Die ervaring self om nie elke dag na 'n rekenaar af te skakel nie, dit heeltemal te vermy - soos jy voel ... ek voel weer soos 'n kind. Ek begin emosies ervaar wat ek lanklaas gevoel het.
Absoluut enigiets is vir my gelukkig. Stap net buite en voel die kraakvars lug. Dit bring herinneringe terug (hoe dom is dit?!?!), en ek voel nie meer soos 'n verjaarde, gevoellose zombie nie. Ek hoef nie te domkrag of te rook of videospeletjies te doen om te VOEL en ERVAAR nie. Die wêreld is baie waardig en pragtig op sy eie.
Alhoewel mense sê dat meisies my raaksien, het dit nie regtig gebeur nie. Ek dink ek het kyke en goed gekry tot so 30 dae en toe verdwyn hulle. Dit is egter nie die punt hiervan nie.
My aknee het verdwyn. Heeltemal.
My fokus is deur die dak.
Ek is meer gesellig.
EK VOEL OF EK KAN VLIEG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Probeer sink neem. Dit het gehelp met my depressiewe buie en my selfvertroue.
Hoe het ek dit gedoen?
Ek is eintlik uiters verbaas dat ek 90 bereik het. ADHD, alkoholisme, rook en net verslawing in die algemeen kom in my familie voor, so ek dink om daar te kom, het uiterste maatreëls geneem. Ek sal by die punt uitkom. Hier is wat ek gedoen het na my laaste terugval:
- Plaas ouerkontroles op my tablet
- Het alle speletjies op tablet uitgevee
- K9 op elke rekenaar in die huis geïnstalleer en my ouers het die wagwoord gehad
- Verander wagwoorde op alles in die huis
- My tablet vir my ouers gegee
- en rekenaars elders sover moontlik vermy.
Gaan 100% in. My filosofie was om weg te bly van die sneller van die sneller van die sneller van die sneller van pornografie. So rekenaars, fone, tablette, BINNE WEES, TV, luiheid, noem maar op, ek het deesdae WEG daarvan gebly. En ek dink my brein het besef dat ek nie meer daardie dinge nodig het om gelukkig te voel nie, en na 'n lang ruk het dit op ander dinge gefokus in plaas van pornografie.
HOE JY DIT KAN DOEN
GAAN ALL IN OF JY SAL NIE WEN NIE. As jy soos ek is wanneer jou kop die craves kry, sal dit enigiets doen om naby pornografie te kom. Nie noodwendig reguit daaraan nie, maar SO NABY AS MOONTLIK. En dit is hoe die duiwel werk: hy is nie 'n vegter wat jou in een magtige hou neerslaan nie: Hy is 'n bedrieglike slinkse slang, en hy laat klein klein broodkrummels laat val totdat hy jou uiteindelik weer verstrik het. Dit begin so:
- "Ek wil nie oefen nie, ek wil lui wees"
- "O, ek sal vandag net deur die rekenaar blaai in plaas daarvan om produktief te wees"
- "Ek gaan loer net"
- "Een klein beroerte sal nie seermaak nie, reg?"
- "Eh, ek het 'n goeie streep gekry, ek sal volgende keer commit"
- 'F ***!'
Sien? jy het reeds verloor toe jy besluit het om NIE te oefen nie. Dood die drange uit die bronne, hou jouself besig, en jy SAL wen. Ek belowe. Die opstelling om te kyk het lank gelede begin.
As 'n algemene ervaring was dit 'n lang en verraderlike negentig dae en nodeloos om te sê ek is nogal trots daarop. Rondom dag 60 het ek van my superkragte verloor en depressief begin voel. Maar my positiewe kant het bly sê: DUDE! Jy het jou hart uitgebid om dit vir 'n jaar te klop, en God het jou geseën met 'n wilskrag soos geen ander om dit te doen nie. Moenie kla oor die nuutgevonde probleme wat u in die gesig staar nie. Jy het die mees verslawende ding op aarde teruggeslaan (nie oorwin nie). Dit op sigself is manlikheid uiteindelik.
En dit is die ding . NoFap is NIE 'n wondermiddel nie. Dit sal nie al jou probleme oplos nie. Sekerlik, jy kan dalk die eerste paar dae meisies kry, maar jou manlikheidsvlakke sal reguleer en dit sal afneem. En as jy dit vir meisies doen, sal jy misluk, nie net omdat dit nie die punt hiervan is nie, maar omdat die wêreld meer het om te bied as meisies. ASSEBLIEF. DOEN JOU DING EN DIE DAMES SAL KOM. Moenie hulle gaan jaag nie.
