So om te begin het ek op ongeveer die ouderdom van 12 begin masturbeer en ek is nou 19. Toe ek begin het, was dit net foto's, maar toe het ek natuurlik pornografie ontdek en gebruik gemaak van hoëspoed-internetpornografie wat ek nou kan sien is net verskriklik. Die afgelope jaar was erger sedert ek besluit het om aanlyn kollege te doen omdat dit meer bekostigbaar was. Ek het dit seker 6-8 keer per week gedoen. Iets waarop ek nie trots is nie. Ek het verlede jaar met erektiele probleme begin ly en het ook aan depressie gely.
Ek het nie verstaan hoekom ek hierdie probleme op 19 gehad het nie. Ek het besluit om my Testosteroonvlakke in Maart 2017 na te gaan en het 'n telling van 320 totale Testosteroon en 14 uit gratis Testosteroon gekry. Vir almal wat nie weet nie, gratis testosteroon is oor die algemeen belangriker, want dit is wat jou liggaam in staat is om te gebruik. Tog is my resultate as normaal beskou, maar was aan die onderkant. So ek het besluit om basies my lewe te verander en alles te doen wat ek kan om hulle natuurlik groot te maak en hopelik my erektiele probleme te help.
Ek is my hele lewe lank geseën met 'n ongelooflike wilskrag om dinge te stop. Dit was nog nooit vir my moeilik nie, maar nofap was beslis 'n uitsondering. Ek het myself nooit as verslaaf aan pornografie beskou totdat ek dit opgehou het om dit te gebruik nie. Tot vandag toe kon ek pornografie stop en het in 110 dae nie na enige pornografie gekyk nie. Ek wil regtig nooit teruggaan en daarna kyk nie. Om en by dag 80 het ek vir die eerste keer sonder pornografie gemasturbeer en ek het wonderlik gevoel. Ek was net so verbaas dat ek dit kon regkry sonder pornografie. Ek het ook dieselfde ding gedoen rondom Dag 100.
Kom ons praat oor al die voordele van nofap.
- EREKTIEL PROBLEEM OPGELOS. Nofap het my meestal gehelp om my erektiele probleme op te los. Voordat ek dit gedoen het, het ek geen oggendhout gehad nie. Binne 'n paar weke was dit terug. Dan kon ek later 'n ereksie kry deur net te dink.
- SLAAP. Dit het my slaapskedule baie gehelp. Ek was die afgelope jaar in aanlyn-kollege en my slaapsiklus was heeltemal uitmekaar. Ek het gewoonlik laat opbly en my aandag ure lank afgelei deur hoëspoed-internetpornografie wat my slaapsiklus vernietig het.
- VERTROUE. Nog 'n positiewe ding is dat ek nie soseer 'n hupstoot van selfvertroue ervaar het nie, maar regtig 'n gevoel dat ek nie omgee wat ander dink nie. Wanneer ek by mense was, het ek geglo ek het meer sosiaal geword
- LIEFDE VIR MUSIEK. Ek het my hele lewe lank musiek gespeel en speel kroegvertonings 2-3 keer per week. Die afgelope jaar van musiek speel, het ek dit net vir die geld gedoen. Maar deur op te hou met pornografie kon ek my liefde vir musiek en instrumente speel herskep
- TESTOSTERONE VLAKKE. Ek het 'n paar dae gelede 'n bloedtoets gehad na 3 maande se nofap, beter dieet, beter slaap en meer oefening. My totale T-vlak het gestyg tot 582 en my gratis T het eintlik verdubbel tot 29. Wat eintlik te hoog buite die normale omvang is haha. Ek is nie seker of nofap my T-vlakke gehelp het nie, maar al my lewenstylveranderinge, insluitend nofap, het my T-vlakke in 'n kort tyd van 3 maande 'n hupstoot gegee.
