Ek was 17 jaar oud en het amper begin huil toe ek besef dat ek nie tot pornografie opgewek kan word nie. Ek was vasbeslote om hierdie uitdaging aan te pak, en hier is ek nou. 6-7 maande sonder porno of masturbasie. Ek kan my piel kry met net aanraking, geen fantasieë nie.
Dit voel asof ek my lewe terug het. SY KOMMENTAAR
Wat jy ook al doen, dit sal nie beter gaan as jy teruggaan na porno of masturbeer nie (jy moet ook hiermee ophou). Fokus op die bou van die lewe wat u wil hê, en dinge sal kom as u daarvoor werk.
Ek het daarin geslaag om masturbasie uit my lewe te laat val. U kan sê dat 'u nooit veilig is nie' en dat 'u te eniger tyd kan terugval', en dit is waar, maar ek is vasbeslote om nie my lewe te bou nie. En hierdie twee aktiwiteite gaan nie hand aan hand nie.
In die onderstaande effekte sal ek nie my veranderde lewe, my positiewe ingesteldheid, my vriendin, my deeltydse werk, my verhoogde grade, my veranderde etiek, my spierwinste, die vroulike aandag wat ek kry of enigiets anders wat u benodig, noem nie. om daarvoor te WERK.
Hier is 'n algemene wanopvatting oor nofap wat die indruk wek dat al die dinge hierbo soos towerkuns gratis kom. Hulle doen nie. Ek het so hard gewerk vir hierdie dinge en ek het 'n lekker druk van nofap gekry.
Effekte:
- Tyd. Hierdie voordeel is soveel groter as wat jy dink. Ek het ten minste 2 uur per dag gebruik om op Facebook te blaai, tumblr, reddit, 4chan en porn om gewek te word. Dit is 14 uur per week, ongeveer 60 uur per maand. Stel jou voor wat jy in daardie 60-ure kon doen.
- Energie (Natuurlik gekombineer met 'n gesonde dieet en behoorlike slaap).
- Dopamien vlakke terug na normaal.
- Sal om my doelwitte te bereik en te jaag.
Ek dink dat no-fap 'n uitstekende hulpmiddel is om u te help om u lewe ten goede te verander, maar om eerlik te wees, hou ek nie regtig van hierdie gemeenskap nie. Ongeveer 10% van die mense hier het eintlik 'n idee hoe hulle dinge moet aanpak, en ek is lief vir die mense, dit is hulle wat my gehelp het om hierdie reis te begin en waarvoor ek ewig dankbaar is.
Terwyl ek die leer van my eie lewe opgeskuif het en die meganika van geen klap verstaan het, het ek begin agterkom dat die meerderheid van die mense op hierdie subreddit clueless is, hulle sal maande en maande hier bly. Hulle posteer terugvalposte wat belowe dat hulle hul laaste keer gaan wees (dit is nooit, soms kyk ek selfs na hul profiel om 'n ander terugvalposie 'n week gelede te sien), onrealistiese (en na my mening destruktiewe) suksesverhale en my waarskynlik mees gehate obsessie op hierdie reddit: die tellers. Die kleurvolle klein dingetjies wat jou herinner dat jy probeer om te onthou van afkeer.
Hierdie klein dingetjies en al die 'doelwitte' (90 dae ens.) Is wat die meeste mense terughou. Wat sal gebeur as u 90 dae bereik? 130 dae? 210 dae? Dit maak nie saak nie, want u dink nog steeds aan masturbasie en die 'dae'. Die enigste alternatief as u regtig van hierdie gewoonte wil ontslae raak, is om van masturbasie te vergeet, en moenie toelaat dat dit deel van u lewe is nie.
TL; DR - Vergeet van jou toonbank en die suksesverhale, fokus op en bestee al jou tyd aan die bou van jou lewe en masturbasie sal daaruit verdwyn.