Om op te hou sal net die mis lig en die deur oopmaak: JY moet daardeur stap en aksie neem om te ERVAAR wat die werklike wêreld eintlik is.
Nadat jy opgehou het met pornografie, is daar waarskynlik ander probleme waarvoor jy moet sorg. Videospeletjies ... rook ... rekenaar obsessie ... sorg vir hulle en jy sal gelukkiger wees.
GEVOLGTREKKING
Om op te hou met pornografie sal die moeilikste en BESTE ding wees wat jy ooit in jou hele leeftyd sal doen. En dit is die ding van die lewe: gewoonlik het die moeilikste dinge die grootste uitset. Jy sal weer voel en vlieg. Alles is absoluut ongelooflik.
DIT IS SO DIE moeite werd! Gaan 100% en jy sal nie spyt wees nie. Ek belowe.
Cheers
LINK - 90 dae: Voordele, hoe ek dit gedoen het, en hoe JY dit ook kan doen
by Commandrew11
OPDATEER - 365 dae (16 jaar)
Op 14 Nov 2016 het ek 365 dae geslaan sonder enige pornografiese kyk (met opset). Ek het so hard geveg en ek is so bly dat ek dit uiteindelik gemaak het. Dit is twee en 'n half jaar sedert ek hiermee begin het en al is dit nooit verby nie, is dit beslis 'n mylpaal vir my, en ek bedank elkeen van julle vir julle motiveringsplasings en hierdie gemeenskap in die algemeen. / R / NoFap het 'n groot rol in hierdie prestasie gespeel.
Interessant genoeg het dit vir my makliker geword om pornografie te weerstaan toe ek opgehou het om op te lig/oefen. Trouens, my eerste gebruik van pornografie het plaasgevind omtrent 'n maand nadat ek sokker begin speel het (wat optel ingesluit het) in graad 9, en in daardie twee jaar was die drange taai. Ek weet nie hoekom nie, maar elke 30 dae terwyl ek sokker gespeel het, sou ek 'n waansinnige onbeheerbare drang hê, maar nadat ek opgehou het met sokker, het hulle nooit gekom nie. Ek weet nie of dit testosteroon was nie of dalk het my weerstand wilskrag uiteindelik gestol en dit het niks met testosteroon te doen nie, maar ek is geen dokter nie. Na 60 dae (ek het opgehou om ongeveer 15 dae in my huidige streep op te tel) het dit 'n totale briesie geword en my gewoonte het verander van my passies in om dit te weerstaan. Onmiddellik wanneer ek 'n foto sien, kyk ek so vinnig as wat ek kan weg en kom weg.
Afgesien daarvan, was daardie twee jaar van die slegste tye van my lewe. Ek was angstig, prikkelbaar, stil, swak en emosioneel (op 'n slegte, ekstreme manier). My ouers het dit geblameer op die feit dat ek in die sokkerspan was, maar ek het geweet wat die werklike skuldige was. Ek het geen energie gehad nie en ek het soos 'n waardelose blob gevoel. Toe ek 'n bietjie jonger was, ja, selfs totdat ek begin gebruik het, het meisies gedink ek is redelik oulik (en ek ook), maar ek het nooit daardie "blikke" gekry wat ek op hierdie tydstip gekry het nie, en ek was redelik deurmekaar. Na 'n bietjie navorsing het dit alles sin gemaak. Die idee van permanente breinskade as gevolg van pornografie het my doodgeskrik, en ek het begin met my pogings om op te hou. Depressie het kort-kort ingetree en ek het my lewe gehaat. Ek het nooit selfmoord oorweeg nie, maar ek wou beslis nie in die posisie wees waarin ek was nie. Toe het ek hoërskole oorgeplaas om te sien of dinge enigsins beter sou word en hulle het. En op daardie stadium het ek nooit teruggekyk na pornografie nie en, wel, hier is ek.
As julle mans vroue wil hê, is die beste ding wat julle kan doen om hulle te ignoreer en te bereik wat julle wil bereik. Ek onthou 'n rukkie terug toe iemand 'n aanhaling geplaas het wat lui: “As jy vlinders gaan jaag, sal jy hulle nooit vang nie. Maar as jy stilsit, sal hulle sag op jou skouer kom sit.” In my persoonlike ervaring (wat nie veel is om 16 te wees nie 😉 ), elke keer as ek vir 'n meisie gesê het dat hulle fantasties is of vir hulle lief is of my ingewande gemors het, het dit hulle net uitgevreet. Maar die meisies aan wie ek nooit aandag gegee het nie, was altyd diegene wat van my gehou het. Nogal dom reg? Die hele punt is dat as jy te gretig is of jy optree asof jy die aanhanger van 'n vrou is in plaas van hul vriend, sal jy senuweeagtig raak en gebottel word om 'n gesprek te begin omdat jy dink hulle is so wonderlik en jy het reeds verloor. Hulle is mense net soos ek en jy wat hardop huil! Doen jou ding, bereik, kry selfvertroue, en die vroue sal kom.