Kom ons praat nou oor die nadele van nofap
- SPANNING. Van nature het ek baie stres en angs. Ek het egter pornografie en masturbeer gebruik om myself te ontspan. Daarsonder het ek die mees gestresde en paranoïese in my hele lewe geword. Ek het nie geweet hoe om dit te hanteer nie en ek het werklike paniekaanvalle begin kry.
- DEPRESSIE. Ek verstaan nie hoe nofap sommige mense se depressie gehelp het nie. Ek het matige depressie gehad voordat ek begin het, maar ek het die ergste depressie van my hele lewe ervaar. Ek was selfmoord op die grens, wat my bang gemaak het, want ek het nog nooit so gevoel nie.
- ONTTREKKINGSIMPTOME. 'n Paar weke nadat ek opgehou het met pornografie, het ek 2 baie vreemde onttrekkingsimptome begin ontwikkel. Ek het na hierdie simptome gekyk en hulle is eintlik albei 'n simptoom van te veel angs en stres wat nofap my laat ervaar het. Die eerste onttrekkingsimptoom was haarverlies. Voor nofap het ek die dikste hare gehad van enige persoon wat ek geken het. Nadat ek nofap begin het en feitlik elke dag gestres het, het my hare baie meer begin verloor as gewoonlik en het nie dieselfde dikte as voorheen nie. Ek hoop regtig dat dit homself regstel, maar ek het onlangs nie soveel gestres nie, so die tyd sal leer. Nog 'n onttrekkingsimptoom wat ek begin kry het, was wanneer ek gestres het, ek het 'n knop in my keel begin voel. Dit het my natuurlik nog meer bang gemaak en dit kom steeds aan wanneer ek gestres voel
Ek wou raad gee om enigiemand te help wat op nofap begin.
- OEFENING. Neem regtig die gedagtes van dinge af en is 'n goeie stresverligter
- SLAAP. Mik na 8 uur se slaap om stres te beheer
- BLY WEG VAN SEKERE FLIEKS EN TV-programme. Probeer regtig sekere flieks en TV-programme met sekstonele vermy. Byvoorbeeld, ek is mal oor game of thrones en kyk beslis na die nuwe seisoen, maar daardie program het baie sekstonele wat stimulerend kan wees. In plaas daarvan het ek 'n paar van my kinderdae herleef en 'n paar 90's spotprente soos Batman The Animated Series en Justice League gekyk en daardie programme skop eintlik af en hou my gedagtes daarvan af om meer programme met erotiese tonele te kyk.
Om dit af te rond, op hierdie stadium is ek eintlik nie seker of ek bly is dat ek nofap begin het nie. Ek weet dit is nie wat baie mense wil hoor nie, maar dit het vir my baie slegte newe-effekte veroorsaak wat ek hoop binnekort verdwyn. Ek ly steeds aan depressie en my stres was 'n bietjie beter, maar dit is steeds meer teenwoordig as voorheen. Ek kan net in 'n baie lang platlyn wees, maar ek dink nie so nie.
Die belangrikste ding wat ek wil sê vir mense wat daaraan dink om nofap te begin, is om te weet dat dit geen grap is nie. Nofap is vir 'n lang tyd baie moeilik om te doen en jy moet voorbereid wees op sommige van die onttrekkings. Tot vandag toe het ek besluit om nooit terug te gaan na pornografie nie, maar ek sal af en toe masturbeer, want ek kan dit nou beheer en nie oordoen soos voorheen nie. Die belangrikste ding met nofap is eenvoudig beheer.
PS
Ook 'n klein kantaantekening. Vir enigiemand in my jonger ouderdomsgroep, beveel ek sterk aan om testosteroonvlakke na te gaan. Die meeste dokters kyk nie of dink dit is 'n probleem terwyl hulle so jonk is nie. Testosteroonvlakke het egter aansienlik gedaal oor die laaste paar jaar en dit kan 'n groot oorsaak van jou probleme wees sonder dat jy eers weet. Ek sal graag enigiemand help om hulle natuurlik groot te maak.
by Gjh125
by Gjh125
;