Ek sal graag vrae beantwoord oor my veranderinge en inspirasie. Groot inspirasie
LINK - Ongeveer 6 en 'n half maande se no-fap - realistiese verslag.
by SlayahhEUW
NOG 'n weergawe op R / PORNFREE - Ek het ongeveer 6-7 maande sonder pornografie of masturbasie gegaan. Eerlike effekte gelys.
Hallo ouens. Ek is 18 jaar oud en het daarin geslaag om pornografie en masturbasie uit my lewe te laat val. U kan sê dat 'u nooit veilig is nie' en dat 'u te eniger tyd kan terugval' en dit is waar, maar ek is vasbeslote en nie om 'nie porno te kyk nie', maar om my lewe te bou. En die twee aktiwiteite gaan nie hand aan hand nie.
Voordat julle lees wat ek te sê het, hoop ek dat jy en die mods hierop openhartig sal wees. Ek het soortgelyke plasings hierop in die / R / nofap gemeenskap, maar my poste is afgebreek deur die mods wat my nie gekritiseer het om forummeganika soos tellers en suksesverhale te kritiseer nie.
Ek weet dat dit 'n subreddit is wat oor pornverslawing handel en nie masturbasie nie, maar ek glo ook dat masturbasie lei tot niks goed nie en dalk die reis maak om pornharde vir jou te stop. Waarom nie twee voëls met een klip doodmaak nie?
Ek het probeer om vir pornografie op te hou 6 maande met die verkeerde benadering voor September 2015, het dit al verander as jy 'n pos lees wat eintlik aan hierdie subreddit gekoppel is (+ 1 na die mods). hier is dit. Dit het vir my verduidelik dat my pornverslawing 'n manier was om my skelmende lewe te hanteer, en dit was reg. Ek was ook speel en cannabis verslaaf in hierdie tyd, 17 jaar oud. Ek het besef dat groot veranderinge aangebring moet word.
In die gevolge / veranderinge hieronder, sal ek nie my veranderde lewe noem nie, my positiewe ingesteldheid, my vriendin, my deeltydse werk, my verhoogde grade, my veranderde etiek, my spiere winste, die vroulike aandag wat ek kry of iets anders wat jou nodig het om daarvoor te werk.
Eerlike effekte:
Tyd. - Hierdie voordeel word so onderskat. Ek het gereeld minstens 2 uur per dag deur facebook, tumblr, reddit, 4chan en porno gekyk om opgewek te word. Dit is 14 uur per week, ongeveer 60 uur per maand. Stel jou voor wat jy gedurende die 60 uur sou kon doen. U kan leer om kitaar te speel, die basiese beginsels van 'n nuwe taal te leer - ELKE MAAND.
energie - (Natuurlik gekombineer met 'n gesonde dieet en behoorlike slaap). Dit het baie te doen met my veranderde lewenstyl, maar ek voel steeds dat dit vermeld moet word. Ek het die oggend opgehou moeg voel as ek vir die skool moet opstaan. Ek sê ja, meer as nee vir nuwe aktiwiteite en vriende.
Dopamien vlakke terug na normaal. Dit het te make met masturbasie en ek is seker dat jy daarvan bewus is, maar dit is groot. Vir iemand wat tussen verskillende verslawings val tydens die ouderdom van 14-17, beteken dit so baie. Ek was hartseer, depressief, negatief en algehele ongelukkig. As ek gaan sit om te dink oor dinge gedurende die dag en daaroor dink, huil ek, ek huil trane van blydskap omdat ek so gelukkig voel in vergelyking met hoe ek was.
Sal om my doelwitte te bereik en te jaag. Dit is 'n gevolg van al die ander effekte gekombineer, maar dit voel so wonderlik dat ek dit moet noem. Ek 18, ek het my lewe voor my, ek sal na my doel streef. Ek sal risiko's neem om te kry wat ek wil om 'n gelukkige lewe te lei.
