Haai ouens,
Wil net op hierdie forum plaas oor wat ek op my reis geleer het. Eerste dinge eerste, hier is 'n video wat ek geskep het wat verduidelik hoe dinge uiteindelik vir my "geklik" het na etlike jare van probleme om vir lang tydperke van pornografie/masturbasie te onthou:
https://www.youtube.com/watch?v=FUK42k7FiDc
Tweedens wil ek graag beskryf waar ek vandaan gekom het in my reis. Dit is belangrik, want die besef waartoe ek gekom het oor hoe om te slaag om vir lang tydperke van pornografie/masturbasie te onthou, is ook grootliks uit hierdie gebiede getrek. Dus, behalwe om die "no fap"-roete na selfontwikkeling te volg, het ek ook:
- Was 3 jaar in die bakkie gemeenskap
- Etlike jare as 'n student van tantra
- Verskeie jare om my emosies alleen te verken, in groepe/retraites, en saam met beraders, ens.
'n Paar ander punte:
- Die proses was vir my redelik eenvoudig sodra dinge “geklik” het (ek hoef nie dae te tel nie)
- Deesdae het ek seker 'n nagtelike emissie miskien een keer 'n week.
- Ek het nie 'n woedende seksdrang nie/ Ek dink nie so baie aan seks nie (ek sal later verduidelik hoekom)
So hoekom het dinge skielik vir my “geklik”? Dit was die resultaat van etlike jare van wat ek “grondwerk” noem, wat ruimte geskep het vir my om vir lang tye sonder pornografie/masturbasie te gaan.
Wanneer jy 'n no-fap-uitdaging aanpak, groei jou "seksuele energie" (jou liggaam se bio-energie of bio-elektrisiteit). Seksuele energie word ontslaan wanneer jy ejakuleer (ek is seker jy voel die daling in energievlakke wanneer dit gebeur), maar dit word ook gebruik vir vertering, herstel van die liggaam, spiergroei, ens. Ons bou hierdie energie deur kos, water te gebruik, sonlig ens.
Jou vlak van seksuele energie hou direk verband met jou persoonlike krag (ek is seker jy merk die gevoelens van groter krag op wanneer jy geen fap onderneem nie). As jy dus in ’n omgewing is waar jy ontmagtig voel, gaan dit in konflik wees met jou begeerte om groter krag in jou liggaam te kweek.
Dit is hoekom ouens druk voel om te ejakuleer (dws hul seksuele energie ontlaai). Dit is die druk van die dinge wat hulle nog nie in hul lewe opgelos het nie wat botsend is met hul nuwe verhoogde vlak van krag in hul liggaam.
Ek hoop dit maak sin... Die sleutel tot langtermyn sukses is basies om die "grondwerk" te doen om 'n omgewing te skep wat die nuwe, kragtiger jy gaan ondersteun waarheen jy besig is om te transformeer. Eerlik, dit het my omtrent 4 jaar geneem om by hierdie punt vir my uit te kom; almal is egter anders so hierdie tydperk gaan vir almal verskil. Dit was ook eers na die 4 jaar dat ek besef het hoe al die stukke bymekaar pas.
So, wat bedoel ek met "grondwerk", en hoe kan jy hierdie punt bereik? Jou vermoë om 'n verhoogde vlak van seksuele energie te hou hou verband met twee dinge:
1. Jou “eksterne vryheid” (dws jou manlikheid) aka jou “innerlike man”
Dit gaan nie daaroor om 'n "macho-man" te wees nie, maar eerder daaroor om te leer hoe om jou vrese in die oë te kyk, sodat jy die soort lewe kan skep wat jy eintlik wil leef (dws die soort lewe waar jy kragtig voel, en dus kan hou) hoër vlakke van seksuele energie).
As jy in 'n werk/verhouding/ lewensituasie is waarvan jy nie hou nie, gaan daardie dinge jou onder druk plaas totdat jy jou vlak van krag dienooreenkomstig verminder (dws ejakuleer). Die sleutel hier is om te oefen om te leer hoe om jou vrese op 'n gereelde basis die hoof te bied, sodat jy die stappe kan neem wat jy nodig het om die lewe te skep wat jy wil hê.
Wenk: Om te oefen om eksterne vryheid te kweek, probeer om konsekwent iets te doen wat jy skrikwekkend vind, maar jy hou ook daarvan om te doen. Vir my was dit bakkie, maar dit kan ook dinge wees soos skaatsplankry, gewigte optel, kompeterende sportsoorte ens.
2. Jou "interne vryheid" (jou vroulikheid) aka jou "innerlike vrou"
Sommige ouens voel die behoefte om gereeld te ejakuleer omdat hulle bang is om sekere emosies te voel wat verband hou met vorige traumas. Om interne vryheid te skep, moet jy hierdie emosies verken, nie met die doel om daarvan te "ontslae" nie, maar om dit te integreer en as deel van jou ervaring te aanvaar.
