vreemde drang hier of daar. Dan, ander weke, gewoonlik as daar iets moeilik gebeur, kry ek trosse drange. Miskien twee of drie per dag vir 'n paar dae aaneen. Dit gaan gewoonlik gepaard met baie kyk na vroue. As ek na vroue kyk, vind ek die moeilikste deel om deur te beweeg.
Ek bedoel, dit is natuurlik natuurlik en aangenaam om na aantreklike vroue te kyk. Die groot hoeveelheid tyd en energie wat ek hieraan bestee, veral as ek lus is, is belaglik. Ek het dit al voorheen gepos, maar in wese kom dit neer op die vraag: wat vind ek so belangrik van die vroulike liggaam, dat ek elke esel, elke been, elke bors wat ek sien as ek afloop, moet klok die straat. Die antwoord is uiteenlopend: ontvlugting, 'n hoogtepunt, die hoop op iemand se liefde, die begeerte om begeer te word, die begeerte om lief te hê.
Hier is die waarheid: diep, ek sukkel om myself lief te hê. Dus, ek soek desperaat iemand om my lief te hê, in watter mate ookal. Dit is 'n honger, dringende, desperate proses.
Die enigste ding wat hierdie proses kan beëindig, is my, is medelye met myself en 'n manier om myself lief te hê en te aanvaar. 'N Moeilike taak om dit werklik te voel, maar met behulp van bewustheid en visualisering kom ek daarheen.
Die eindresultaat hiervan, om liefde vir myself te vind en gevolglik die desperate behoefte aan orgasme, seks, vrouens en eksterne romantiese liefde te beëindig, is krag. Ek is besig met my eie krag. Ek het nie seks nodig nie. Ek het nie eksterne validering nodig nie. Ek het nie vroue nodig nie. Ek wil hierdie dinge hê, maar ek het dit nie nodig nie.
Dit, my vriende, is goud. Want as jy dit nie doen nie nodig orgasme, of pornografie, of seks, of selfs vroue, dan is jy werklik vry om uit te gaan en te kry wat jy regtig wil hê.
Ek het gedurende die laaste 100 dae van my ophou geweldige probleme met my verhouding gehad. Heel letterlik was dit afgryslik. Tog het ek nie gefap nie. Ek het nie ander vrouens genaai nie. Ek het die laaste twee maande tot vandag nie eers seks met my vriendin gehad nie, want ek was nie bereid om 'n verhouding met haar te hê voordat sy bereid was om 'n paar veranderinge aan te bring wat beter sou voldoen aan wat ek in die verhouding wou hê nie. Andersins was ek uit.
Sy het verander. En nou het ek 'n beter kans om regtig by haar uit te vind wat ek wil hê. Maar weet jy wat? As ek dit nie doen nie, en ons moet dit beëindig, is ek goed daarmee. Want dit gaan goed met my soos ek is.
Gedurende die laaste 200-vreemde dae kom ek om te leer dat die volgende my regtig help om te kry deur:
- Die gimnasium
- Ontmoet vriende gereeld. Soos, ten minste twee keer per week. Ideaal meer dikwels.
- Eet goed en kook lekker etes vir myself.
- Versorging. Sorg vir my beeld. Die baard ontwerp net soos ek dit wil hê.
- Ontspan. Speel video speletjies.
- Slaap. So veel as wat ek nodig het. Nie te min nie. Nie te veel nie.
- Gereelde medelye vir myself kweek. Soos, so dikwels as moontlik dwarsdeur die dag.
- As ek bereid is om op te staan vir my drome.
- Sê duidelik wat ek wil hê.
- Nuwe dinge doen.
So, dit is nou vir eers. Dit was moeilik, maar ek dink regtig dat hierdie proses my regtig gehelp het om te word wie ek wil wees, en eintlik, op 'n taamlike diepgaande manier, het hierdie proses my gehelp om baie dinge wat ek regtig het, op te staan en beter te bereik. diep gebrek in my lewe.
TL; DR: Hou jouself lief en geniet 'n avontuur!
VROEG POST
Dis
51 dae vir my, en ek sal eerlik wees. Party dae dink ek nie eers daaraan nie
PMOing, en ander dae word ek regtig versoek, maar ek sê nee
baie makliker.
Eintlik het ek vandag op die planke gekom om in te gaan, want die afgelope paar dae was 'n bietjie rof in terme van drang.
Hier is 'n uiteensetting van my ervaring tot dusver. Dit is ook 'n manier om myself te herinner aan die rede waarom ek dit doen.
Vrede uit ouens. Onthou: Elke begeerte is 'n teken van sukses.
Laat ons dus by die titel bly, sal ons? Begin met die downs.
Die Downs van NoFap
- Moet my fokken gevoelens in die gesig staar.
- Moet my pyn voel.
- Moet my behoeftes erken.
- Moet sit met die drang na pornografie, vir orgasme.
- Moet nuwer, beter maniere van hantering vind.
- Moet die storm op 'n radikaal nuwe manier wag totdat my brein se neurone skiet.
- Moet die lewe in die gesig staar.
- Moet my vrese in die gesig staar.
- Moet in die slegte dae sit, voel hulle, voel hulle verpletter en huil hulle uit.
- Moet my kwesbaarheid erken. My mensdom.
Die Ups van NoFap
- Voel meer lewendig, meer waaksaam, meer lewensbelangrik.
- Verhoogde vertroue en 'n gevoel van eie krag as 'n man.
- Meer energie.
- Toenemende waarskynlikheid dat ek probleme ondervind, omdat ek nie soveel vermy nie.
- Skerper, duideliker gevoelens wat vinniger slaag, een keer gevoel en uitgedruk.
- Minder angs.
- Minder chroniese pyn.
- Voel meer verbind met mense, insluitend vreemdelinge, vriende en maat.
- Verhoogde selfbeeld.
- Verhoogde gevoel van my eie vermoë om myself te beheer en gedissiplineerd te wees.
- A
erkenning dat ek nie regtig wil ruk as ek lus het nie
Ek wil net iets ontsnap, of 'n
Dit het niks met seks te doen nie. - Voel die sukses van nie meer op soek na drang.
- Voel soos 'n meer betroubare persoon wanneer dit kom by my vriende.
- Voel sterker in myself, meer integraal.
- Voel meer gedryf.
kom
onlangs ook oor die video, en skakel dit hier in geval u nie het nie
dit gesien. Dit is net een ouensverhaal oor pornverslawing, en syne
herstel: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LINK - Inboek - Die op en af van NoFap
;