Ek wil ook graag 'n paar kwessies wat ons in hierdie gemeenskappe het, aanspreek:
1 - Suksesverhale. Disclaimer: Ek is nie bekend genoeg om mense te oordeel op hierdie sub, sodat dit nie noodwendig getref word nie. Ek gaan begin met hierdie een, want dit tref tuis vir my. Ek het self hierdie slagoffer geword en ek wil ander waarsku. U sal van tyd tot tyd mense op hierdie subreddits sien (elke dag op nofap) wat 'n storie vertel van hoe hulle ook gelê het, 'n datum gekry het, hul ED ontslae geraak het of tonne vroulike aandag kry. Daar is 'n probleem met hierdie. Deur hierdie stories te lees, maak sommige van ons van mening dat die ophou van pornografie en masturbasie dit alles sal oplos en ons dogters sal kry. Kyk na hierdie man, hy was skaam en toe het hy twee weke in 'n oomblik 'n datum gekry! Dit gaan ook met my gebeur, reg? Nee. Jy moet jou lewenswyse verander. Ek het 6 maande lank in hierdie borrel gewoond voordat ek dit besef het. Vir die meeste mense is hierdie uitdaging om jou lewe te verander. Dit word alles verduidelik in die pos wat ek voorheen gekoppel het dat ek jou sterk aanbeveel om te lees: [Hier is dit weer] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Tellers. Die meerderheid van die mense hier is versot op hierdie klein kentekens wat mettertyd opgaan. Ek gaan verduidelik waarom hierdie dinge vernietigend is. U het 'n doel gestel -> Ek wil 20 dae bereik. Of u dit regkry of nie, dit maak nie saak nie. Hoekom? Omdat jy nog dae tel. Wat gaan gebeur as jy 50 word? 90? 130? Die doel is om vir ewig te stop met pornografie. U gaan vir u hele lewe lank nee sê vir porno (en in my geval kunsmatige stimulasie), en hierdie klein fokkertjies is eintlik in die pad - u herinner u voortdurend aan die uitdaging wat u doen.
3 - Berigte oor terugval. Ek krimp ineen as ek hierdie berigte sien. Ek gaan na die personeeprofiel en kyk hoe hulle presies dieselfde gepos het 'n week gelede, en twee weke gelede, ensovoorts. Hulle het nie die wortel van hul probleem verstaan nie, en soos 'n wyse man gesê het: ek gril as mense terugval, stel hul toonbanke terug en verklaar: "Dit is dit, ek het genoeg gehad, ek gaan dit hierdie keer doen" , Hou op om jouself te grap.
Om dit af te handel (TL; DR) Hierdie reis is uiters moeilik en vereis VOLLEDIGE vasberadenheid en vereis in baie gevalle dat u uself as persoon moet verander. Hierdie subreddits het my gehelp, maar dit is nog steeds foutief. U moet dit saam met 'n soutkorrel neem. LEES die boodskap en doen presies wat daar staan, en jy sal makliker die lewe kry sonder pornografie en masturbasie. Ek het sedert September verlede jaar nog nie pornografie gekyk nie, veral nie as gevolg van die boodskap nie.
Enige vrae hieronder sal ek graag wees om hulle te beantwoord.
OPDATEER - Die drie sleutelbronne vir my suksesvolle 9-maandstrook.
Vroeër hierdie week, toe ek 'n privaat boodskap geskryf het vir 'n ou wat my om advies gevra het, het ek drie bronne genoem wat my gehelp het en ek het hom verduidelik waarom ek dink hulle my gehelp het. Toe ek die boodskap deurgegaan het, besef ek dat hierdie boodskap my sleutel tot sukses redelik goed saamvat, dus kan ek dit ook deel as 'n soort "motiverende" of "vooruitgang" -posisie dat mense wat nog steeds sukkel, dele daarvan kan neem hulle het dit nodig en in hul eie reise opgeneem.
