Batin sedert ~13, pornografie sedert ~14. Die grootste voordeel vir my met 'n duisend myl tot dusver is ek kry oggendhout en 'n paar spontane boners deur die dag (het begin gebeur rondom week 4-5). Ek is 19 jaar oud.
Ek het deur hoërskool gegaan en het nooit met 'n meisie aangesluit nie, so PIED het my bekruip sonder dat ek geweet het. Skokkend hoe vinnig die skade van pornografie egter kan begin omkeer.
Groot verbetering in slaap, spesifiek drome. Letterlik gedroom (en onthou hulle) elke aand was dit mal, gemaak vir super rustige slaap.
Ook aansienlik minder breinmis wat ek opgemerk het, het redelik lineêr van week tot week verbeter so my konsentrasie in skool en bui het verbeter. Ek was nog altyd 'n redelike sagte persoon wat relatief onaangeraak was deur die meeste dinge en ek begin stadig voel dat die gebrek aan betrokkenheid by werklike situasies moontlik van 'n "verstompte" brein van pornografie was
Ek is nou tweedejaar kollege
Die langste streep voor hierdie een was 4 weke. Terwyl ek nadink, besef ek hoe verbysterend die hele reis was. Bewustheid is wat jou sal kry haha, een van die dinge wat nofap was, is baie nederig. Daar is iets om te sê dat ek jare lank aanhoudend misluk het, ek het beslis baie geleer langs die pad.
[Antwoord op vraag oor hoe om te slaag] Dit was beslis nie net een enkele truuk nie, ek dink dit sal in die algemeen die ervaring wees wat ek gehad het van vorige pogings (en mislukkings)
-het patrone begin besef van wanneer ek sou terugval (probeer dit dan vermy)
-Toenemende gevoel van gemors/frustrasie/ergernis omdat jy nie nou opgehou het nie
-Lees op oor die wetenskaplike dinge van verslawing/drange op jou brein oor porn, so wanneer ek baie erg drange en dinge kry, sal ek nie so maklik in staat wees om myself oor te praat om terug te keer nie
-Baie herinner myself aan hoekom ek nie meer aan pornografie verslaaf wou wees nie (soort van mediteer ek dink)
Ook toe ek dit tot 4 weke gemaak het, was ek net wit besig om dit uit te knoop, het nie 'n langtermyn volhoubare metode gehad om van porn af te bly nie.
[Opmerkings deur ander]
[Eerste ou] eerlikwaar, die ding wat my van 4 weke na 4 maande na halfpad na vier jaar verskuif het, was meestal 'n kombinasie van myself besig hou, myself 'n rede gee om skoon te bly, en stomme geluk.
Ek het my gat afgewerk, en kon deur die ergste drange in 'n werksomgewing kom, met geen manier om terug te val nie. Ek het aan my selfbeeld gewerk en besef hoe trots ek moet wees op alles wat ek bereik het; het dit baie makliker gemaak om drange af te borsel, aangesien die eensaamheid en gevoel van onbeduidendheid is die hoofwortel van PMO-verslawing. Ek het ook 'n spesiale meisie gekry en my voorgestel hoe ek rondom haar sou voel as ek terugval. En geluk het 'n groot rol gespeel: Soms het ek 'n week lank gesukkel, ander kere het ek 'n maand lank gestroop; Jy moet net weet dat wat jy doen reg is, en as jy 'n goeie genoeg rede het, sal dit uiteindelik alles in plek val.
[Tweede ou] Gewoonlik is die slegste tyd vir my om te probeer byhou met die streep vrye tyd. Wanneer ek besig is met kollege, werk, persoonlike kwessies, na-uurse projekte, musiek, ens., het ek hoegenaamd geen drange nie.
Wanneer meer ontspanne tyd verbykom, probeer ek drange voorkom voor hulle kom – kontak soms een van my meisievriende (NIE vriendinne nie, ek het nie 'n vriendin nie, ook nie vriendinne lol) vir 'n bietjie geselstyd en 'n goeie ou vriend-drukkie aan die einde van die ontmoeting my energie genoeg kan “ontslaan” om my deur die makliker dae aan die gang te hou.
Aan die einde van die dag gaan dit alles daaroor om jouself en jou biologiese horlosie te leer ken. “Beter veilig as jammer”, soos ek geneig is om onlangs te sê (en my kenteken [100+ dae] weerspieël dit perfek 😉 )
LINK - Twee weke vanaf 90 dae, het my ~2.5 jaar geneem om so ver te kom
by collegenigga
;
