Jammer vir my Engels, ek is van die Oekraïne. 9 weke rapporteer hier. Ek is masturbeer vir 6 jaar (sedert 12) en 5 jaar met porno. Eerste van alles: NoFap is regtig die moeite werd. Voordele:
- Angs verminder merkbaar
- Geen meer porno fantasieë
- U het nie 'n gratis, vinnige en kragtige dopamienbron nie, dus begin u REGTE dinge doen om beter te voel
- Dopamienvlak en slaapskedule gestabiliseer
- Sosiale verhoudings het verbeter, ek voel belangstellend van meisies wat my nie voorheen veel aandag gegee het nie
- Kwaliteit van stem verander
Na 'n geruime tyd van die begin het ek baie fisiek en verstandelik gevoel. Ek het selfs 'n soort paniek aanvalle en dit was eintlik eindeloos, maar ek het geweet dat dit verband hou met herlaai. As jy swak voel, begin jy maniere vind om beter te word behalwe PMO, en jy word beter in die werklike lewe.
As jy masturbeer kan gee, het jy die potensiaal om radikale veranderinge in jou lewe te maak. PMO is 'n manier om stres en verveling te hanteer. Dit is so stimulerend dat jy dit meer dikwels gebruik. Met verloop van tyd word jy 'n verslaafde. Tydens onthouding moet jy nuwe (gesonde) maniere vind om stres te slaan. Dit kan asemhalingstegniek of stokperdjie wees, maar nie ander verslawende beroep nie. Dit is die belangrikste ding wat help. Sterkte aan julle, ouens! Bly op die pad en jy word beter.
LINK - 63 dae verslag
by rodjer2
;
