Het u al leeg gevoel of u leeg geraak het nadat u na pornografie gekyk het? Of voel jy dat jy enige doel in die lewe verloor het? Gebruik u pornografie om u snags aan die slaap te raak? Of gebruik dit om u te kalmeer voor of nadat u iets gedoen / gedoen het wat veroorsaak dat u angstig is? Selfde hier. Ek was 7 toe ek die eerste keer met porno kontak gemaak het.
Soos ek van my kinderjare tot adolessheid gegroei het, het die lewe al hoe meer oninteressant en vervelig geword. Die behoefte aan avontuur en doel wat ek in videospeletjies en televisiereeks gevind het, het my opgewondenheid gevang en my in my gemaksone gehou. Die seksuele begeerte wat ek in porno gevind het. Die tyd wat ek na die middelbare skool op die ouderdom van 11 gegaan het, sou ek elke 2 tot 3-dae perde sien. Op ouderdom 16 sou ek een of twee keer per dag kyk. Die tonele en kategorieë wat ek 'n jaar voorheen as ekstrem en opwindend beskou het, het standaard geword en saai. Met elke jaar wat ek verby gaan, sal ek meer hoeveelhede benodig en extremer materiaal om dieselfde dopamienvlak te kry, sal ek 'n jaar gelede kry. Toe ek 17 was, sou ek 1 2 uur en dag spandeer om daardie perfekte toneel te vind met daardie perfekte meisie. Ek sal van planne met vriende bel sodat ek tuis kan bly en porne kan sien. Dit sal altyd in my gedagtes wees. Ek was 'n eentonige lewe. 'N Siklus wat oor en oor herhaal. Ek was nie bewus daarvan dat porn my besluite in die lewe beheer het nie. Daardie avontuur en opwinding kan buite porno- en videospeletjies gevind word. Ek was nie bewus daarvan dat ek betroubaar was op porno om my van enige ongemak, stres, pyn of verveling te verlig nie.
In die somervakansie van 2014 rondom Julie en Augustus op die ouderdom van 17 het ek 'n artikel op die internet oor 'n man wat pornografie opgee en die lewe waaraan hy altyd gedroom het, oor die internet gekry. Ek was geskok. Ek het nooit gehoor dat iemand vertel of ek het gelees dat porno moontlik jou fisiese en geestelike gesondheid kan benadeel en die kwaliteit van jou lewe kan verlaag nie. Ek het geen idee gehad dat so iets moontlik was nie. Ek was bang om die stap te neem om uit te vind of ek verslaaf was of nie.
'N Paar dae later na meer navorsing oor die onderwerp het ek 'n aanlyngemeenskap gevind wat mekaar met mekaar gesteun het met pornografie. Ek het myself besluit om die stap te maak om uit te vind hoe sterk ek was en as ek van porno kan afhou so lank as wat ek uiteindelik wou uitvind of ek verslaaf was of nie, het ek myself 'n dagtoonbank ingestel en besluit om my te herwin lewe.
Na 'n paar dae het ek geweet ek was betroubaar op porno om my verstand en liggaam te verlig. Toe gevoelens soos vrees en hartseer my raak, het ek angstig geword omdat ek nie meer van hulle ontsnap het nie. Ek het 'n paar keer misluk en teruggekeer. Terugval was 'n pynlike ervaring van skaamte en leegheid. Ek het geweet ek moes my benadering verander.
In die middel van Maart, 6 maande nadat ek besluit het om op te hou pornografie, het my lewe verander. Ek het vroeg begin wakker geword. Ek het in die oggend koue storte geneem. Ek het gereeld met meditasie begin leer en preformeer. My stukke dae wat ek nie teruggeval het nie, het langer en langer geword. Ek het opgetree om meer sosiale te wees. As gevolg hiervan het ek flitse van vreugde en geluk beleef. Ek het gesien wat moontlik was as ek pornografie heeltemal uit my lewe kon verbied.
