Ek het ongeveer 18 jaar oud met porno begin. Destyds was dit sagte kernporno. Sodra ek met pornografie en masturbeer begin, kon ek nie tydens my skoolopleiding konsentreer nie. Voor dit het die onderwysers opgemerk hoe groot my konsentrasievermoë was. Ek het belangstelling in die skool verloor en my halfpad deur my laaste jaar gesteek. Natuurlik het ek nie genoeg grade gekry om in die kursus te kom nie, maar ek kon daarin slaag om my tweede keuse te kry. Die enigste rede waarom ek in my tweede keuse gekom het, was omdat ek die vorige jaar een finale jaarvak voor my pornverslawing gedoen het. Natuurlik het ek nie lank op universiteit geduur nie. Dieselfde probleme het voorheen voorgekom. Dit was beslis pornogebruik wat my teruggehou het.
So het ek daarin geslaag om my verslawing te oorkom nadat ek van die universiteit af geloop het. Die volgende twee jaar en 'n bietjie was super produktief. My motivering was hoog (miskien 'n bietjie oorboord by tye). Om met meisies te kom, was moeiteloos. Ek het ook 'n bietjie gewig verloor. Ek het besluit om terug te gaan na die universiteit en 'n ander kursus te doen. As gevolg van die stres het ek teruggegaan na porno. Hierdie keer was dit hardcore pornografie. Ek het weer uitgeval.
So hierdie keer het ek gevind dat ek probeer om op te hou. Ek het op die internet gekyk hoe om pornoverslawing te oorkom en nofap.com gevind het. Die meeste wat ek sonder porno geslaag het, was 2 weke. Ek het uiteindelik op die webwerf opgestaan toe hulle die herlaai kampe gedoen het waarvoor jy geld moes betaal. Iets het net verkeerd daaroor gevoel. Hoogstens kan ek net vir 3-dae sonder pornografie ('n week as ek oor die werk geslaap het) vir die volgende 4-jare duur. Ek het opgee. Ek het gedink porno gebruik was onmoontlik om te oorkom.
My lewe was vullis. Mense van my ouderdom was besig om te trou en het selfs genoeg werk gehad om hul eie huis te koop. Ek was vet, lui, het kwaad geword en kon nie langer as 'n sekonde konsentreer nie, het geen libido gehad nie en meisies het my gewalg. Ek is van nature skaam, maar ek was selfs sku en sosiaal ongemakliker as ooit tevore. My slaappatrone was verskriklik, want ek sou die hele nag wakker bly en na porno kyk.
So het ek opgegee totdat ek hierdie video deur Black Pigeon Speaks gekry het. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Toe hy gepraat het oor hoe pornografie jou wilskrag vernietig en jou impulse verswak het, het dit my hard geraak. Ek was geskok oor die kommentaar. Baie mense dink porn is onskuldig en het met allerhande verskonings uitgekom. Nadat al die crap-porno aan my gedoen het, het ek geweet hulle is vol daarvan. Ek het dadelik op Google gekyk hoe om pornoverslawing te oorkom. Ek het toe by joubreinonporn.com gekom. Die video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series het regtig alles verander. Ek het die wetenskap verstaan van wat porno aan my brein gedoen het. Ek beveel aan iemand wat in ontkenning oor porn is om hierdie video te kyk.
So nou hoe ek 90 dae sonder PMO bereik het. So voor die Black Pigeon-video het ek daarin geslaag om elke aand om 10:30 gereeld in die bed te gaan slaap. Voor dit sou ek tot 4:00 op die internet rondrits en porno kyk. Ek het elke dag so vrek moeg gevoel. Ek haat dit absoluut, maar ek het gesukkel om weer in 'n goeie slaappatroon te kom. Laat bly wakker was 'n sneller vir porno. Uiteindelik kon ek weer in 'n goeie slaapgewoonte kom, maar dit was aanvanklik 'n gesukkel. Die eerste aand het ek in die bed gelê en na die plafon gekyk tot 4:00. Ek was in die versoeking om die internet te gebruik, maar het nie toegegee nie. Alhoewel ek uiteindelik 'n bietjie vinniger aan die slaap kon raak.
Voordat ek besluit het om porno te stop, het ek my dieet verander (geen gemorskos, geen varkvleis, geen koring, geen melk en kaas nie, die enigste vrugte wat ek eet, is lemoene) en drie keer per week gewigte begin doen. Ek het ook probeer om elke aand op my fiets te ry. Ek het tot dusver 30 kg verloor, wat goed is.
Hierdie dinge was dus voorbereiding vir die ophou van porno. Destyds het ek moed opgegee en dit aanvanklik nie gedoen om myself van pornografie te help ontslae raak nie.
Na die video van yourbrainonporn.com het ek soveel dinge probeer lees en soveel video's oor die wetenskap van pornverslawing (nie alles tegelyk nie. Net 'n bietjie dag vir dag) op die webwerf gesien. Ek het toe by rebootnation aangesluit en ander verslaafdes se tydskrifte en wenke gelees. Ek het ook vir my 'n toonbank gemaak. Ek dink 'n ander ding wat miskien gehelp het, was dat dit 'n besige seisoen vir werk was, en ek het 7 dae per week meestal tot redelik laat in die nag gewerk. Alhoewel ek op dieselfde tyd na werk voorheen porno gekyk het, was dit miskien nie 'n gratis pas nie.
Ek het geleer dat kennis oor pornoverslawing my regtig gehelp het. Ek dink dit gee u motivering waarom u moet ophou. Tweedens uit die tydskrifte wat ek gelees het, het ek geleer dat pornoverslawing jou op enige oomblik kan tref. Mense sou skryf oor hoe alles goed gaan en hoe maklik hulle dit vind, en dan die volgende dag weer uit die niet. Toe ek lank gelede twee weke sonder pornografie gegaan het, het ek gevoel dat ek dit in die sak gehad het, maar toe kom daar 'n drang uit die niet en ek word weer terug. Ek weet mense het teruggeval nadat hulle 2 dae vry van PMO was. Ek weet dus dat ek dit nie in die sak het nie. 'N Ander ding wat ek geleer het, is om konsekwent te wees met die lees van pornografie op yourbrainonporn.com en om op hierdie forums te gaan tydens die reboot-land. Elke oggend elke dag gaan ek na hierdie twee webwerwe. Ek is gewoonlik 'n halfuur aan. Ek dink dit is goed om aan te hou om kennis op te doen en daaraan te herinner waarteen u te make het.
Ek het dringend tydens hierdie herlaai, maar hulle was nie aanmatigend soos vroeër nie. Ek het gewoonlik net 'n fiets gaan ry of gewigte gedoen, en dit sou weggaan.
Ek is bly omdat ek 4 jaar gelede nog nooit sou dink dat ek so ver sou kom nie. Dankie aan almal wat my gehelp het met my 90 dae reis en hopelik aan my reis om vir ewig sonder porno te wees. Dankie aan Black Pigeon wat my daaraan herinner het waarom porno my lewe verwoes het. Dankie aan Gary Wilson, Gabe Deem en Noah Church vir hul wonderlike video's en artikels wat my baie gehelp het. Dankie weer vir Gabe Deem vir hierdie wonderlike forum.
Ek weet dat mense ná hul 90 dae teruggeval het. My volgende doel is dus 112 dae. So ek wonder of ek daarna nog my toonbank moet hê?
LINK - Ek het 90 dae sonder PMO (harde modus) gegaan
DEUR - Big H
;