Ouderdom 20 - het vreesloosheid, vertroue, selfbeheersing en helderheid van sig gekry

Ek is 'n 20-jarige man, ek stel geen belangstelling in onmiddellike bevrediging nie. Ek kyk nie na pornografie nie en het groot selfrespek vir myself. Om my eie persoonlike redes het ek besluit om onthouding te wees totdat ek getroud is. Vandag het ek 90 dae van NoFap voltooi.

In hierdie verslag sal ek jou vertel van my geskiedenis van PMO, 'n vergelyking maak tussen die ou en nuwe ek en jou voorsien van 'n paar dinge wat my gehelp het om dit so ver te maak. Ek fokus meer op die verandering in denkwyse wat NoFap veroorsaak het, dan 'n lys van supermoondhede.

My geskiedenis van PMO:

Dit het alles begin toe ek 13 jaar oud was. Ek het geleer dat masturbasie 'n GESONDE en NORMALE ding is op skool en was nuuskierig daaroor. Kort daarna het ek begin tik. Na 'n paar maande het ek my eerste pornografie gekyk en dit het ongelooflik gevoel, ek was verslaaf.

PMO het begin met kort sagte / harde / ekstreme snitte wat ek bloot gekyk het uit nuuskierigheid en plesier, dit het my laat voel asof ek 'n normale en gesonde seuntjie is. Ek sou gemiddeld ongeveer 30 minute aan PMO spandeer en 'n paar keer per week fap.

Na 'n jaar of wat het ek lang snitte ontdek en uiteindelik net hardcore fetisj-pornografie gekyk. En spandeer elke dag minstens 2 uur op soek na die perfekte pornografiese snit. Redes vir PMO: Voel verveeld, Voel eensaam, Voel geil, Voel vrees, Voel hartseer, Voel depressief, Begeer plesier, Wil normaal voel.

Soos mens kan aflei het ek PMO gebruik om van al die ongemak in my lewe te ontsnap.

In die laaste weke van 2014 het ek die limiet van my verslawing bereik. Nadat ek pas by die kollege ingegaan het, was daar 'n paar baie stresvolle periodes waarin ek 5-7 keer per dag getik het. In hierdie periodes het ek opgemerk ek was uiters depressief (selfs meer depressief as gewoonlik) en moeg. So ek het gewonder of fapping dalk negatiewe effekte kan hê en het hier begin google. Ek het die NoFap-beweging ontdek. Dank God (vir ateïste lees: alle positiewe dinge in die lewe) dit bestaan.

Vergelyking tussen die ou en nuwe ek: Persoon Beskrywing van die ou ek: Ek is 'n baie ambisieuse mens en spandeer die meeste van my tyd aan dagdroom oor al die dinge wat ek in my toekoms kan doen en wees, maar hoe sal ek dit ooit doen drome? Ek het geen duidelike plan hoe om daardie moeilike drome te bereik nie, en ek het ook nie 'n spesifieke doel in my gedagtes nie, ek sal net studeer en dan op een of ander manier in die toekoms sal dinge gebeur. (Brain Fog (Om deur 'n leuen mislei te word, sien nie die waarheid nie), Gebrek aan motivering)

Ek moet 'n supermodel-vriendin hê, want sy lyk goed, so sy moet goed wees, nie waar nie? Ek is 'n groot vang, hoekom sal ek enige moeite doen om vroue te nader, hulle moet my nader! Moet niks doen om 'n vrou te kry nie, op een of ander manier sal daar in die toekoms 'n wonderlike een in my skoot verskyn, want ek is so awesome, reg? (Brain Fog, Complete Retard) Ek hou daarvan om videospeletjies te speel, TV/reekse te kyk en my penis alleen agter my rekenaar te molesteer en die res van my tyd studeer ek. Hier voel ek gemaklik hoekom sal ek ooit hierdie plek verlaat.

Die wêreld gaan net oor voorkoms en talent, sommige mense het dit, maar ek het nie, daar is geen hoop vir my nie. Ek het geen vriende nie, het parurese (sukkel om in die openbaar te piepie) en het geen vriendin nie hoekom doen ek die moeite om te lewe. Hoekom help niemand my nie. (Depressie, breinmis, gebrek aan motivering)

Persoon Beskrywing van die nuwe ek: Ek is 'n baie ambisieuse persoon en spandeer van my tyd daaraan om oor die toekoms te droom. Ek weet egter dat dit nie maklik sal wees om my drome te verwesenlik nie. Dit gaan 'n groot avontuur wees om hierdie droom te verwesenlik en ek wonder hoe ver ek kan kom. Elke sekonde wat ek mors op onmiddellike bevrediging is my eie verantwoordelikheid. Ek kan my tyd aan kitsbevrediging bestee, maar dit sal my net op die kort termyn laat goed voel en sal my nooit vervul laat voel nie. Ek moet elke dag werk om my drome te verwesenlik as ek nie doen nie, sal niks verander nie, ek sal dieselfde bly as wat ek gister was. Om my drome te verwesenlik maak ek 'n plan met haalbare kleiner doelwitte wat daartoe bydra dat die einddoel die kleiner planne kombineer, maak ek duidelike vordering om my drome te verwesenlik. (Helderheid van sig (sien werklikheid), Gemotiveerd).