Ek het 'n bietjie meer as 'n jaar in hierdie reis om my lewe te verander, waarvan nofap / noporn 'n suksesvolle deel vir 9 maande was. Ek het van 'n cannabis / porno-verslaafde 17-jarige na 'n selfversekerde 19-jarige gegaan met 'n goeie prentjie van my doelwitte, drome en hoe om daar te kom. Ek het drie verskillende materiale wat ek graag met u wil deel. Ek lys hulle en noem hul voordele en hoe jy dit moet gebruik:
1 - Hierdie pos op jou breingebalanseerde - Ek dink eerlikwaar dat almal in hierdie sub dit moet lees. Dit is die beste verklaring van hierdie verslawing wat ek nog ooit gelees het. Met verwysing na 'n onderdeel wat ek graag wil hê:
'As die probleem 'n gebrek aan orgasme was, sou almal net sonder porno (of enige ander kunsmatige stimulasie) klop. Daar sou geen terugvalle wees nie en almal sou 500+ dag tellers hê. ”
Ek dink dat hierdie pos alleen goed genoeg is om jou op te hou as jy die stappe volg, maar dit gee nie antwoorde op die ander probleme wat die leser kan hê soos depressie, ongelukkigheid, gebrek aan selfwaarde, spanning, ens en daarom gaan ek hieronder 'n paar rekords byvoeg.
Neem 20 minute uit jou dag en lees dit deeglik, volg die skakels na die ander plasings wat daarin ingesluit is.
2 - Nee, meneer Nice Guy - Toe ek hierdie titel die eerste keer raakloop, het ek gedink dat dit 'n ander een van die 'The Game'-boeke sou wees oor hoe om 'n piel te wees en om vroue met hierdie selfvertroue te lok. Ek was verkeerd.
Dit is 'n boek wat handel oor selfwaarde. Dit verklaar hoe ouens wat 'mense behaag' (Aangename ouens) altyd ander eerste stel en alles in die wêreld doen om hul foute te verberg. Dit lei dikwels tot passiewe aggressiwiteit wat baie meer vernietigend is in terme van verhoudings en vriendskappe as wat 'n stryd of argument is. Ek het persoonlik getref geraak deur hierdie boek. Ek het mislukking nie as 'n opsie gesien nie en elke keer as ek misluk, het ek so ongelooflik sleg gevoel dat ek weer teruggekeer het - 'n goeie voorbeeld van hoe my verslawing nie geslaan kon word sonder dat my lewensstyl verander het nie.
In hierdie boek is daar talle voorbeelde van hoe Nice Guys optree, en ek het deur baie van hulle getref (sommige doen vandag nog):
● Doen dit reg.
● Speel dit veilig.
● Antisipeer en bevestig.
● Probeer om nie die boot te rock nie.
● Om sjarmant en nuttig te wees.
● Nooit 'n oomblik se probleem wees nie.
● Gebruik duistere kontrakte.
● Beheer en manipuleer.
● Versorging en aangename.
● Weerhouding van inligting.
● Onderdrukking van gevoelens.
● Sorg dat ander mense nie gevoelens het nie.
● Vermy probleme en moeilike situasies.
Hier is 'n lys van die teks van wat Nice Guys doen om deur vroue te hou:
● Om die hare net reg te hê.
● Om slim te wees.
● Om 'n aangename, nie-bedreigende stem te hê.
● Kyk onselfsugtig.
● Anders as ander mans.
● Nugter bly.
● Om in goeie vorm te wees.
● Om 'n goeie danser te wees.
● Om 'n goeie minnaar te wees.
● Moet nooit kwaad word nie.
● Maak ander mense gelukkig.
● Om 'n goeie werker te wees.
● Om 'n skoon motor te hê.
● goed aantrek
● wees lekker
● Respek vir vroue.
● Moet nooit iemand aanstoot gee nie.
● Lyk soos 'n goeie pa.
