Hey-gemeenskap, die Asiatiese (Viëtnamese, om presies te wees) is hier weer. 🙂 Ek wil hierdie gemeenskap nogmaals bedank vir die feit dat ek so behulpsaam is,
maar ook jou ondersteuning vir enige ander. Diegene wat die idee gehad het dat PMO hulle baie probleme gehad het en hopelik nou, met 'n beter lewe. Nou, gaan voort om 'n paar dinge te lys oor die veranderinge wat ek gedoen het.
Dit is dus wat ek voor nofap gedoen het (wat volgens my nie goed was nie):
- Spandeer baie tyd op die rekenaar met PMO (1-2 uur per dag?) En my speletjies (soos 3 + uur oor naweke)
- daarom ook my sosiale kring verwaarloos
- en die verlies aan belange in baie dinge wat ek gebruik het om te doen (met tyd en tyd saam met vriende, klavier ens.)
- Soos die vorige dinge genoem, was ek redelik ongemotiveerd om (nuwe) dinge in die algemeen te doen
- Ek was besig om meer te rumineer, ek was meer selfbewus van myself en (PMO het my laat dink) is depressief vir (gelukkig) 'n kort tydjie
- Dit het gesê, ek was ook in my kop soos 95% van die tyd wanneer ek met mense gesels, veral wanneer ek met pragtige meisies praat (dit is subjektief, weet ek)
Nou hier is die veranderinge wat ek gedoen het en / of gebeur nadat ek vir ongeveer 60 dae onthou het van PMO:
- Geen PMO natuurlik en spandeer minder tyd op speletjies (1-2 ure soos 2-3 dae), alhoewel ek nog steeds graag speletjies speel x).
- Nadat ek opgemerk het dat ek my sosiale kring verwaarloos het, het ek ook opgemerk hoe 'moeilik' dit is om iets met vriende te doen. Ek dink ek moet dit met 'n geruime tyd weer leer. Kom ons kyk.
- Ek het 'n skedule vir myself gemaak. Ek het probeer om my plan te verdeel in verskeie dinge / stokperdjies wat EK elke dag van die week vir minstens 30-minute of meer moet doen. As ek dit nie kan doen nie (as gevolg van baie dinge vir universiteit, moet alles aan die einde van die week gedoen word)
-> Maandag: kreatief: speel en oefen nuwe liedjies op die klavier (weer) / oefen teken (weer)
-> Dinsdag: onderwys: lees, studeer (of Japannees leer (weer), wat nie so goed gaan nie. Meh.)
-> Woensdag: Cheat day. Ek dink iemand het 'n vrye dag nodig. Myne is toevallig Woensdag. As ek in 'n goeie bui is, doen ek die dinge wat ek die laaste dae nie kon doen nie, of los dit net 😉
-> Donderdag: flieks / anime kyk (ek is mal daaroor! Maar ek is nie 'n otaku nie, want dit word eintlik as 'n belediging beskou - ten minste in Japan. Jip, ek ken die dinge)
-> Vrydag: maak: foto's neem of leer kook (dit gaan nog steeds nie goed nie. Ek is heeltemal nie gewoond daaraan nie, aangesien die dinge die dinge is wat ek baie minder doen, maar ek wil dit verander. Enigiemand het 'n raad daarvoor ?)
-> Saterdag: ontmoetings met vriende (soos ek voorheen gesê het, gaan dit weer leer) / leer dans (atm, ek is besig met 'Locking', dans op funky musiek - maar ek sal dit ook probeer meng met 'n bietjie Bboy. Kom ons kyk waarheen my reis my sal neem)
-> Sondag: familie (dit gaan geleidelik beter, alhoewel dit meer kan wees! Maar beter stadig as om niks te doen nie! 🙂)
-> Daarbenewens werk ek ook daaraan om myself fiks te hou (en ook beter te lyk? Idk: D) twee keer per week. Ek het dit nooit een keer oorgeslaan toe ek dit middel Mei 2015 begin het nie.
-> Koue / koel storte. Ek hoef nie veel te verduidelik nie, want dit is individueel vir almal. Ek begin warm word en koud word totdat ek ongemaklik voel. 5 minute.
My menings:
- Ek het ook opgemerk dat ek amper nooit in my kop kom nie, wat voorheen baie gereeld was. Ek is oor die algemeen gelukkiger en voel ook so
- Nog 'n verandering was die hoeveelheid angs wat ek gehad het toe ek met pragtige meisies gesels het - dit het BAIE afgeneem. Ek sê nie dit het verdwyn nie, ek sukkel nog steeds om te benader, maar dit is normaal, dink ek (sedert die begin van NoFap impliseer P my gedagtes nie meer met die idee om vroue te objektifiseer nie, wat goed is).
- Boonop het ek meisies opgemerk wat 'mooi' is, maar dit nog nooit vantevore oorweeg nie. Sjoe, ek kan hulle selfs in die oë kyk. Waardering voel goed (alhoewel ek probeer om nie na die spesiale liggaamsdele te kyk wat my kop tot PMO of wat ook al kan veroorsaak nie). Ek het plasings gelees van mense wat dit gerapporteer het). Het dit nog nie nagegaan nie, maar dit pla my nie meer so baie nie
- 'N Verdere subtiele verandering was toe ek 'n fliek gekyk het en 'n paar bultjies gesien het. My reaksie was: geen boner nie, maar dit het ook vreemd gevoel. Moeilik om te beskryf, maar ek sal sê dat dit 'n positiewe teken is. Iets het verander.
- NoFap gee jou die energie, maar jy moet dit self doen.
So, dink ek, dit is alles wat ek nou moes sê. As daar iets is wat ek vergeet het, sal ek jou laat weet en dit verander.
Bly sterk maatjies, ek weet jy kan dit ook doen! Vra as u vrae het. EN MOENIE MOE BEDOEL NIE. Dit sal na my mening die ou paaie veroorsaak, en ek sal daarby hou. Kies slegs die regte saak met regte mense.
LINK - Basies 'n gedetailleerde verslag van 60 dae (lang pos)
;
