Ten spyte van my kenteken, doen ek dit al meer as twee jaar. Hier is my vreemde insigte en validering van punte. – Ek het al 6 jaar lank pornografie gekyk voordat ek nofap begin het, en eerlikwaar [om pornografie op te hou] was die laaste ding wat ek probeer het in 'n lang, vreemde reeks selfhelpmateriaal. Ek het alles probeer van natuurlike begronding, om op die krag van nou te fokus, bakkieboeke te lees en my lewe op te knap om 'n produktiewe ou te wees. Weet jy wat ek geleer het? Ek is nie 'n geestelike persoon nie, ek haat meditasie, ek hou nie daarvan om op die nou te fokus nie, en ek gee nie om om hierdie super interessante ou te wees nie. Die enigste ding wat gewerk het, was om nie pornografie te kyk nie, en die manier waarop dit gewerk het, was omgekeerd.
Dit het my nie afgewyk nie, dit het my gepoleer. So eerste punt:
Transformeer, MOENIE afwyk nie. Wees wie jy is, met trots. Daar was byvoorbeeld baie aanvalle op videospeletjies. As jy van videospeletjies hou nadat jy geen fap gedoen het nie, speel dan vervalste videospeletjies. Ek het persoonlik teruggekap omdat ek WOU. Moenie begin om 'n hele klomp uit-karakter-tydverdrywe op te neem en te plaas oor hoe interessant jou lewe nou is nie, tensy jy regtig van daardie dinge hou. Wees eg. Daar is heeltemal te veel mense op hierdie aarde om diegene te probeer beïndruk wat nie van jou hou vir wie jy is nie. Almal is pragtig. Wanneer jy regtig lief is vir jouself, sal jy niemand se goedkeuring nodig hê om jouself te wees nie, en dit is wanneer jy regtig kan... Wel, julle het seker almal al hierdie selfagting goed gehoor. Ek glo jy sal daar kom sonder 'n fap. Wanneer jy ophou probeer om jou liggaam te bevredig, sal jou liggaam homself bevredig. Dit gaan byvoorbeeld vreemd klink, maar Arnold was reg. Ek kry nou mini-orgasmes deur te oefen, en dit hou vir ure. Moere geblaas? Nul. Fokke gegee? Zerooooooo.
Punt nommer twee wil ek beklemtoon: dit is alles kumulatief. Die kenteken is net om te wys. Twee jaar gelede toe ek dit begin doen het, was ek ietwat ellendig en bang om ambisieus te wees. Ek sal na verhoudings kyk as 'n manier om myself te red. Ek moes altyd by vriende wees, en ek het altyd gedink een of ander pragtige vrou sal my van myself red en my 'n slegte gat maak. Ek het wel fokken awesome geword na so 56 dae weg van porn, en toe ek terugval, het ek hard op myself afgekom en gedink aan hoe awesome ek was en hoe goed die lewe was voordat ek misluk het. Wil jy 'n geheim weet? Elke keer as ek daardie gedagtes gedink het, het ek voortgegaan om nog beter tye te skep, selfs beter weergawes van myself, en selfs beter mense te ontmoet. Terugval plaas jou nie op dag een in terme van vordering nie. Die goeie tye wat ek nou het, is baie beter as die goeie tye wat ek voorheen gehad het. Wat ook snaaks is, is dat as ek terugval, dit my nie verander nie ... ek is meer selfversekerd as wat ek voorheen op enige van my strepe was. Verstaan dat nie almal dieselfde tyd nodig het om goeie resultate te sien nie.
Volgende punt is ietwat anders as wat ek normaalweg sien: weet wat vir jou as 'n terugval tel. Ek het 'n slegte gewoonte gehad om skuldig te voel as ek ooit enige drange gehad het. Ek het dit altyd toegeskryf aan die feit dat ek baie kyk hoe meisies genereer en dat ek myself daardie drange gemaak het. Dit is nogal voor die hand liggend, maar wanneer jy 'n duidelike lyn stel van wat jy weet as 'n terugval, word dinge sielkundig baie minder moeilik. Byvoorbeeld, ek beskou pornografie op twee afsonderlike dae binne 'n maand as 'n terugval. Enigiets anders in terme van porno kyk is 'n glipsie. Om terugval in terme van die seksuele te definieer is moeilik, want dit is 'n basiese behoefte volgens Gary (parafraseer), so verwag drange en moenie skuldig word nie en laat slegter gedrag toe oor iets wat waarskynlik min tot geen effek op jou gehad het nie.
laaste maar nie die minste nie, MOENIE aan hierdie siklus verslaaf raak nie... Dit is nie jou grootste prestasie nie, en ook nie iets om oor IMO te spog nie. As jy hierdeur kom, probeer jou bes om nie terug te stel nie. As jy vlerke kry om van die nes af weg te vlieg, moenie terugkom na die nes nie!(tensy jy terugval en ondersteuning nodig het of iets) gebruik die boot om jou oor die rivier te kry, maar moenie die boot vir altyd dra nie. Laat dit gaan. Dit was 'n groot probleem vir my, nadat ek hierdie geklop het, het die uitdagings groter en beter geword en ek het geskrik. Dit is wanneer jy besef dat dit eintlik net 'n manier is om deure oop te maak. Jy sal steeds die gal nodig hê om deur genoemde deure te gaan.
En vir almal wat goed omgee vir die vrouekant van sake. Dit raak beter. Ek het al baie keer geëksperimenteer met hierdie hele ding om nie pornografie te kyk nie, wat mans meer sexy vir vroue maak. Snaakse dinge wat swak uitwys: elke keer as ek gegly het, is ek en my vriendin uitmekaar ... Die ding van pornografie kyk is dat dit gewoonlik jou persepsie vir 'n paar dae skeeftrek, en jy is nie jouself nie.(gesien dié snickers-advertensies?) raak jy irrasioneel en oor emosioneel. Hierdie een meisie wou regtig my haan hê, asof sy vir my goed sou koop, my baie drukkies sou gee en soos 'n besetene sou flankeer met die wete dat ek 'n vriendin het. Een strokie met pornografie en sy het koud en ver geword. Sy het selfs 'n teef geword. Ek haat dit om dit te sê, maar dit is hoe dit was.
Moenie na pornografie kyk nie. Nou, ek praat oral met meisies, flirt moeiteloos, kuier saam met my voorkeur tipe meisies, en ek is nie behoeftig teenoor my vriendin soos wat ek vroeër op 'n vorige streep was nie. Nou is ek regtig lief vir haar, want ek het haar nie nodig nie. Sien hoe dit werk? Nou, meisies wat my meestal geïgnoreer het, stuur vir my meer SMS en wil kuier.
Placebo? Jy besluit.
;