Wanneer jy jou seksuele energie (dws jou bio-elektrisiteit) in jou liggaam bou, verbeter jy jou vermoë om emosies te voel. Dit gaan emosies na vore bring waarvoor jy weggekruip het, miskien met betrekking tot gebeure in die verlede: woede, pyn, hartseer, kwesbaarheid, ens. Elke emosie wat jy aanvaar en integreer, hoe meer "innerlike vryheid" jy skep, en hoe groter vermoë jy meer seksuele energie moet hou.
Wenk: Probeer om emosioneel meer met vriende, familie of jou maat te deel (maak seker dit is iemand wat die vermoë het om emosioneel vir jou spasie te hou). Dit kan ook 'n goeie idee wees om 'n paar beradingsessies, of ander "genesende" modaliteite te neem (maak net seker dat jy 'n fasiliteerder/berader kies wat regtig omgee vir die welstand van hul kliënte)
Trou jou "innerlike vrou" en "innerlike man"
Toe ek 'n sekere vlak van eksterne en interne vryheid bereik, word pornografie en masturbasie skielik nie-bestaande in my lewe nie. Wat ek egter gevind het, is dat ek toe 'n woedende seksdrang ontwikkel het, en ek het gevoel ek het 'n hele klomp seks van vroue nodig.
So hoe het ek gegaan van 'n woedende seksdrang om glad nie regtig aan seks te dink nie?
Ek het deur 'n persoonlike proses gegaan wat ek noem om my innerlike vrou en "innerlike man" te "trou".
Laat ek dit verder verduidelik, want dit lyk dalk 'n bietjie verwarrend as 'n nuwe konsep ... Sodra ek deur hierdie verduideliking gaan, sal ek jou 'n eenvoudige oefening gee om te doen wat vir jou dieselfde resultate sal gee.
Hier gaan ons.
Jou manlikheid word uitgedruk deur jou seksuele uitdrukking (hoe jy die wêreld binnedring), terwyl jou vroulikheid uitgedruk word deur jou liefdesuiting (hoe jy die wêreld liefhet). Die aard van manlike en vroulike dinamika is dat manlikheid vroulikheid binnedring, en vroulikheid voed manlikheid – hulle beide gee en ontvang van mekaar. Eenvoudig gestel, 'n man gee aan 'n vrou deur sy seksuele uitdrukking, en 'n vrou gee aan 'n man deur liefde (dink kosmaak/ knuffel/ spandeer tyd saam ens.).
Nou ... ons het almal 'n "innerlike man" en 'n "innerlike vrou" binne-in ons (no homo). Wat ek in my eerste twee punte beskryf het, is hoe om hierdie dele van jouself in 'n groter mate te aktiveer sodat jy meer seksuele energie kan hou. Die ding is dat hoe meer jy hulle aktiveer, jou manlikheid "innerlike man" en vroulikheid "innerlike vrou" begin soek na hul eweknieë. As hulle nie getroud is nie, begin hulle uiterlik na hul eweknieë soek (dus buite jouself).
Dit kan manifesteer in gedrag wat wissel van seksverslawing (“innerlike man” wat na “innerlike vrou” buite homself soek) tot emosionele behoeftigheid rondom vroue (“innerlike vrou” wat uiterlik na “innerlike man” soek), onder andere …
So, hoe "trou" jy jou manlike en vroulike ("innerlike vrou" en "innerlike man")?
Eenvoudig. Spandeer tyd om jou penis lief te hê. Dink aan wat ek hier sê. Liefde (dws die uitdrukking van die vroulike), jou penis (dws jou seksuele uitdrukking – die uitdrukking van die manlike). Jy moet 'n liefdevolle verhouding met jou penis skep. Sodra jy dit doen, begin jy meer gesentreer raak in jou seksualiteit omdat jy jouself innerlik voed, eerder as om voortdurend ekstern te soek na daardie volgende vrouens, daardie volgende fantasie ens.
Hoe hou jy van jou penis? Almal ervaar liefde anders, so dit is iets wat jy nodig gaan hê om self te ontdek. As jy vertroud is met die "5 liefdestale", is dit ook van toepassing op selfliefde (doen 'n Google-soektog). Vir my, watter seksuele gevoelens ek ook al ervaar, oefen ek om dit met volle liefde en aanvaarding te ontmoet deur die gevoel ten volle in my liggaam toe te laat terwyl ek terselfdertyd 'n verband tussen my hart (vroulik) en penis (manlik) voel. Elke keer as jy oefen, maak jy die verbinding sterker
As jy enige vrae het, sal ek probeer om dit so goed moontlik hieronder te beantwoord; ek is egter nie seker hoeveel tyd ek op die forum gaan spandeer nie, so verskoning by voorbaat as ek nie jou vraag beantwoord nie.
Seëninge,
Andy
LINK - 500 dae. Geen pornografie nie. Geen Masturbasie.: Hoe ek dit gedoen het. (+ video)
BY Andy123456
;