Ek voel baie beter sonder om te klop. Ek is gelukkiger, meer energiek en meer gefokus. Hoe dit ook al sy, om u makliker te maak, gee ek u 'n paar wenke wat, hopelik, nuttig sal wees op u reis.
- U moet baie geduldig en vasbeslote wees op hierdie reis. Dissipline is die sleutel, nie motivering nie. Onthou, dit gaan nie oor die toonbank nie, dit gaan daaroor dat u geestelik sterker word en u toelaat om dinge te doen wat u nog nie voorheen kon doen nie.
- Gebruik die gereedskap. U kan hierdie 'geestelike' instrumente gebruik om u wilskrag en u selfbeheersing te versterk. Byvoorbeeld,
koue storte. Deur dit te doen, raak jy gewoond daaraan om ongemaklik te wees. Jy sien, dinge in die lewe is moeilik en ongemaklik, maar dit is lonend. Dinge wat maklik is (soos afluistering) voel net goed in die oomblik, maar jy voel daarna depressief. Ook, jy kry 'n gratis hupstoot in immuniteit en% kouweerstand.
-Meditating. Deur mediteer word jy meer gefokus en effens gelukkiger.
-Sosialisering. U voel baie beter as u by vriende en familie is.
-Oefen. Om u krag, uithouvermoë of behendigheid te verhoog, is oefening 'n uitstekende manier om u energie te gebruik, dus word dit nie eerder gebruik om te fap nie.
- Gebruik die noodknoppie. Baie nuttig en aanbeveel.
- Luister na musiek. Dit streel jou verstand.
- Onthou net hoe u daarna sal voel. Dit is nie die moeite werd nie, is dit?
- Geen verskonings. Moenie jouself snert nie.
- Gebruik u woede om u wilskrag aan te wakker. Is jy moeg vir hierdie herhalende kak? Wie is in beheer van u liggaam, u of u drange? Kom, gaan jy 'n sluier wees wat altyd kies om maklike dinge in die lewe te doen, of gaan jy die moeilike man wees wat bereid is om homself op te offer om iets te bereik?
- Kombineer NoFap met iets anders. Gestel, 'n maand lank is daar geen videospeletjies, TV en telefoon nie. Maak seker dat u dit vervang deur 'n paar stokperdjies.
Wel, dit is nou vir eers. As ek nuwe tegnieke vind om u drange te oorkom, sal ek u dit laat weet. O, en dankie dat julle selfs bestaan. Julle is 'n wonderlike gemeenskap en is altyd vriendelik en bereid om iemand te help wat u nie eens ken nie. Hou tred met die goeie werk ouens. Bly sterk, cheers!
LINK - 100 dae - verslag en 'n paar pro-wenke
by Icymushroom
;
