Het jy na hierdie subreddit gekom om jou lewe te verander? Die meeste van ons het, en ons kom almal uit soortgelyke agtergronde. Gestres, swak slaap, swak dieet, aknee, depressie, PMO verslawing, PIED, die lys gaan aan! ALMAL van ons het op een of ander stadium jou simptome in die gesig gestaar. En die meeste van ons wil jou help! Dit is my storie, en dit bied die waarde van hoe dit jou kan help in jou lewe, op JOU reis.
Ek het byna 2 jaar gelede van NoFap uitgevind. Lang storie kort, dit is my langste streep, 40 dae langer, so jy kan die spasies invul van wat die afgelope twee jaar gebeur het.
Uiteindelik het ek genoeg gehad. Uiteindelik was ek moeg daarvoor om my seksuele energie op pixels op 'n skerm te mors; van vroue met wie ek geen emosionele verbintenis gehad het nie; van voortdurend verhef tot meer skokkende en walglike pornografie wat my hol van binne laat voel het; van objektivering van vroue en seks. Uiteindelik het ek gesê “Nie meer nie!”, ek kon nie voortgaan om te lewe soos die hartseer, eensame en hol mens wat ek was nie.
Ek was doodernstig hierdie streep. Ek sou niks anders as sukses hê nie. Ek is na my doel GERYF. Ek het 'n BRANDENDE BEGEAG OM DIT TE BEREIK, of tot die dood met my drome. EK SAL SUKSESVOL WEES of ek sou sterf (metafories).
Die drange het gekom, natuurlik sou hulle. Want wat is verdienstelik in die lewe wat nie 'n prys meebring nie? Die prys was onmiddellike bevrediging, en die beloning was "'n beter ek".
Wel was ek verkeerd. Ek het nie "'n beter ek" geword nie, ek het DIE BESTE weergawe van myself geword wat ek OOIT was! Natuurlik lees ek wat supermoondhede ontstaan, maar om dit te lees en dit uit te leef is nie eens baie soortgelyk nie.
Die selfvertroue wat ek het, die gevoel van krag, die verstandelike helderheid, die gevoel van eiewaarde en die geluk wat ek AL die tyd het, is niks soos ek ooit sou kon dink nie.
Om meisies te nader is nou vir my so lekker, ek DROOM DAAROOR. Ek sou in die klub woon as dit toegelaat word. Mense reageer op MY, nie andersom nie! Ek het soveel meer teenwoordig in my alledaagse lewe geword, ek kan letterlik die ongelukkigheid en vrees in almal se gesig sien. Ek kan in iemand se leerling kyk en hul emosies sien, ek kan hul energie voel. Nooit het ek ooit in al daardie Wu Wu-goed geglo totdat ek dit werklik uitgeleef het nie. Ek kan voel en smag na die polariteit van vroulike energie. Dit is soos 'n adrenalienstormloop wanneer ek met 'n pragtige meisie praat, nie vrees en angs nie, want ek het 'n agenda met haar.
Ek het 'n werk gekry as 'n versekeringsagent by 'n gesogte maatskappy, uitsluitlik op grond van "jou charisma en jou houding voor mense." Ek maak nou meer geld as my ma, en ek is 19.
So hoe het ek dit gedoen? Hoe het ek 'n verslawing oorkom wat gelykstaande is aan 'n heldinverslawing? 'N BRANDENDE BEgeerte. Ek sou eerder gesterf het as om die persoon te wees wat ek was. Hartseer, alleen, depressief en walglik. Ek kan nie glo EK WAS DAARDIE PERSOON nie. Ek wou niks meer hê as om te word wat ek nie was nie. Om uit my eie vel te stap en in "daai selfversekerde ou" in te stap. Nou ja, ek is hy. En jy kan ook wees.
[Hoe gaan dit met jou PIED?] Wat is dit weer? O ja, DAAI ding. Hel ek het vergeet dis 'n probleem.
