Ek is 21 jaar oud, 6 voet, atletiese bouvorm, en vroue sê wel ek is aantreklik. Nie spog nie, maar ek gee jou net die beskrywing. Ek het gedurende die grootste deel van my lewe sport gespeel, so ek was nog altyd in goeie vorm.
Ek het NoFap begin, want ná dronk eskapade met verskeie vrouens – jy het reg geraai, kon ek dit nie opstaan nie. Ek kon dit nie regkry om my lewe te red nie. Ek kon dit nie regkry as (voeg in wie jy dink is warm) baba van my naak gestaan het nie. Na die verleentheid aande van verskoning en "Ek verstaan, dit gebeur." Ek was verlore. Hoe kon dit gebeur? Na ure op Google, op soek na die antwoord, het ek besluit dat ek iets fisies fout het met my. Ek het na my plaaslike dokter gegaan, en hy het my na 'n spesialis gestuur. Hierdie spesialis kon nie verstaan wat fout is met my nie, so hy het my na 'n ander spesialis herlei. Nadat ek verskeie kere herlei is, is ek uiteindelik na Dr. Wu herlei. Dr Wu het 'n paar toetse op my gedoen en besluit hy moet 'n ereksie in my stimuleer om die bloedvloei te verstaan. So, Dr Wu het 'n 6 duim naald geneem en in die kant van my slap penis ingespuit. Terwyl ek hierdie skryf, krimp ek steeds vir die ondraaglike pyn, dit voel soos om 'n 6 duim naald in jou piel te hê. Lang storie kort, Dr Wu het gesê daar is niks fisies fout met my nie en dat my ED-probleme senuwees moet wees. So het hy 'n voorskrif van viagra in my hand geklap en my op pad gestuur.
Ek het dus nie geweet wat gebeur het nie. Die pille het gewerk toe ek dit nodig gehad het - soms. Maar dit het my steeds gemaak dat ek nie kon klaarmaak nie, tensy ek dit voltooi het. As jy weet wat ek bedoel.
Ek is 'n universiteitstudent aan een van die beste universiteite in die land en het besef dat ek pornografie gebruik het om die spanning van die lewe die hoof te bied. Byvoorbeeld: moeilike dag? Porno. Baklei met ouers? Porno. Toets aan die kom? Porno. Dit het so erg geword ... ek gebruik dit elke dag ... jare lank ... en ek gebruik al hoe harder porn. Laat ons maar sê, ek was op 'n redelike donker plek.
Deur die genade van God het ek hierdie subreddit gevind. Ek het die YourbrainOnPorn-video gekry van hoe die ou sy PIED reggemaak het. Op yourbrainonporn is daar 'n toets om te verstaan of jy PIED of net ED het. Ek beveel aan om hierdie toets te doen. Basies, as jy skepties is oor al hierdie dinge, probeer Fap sonder porn en kyk wat gebeur. As jy dit nie kan regkry nie of dit is moeilik – fap met pornografie. As jy vind dat jy dit maklik met pornografie kan kry, maar dit is uiters moeilik om dit op te kry en klaar te maak sonder dat 'n pornvideo aan die gang is – jy het PIED. MINSTENS 'n ligte geval daarvan. Toe ek hierdie toets doen en uitvind dat ek dit nie meer sonder pornografie kon regkry nie – het ek geskrik. Ek het vinnig op YourBrainOnPorn gegaan en begin lees. Ek lees oor PIED en ek pas by elke simptoom. Ek het NoFap gevind en geweet ek moet verander.
So ek het begin en 'n doelwit van 90 dae gemaak. Soos jy dit geraai het, het ek binne 2 dae teruggeval. Ek het dit verskeie kere oor en oor gedoen. Soos baie wat NoFap begin, begin hulle dit half-ass. Heeltemal.
