Ek het die verslawing van porno verslawing na jare van sukkel en ek hoop ek kan jou help met hierdie wenke:
1. Wees dankbaar: Om depressief te wees, lei tot depressie, wat die deuropening tot pornografie is. Om dankbaar te wees, stel dopamien vry wat help om die verslawing te beveg.
2. oefening: Dit is een van die beste wenke wat u ooit sal kry. Lig swaar gewigte minstens 'n uur per dag op. Dit stel dopamien vry en beveg verslawing. Die belangrikste van alles is dat dit die wilskrag verhoog, wat nodig is om pornverslawing te beveg.
3. Mediteer en loop: As u die drang kan sien aankom. Maak jou oë toe, keer dat die gedagtes inkom en asemhaal. Sê vir uself dat u u verslawing sal beveg en u van hierdie probleem sal bevry. Sê vir jouself as jy vandag klop, sal jy dit môre doen. Motiveer jouself en gaan stap. Wees dankbaar terwyl u die stap neem.
LINK - Om dankbaar te wees, het my gehelp om Porno-verslawing te oorkom
by dante khan
;