[Onttrekkingsimptome?] Ek het my platlyn gedokumenteer. Ek het absoluut heeltemal aaklig gevoel. Ek het erger gevoel as voordat ek NoFap begin het! Ek weet nie of ek dit eers as onttrekkingsimptome sal oorweeg nie. ek het gedink ek is aseksueel. 0 belangstelling in vroue heeltemal. Ek dink sommige onttrekkingsimptome wat ek ervaar het, was intense drange en pornografiese drome. Ek belowe jou, soos jy gevoel het aan die begin van jou streep, is hoe jy heeltyd sal voel, maar beter 🙂
[5-dae vas?] Ek het soos kak gevoel. Al wat ek wou hê, was kos. Dit was asof ek 'n ligte vorm van griep gehad het. Geen fokus nie, so duiselig en deurmekaar. Ek het absoluut geen idee gehad wat aangaan nie. Ek sou daarvan droom om kos te eet en meer honger wakker te word. Ek het soos 'n kadawer geruik. My tong was heeltemal wit. My hare het in tou verander. En my kak….. (ohmygawd hulle was verskriklik verskriklik verskriklik).
Maar dit het alles beter geword, dag 3-5 het ek intense geluk en geluk en teenwoordigheid in die wêreld gevoel. Ek het ongelooflik gevoel. En die oomblik toe ek kos geëet het, het ek nog nooit in my lewe iets beter geproe nie. Absoluut onbeskryflik hoe lekker dit gesmaak het. Na my vas het ek vir 'n rukkie wonderlik gevoel. Ek het skoon en energiek gevoel. Die gevoel bly steeds, maar nie so intens nie. Beslis weer iets sieks. Ek het soveel oor myself en soveel dissipline geleer.
Enkele wenke wat ek aanbeveel: Op my reis het hierdie gereedskap en truuks my die meeste gehelp.
*Skep 'n NoFap-joernaal. Dagboek byna elke dag oor jou bui, ervarings en belangrike gebeurtenisse. Dit het my geweldig deur die platlyn gehelp, terugkyk op die vorige emosies wat ek gehad het.
*Hou op om te fantaseer: Moenie eers vir 'n sekonde vreet oor tonele wat jy gekyk het, of akteurs waarmee jy vertroud is nie. Dit lei tot verskriklike drange, en skep vir 'n swak streep. Bevry net jou gedagtes van daardie besoedeling.
*Jou brein sal probeer om jou te oortuig dis "OK", "net nog een keer", "dis nie eers die moeite werd nie". JY IS NIE DAARDIE STEM NIE. Dit is die stem van afnemende verslawing. Laat daardie stem gaan, soos 'n borrel in 'n oneindige ryk van borrels wat gedink word. Neem net hierdie gedagte waar en MOENIE daarmee interaksie hê nie. DIT IS NIE JY NIE.
*As die drange baie sterk is, beweeg van waar jy ook al is en lei jou aandag dadelik af. Wees egter bewus van WAT jy jou aandag aflei, aangesien 'n gewoonte op hierdie manier gevorm kan word. Ek sou in super skoonmaak mega awesome overdrive gaan en rekttastic op my huis gaan totdat dit vlekkeloos was. Nie wat jy moet doen nie, maar 'n voorstel. As jy besluit om 'n nie-so-produktiewe plaasvervanger te doen, verruil dit vir iets anders die volgende keer as die swaar drange kom. (bv. as jy TV kyk om 'n begeerte te oorkom, stort volgende keer, warm of koud, of kook aandete)
*Lees en mediteer. Ek hoef dit nie te verduidelik nie, jy weet reeds. Net flippen doen dit.
* Sosialiseer met mense. 'n Groot afleiding, wonderlik vir jou brein. Onkruid slegte invloede uit.
* Skakel ander slegte gewoontes uit. Ek het dit tydens my platlyn begin. Dit is suig, so hoekom maak dit nie erger nie! Ek het vir 'n 5 dae vas gegaan om my liggaam van vullis ontslae te raak (ohmygawd dit was belaglik uitdagend). Ek is nou aktief besig om myself van al die gemors in my lewe ontslae te raak. Suiker (groot een), onrein kosse, kafeïen, arm vriende, dwelms, alkohol, televisie en speletjies. Ek voel ongelooflik noudat dit weg is, maar suiker en onrein kosse is nog 'n uitdagende verslawing om te oorwin op sigself. Ek beveel nie aan om dit alles gelyktydig te doen nie. Ernstig, dit het 'n rukkie gesuig. Ek is baie toegewyd aan my doelwitte en sukses (nou), so ek het hulle almal saam begin. Dit was 30 dae sonder alles en dit was baie moeilik om te begin. Voeg een stadig by jou lewe.
*Eet Skoon. In my gedagtes, die belangrikste ding om te doen in jou lewe behalwe NoFap. Dit help so so so so so baie, en ek voel anders soos ek nog ooit gedink het. Vir dieetgildes beveel ek "The New Primal Blueprint" deur Mark Sisson aan. Uitstekende, uitstekende boek.