In die algemeen het ek nooit by NoFap baat gevind nie totdat ek myself verander het. Ek is nie 100% genees nie maar my lewe het drasties verbeter. Dit is regtig asof jy sodra jy ophou tik, jy 'n ruk energie het om uit te gaan en jou drome/doelwitte te verwesenlik. Weereens, ek sê jy het 'n massiewe toename in motivering. As jy die hele dag binne sit en Netflix kyk terwyl jy NoFap doen, gaan jy nie jou lewe verander nie. Om suksesvol te wees in NoFap, ten minste uit my ervaring, moet jy aktief uitgaan en dit verander. Jy kan nie wag dat iemand anders of iets anders dit verander nie. NoFap sal nie op 'n magiese manier jou drome waar maak nie, dit maak dit net vir jou makliker om dit waar te maak.
Dit is dus verskeie mislukte pogings later en ek het dit tot 65+ dae gemaak. Ek wil ingaan by die veranderinge wat ek persoonlik ervaar het. En ek gaan hulle in 'n maklik leesbare lys plaas:
- Meisies glimlag amper elke keer vir my as ek in die strate stap
- Om mense in die oë te kan kyk wanneer jy met hulle praat
- Om werklik betekenisvolle gesprekke te voer
- Beter gesprekke voer
- Meisies gee vir my hul telefoonnommers. (Dit het nog nooit met my gebeur nie)
- Meisies opreg oor my by tye. (Dit het nog nooit met my gebeur nie)
- Beter postuur
- Om wakker te word is maklik
- Meer energie om dinge te doen
- Meer motivering
- Ek hardloop amper elke dag. Ek het nooit begin hardloop tot hierdie uitdaging nie.
- Hier is iets wat my heeltemal onkant gemaak het: EK LEES ELKE AAND. Sjoe. Ek het nooit gelees nie. Nou het ek 'n dors na nuwe boeke.
- Ek bel my ouers meer en hulle sê ek lyk gelukkiger.
- Ek kan lang werksdae trek sonder om afgelei te word – in wese is my fokus verbeter
- Ek mors nie ontelbare ure op sosiale media soos voorheen nie
- Ek raak woedende ereksies wanneer dit intiem met vroue is
- Seks is beter
- Meisies het hulself gedurende die uitdaging 'n paar keer na my gegooi - ek het ongeveer 5 keer seks gehad tydens hierdie uitdaging.
- Ek voel my stem het verdiep
- GEEN MEER AKNEE NIE
- Nie so gestres nie
- Ek mediteer amper elke dag. Sjoe. Ja. Mediteer. Ek het gedink hierdie goed is dom maar dit help so baie. Ek beveel aan dat jy HeadSpace aflaai om jou te begin – dit is 'n toepassing in die toepassingwinkel en die ou doen 10 sessies gratis en gee jou dan 'n opsie om vir meer te betaal.
- Ek eet uiters gesond.
- Ek eet nie kitskos nie
- Ek eet regtig nie suiker nie
- My borshare het 2x gegroei met hierdie uitdaging as wat dit voorheen gehad het.
- Om my ouers in die oë te kan kyk
- Ek gaan nie aan om binges as ek huis toe gaan nie
- Ek kyk my ma in die oë en voel nie skuldig nie.
- Emosies is terug
- Om meer selfversekerd te wees
- Musiek klink beter
- Meer motivering vir die lewe
Hier is my wenke vir die beginners of mense wat reeds 'n hupstoot in die uitdaging kan gebruik (weer in lysvorm, so dit is maklik om te lees):
- Laai 'n toepassing genaamd ProductiviT af – dit is gratis in die toepassingwinkel en wat dit doen, is dat dit jou werk in kleiner “werksegmente” opdeel. Basies kan jy nie aan jou foon raak voordat jy die waarskuwing hoor afgaan nie. Dit het my geweldig gehelp met my uitstel- en sosiale media-verslawingprobleme. Ek het 'n toepassing saam met hulle ingesit vir beta-toets, en ek gebruik dit al vir ~50 dae. Hierdie toepassing. Gebruik dit. Ek gebruik dit terwyl ek studeer. Ek gebruik dit om te oefen. En dit het skilpaaie in. Hierdie eenvoudige toepassing het my meer gehelp as wat jy weet. Hier is die skakel: appstore.com/ProductiviT
- Luister na Eric Thomas-mixtapes. Gaan net in jou kamer in en sit en luister vir 'n hele mixtape. Ek waarborg – wanneer jy by jou kamer uitstap – sal jy nie fap nie.