1 maand later in April. Ek het 20-dae se mylpaal gehad. Dit was 'n skoolweek nag en ek het net gaan slaap. Ek kon nie slaap nie, want ek het sterk dringend gehad en ek was verdrietig. Ek was op die rand van die val van die krans af. Maar ek het nie en ek het sterker en meer selfvertroue geword om te weet dat ek dit kon doen. Ek kry baie selfdissipline in die proses. Na daardie oomblik het ek geweet ek kan enigiets in my lewe skep as ek net toegewyd en gefokus is
Eind Mei was ek sterk met 2 maande sonder pornografie. Ek het regtig selfversekerd gevoel, maar ek het my laat waak en diep aangetrokke tot sexy foto's op Facebook. My brein het ineengestort, ek het ten volle bewusteloos en onbewus geword. My lus het oorgeneem en ná 2 maande om nie te kyk nie, het ek teruggespring in die gat wat ek 9 maande gelede gekruip het. Ek het so erg gevoel dat ek gevoel het dat ek dood was. Ek het geen gevoelens of gedagtes gehad nie. Ek het op my lewe gesweer dat dit die laaste keer sal wees. Ek sny alle emosionele en fisiese gebindes met pornografie en word ongelooflik gefokus en toegewyd.
Ek het sedertdien nooit gekyk na pornografie nie en ek is nie van plan om ooit terug te gaan na daardie donker gebied van die lewe nie.
Hoekom en hoe om te stop Porn
My naam is Vincent Ek help mans kry meer liefde doel en avontuur in hul lewens.
"Ons is wat ons daagliks doen" - Anoniem
"As ons doen wat ons nog altyd gedoen het, kry ons wat ons nog altyd gekry het." - Dr. Rober A. Glover
My lewe is nou verander. Ek is avontuurlustig, vreugdevol en bewus. 2 weke ná die laaste keer dat ek 'n meisie ontmoet het en vir die eerste keer in my lewe 'n wonderlike liefdevolle ervaring gehad het! Ek het 'n uitruilstudent geword en het in 'n ander land saam met 'n gasfamilie vir 10 maande gewoon. Ek gaan voort om die wêreld te bedien met my gawes en waardes. Ek hou myself op alle gebiede van die lewe uit. As ek terugkyk, kan ek die kolletjies verstaan van hoe dapper ek was en hoe moedig ek vandag is om mediokrasie met betrekking tot porno te bedink. Ek is in kontak met my gevoelens. Ek kan gelukkig wees waar ek ook al is. Ek is opgewonde wanneer ek wakker word vir die dag. Ek is dankbaar om lewend te wees.
Baie mense sien porno as 'n gesonde verligting van stres van daaglikse lewe. Ek sien dit as 'n ontsnapping uit probleme en gevoelens waaroor mens nie wil gaan nie. Die meeste sien porno as normaal en hoofstroom. Ek beskou dit as 'n vernietigende produk, beide fisies en geestelik skadelik vir kykers en akteurs. Die meeste sien porno soos om 'n TV-reeks te kyk. Ek sien porno as 'n ander dwelm met sy fabrieksverspreiders wat meer en meer kreatiewe en meer ekstremer maniere vind om jou verslaaf te maak en bly verslaaf.
Hoe om te stop Porn
Nou weet jy my reis, dit is tyd om te besluit of jy wil gaan en joune maak. Volg die stappe soos hulle genommer en beskryf word. Laat my weet op watter manier ek jou kan dien of as jy kommentaar het wat jy wil deel deur my te kontak op hierdie profiel
Die STAPPE
Stap 1 - Duidelikheid
Jy moet uitvind op watter vlak jy betroubaar of verslaaf is aan porno. Die beste en eenvoudigste manier om uit te vind, is die weerhouding van pornografie. Ek daag jou uit om nie vir porno te kyk of te masturbeer vir 4 dae nie. Stel jouself 'n dagbank wat jy van internet of programme op mobiele toestelle kan kry. Hersien hierdie stappe. Wees nou eerlik met jouself. Hoe moeilik was dit vir jou op 'n skaal van 1 na 10. Wat het jy geleer van onthouding van pornografie en masturbasie vir 4 dae? Voel jy betroubaar of onbetaalbaar van porno? As jy die eerste beantwoord het, gaan voort met hierdie stappe.
