Insomnia, hoofpyne, 'n paar tydperke van platlining, verleentheidstraf en die gevoel van onsekerheid wanneer u die probleme van u lewe sonder 'n klap-sekuriteits kombers in die gesig staar. Ek het al hierdie dinge ondervind in hierdie 90 dae. Hoekom sal iemand dit wil deurlê ?!
Wel, dit is 'n duidelike geval van hoe blywende tydelike pyn tot groot belonings lei. Ek is net 90 dae hierin, maar ek kan nie glo hoeveel ek van myself geleer het nie. Ek kan nie glo hoeveel planne ek gemaak het en nuwe projekte wat ek begin het om die areas van my lewe beter aan te spreek nie. Ek kan nie glo aan die volgehoue motivering wat ek het om by hierdie projekte te hou nie, voordat ek energie sou verloor en sou terugkeer na my verlaagde verwagtinge. Ek kan nie glo hoe my prioriteite verander het nie en dat die tyd wat ek gereeld gebruik het, onvul en nutteloos lyk.
90 dae is 'n goeie begin, maar die goeie stryd duur voort. My volgende doel is 120. Ek kan nie wag om te sien wat die volgende 30 dae inhou nie. Dankie julle op hierdie forum vir die deel. Ek leer altyd.
LINK - 90 dae!
by sporto2005
Ek wens ek het elke dag 'n paar aantekeninge gehou oor hoe ek voel. Ek weet dat die fisieke dinge soos slapeloosheid en hoofpyn die ergste was in die eerste paar weke. Daar was ook 'n teleurstelling omdat ons nie die masturbasie-ding kon geniet nie. Iemand het hierdie teleurstelling beskryf as 'n rouproses as jy weet dat die verhouding wat jy vroeër gehad het, verdwyn het. Op hierdie stadium het ek vrede gemaak met die feit dat ek nie daardie verhouding met masturbasie gehad het nie. Ek moet nog steeds baie waaksaam wees om my aan versoekings toe te gee. Ek raak meer bewus van my snellers, wat die standaard is - tyd alleen, emosionele laagtepunte, emosionele hoogtepunte en sien stimulerende beelde (verdomde NFL-cheerleaders!). Dit is dus nog steeds moeilik om sterk te bly.
80 DAG POST - 80-dag-rapportkaart
Voordat ek my gedagtes opmerk, wil ek u bedank vir die eerlike, nuttige en inspirerende plasings wat ek op hierdie forum gelees het. Ek ontdek voortdurend nuwe idees en wenke om my reis na selfverbetering te laat neurie. Ek is ook verbaas oor die kwaliteit van die skryfwerk. Ek sal nie probeer meeding nie; Ek sal net probeer om my punte so goed as moontlik te kry.
My verslagkaart kom in die vorm van vrae wat ek myself afvra en wat my antwoorde vandag is ...
Is my herlaai van porno / fiks verslawing so skoon en streng soos dit kan wees? Ek gee my 'n B. My nofap-streep is lewendig en goed, maar ek het onlangs 'n paar swak oomblikke gekyk na sexy (nie-naak) videogrepe op YouTube. Dit het net 'n paar keer gebeur, maar ek sien dat my selfvertroue die volgende dag afgeneem het en 'n bietjie skaamte gevoel het. Ek skakel hierdie swak oomblikke uit. Dit is my motivering om sterk te bly om die teleurstelling van minder vertroue te vermy.
Ondersoek ek nog vroue of stel die aantreklikes op 'n voetstuk? Ek gee my 'n C. Ek het nou die dag opgemerk toe ek in 'n koffiewinkel was, en ek kon nie so natuurlik optree as wat ek wou nie, toe ek met die warm toonbank kuiken gekuier het, en ek het gevoel dat ek dalk sou afkom. grillerig. My doel is om gemaklik te wees en haar geselskap waardig te wees, nie geheg aan enige uitkoms soos om te wil hê dat sy van my wil hou nie, en net vroue moet waardeer vir wie hulle is, of hulle nou aantreklik lyk of nie. Ek het al 'n ernstige vriendin, so ek soek nie, maar ek is 'n ou en ek kan nie anders as om dit raak te sien nie. Dit gaan 'n moeilike doel wees om te bereik. Ek probeer ook vermy om te fantaseer / begeer oor enige ander vrou behalwe my vriendin.
