Ouderdom 22 - Aknee beter, voel soos 'n miljoen dollar, sin vir vrees

confident.guy_.1818.JPG

Ek het eers geleer oor NoFap deur my soektog op Google, ook op Acne.org of op 'n ander webwerf. Ek was op soek na 'n antwoord op as Masturbasie aknee veroorsaak. Het sommige gegrawe op Google (met intext: NoFap) en gevind dat oorspronklike artikel. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/

Hoekom het ek begin

Hoe dit ook al sy, ek glo, saam met 'n daaglikse behandeling van salisielswassery en benzoyl, dat dit 'n beduidende uitwerking gehad het. Dit is mal, as ek skielik op Binge-strepe gaan, verskyn daar 'n sist of twee. Het net klein wit koppe gehad as ek dit langer as 'n paar dae kan maak en nie kan buk nie.
Omgaan met 'n paar siste nou met 'n hoë-sterkte sali. In elk geval sê hulle Testosteroon - en uiteindelik omskakeling na DHT-gebeur rondom 1 rondom 7. Aknee vorm net 'n dag of twee vir my. Niks groot maar merkbaar.

Hoe ek voel

Op die oomblik voel ek soos 'n miljoen dollar. Ek stel dit op dieselfde vlak as om op te hou rook. Dan is ek weer 'n gelukkige ou. Maar ek het selfvertroue gekry. Dinge lyk nie naastenby so moeilik of skrikwekkend nie. Ek vrees byvoorbeeld watter huiswerk ek moet doen en dink aan ander dinge om dit opsy te sit. Dit lyk nou nie so sleg nie. Nogtans tydrowend, maar nie meer die gevoel van vrees oor wat dit kan inhou nie.

Anders as dit, kom niks anders voor nie. Ek dink ek dink meer duidelik en praat meer welsprekend.

Ouderdom: 22

My Jaar in Oorsig

Wat 'n jaar was dit. Dit het alles op Julie 24, 2015 begin. Hoe laat was dit om 'n sub soos hierdie te ontdek. Maar besef dit is net 'n vyfde van die stryd wat nog moet kom. Daar is baie struikelblokke wat in die weg kom van net 'n warm meisie op straat sien of pornografie beelde bekyk. Verdoem jou seksualiseerde wêreld!

Wat het gehelp

Gelukkig is daar maniere wat ek van tyd tot tyd aan sulke dringende stryd bekamp het.

  • Koue buie - help op die oomblik om verdoem te word as u die hele dag daaraan dink. Dit is soos om 'n truukers uit te blaas. Vroeër of later sal dit ontvlam.
  • Meditasie - Freakin 'wonderlik om 'n andersins gejaagde dag te kalmeer. Ek doen dit nie gereeld nie, maar dit wonder selfs vir tien minute. Dit is soos om water op die truukers te sit. Maak die gedagtes skoon van alle onregverdige gedagtes (lol).
  • Workouts - Hou my besig. Ek probeer dit die dag voor werk vermy, want dit is 'n oefensessie op sigself wat die hele dag swaar voorwerpe beweeg en optel. Nog 'n vernietiger wat werk, maar jy moet regtig daarby hou om dit as 'n suiwer gewoonte vas te stel. Ek moet regtig hierop terugkeer.
  • Die afbreek van alle internet - het dit net verlede week gedoen. Ek het skaars daaraan geraak, behalwe om te beplan, e-posse na te gaan en universiteitswerk te doen. Ek sal dit bowenal aanbeveel, aangesien dit by uitstek maklik is om afgelei of geaktiveer te word. Die beste is om 'n gewoonte te vind om te oefen en mediteer terwyl u Footspace en Snapgossip nie nagaan nie.
    Ek het myself beloon met tydelike vertroosting met 'n paar aanlyn-aktiwiteite sodra ek 7 dae getref het, maar ek dink ek sal my hierna weer in my skilpad terugtrek.

Sonder verder, sommige statistieke gedurende my jaar. Sluit rand.

Prettige statistieke

My statistieke: Mei 25, 2016, tot Mei 29, 2017

Totale herhalings: 65
Langste streep: 72 dae
kortste: 0 dae
Gemiddeld: 5.67 dae
Huidige 5-dag bewegende gemiddelde (MA): 5.2 dae
Top 5 langste strepe

  • Junie 11, 2016, 72 dae, 5D MA 17.4
  • Jan 28, 2017, 21 dae, 5D MA 7.6
  • Maart 27, 2017, 19 dae,

Aggregate strepe

Ek dink die moeilikste deel van hierdie reis is oor die 7-dagbult.
Volgens NF Companion,

  • 99.12% van mense het 'n streep binne 150 dae.
  • 73.37% het 'n streep ≤ 10 dae.
  • Byna 57.06% is ≤ 5 dae.
  • Jy is in die boonste 1% na 120 dae.

Totale grafiek

Die reis was moeilik, maar dit het 'n mate van vooruitsig gestel deur terug te kyk na my jaar. Baie dinge, soos stresfaktore, kyk na seksuele inhoud, TV, verkondig, ens. al, moet verminder of versag word totdat u die eerste week verby kan kom. Dan is u in die beste 30%! Die lewe word wel ryker hoe hoër u gaan.

LINK - My Jaar van NoFap 5 / 25 / 16 tot nou; Wenke, Statistiek

By Bitcion