Ek het Nofap op my eie ontdek, maar het dit ernstiger geword nadat hy PIED (ja, ontwikkel PIED tydens kennis van nofap voordele!) Gekry het. Maar ná reeks mislukkings het 90 dae vir die eerste keer ooit bereik.
Geen werklike voordele behalwe sterk passie vir selfverbetering nie. Beveel dwaasbeheerde logika aan om vir die eerste maand (werklike lewe + internet) al die snellers vir die eerste maand uit te hou. Sal terug na MO nou, geen PMO. [Wat uiteindelik dit gedoen het, het fantasie uitgesny.]
Begin van die nuwe
Begin nofap in 2010 (ouderdom 16) sonder om daarvan te weet nie, maar as gevolg van 'n belangrike lewensgeval wat depressie en onttrekking van PMO veroorsaak het. Was 'n 3-4 keer per week PMO-er en het 'n volle 2-vrye weke. Opgemerk uiterste voordele (aka supermoondhede) toe dit begin het. Besluit vir moderering wat 1 fap per week vir 'n jaar gelyk het.
Toe het dinge begin toeneem, vergeet die aanvanklike voordele, PMO het toegeneem en ek het hardcore-video's gekyk (meestal foto's of af en toe gestroomde clips hiervoor). Het PIED in 2012 somer (was 19).
Tik nofap (reddit stuff)
Ek het dus met nofap begin as gevolg van PIED. My doel is om 90 dae te kry en PIED te genees, en gaan dan voort met die PMO-leefstyl. <- klink bekend?
Kon eers nie meer as 2 weke gaan nie, was ook nie regtig gemotiveerd nie. Maar skielik kom hierdie drang om sy wilskraginstink te bewys. Beskou homself sterk.
Kom somervakansie, doen nofap, word tot 30 - voel goed, maar kry ook hoofpyn en uiterste bui, soos bipolêr of iets. Om slegs 3 PMO's in die periode tussen Junie en Augustus 2013 te doen, voel trots op vordering.
Gelukkig, gaan jaar 2 op universiteit en bereik 60 dae. Terugval nie as gevolg van drang nie, maar as gevolg van nuuskierigheid ("is dit so goed soos ek onthou?"). Om homself nie te verslaan nie ... maar nie meer 'n goeie streep te kan opbou nie ... die lewe raak al hoe meer depressief
Winterstres, weer 'n uiters lae periode in die lewe, maar PMO verdof voortdurend gevoelens, gemiddeld 3-4 PMO per week. Neem 'n resolusie vir 2014 - bereik 90 dae! Word 53 dae, maar sukkel die afgelope drie dae so hard, skryf 'n brief wat 'ek is jammer dat ek teruggeval het' aan môre se toekomstige self.
Onderhou 2 week tot 30 dagstrepe dwarsdeur die lente en somer en herfs wanneer dinge weer in die hand raak in 2014. In November word dit weer siek, besluit dat genoeg genoeg is. Bereik 59 dae teen die einde van die jaar, versuim resolusie vir 2014, maar gaan voort: "As ek nou val, sal dit nog 'n 1.5-jaar neem om so ver te kom!". Gaan tot 90 dae vandag.
Voel asof iets groot geword het!
Voordele en goedere.
Ek kan nie veel sê nie. Ek is 'n selfverbeteraar sedert daardie gebeurtenis in 2010, sodat ek nie kan sê dat ek iets gedoen het as gevolg van NoFap of so nie. Ek kan sê dat ek inderdaad meer energie gehad het (soos om uit 'n droom wakker te word) wanneer ek die eerste keer stop, maar in opeenvolgende strepe na 'n binge sessie, is daar nie soveel voordele gehad nie, of as slegs vir die eerste of tweede week, waarna alles van aard is. Ek het 2 ekstra tale bemeester, ordentlike vlak in klavier, universiteit aanvaar, gesonde lewenstyl en alles, maar nie as gevolg van nofap nie. Nofap was een van die projekte waarmee ek sukkel tot dusver en nou het ek dit selfs bedek.
Aanbevelings vir sukses
Ek het oor die afgelope 5 jaar baie dinge probeer ... van die oomblik dat jy dood voel, totdat jy reggekom het nadat jy terugval en alles tussenin (merkdae in die kalender, behandel jouself ná enige 3 dae, gaan ten minste 1 dag langer as vorige streep, ens.). Wat dit vir my het, was egter hierdie ingesteldheid:
Eerste maand het ek die "No arousal" -saak wat hier aanbeveel word, gedoen. Moenie net kyk hoe om dinge in die internet op te wek nie, maar ook jou oë van vroue in die werklike lewe, maak nie saak hoeveel jy wil kyk of hoe normaal dit is nie. lyk - onthou, nie vir ewig nie, maar net vir 'n maand, om vinniger te genees!
En dan later, 30 + dae
As u op ENIGE stadium die gedagte kry dat u nou genees is van die verslawing, dat alles reg is en dat u goed is, BEWYS DIT !!! As u nie verslaaf is nie, KAN u nog ten minste 1 dag bly, net verslaafdes kan nie. Jy sien? Ek sou nooit daardie punt kon redeneer nie. Ook ... 'n belofte na 'n terugval om af te bly, is 'n leë belofte. Die regte tyd om jouself te bewys, is nie wanneer jy daaraan walglik voel nie, maar as jy voel dat dit die beste ding ter wêreld is (ook tydens drang).
Ook, webblokkers nie net vir porno-webwerwe nie, maar om dinge te aktiveer (ek moes my fav-agtergrondwebwerf aflê 🙁). En as jy weet dat die fliek triggers gaan kry, moet jy net nie f *** kyk nie voordat jy nofap in beheer kry. Die fliek gaan nie op enige plek loop nie, maar jy word elke dag ouer.
Reboot.
Nou dink ek nie ek het meer geplaas nie. Ten minste kan ek dit moeilik vind deur te dink "opstaan!" (Hoef nie oor iets te fantaseer nie). Daarom gaan ek nou probeer om terug te gaan na MO. Ek is sterk voorstander van / R / pornfree, want my probleem was al lankal (môre = 100 dae pornfree 🙂).
Hoop julle sal goed doen!
EDIT: klein tik
LINK - 'N 90-dagverslag! (Uiteindelik!)
by NudaeVetatu
;