Maak ek vordering met my selfverbeteringsprojekte? Lettergraad A-. In hierdie gebied skitter ek. My oefenprogram verloop goed. Ek maak my dieet skoon. Ek werk aan my loopbaandoelwitte. Ek is op soek na maniere om my verhouding met die vriendin te versterk. My motivering was nog nooit hoër nie.
Werk ek om sosiale angs te verminder? B +. Onlangs het ek 'n boek begin lees oor NeuroLinguistic programmering wat op hierdie forum aanbeveel word. Die vinnige patroon om negatiewe beelde deur positiewe te vervang, blyk baie waardevol te wees. Ek gebruik dit baie in my daaglikse interaksies en sien 'n paar goeie veranderinge. Ek beplan om baie te lees om my onderbewuste gewoontes wat my op hierdie gebied verslaan, te oorkom.
Styg my vertroue en het ek 'n houding wat sê dat ek nie fokken omgee wat jy dink nie? C +. Ek word beter, maar ek kan soveel hoër gaan. Ek dink nog steeds aan wat ander van my dink en laat dit my besluitneming beïnvloed. Ek loop steeds met gevoelens van selfvertroue rond, selfs as ek dinge doen waarmee ek redelik goed is. Een ding wat egter verander, is my oortuiging dat ek dit kan bereik. Ek weet dit is nou moontlik, wat groot is!
Voortgesette sukses vir almal van julle!
AANVANGSPOS - dag 40 is 'n geveg (eerste pos)
Ek is nuut hier. Ek het 'n ton gelees op yourbrainonporn en so. Ek is op dag 40 sonder PMO. My doel is 'n volledige herlaai van my beloningskringe, wat ek na verwagting minstens 90 dae sal wees.
Fapping het vir my 'n kruk geword wat my vermoë om sosiaal te wees, vernietig en selfs om met ander mense te werk, baie stresvol gemaak het weens my onvermoë om gemaklik met ander te voel. Ek het veral die vermoë verloor om mense in die oë te kyk en selfversekerd te wees. Oor die algemeen kan mense sê dat ek 'n goeie persoon is, maar ek het mense 'n bietjie ongemaklik laat voel en dit het my regtig ondergekry. Ek stel dus standpunt in en neem my lewe terug. Ek is so dankbaar dat ek die bron van my probleme verstaan. Ek het 'n paar jaar terug na 'n terapeut gegaan en gedink dat ek net hardbedraad was om antisosiaal te wees. Die terapeut het my geen insigte gegee nie en uiteindelik het ek opgehou om te gaan. Ek weet dat soveel mense besig is met porno en dit lyk asof hulle normale lewens lei, dat ek my probleme nooit daaraan gekoppel het nie. Nou weet ek dat porno my brein deurmekaar gemaak het. Ek het op die video's van yourbrainonporn afgekom en die lig het afgegaan.
Die moeilike deel word dus uitgevoer op my herlaai-plan. Dit gaan goed met my plan. Ek het 'n bietjie slapeloosheid oorleef, hoofpyn, min libido tans en geïrriteerd. Ek het al baie positiewe veranderinge opgemerk. My stem is baie harder en duideliker. Dit is vir my nogal opmerklik. My vermoë om van aangesig tot aangesig met mense te staan en hulle in die oë te kyk, raak al hoe makliker. Oor die algemeen neem my vrees vir sosiale ontmoetings af. Ek dink steeds daaraan om situasies te vermy, maar stadig, maar seker, voel ek baie meer in staat om met ander te kommunikeer.
Vandag, dag 40, het ek baie tyd vir myself gehad. Ek het myself TV gekyk vir films met warm kuikens. Toe begin ek 'n Google-soektog na meisies met 'n goeie abs. Toe besluit ek uiteindelik dat ek uit die huis moet kom. Ek het tydens hul Saterdag-toernooi by 'n plaaslike kroeg gaan swembad speel. Ek sal vandag oorleef en aanhou met my nofap-leefstyl. Ek weet die beloning in die toekoms sal die opofferinge triviaal laat lyk.
Baie geluk aan almal wat julle het.
;