Sommige van die inligting wat ek sal verskaf, lyk dalk triviaal of selfs irrelevant (voel asseblief vry om dit te vlugtig vir wat jy wil hê), maar hopelik sal dit in sy geheel lei tot 'n meer persoonlike en gedetailleerde voorstelling van wie ek is, wat ek staan vir, en hoekom ek NoFap doen.
Alhoewel my storie en reis net objektief op my betrekking kan hê, hoop ek dat ek hoop kan bied aan iemand wat dalk almal van hulle verloor het. Ek het myne baie keer met sekerheid verloor. Ek kan nie sê ek het enige sogenaamde super magte. Ek kan nie sê my lewe het magies beter geword nie. En nee, ek kan nie sê dat ek meisies met een oogopslag op hul knieë laat sak nie. Maar ek kan beslis sê dat ek een stap nader aan die persoon is wat ek nog altyd wou wees.
Persoonlike inligting:
- Ek is 'n 19-jarige man wat 'n hoofvak in neurowetenskap is en 'n junior in die kollege.
- Ek het matige-ernstige ADHD (het onlangs besluit om op 'n gereelde basis op vyvanse te gaan, aangesien die simptome te veel geword het om in 'n kollege-omgewing te hanteer).
- Het in die verlede ernstige sosiale, praat- en algemene angs hanteer. Tans word my angs net veroorsaak deur uiters stresvolle situasies, 'n episode van depressie, of spesifieke instellings waarmee ek nie heeltemal gemaklik is nie.
- Het episodes van erge depressie gehad. Die mees onlangse daarvan het vanaf September-vroeg Maart geduur
- Tans op 'n gap-semester en probeer om uiteindelik alles uit te sorteer na 'n ernstige episode van depressie, angs, en die generaal wil by die meeste van my vorige probleme verbykom voordat ek werklik vorentoe begin beweeg
- Swaar drinker wanneer depressief, anders sal net sosiaal drink.
- Aan en af rook (het egter besluit om vir goed op te hou en ek is op die oomblik amper op 'n volle maand)
- Af en toe ontspanningsdwelmgebruiker (pynstillers, onkruid en psigedelika)
- Moenie enige soort koeldrank drink nie (hou 4 maande gelede op)
- Drink koffie aan en af (slegs sterk, swart en Turks)
- Fisies: baie gesond en aktief
- Hare en voorkoms: twee duime omhoog
- Vegetaries vir laaste 3 jaar as gevolg van etiese en omgewingsredes. Ek vermy verwerkte kosse en probeer om byna al my maaltye met vars bestanddele gaar te maak.
- Geloofstelsel: Anargo-individualisties met sterk kapitalistiese neigings (muh Rothbard)
- Godsdiens: Jesusis wat 'n agnostiese-teïs is (ek glo almal is in die kern agnosties) wat saamstem met baie Boeddhistiese leringe. Baie meer geestelik as godsdienstig.
- Mediteer die afgelope 5-6 jaar baie gereeld.
- Luister na omtrent enigiets musikaal, maar gunstelinge sluit in NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus en Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 waarskynlik irrelevant vir dit alles, maar hoekom nie)
- Gunsteling literêre bewegings sluit Beatnik, New York-skool en Dirty Realism in. Gunsteling roman en skrywer is Post Office deur Charles Bukowski.
PMO inligting:
- Begin PMO op die ryp ouderdom van 11
- PMO's gewoontelik byna onmiddellik begin
- Het PMO's 1-3 keer per dag begin, stadig gevorder na 2-5 keer per dag, en uiteindelik bereik 'n hoogtepunt van 4-10 keer per dag in die laaste paar jaar.
- My rekord vir 'n dag is heel waarskynlik iets meer as 15
- Gemasturbeer ongeveer 12,000 15,000-XNUMX XNUMX keer in my lewe gebaseer op my berekeninge
NoFap inligting:
- Ek was bewus daarvan dat ek 'n probleem met PMO het redelik kort nadat ek met PMO begin het.
- Sal ongeveer 10-20 keer per jaar probeer om PMO vanaf die ouderdom van 11-14 te stop
- Sal ongeveer 5-10 keer per jaar probeer om PMO vanaf die ouderdom van 15-17 te stop (wat die daling toeskryf as gevolg van die feit dat jy geleer het oor hoe algemeen PMO is)
- Ek kan die afgelope 2 jaar nie 'n getalbedrag bepaal nie, maar ek het voortdurend gewissel tussen die poging om NoFap, terugval, hoop te verloor, terug na die ou manier, 'n soort bodem te slaan, en dan weer NoFap te probeer.
Dinge wat my gehelp het om PMO te stop
- 'n Goeie vriend om mee oor dit alles te praat
- Moenie aan arbitrêre mylpale vasgebind raak nie, al voel dit redelik goed as jy dit tref
- / R / NoFap
- Besef dat slegs jy enige verslawing regtig kan stop as jy dit doen JY
Probleme wat ek teëgekom het as gevolg van NoFap:
- Ongoddelike drange om van tyd tot tyd te fap. Ons is testosteroon-gedrewe wesens, c'est la vie
- Te veel bokse sneesdoekies het ek nie nodig nie
- Te veel tyd op my hande
Voordele wat ek as gevolg van NoFap ervaar het:
- Alhoewel ek eers geïrriteerd, meer depressief en angstig was (14-21 dae), is my huidige basislyn beslis beter as wat dit voorheen was (muh dopamien).
- Moenie die skaamte voel om gedurig met jou hand liefde te maak terwyl jy kyk hoe vreemde mense afklim nie. Elke. Enkellopend. Dag.