Vroue is dalk pragtig, maar dit beteken nie hulle is goed vir my nie. Ek hou van die geselskap van vroue en geniet dit om met vroue te flankeer. Daar is ander mans daar buite vir hulle om ook te kies. As ek in 'n vrou belangstel, moet ek nou 'n skuif maak, as ek dit nie doen nie, sal iemand anders.
Om die beste weergawe van my te wees en 'n skuif te maak, sal beslis my kans verbeter. Daar is meer aan die lewe as seks en voorkoms vroue is nie alles nie, daar is soveel wonderlike avonture om te leef. (Helderheid van sig, selfvertroue)

Ek vermy kitsbevrediging ten alle koste en spandeer al my tyd om aan my drome te werk. Ek kry groot geluk hieruit, dit is soos een van hierdie avonture wat ek in flieks gekyk het. Net in die geselskap van ander maak ek af en toe 'n uitsondering. Om uit my probleme te ontsnap, sal my nie verder in die lewe bring nie. Ek weet dat 'n mens uit die gemaksone moet gaan om vorentoe te kom in die lewe. Ek stort amper elke dag koue storte om myself hiervan bewus te hou. Ek weet ook dat dit van uiterste belang is om te alle tye baie gedissiplineerd te bly. As ek net 'n bietjie luiheid toelaat of die koue stort vermy, sal ander soos stres en vrees volg. Uit my Nofap Journey het ek geleer hoe om ongemaklik voel beter te hanteer:

As ek gestres is, neem ek 'n breek en haal diep asem, luister na rustige musiek. Dan dink ek aan 'n manier om vordering te maak met die oplossing van die probleem. Ek gee nie om of ek druip nie, want dan kry ek die gratis geleentheid om 'n waardevolle les te leer. As ek bang is, ontleed ek my vrees en kyk dit in die gesig, want ek weet dat dit my nie vorentoe sal bring as ek dit nie in die gesig staar nie. Ek is altyd besig so ek raak nooit verveeld nie. As ek eensaam is, is dit omdat ek die begeerte voel om kontak met iemand anders te hê, en so doen ek. Ek kanaliseer al my seksdrang om my doelwitte te bereik en dit plaas my in 'n goddelike toestand waarvan ek absoluut mal is, dit is soos 'n mens, maar elke keer as ek in my streng dissipline gly en laat voel dat vrees in die dryfkrag geil word en dit word 'n stryd. As ek hartseer voel, huil ek, ek is nie skaam om te huil nie, en ek lyk ook nie hartseer as ek huil nie, meeste van die kere wat ek lag as ek huil. Om te huil help altyd om daarna beter te voel. Ek is nooit depressief nie, want ek vermy onmiddellike bevrediging, my dopamienreseptore doen goed, selfs die geringste dinge in die lewe laat my gelukkig en hartseer voel. Ek voel goed, beter as normaal en wil nie normaal voel nie. My dae het 2 opsies: goddelik of seksueel gefrustreerd (SuperHorny). Wanneer ek in dissipline gly of 'n nat droom het, is ek geneig om seksueel gefrustreerd te raak. (Vreesloosheid, selfvertroue, selfbeheersing, helderheid van sig)

Die waarheid is die wêreld is wat jy kies om dit as te sien. Jy het die vermoë om jou eie gedagtes te beheer. Ek staar die moeilikhede in my lewe in die gesig en wil nie hê iemand moet my help nie. Ek vat my probleme een vir een. Ek berei vir my probleme voor soos 'n oorlog en oorwin hulle. Ek voel soos 'n groot man. Elke dag is vir my 'n avontuur om vry te wees van die PMO-siklus, ek kan nou weer die wêreld met kinderlike passie sien.

Dinge wat my gehelp het om dit so ver te maak (en my visie van hoekom hulle werk):

1) Koue storte: die sleutelpunt om in hierdie siklus vas te sit, is die behoefte om ongemak te verlig deur koue storte te gebruik, jy dwing jouself om die ongemak te hanteer en die siklus te verswak.

2) Met die NoFap-reis kom 'n buitengewone hoeveelheid energie wat jou dryf soos geen ander nie. Jy kan óf kies om te leer hoe om hierdie energie te hanteer en goddelike modus te betree óf dit buite beheer te laat gaan en dit met PMO vry te stel. Dit is hoe ek my vorige self sou lei om hierdie energie te hanteer:

2.1) In die beginstadiums van NoFap sal die energie baie onbeheerbaar wees. ’n Goeie manier om dit op hanteerbare vlakke te kry, is deur 3 keer per week of meer te oefen. Dit sal die drange baie draagliker maak.

2.2) Vind 'n doelwit wat vir jou betekenis het en wy hierdie energie daaraan, funksies soos oefening.

2.3) Nou is die energie meer draaglik, jy sal jou verstand moet voorberei om ongemak te hanteer. Hoe? Bly weg van negatiewe invloede, hoe herken ek dit? Hulle laat jou voel: 1 of meer van die dinge van die afwaartse spiraal daarna. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Jy kan ook 'n polsband gebruik om jou brein negatiwiteit met pyn te laat assosieer, dit het my bevoordeel.

2.4) Vind uit wat jy met PMO probeer ontsnap en leer hoe om dit te hanteer. Hoe leer ek dit? Doen navorsing daaroor op Google en probeer verskillende benaderings om te sien wat met jou werk. My maniere van hantering met myne (sien nuwe ek deel). Sodra u dit in die hande gekry het, sal die begeerte vir verligting deur PMO verdwyn, wat die reis baie maklik maak.

Boeke wat my gehelp het met 2) en bied beter verduidelikings Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill wat die duiwel uitoorlê: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Parurese-behandelingstelsel (vir parurese-mense).

LINK - Nofap 90 Day Report Freedom

by OFMJ