Moet OOK nie 'n piel vir vroue wees nie. Dit werk nie. Jy het 'n groter kans om gaaf te wees. Miskien is “vriendelik” 'n beter woord, maar in elk geval weet ek julle het almal gehoor die stereotipe “lekker ouens eindig laaste” maar dit is nie noodwendig waar nie. Wat die gesegde eintlik beteken, is dat die “lekker ouens” nie genoeg selfvertroue het om 'n vrou te nader nie, daarom DOEN hulle eerder alles vir hulle, want hulle het nie die stresweerstand genoeg om 'n oog-tot-oog gesprek mee te voer nie. een of ander baba. So die meisie kry uiteindelik vreemde geskenke en kaartjies en tekste, maar wanneer dit kom by van aangesig tot aangesig kan hulle dit nie doen nie. DIS 'n "lekker ou." Jy hoef nie 'n drol vir vroue te wees nie! As jy vriendelik kan wees EN vertroue in jouself kan hê, wat moeilik is, is jy absoluut goud. Ek sê nie jy moet elke enkele deur kry en elke aand vir haar rose koop nie, want dit is 'n bietjie oor die top. Maar die punt is dat niemand van 'n piel hou nie. Wees 'n meisie se vriendin, maar moenie haar volgeling of haar klein helper wees nie. Dit is al wat die aanhaling sê. Mense gaan meer van jou hou as jy 'n goeie mens is eerder as 'n pielkop (insluitend meisies).
Hier is my raad:
LIFT – dit sal jou superkragte vergroot. Jy sal meer geestelike helderheid, energie, beter voorkoms, spiere, beter stresweerstand hê ... die voordele is werklik eindeloos. Om op te hou met pornografie is onmoontlik as jy dit nie met 'n ander gewoonte vervang nie, en opheffing sal help om stres te verlig, en dit is 'n goeie gewoonte om te hê. Meng kardio en optel sodat jy nie 'n vleiskop-idioot word wat nooit kardio doen nie en ook nie 'n landloper wat nooit optel wat met 'n holocaust-vlugteling vergelyk kan word nie. Hulle is albei belangrik, maar doen nie veel meer van die een as die ander nie.
KOUE STORTE – Ek het nou al seker vyf maande lank nie warm stort nie, en die laaste keer wat ek dit gedoen het, het my duiselig gemaak. Dit is 'n goeie manier om die dag met 'n bietjie "pep" te begin en wakker te word, en dit sal help om jou dissipline op te bou. As die eerste ding wat jy in die oggend doen is om iets hards te doen, sal dit nie net selfvertroue bou deur moeilike take te bereik nie, maar die dissipline sal oorspoel na alles wat jy vir die res van die dag doen.
PROBEER OM NIE AAN TE VEEL PLEITIES TE VERLOF nie – noem maar op – kitskos, videospeletjies, TV, internet-blaai, gedagteloosheid wat dit ook al is, moenie dit doen nie. Gaan doen iets uitdagends of bereik doelwitte. Mindlessness bring jou nêrens nie.
Dankie vir die lees en sterkte op jou reis.
TL;DR – Persoonlike geskiedenis, Ignoreer vroue, maar moenie 'n emosionele piel wees nie, en lig dan op en neem koue storte en wees gedissiplineerd in ander gewoontes.
_________________________
DATEER 500 dae op 'N Mylpaal
Sheesh. 500 dae. As ek terugkyk na alles wat gebeur het, het ek my driedubbelsyferstreep regtig as vanselfsprekend aanvaar, asof pornografie uit my lewe is en 'n ander dag goed is, 'n ander dag. Ek dink nie meer daaraan nie. Dit het tipies vir my geword om maande te gaan sonder om eers aan porno te dink, iets wat die meeste mense ongelukkig nie kan doen nie. Ek is so dankbaar vir my vermoë om dit af te skud, siende dat ek drie jaar gelede gedink het ek sal nooit 'n maand verbykom nie. Ek is so dankbaar vir hierdie sub en sy konstante ondersteuning wat dit vir ons almal gebring het, oral van motivering tot wetenskap tot strategieë en wenke. NoFap is so 'n wonderlike ding en het soveel lewens verander, insluitend my eie. Wees dankbaar vir NoFap ouens. Ek het gedink ek sal jou 'n bietjie motivering gee om hierdie mylpaal af te skop.