Boekaanbevelings:
Dink en Grow Rich deur Napoleon Hill
The New Primal Blueprint deur Mark Sisson
Die krag van nou deur Eckhart Tolle
A New Earth deur Eckhart Tolle
Wat elke LIGGAAM sê deur Joe Navarro
Awaken the Giant Within deur Tony Robbins
Die Krag van Gewoontes deur Charles Duhigg
JY het die krag om jouself te verander. JY kan die beste wees wat jy kan wees. JY is in die bestuurdersitplek van jou eie lewe. NEEM MASSIEWE OPTREDE!
Ek sal eindig met 'n baie inspirerende aanhaling deur BC Forbes, stigter van Forbes Magazine:
Jou sukses hang van jou af.
Jou geluk hang van jou af.
Jy moet jou eie koers stuur.
Jy moet jou eie fortuin vorm.
Jy moet jouself opvoed.
Jy moet jou eie denke doen.
Jy moet met jou eie gewete saamleef.
Jou verstand is joune en kan net deur jou gebruik word.
Jy kom alleen in hierdie wêreld.
Jy gaan alleen graf toe.
Jy is alleen met jou innerlike gedagtes tydens die reis tussen.
Jy neem jou eie besluite.
Jy moet by die gevolge van jou dade hou.
"Ek kan jou nie gesond maak tensy jy jouself gesond maak nie," sê 'n vooraanstaande dokter dikwels vir sy pasiënte.
Jy alleen kan jou gewoontes reguleer en jou gesondheid maak of ontspan.
Jy alleen kan dinge verstandelik en dinge materieel assimileer.
’n Brooklyn-prediker het een Sondag aan sy gemeentelede nagmaal gesê: “Ek kan nie vir julle die seëninge en die voordele van hierdie heilige fees gee nie. Julle moet hulle vir julleself toeëien. Die banket word versprei; help jouself vrylik. Jy word dalk na 'n fees genooi waar die tafel gelaai is met die beste kosse, maar tensy jy dit toeëien en assimileer, kan dit jou niks baat nie. So is dit ook met hierdie heilige fees. Jy moet die seëninge daarvan toeëien. Ek kan hulle nie in jou intrek nie.”
Jy moet jou eie assimilasie deur die lewe doen.
Jy mag dalk deur 'n onderwyser onderrig word, maar jy moet die kennis opneem. Hy kan dit nie in jou brein oordra nie.
Jy alleen kan jou verstandselle en jou breinselle beheer.
Jy mag dalk die wysheid van die eeue voor jou versprei het, maar tensy jy dit assimileer trek jy geen voordeel daaruit nie; niemand kan dit in jou skedel dwing nie.
Jy alleen kan jou eie bene beweeg.
Jy alleen kan jou eie arms beweeg.
Jy alleen kan jou eie hande gebruik.
Jy alleen kan jou eie spiere beheer.
Jy moet op jou voete staan, fisies en metafories.
Jy moet jou eie stappe neem.
Jou ouers kan nie in jou vel ingaan, beheer oor jou geestelike en fisiese masjinerie neem en iets van jou maak nie.
Jy kan nie jou seun se gevegte veg nie; wat hy vir homself moet doen.
Jy moet kaptein van jou eie lot wees.
Jy moet deur jou eie oë sien.
Jy moet jou eie ore gebruik.
Jy moet jou eie fakulteite bemeester.
Jy moet jou eie probleme oplos.
Jy moet jou eie ideale vorm.
Jy moet jou eie idees skep.
Jy moet jou eie toespraak kies.
Jy moet jou eie tong regeer.
Jou regte lewe is jou gedagtes.
Jou gedagtes is jou eie maaksel.
Jou karakter is jou eie handewerk.
Jy alleen kan die materiaal kies wat daarin ingaan.
Jy alleen kan verwerp wat nie geskik is om daarin in te gaan nie.
Jy is die skepper van jou eie persoonlikheid.
Jy kan deur niemand se hand behalwe jou eie in die skande gebring word nie.
Jy kan deur niemand anders as jouself verhef en onderhou word nie.
Jy moet jou eie rekord skryf.
Jy moet jou eie monument bou – of jou eie put grawe.
Waarmee doen jy?
"Keys to Success" deur BC Forbes, gepubliseer in 1917
LINK - Is JY in staat tot sukses? Hier is hoe ek my lewe verander het. 'n Verslag van Dag 50
By Hoesieden
;