Stap 2 - Kennis
Om jou vyand te slaan, moet jy jou vyand ken. Hierdie vrae kan beantwoord word. Wat doen porno vir ons brein? Wat is die risiko's van porno? Wat is die voordele wat verkry word van die ophou van pornografie? Wat is die negatiewe uitwerking van porn op ons lewens? Lees stories oor mense wat in 'n soortgelyke posisie as jy was en nou oor hul uitdagings kon triomfeer. Groot hulpbronne is NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Stap 3 - ingesteldheid
- Aanvaarding - Om te aanvaar waar ons is, gee ons ruimte om te gaan van waar ons is na waar ons wil wees. Vertel jouself of skryf hierdie sin neer. "Ek is (vul in) en ek het probleme met (vul in)." Vertel dit aan iemand wat u vertrou om die krag van hierdie oefening te verhoog. Voorbeeld: "Ek is verslaaf aan porno en sukkel om dit te weerhou"
- Verbintenis - Ons het die krag om te kry wat ons wil hê in die lewe as ons op 'n dieper vlak verbind met meer as net ons gedagtes en ons gevoelens. Ons moet ons verpligtinge word. Om vandag te pleeg, sal bepaal dat jy môre is. Weereens, sê vir jouself of skryf "Ek verbind om (invul) sodat ek kan word (invul). So kan ek meer (invul) in my lewe hê." Vertel dit aan iemand wat jy vertrou om die krag van hierdie oefening te verhoog. Byvoorbeeld: "Ek verbind om pornografie op te hou, sodat ek bewus en bewus kan word, sodat ek meer vrede en liefde in my lewe kan hê"
- Visie - Ons visioene het die krag om ons wêrelde te vorm. Skryf in 'n tydskrif of op 'n papier neer hoe jou wêreld sou lyk as jy pornvry was. Hoe sal jy kyk? Wat sal jy doen? Hoe sal jy optree? Hoe gaan dit met mense om jou heen? Hoe reageer jy met mense wat jy liefhet? Wat sou jou stokperdjies wees? Wat sou jy bereik het? Skryf dit neer vir 10x effek.
Stap 4 - Uitdaging
Herlaai - Noudat jy voorbereid is, is jy gereed om jou reis te begin. As jy nie begin met die onthou van pornografie nie, is dit 'n goeie geleentheid om NOU te begin. Met nou bedoel ek na die oomblik wat jy nou lees. Uitdagende jouself sal jou eers ongemaklik maak. Binnekort sal jy gemaklik wees om ongemaklik te wees. Om ongemaklik te wees beteken dat jy jouself strek, en jy groei dus. Dit is 'n goeie teken, gaan voort. Jy gaan deur 'n proses wat genaamd herlaai word. Herlei die brein weg van pornografie. Hier is 'n video oor die basiese beginsels van herlaai.
Gaan na YouTube 'n soort in Reboot nasie basiese beginsels van herlaai.
Uitdaging - Noudat ons dit herbegin het, is dit tyd vir aksie.
Dit is tyd om jouself 'n uitdaging te stel. Ek raai aan om klein te begin.
1. 7 dae
2. 2 weke
3. 1 maand
4. 2 maande
5. 3 maande
6. 5 maande
7. 1 jaar
8. ...
Dit is 'n paar uitdagings wat jy kan aanpak. Onthou net dat jy jouself moet strek. Nie te veel nie en nie te minder nie. Om jouself 1 jaar te stel wanneer jy begin, sal jou oorweldig en jou ontmoedig as jy misluk. Maak 'n kalender en stel die datum van die dag wat jy wil bereik. Vier wanneer jy 'n doel bereik. Koop jouself 'n geskenk. Gaan uit en dans op die straat. Doen iets wat jou inlig. Eintlik vier elke dag wat jy leef. Persoonlik het dit my 9 maande gevat om my laaste terugval te hê. En vir my het dit 2 jaar geneem om die herlaai te voltooi. Moenie toelaat dat dit jou ontmoedig nie. Neem dit dag vir dag. Uur per uur. Moment vir oomblik.
Misluk en leer - As 'n mens misluk. Hy het die 2 keuses. 1. Om depressief te word en teleurgesteld te wees. 2. Bestudeer hoekom en hoe jy misluk het, sodat jy nie jouself herhaal nie. Uit gebreke het u die moontlikheid om te leer wat u gebring het om te misluk, wanneer en hoe. Wees nou bewus van hierdie faktore en as jy dit kan verwyder, doen dit.
Stap 5 Aanspreeklikheid en gereedskap
Verantwoordbaarheid - 'N Verantwoordelikheidsmaat is iemand wat jou aanspreeklikheid vir jou onderskeie doelwitte ondersteun en hou. Ek raai sterk aan om iemand te vind wat dieselfde doelstellings het en sukkel soos jy, sodat jy mekaar aanspreeklik kan hou. Op hierdie manier sal jou vennootskap 'n balans hê tussen die gee en kry van waarde. U kan 'n verantwoordingsvennoot op hierdie forum vind.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Bykomstighede - Party dinge wat jou op jou reis kan help.
