Lang storie kort, 20yo, PMO van 11-17, dit was 'n baie sterk verslawing vir 3 jaar, ontdek NoFap toe ek 17 was, en ek sou nooit kon raai dat pornografie voorheen sleg was nie.
Was al 'n geruime tyd op hierdie sub, lees baie wonderlike dinge hier en het veral die gevoel dat ons almal een groot gemeenskap is, selfs broederskap.
Dus, deur hierdie reis het ek baie dinge geleer. En ek bedoel BAIE. Oor NoFap, PMO-verslawing, fiksheid, meditasie, koue storte, algemene selfverbetering, flirt, verleiding, seks en wat nie. Maar dit het my regtig baie op- en afdraande gekos, baie mislukte pogings tot dinge, baie terugvalle, baie foute. Hier wou ek dus raad gee vir beginners, om dit vir hulle makliker te maak en 'n bondige lys van advies te gee om te volg om hul lewens in die algemeen te verbeter.
- Besoek hierdie sub baie Hier kan jy die woorde van mense in soortgelyke situasies hoor as wat jy is, jy kan raad van veterane lees, hulp vra of iets verduidelik en natuurlik jou eie storie met ons deel. Ook, jy kan lees oor die voordele, wat soms 'n goeie motivering is.
- Begin uitwerk NoFap laat jou met baie energie, of jy gaan brand of jy gaan mal word. Draf, gimnasium, liggaamsgewig-oefensessies, sport ... wat ook al jou ding is. Dit sal ook tot voordeel van u gesondheid, voorkoms, vertroue wees en u die geleentheid gee om te kuier.
- Skop ander kak uit jou lewe Een van die belangrikste supermoondhede wat NoFap jou sal gee, is duidelikheid. Die vermoë om dinge duidelik te sien, sonder breinmis, en nie vanuit 'n diaboliese perspektief waarin PMO u sit nie. Gebruik dit om u ander probleme te identifiseer. Moenie een verslawing deur ander vervang nie. Probeer ophou / verminder spel, rook, dwelms, alkohol, TV, internet, gemorskos.
- Los jou voeding vas Dit gaan baie goed saam met die uitwerking en vermindering van gemorskos / suikers. Drink 3l + water per dag. Ek beveel ook aan dat die vasgemaakte en paleo-dieet tussenbeide kom. Jy sal na 'n paar dae soos 'n dier begin voel. Natuurlik, doen jou navorsing, en doen wat die beste vir jou werk.
- sosialiseer Ons is sosiale wesens, en maak nie saak of u introvert of ekstrovert is nie, u moet sosialiseer. Hang saam met jou vriende, of maak nuwes. Dit sal jou ook toelaat om blootstelling aan vroulike maatskappy, wat IMO is, baie belangrik vir herstel uit hierdie spesifieke verslawing te hê.
- Gee jou loopbaan / opvoeding 'n hupstoot Jou brein sal na 'n rukkie op NoFap opduik, jy sal vertroue en energie kry (veral as jy begin werk). Gebruik dit om beter by jou werk / stokperdjie te word, of om beter grade te kry / meer kennis te kry as jy nog op skool is. Dit is 'n baie beter belegging van jou tyd, eerder as om 'n hoër afdeling in LoL te kry of so iets. Spandeer tyd elke dag op iets ernstigs en nuttig soos jou werk of jou opvoeding, sal die kwaliteit van jou lewe in die algemeen verbeter.
- Lees Eenvoudig soos dit klink, maar baie kragtig. Baie goeie selfverbeteringsboeke is aanbeveel op hierdie sub, maar ek stel ook voor dat jy jou onderwerp van belang vind en daaroor begin lees. Dit gaan baie goed met die vorige punt, want die addisionele kennis van lees kan u vaardighede op die werk ernstig verbeter, u uiteindelik 'n deskundige maak en dit kan baie nuwe geleenthede regtig oopmaak waarvoor u nie vantevore geweet het nie. As jy nog op skool is, maak nie saak watter opvoedingsvlak nie, kan addisionele leeswerk jou werklik van die res van die mense onderskei, help jy om beter grade te kry en jou opvoeding veel meer betekenisvol te maak.
- Koue storte Probeer dit net. Gebruik die laaste twee minute die koudste water as u volgende keer gaan stort. Wees 'n man en staan deur ongemak. Wanneer dit klaar is, stap uit die stort en kyk hoe jy voel. Jy is welkom.
- Mediteer Goed, dit is vir julle hardnekkige moeders. Ek probeer dit persoonlik by my roetine voeg, maar dit is regtig moeilik om dit 'n gewoonte te maak. Voordele is in elk geval ongelooflik. As u 'n totale beginner in NoFap is, moet u nie die moeite doen as u eers nie baie goed kan peins nie. Dit is nie 'n moet nie, maar ek stel voor dat u dit probeer.
- Sê nee vir fantasieë Hierdie een is baie moeilik, veral eers. Fantasies kan lei tot herhalings. Hulle kan jou vordering regtig vertraag. Dit beteken ook dat jy nie besig is nie. So raak besig met iets! Die gevaarlikste, in my waarneming, is die oggendfantasieë. Oggendhout + fantasieë is 'n NoFap Nr.
- Moenie snellers soek nie Oral is daar baie seksuele inhoud, en jy sal in die versoeking kom. Maar moenie toelaat dat u skelmbrein u onbewustelik na hulle toe lei nie. Laat my kyk watter foto's hierdie meisie op Instagram geplaas het. O, laat ek na die musiekvideo kyk waarvan ek weet dat dit baie naaktheid het. Ag, laat ek hardcore pornografie google, net om te sien wat gebeur.
- Moenie met getalle versot wees nie Ja, dit is lekker om 'n toonbank te hê, en dit kan handig wees en motiveer. Maar ernstig, dit gaan nie oor dae nie. Ons kompeteer nie hier vir die topscore nie. Jy meeding met jou self, vir 'n lewe sonder verslawing.
Dit is dus hoofsaaklik wat ek wou deel. Ek het onlangs baie nuwe mense hier gesien, en as dit net een van hulle help, sal ek meer as gelukkig wees. Vra gerus enige vrae, of voeg iets by.
LINK - 2.5 jaar op NoFap - wat ek met die beginners wil deel
by alfa_phiter
;