Heilige kak. Ek het net die verjaardagkoek opgemerk. Dit is een jaar sedert ek hierdie rekening geskep het. Sjoe! Hallo almal. Dit was 'n lang reis.
Dus, ek gaan dit in 4-dele breek: My reis, hoe het Nofap my gehelp, my wenke om hierdie verslawing en 'n finale noot te klop. Jammer vir die muur van die teks.
My reis: ek het PMO begin weens depressie. My redenasie was: 'O, doen dit net een keer om te weet hoe dit voel. Net een keer en daarna sal die jeuk verdwyn ”. Wel, dit was nie en ek was verslaaf. Daarna het ek opgemerk dat daar hierdie mistigheid in my kop was, dat ek nie helder gedink het nie en dat my emosies 'n achtbaan was wat my laat gryp het aan al die mense vir wie ek omgee. Ek het gekyk hoe ek hierdie verslawing kon verslaan en het hierdie sub-reddit en die TedX-gesprek gevind. Tot dusver was ek ongeveer 2 jaar op nofap. In hierdie twee jaar wat ek met nofap gesukkel het, het ek regtig lig gewerp op hierdie nuwe middel wat ons lewens oorgeneem het. Aanvanklik kon ek nie eers 3 dae verby kom nie! Ek sou bid dat ek hierdie verslawing kon verslaan, maar dit was sterker as wat ek ooit besef het. Ek het stadig 1 week voor ek weer teruggekeer het. En dit is toe ek meditasie vind (later meer hieroor) wat my gehelp het om 30 dae te bereik. Daar is 1 1/2 jaar verby en ek was gereed om op te hou omdat ek so gefrustreerd was met my mislukkings. Maar elke keer sou ek my self vertel dat ophou die uiteindelike mislukking was en dat ek net sou verloor deur op te hou.
So, wat het my tot 60 dae gestoot en toe uiteindelik 90? Deur middel van meditasie het ek 'n tendens begin raaksien dat ek na 1 week van nofap in 'n depressiewe / emosionele toestand sou val waar dit 'n las was. Ek glo ons noem dit die 'platlyn'.
So dit was die laaste strooi. PMO het hierdie spirituele depressie veroorsaak, want dit wou hê ek moet vir altyd sy slaaf wees (ek dink dit was 'n onttrekkingsimptome). Ek het myself in daardie depressiewe oomblikke vertel dat dit PMO praat en deurdring. Ek het dit gedoen en kon dit nie gedoen het sonder die ondersteuning van God, julle en myself nie. Alhoewel hierdie reis vir 'n beter self lank van verby is.
Hoe NoFap my gehelp het: Die hoofrede waarom ek begin het, was om my verhouding met God te herstel en om vroue te verhoed. Ek kan gelukkig sê dat ek dieselfde spiritualiteit en verband voel as wat ek voor PMO gedoen het en dat ek na vroue as mense kan kyk en nie voorwerpe kan hê nie.
Ook hierdie oorweldigende wanhoop wat ek gebruik het, is nie so sterk nie. Alhoewel dit teruggekom het om week 8 van NoFap sterker as ooit, maar ek kon dit as 'n onttrekkingsimptome afbreek en dit oorkom.
Nog 'n paar dinge. Ek kan oogkontak maak en my sosiale angs is amper afwesig. Ek werk egter steeds aan my woede en emosionele probleme, want dit is baie meer diep gewortel. Ek glo Nofap was net 'n manier vir my om daar weg te kom, maar ek is nou besig om dit te bemoedig en te ondervind, soos ek al lankal veronderstel was. In elk geval wil ek sê dat meisies my meer opmerk, maar ek dink dat ek net opmerk dat hulle na my kyk, nou dat ek meer bewus is en die brein mis is amper weg. Hoe dan ook, dit is redelik geweldig.
Wenke: Pro tip # 1: U kan nie net PMO uithaal nie. U moet dit vervang, want dit laat net 'n gapende gat waar u al u tyd spandeer. Hier is 'n paar voorstelle.
Mediteer. Ek kan dit nie genoeg aanbeveel nie. Ek weet dat meditasie my beter beheer oor my gedagtes gegee het, wat my beter beheer oor my optrede gegee het. Alhoewel ek u moet waarsku dat sommige meditasie-tegnieke my gelei het tot vreemde nagmerries. Ek stel dus voor dat u by eenvoudige asemhalingstegnieke hou.
Oefening / oefening stel endorfien in u stelsel vry. Ons lywe is nie die heeltyd laat sit nie. Boonop is dit 'n uitstekende manier om op u woede te fokus en al u frustrasies vry te stel. Dit het my gehelp om by my plaaslike muay thai-gimnasium aan te sluit, want ek kon dit nie alleen doen nie en ek het 'n nuwe vaardigheid geleer.
Skryf 'n joernaal om rekord te hou van wat jou pla en hoe jy op sekere vakke voel. Eers wanneer ek skryf, besef ek wat my die hele dag pla.
Moet nooit ophou nie. Veral nadat dit terugval. Weet dat so lank as wat jy aanhou veg, wen jy. En dat jy dit in jou het om iets te klop.
Laaste opmerking: dit was so lank dat ek soms nie kan onthou wat nofap vir my gedoen het nie. Maar dit is wanneer ek teruggaan na my joernaal en besef dat ek net gewoond geraak het aan al die voordele van nofap. Ek moet myself aanhou herinner sodat ek nie weer afdwaal nie.
Dankie dat jy ouens gelees het. Dit beteken baie. Ek het nog 'n lang pad om te gaan en sal lurk vir die ekstra hupstoot haha.
Ek dank God vir alles wat Hy my in goeie tye en slegte gegee het.
;