Ouens, net soos die enigste slanke skaduwee sou sê, "jy kan enigiets doen waarvoor jy jou ingestel het." Ek glo dit vas. As jy jou hart en siel daarin sit, en jy glo jy kan bereik waarop jy gefokus is, is daar werklik geen beperking op wat jy kan bereik nie. As jy regtig wil ophou met pornografie en sommige van die voordele ervaar waarvan mense praat, sit alles wat jy het in om op te hou. Maak dit jou nommer een prioriteit. Plak 'n papier op jou spieël: "Ek sal vandag sterk wees." Iets, enigiets. Doen alles wat nodig is en moenie terugdeins nie. Raak vies oor wat pornografie jou verkleineer het. Behandel pornografie soos 'n monster en elke dag is 'n stryd. Aan die einde van die dag sal 'n oorwinnaar bepaal word en dit moet beter jy wees. Moenie moed opgee nie en jou voorstel om die verslawing te klop omdat jy kan dit doen. Veral as ek kan. En wanneer jy terugval (want dit sal gebeur, gaan jy nie oornag van 3 keer per dag na 400 dae oornag nie) staan weer op en probeer weer. Huil vir 'n uur en klim dan weer op die perd. Moenie vir jouself sê dit is ok nie, want dit is nie, maar moet ook nie pessimisties wees nie. Kry hierdie keer 'n langer streep en gee alles wat jy het om hierdie gewoonte te verlaat. Onthou: water sny deur rotse nie as gevolg van sy sterkte, grootte, spoed of krag nie, maar as gevolg van sy volharding. Een ding waarvan ek gehou het wat Eric Thomas in een van sy motiveringstoesprake gesê het:
"Die meeste van julle sê julle wil suksesvol wees, maar julle wil dit nie sleg hê nie. Jy wil dit net nogal hê. Jy wil dit nie slegter hê as wat jy wil partytjie hou nie. Jy wil dit nie so graag hê as wat jy cool wil hê nie, en die meeste van julle wil nie soveel sukses hê as wat jy wil hê om te slaap nie!"
As jy wil ophou met pornografie, veg. Jy moet dit wil hê met alles wat jy het. Dit moet jou #1 prioriteit wees. Jy kan wen!
Wat raad betref, het ek 'n bietjie:
Ontwikkel dissipline op elke gebied van jou lewe. Fisiese oefening, huiswerk, dieet, sosiale vaardighede, vroue, ens. ens. Omdat dissipline op ander areas van jou lewe oorspoel na ophou gewoontes, en dit gee jou in die algemeen groter selfvertroue en 'n vermoë om jouself te vertrou. Dit sal jou wilskrag gee om op te hou. As jy heeltemal liberaal is op elke gebied in jou lewe, gaan dit moeilik wees om vir jouself te sê dat jy net op een gebied gedissiplineer moet wees. Leer die beginsel van dissipline en bemeester dit.
Nog iets wat ek sal aanbeveel om videospeletjies op te hou. Vir ongeveer 200 dae of wat het pornografie nooit eers 'n gedagte gehad nie. Sodra ek per ongeluk iets effens pornografies aanlyn teëgekom het, het ek dadelik weggedraai. Gedurende hierdie tydperk het ek af en toe aan kitskos gesmul en flieks saam met vriende gekyk, maar dit het nooit handuit geruk nie en die twee dinge waaroor ek “geen-debatteer (haha) absoluut nie gebuk gegaan het nie, was PMO en videospeletjies. Maar dit was lentevakansie by my skool, ek het besluit om Battlefield 2 en NCAA 14 saam met my broers te speel en die drange het dadelik teruggekom. Dit het net sowat vyftien minute geneem. Moenie tyd mors om videospeletjies te speel nie. Nie net is dit (IMO) nadelig vir jou geestesgesondheid nie, maar hulle gee jou ook 'n valse gevoel van prestasie, asof jy eintlik iets werd is omdat jy vlak 7 of iets bereik het. Leef in die regte wêreld.
Ontwikkel dissipline en gee die verslawing alles wat jy het. Ontwikkel 'n vuur in jou. Ek weet jy kan dit doen!
Dankie vir die lees. En as jy enige vrae het, moet asseblief nie huiwer om te vra nie.
;