Hou in gedagte dat dit op sigself nie slegte eienskappe is nie, maar eerder die teendeel, maar as dit op die manier gebruik word deur die "Nice guys" - as koverte kontrakte, wat eintlik beteken dat die man altyd iets verwag in ruil vir sy “aardigheid” - dinge soos nabyheid, seks, medelye, ens. sonder om iets te sê en word kwaad / gefrustreerd as daar nie aan sy behoeftes voldoen word nie.
Ek kan vir altyd met hierdie lyste aanhou, maar ek dink jy kry die punt. As dit soos jy klink, lees gerus.
Dit is verreweg die grootste hulpbron wat ek jou sal gee en dit is 'n kursus. Die kursus is heeltemal gratis en dit handel oor geluk. Die punt van die kursus is om te verstaan wat dit is wat ons gelukkig maak en die meganika daaronder, asook metodes wat bewys is om te werk ten einde permanent verander u "gelukkigheidspunt".
Om die "gelukkigheidspunt" onder woorde te bring - 'n Man wen die lotto vir 1 miljoen dollar. Hy is uiters gelukkig en dankbaar en is seker dat sy toekoms 'n ontploffing gaan wees. Tog, 5 maande later, is hy reeds terug na sy gelukkige punt. Hy voel nie anders as voordat hy die 1 miljoen gewen het nie. Dieselfde ding gebeur as ons nuwe goed koop(Lees die Wikipedia-artikel oor “Hedonic loopband” vir meer inligting.). Ons is dol daaroor die eerste weke, maar later is die nuwe telefoon net 'meh', maar net nog 'n deel van die alledaagse lewe. Sê nou ons kan onsself oplei om dankbaar te wees en dinge meer te waardeer? Ons kan, en hierdie kursus leer u hoe.
As ek eerlik wil wees, het ek aanvanklik gedink dat hierdie kursus bullshit en 'n vermorsing van tyd was. Ek bedoel dat hulle jou laat briewe skryf vir jouself en mediteer. Tog is ek 5 maande na die aanvang van hierdie kursus en ek kan jou vertel dat dit my lewe verander het. Sodra ek vertroud was met die materiaal en die aktiwiteite wat nodig was, het ek verstaan hoekom ek hartseer was, het geen doel in die lewe gehad nie en was deur alles beklemtoon.
Mindfulness (wat die kursus deurloop op week 6 of 7) was 'n groot wisselaar vir my. Probeer net om te sit en te dink hoe die lug beweeg in en uit deur jou keel, neus en longe, dink oor hoe dit voel en doen dit vir 10 minute. Ek versuim om dit te doen na 3 maande van oefening, hoekom? Omdat my gedagtes êrens anders wandel (en joune sal ook).
Dit is te danke aan ons vinnige samelewing en ons groot drang na onmiddellike bevrediging. Ons kan nie 'n oomblik aan onsself gaan dink nie, want ons verstand raak "verveeld" en dwaal êrens anders af. Dit lei dikwels tot spanning as u dink aan die toekoms en angs as u aan ons verlede dink.
Hierdie kursus leer u om jouself lief te hê, jouself te aanvaar soos jy is, en ander uitdrukkings wat baie klinkend klink, wat eintlik sinvoller is as wat jy sou dink as dit in 'n wetenskaplike beskouing gestel word met konkrete bewyse uit toetse en ondersoeke.
Wel, dit is alles wat ek jou vandag kan bied, ek hoop dat ek die materiaal baie interessant gemaak het en dat jy dit sal nagaan en dit oorweeg. Ek wil jou ook herinner om alles met 'n knippie sout te lees. Ek sê dit omdat die eerste artikel wil hê jy moet boeke koop en die tweede een wil jou egoentries wees. Hierdie artikels het steeds groot waarde as jy dele van hulle neem wat jy voel jy benodig en inkorporeer dit in jou lewe.
;