- Lees hierdie subreddit vir ongeveer 15 minute per dag. Dit help om ander mense deur te sien wat jy deurmaak. En maak die gewig wat jy dra makliker om te dra.
- Mediteer vir ten minste 10 minute per dag. Gaan op YouTube en vind 'n video en doen dit. Dit is gratis.
- Skryf neer "Hoekom jy dit doen". Skryf dit op papier neer. En sit hierdie papier in jou lessenaar of iets. Lees hierdie stuk papier vir jouself wanneer jy wakker word.
- Werk aan jou selfpraat. Die rede waarom jy dit so baie keer misluk, is omdat jy nie in jouself glo nie. Ek was net soos jy. Miskien selfs erger. Die manier waarop ek verander het, was dat ek vir myself gesê het ek glo oor en oor in myself. Ek het aan die begin nie in myself geglo nie – maar ek het aanhou vir myself gesê ek het en uiteindelik – het ek begin glo ek kan dit doen.
- Ja, dit is sleg, maar dit is nodig om oor te praat. Moenie bang wees as jy van tyd tot tyd 'n bietjie "opbou" ontlaai terwyl jy piepie nadat jy geoefen het nie. Dit is jou liggaam wat homself skoonmaak. Dit is normaal. Jou liggaam maak al jare genoeg van hierdie goed en dink dit gaan aan die einde van die dag daarvan ontslae raak. Dit moet dus leer om dit nie te doen nie. So terwyl jou liggaam leer om nie 'n groot hoeveelheid "opbou" te maak nie, gaan jy van dit ontlaai terwyl jy piepie – dit voel nie goed nie. Dit maak net leeg.
- Bel amper elke dag jou Ma. Glo my, om met jou ouers te praat, help jou om gesond te bly. En hulle hou daarvan om van jou te hoor.
- Eet gesonder. Dit help.
- Oefen amper elke dag. Wat ek graag wil doen, is om 10:XNUMX in die nag te hardloop. Ek is absoluut mal oor lopies deesdae. NoFap het my 'n groot hupstoot van energie gegee. Oefen elke dag. As ek nie amper elke dag oefen nie, raak dit rof. Groot aanbeveling: oefening.
- Kry 'n aanspreeklikheidsvennoot. Plaas op die subreddit. Ek het een gekry en ons was die eerste 30 dae of so by mekaar. Dit het baie gehelp
- Dit neem 30 dae om iets 'n gewoonte te maak. Maak dit tot 30 dae en die gewig wat jy dra word baie ligter. Moet egter nie vergeet dat jy steeds 'n gewig op jou skouers dra nie.
- Moenie rand nie. Moenie dit doen nie. Dis dom. Moenie dit doen nie. Nie eens een keer.
- Jy gaan platlyne tref. Moenie bang wees jou piel sal nooit weer werk nie. Dit sal. Ry dit uit.
- Skryf neer hoeveel dae jy gaan. Ek beveel 30 dae aan en dan weer van daar af aan te pas wanneer jy daar aankom.
- Besluit of jy harde modus gaan doen. Besluit of jy net stimulasie van regte mense gaan hê. Skryf jou doelwitte met NoFap neer en wees baie spesifiek.
As ek aan meer dink, sal ek beslis teruggaan en nog byvoeg. Maar dit is my storie. Ek het amper uit hierdie gat gegrawe. Ek dink ek is seker 90% van die pad daarheen. My verhoudings het geweldig verbeter. Ek is so bly ek het hierdie – leefstyl – aangepak.
Ek het nou 'n opregte lus vir die lewe.
Dankie vir jou tyd. Voordat ek afteken, wil ek jou laat met een van my gunsteling aanhalings:
'Ek het elke minuut van oefening gehaat, maar ek het gesê:' Moenie ophou nie. Ly nou en leef die res van jou lewe as 'n kampioen. '”
LINK - 65+ dae NoFap - jy sal nie spyt wees dat jy gelees het wat ek te sê het nie.
by helgar1993
;