- Om 'n bietjie nader te wees om volle beheer oor my optrede, gevoelens en lewe te hê. PMO was werklik 'n verslawing wat ek dankbaar is dat ek uiteindelik amper oorwin het (ek dink nie iemand sal ooit 100% daar wees nie). Om op te hou met sigarette was 'n koekstap in vergelyking hiermee. Om opiaat-binges te gaan wat 1-2 weke sou duur en wegstap en 'n breek neem, was 'n reguit grap in vergelyking hiermee. Agt lang jare, maar ek dink ek is uiteindelik hier.
- Random boners is terug vir die eerste keer in 'n geruime tyd. Ek moet daarop let dat my libido nog altyd uiters hoog was en die handhawing van 'n boner was nog nooit 'n ernstige probleem nie.
- Geestelik voel ek duideliker. Ek sou so gedreineer voel na 'n swaar en lang PMO-sessie. 'n Sessie kan 6+ ure duur.
Hoe ek NoFap gevolg het en dinge wat ek in verband daarmee geleer het:
Vir die eerste 30 dae of wat het ek 'n blatante poging aangewend om enige soort seksuele inhoud te vermy. Selfs ten volle geklede vroue wat in geen vorm of vorm geseksualiseer is nie. Dit beteken dat ek sekere borde op 4chan, Facebook-prente en basies enigiets wat visueel aantreklik was, vermy het. Na ongeveer 30 dae het ek besef dat blatante vermyding nie 'n langtermynoplossing is nie. Alhoewel ek nie pornografie, seksueel aangename foto's of goed in daardie algemene omgewing gesoek het nie, het ek nie dieselfde soort poging aangewend om sulke dinge ten alle koste te vermy nie. Om iets te vind wat jy op die internet en in die werklike lewe aantreklik vind, sal beslis gebeur, maar moenie glo dat jy teruggestel het of enige soort vordering verloor het nie, nie as jy dit doen nie. Die punt waar jy gemaklik voel om iets seksueels te sien en net aan te gaan, sal natuurlik van persoon tot persoon verskil, maar 'n belangrike deel van 'n volle herstel.
Nou, rand. Wat ek gedoen het, sal ek nie as randwerk klassifiseer nie. Na 30+ dae het ek besluit om af en toe my ereksie te toets, natuurlik pornvry en geen fantaseer nie. Dit sou uit ongeveer 'n paar bestaan gooood stoot vir nooit meer as 'n paar nie gooood sekondes. Natuurlik sal ek dit nie aanbeveel vir iemand wat voel dat dit tot volle masturbasie sal lei nie. Dit is egter baie bevredigend om die geestelike aspek van dit alles te oorwin en om te kan sien waar jy met jou ereksie is.
Nog 'n onderwerp wat ek al gesien het, is nat drome. As ek reg onthou, het ek die afgelope 5 dae 100 nat drome gehad. Almal van hulle is veroorsaak deurdat ek in 'n helder droom was, besluit het om seks te hê, en toe wakker geword het met 'n kortbroek met van die grootste vragte van my lewe. Alhoewel ek nie enige terugslae as gevolg hiervan ervaar het nie, het ek gelees van mense wat voel asof hulle het terugval, en selfs opgee op 'n huidige streep as gevolg van hierdie. Jou liggaam is ontwerp om af en toe 'n vrag af te laai, moenie toelaat dat 'n natuurlike liggaamsfunksie die hoofsaaklik sielkundige aard van NoFap benadeel nie. A waargeneem terugslag behoort nie al die moeite wat jy tot op daardie stadium gedoen het, terug te stel nie.
Hoe het ek PMO vir goed verlaat?
Om eerlik te wees, om PMO te stop, was die moeilikste ding wat ek nog in my lewe gedoen het. Nie dat hierdie huidige reeks die moeilikste was wat ek nog ooit gedoen het nie, maar 8+ jaar se sukkel hiermee, en uiteindelik oorwin is dit beslis. Dit is my mening dat die enigste manier waarop iemand werklik kan ophou, is as gevolg van jy en nie toelaat dat 'n terugslag jou heeltemal terugsit nie. Moenie dat goedbedoelde plasings op hierdie bord jou mislei nie. NoFap is nie regtig 'n alles of niks-reis nie, terugslae sal gebeur. Ek het 100e kere misluk totdat ek hier aangekom het en ek het nooit gedroom dat ek sou wees nie na hierdie skakel.
Toekomsplanne en finale woorde:
Alhoewel dit nie direk oor NoFap gaan nie, gaan dit oor selfverbetering. Moenie mislei word nie en dink vordering en verbetering is lineêr. Almal is verplig om terugslae in die lewe te hê. En met betrekking tot NoFap, beskou 'n terugval as 'n terugslag. ’n Terugval is niks meer as ’n terugslag nie, tensy jy dit iets meer as dit laat wees. Een fout is nie 'n verskoning vir 'n ander en 'n ander nie, ensovoorts. Was die kollektiewe oomblikke wat tot die glipsie gelei het nie beter as wanneer 'n glipsie net buiten jou daaglikse roetine was nie? Indien nie, is NoFap dalk nie vir jou nie. Maar as daardie oomblikke was, hou aan om vorentoe te beweeg. 'n Paar tree vorentoe vir 'n tree terug, is steeds vooruitgang. Ek wens julle almal die beste toe en hoop almal van julle sal eendag bereik waarna julle mik.
LINK - As ek kan ophou, kan enigiemand. 'n Uitgebreide en baie persoonlike 100 dae verslag.
by HamOnWhy
;