- Koue storte - help jou om gemaklik te raak met die ongemaklike en sal jou reg uit jou kop kry en sal ontslae raak van jou dringendhede
- Meditasie-dit sal jou die vermoë gee om jou bewussyn te beheer en jou te help om meer verantwoordelike keuses te maak.
- Tydskrif - Tydskrif is groot omdat jy in gesprek met jouself is. Jy leer meer oor jouself, wat jy wil hê, wat jou drome is, wat jou swakhede en sterk punte is.
- En nog baie meer wat jy nog vir jouself moet ontdek. Die belangrikheid hier is om iets te vind wat vir jou werk.
Stap 6 - Liefde, passie en doel
Wat ons ook al doen of wil, ons mense wil net gelukkig wees. U het hier 'n wonderlike geleentheid om bewus te word van wat u ondersteun en wat nie. wat kan of kan u ondersteun om die persoon te wees wat u wil wees? Wat is die dinge wat u nie ondersteun nie en wat u kosbare tyd verg? Wees regtig eerlik met jouself. Skryf u vrae neer en deel dit met iemand wat u vertrou.
Jy het nou baie energie en tyd wat jy normaalweg sal spandeer in die kyk van porn. Wat is dit wat jy altyd wou doen. Waarin stel jy belang? Probeer 'n nuwe sport? 'N instrument leer Vind 'n liefdevolle romantiese vennoot? Gaan terug na wat jy in jou visie geskryf het. Doen nou aksie oor die dinge wat jy gesê het jy sal doen of sal hê as porno nie in jou lewe is nie.
Om die dinge wat jy liefhet te vind en te doen, sal jou 'n nuwe doel gee en jou baie help met die onthou van porno. Ek is so opgewonde oor wat jy op hierdie reis sal vind.
algemene foute
- Jy hoef dit nie alleen te doen nie. Ek weet dit is moeilik om mense in jou sosiale kring te vind wat dieselfde opinies oor porno het. Maar as jy nie vra of praat nie, sal jy nooit weet of een van jou vriende dieselfde probleem mag hê nie. Dan is daar die aanlyn gemeenskappe wat ek met jou gedeel het. Jy hoef nie 'n omstander te wees nie. Vind en gee ondersteuning binne hierdie gemeenskappe en kyk hoe dit jou bevoordeel.
- Jy hoef nie môre vry van pornografie te wees nie. Verstaan dat dit 'n stadige en lang vordering is en dit sal nie oornag gebeur nie. Dit is 'n lewenstyl van verbetering, nie 'n truuk wat jou supermagte gee nie
- Jy hoef dit nie 'n geheim te hou nie. Om met integriteit met jouself te kom deur dit met jou geliefdes te deel, sal jou grootliks bemagtig. Hulle kan aanvanklik geskok wees, maar onthou dat dit normaal is en probeer om soveel eerlikheid en inligting oor die onderwerp te gee. Hulle is die mense wat jou die meeste kan ondersteun.
Outro
Stel jou vir jouself 10 jaar van nou af as jy nie opgetree het nie en jou lewe sal net dieselfde wees as vandag. Wil jy die persoon wees wat jy wou wees? Dink 10 jaar terug, is jy nou die persoon wat jou 10-jarige jonger self wou hê jy moet wees? Dit is nooit te laat nie. Hoekom begin jy nie vandag nie?
Nou gee ek jou 'n klein eerste kragtige stap wat jy kan neem om jou die momentum te gee wat jy nodig het. Nou wil ek hê jy moet na jou verlede kyk. Hoeveel tyd spandeer jy aan pornografie? 1 uur per dag of meer of minder, hoeveel in minute of ure? En sedert wanneer het dit begin? Bereken nou die hoeveelheid tyd wat jy in die afgelope 3-jare aan pornografie spandeer.
...
Beïndruk? Dink en skryf al die dinge wat jy kon gedoen het en kon bereik het as jy al daardie tyd bestee het om dinge te doen wat jy liefhet en wil doen.
Ek glo in jou. As ek dit kan doen, kan jy dit ook doen. Ek is nie anders as jy nie. skep jouself, jy kan dit doen! Ons kan dit doen! Deel met my enigiets wat jy jou gedagtes, vrae, gevoelens wil ken. Ek sal hier almal antwoord.
Hou aan vonkel!
Vincent
LINK - 6 stappe Hoe om te stop Porno / My storie met 1000 Dae
by Viny Winy
;
