Holy shit. Ek is 'n ingenieurstudent en ek is in my finale periode. Gewoonlik as gevolg van stres (en uitstel), is dit die tydperk wat ek 3-4 keer per dag aftrek. Maar hierdie hele semester het ek nie aan my piel geraak nie. Nie een keer nie.
Vandag het ek my oulike laboratoriumpersoon in privaat ontmoet om haar 'n paar vrae oor die onderwerp te vra. Ek weet nie wat gebeur het nie, maar sy het gestres gelyk, het nie opgehou giggel nie, die hele tyd met haar hare gespeel, en teen die einde het ons aangegaan en 'n 20 minute buite-onderwerp gesprek gehad. Wat de fok het gebeur. Ek sou gewoonlik gestres wees met sulke oulike meisies en dit streng akademies hou, maar ek was heeltemal kalm, rotsvaste oogkontak, grappies gemaak. Dit was so lekker dat dit amper gevoel het asof dit 'n afspraak was.
Toe gaan ek 'n koffie in, en het 'n snaakse gesprek met die oulike kassier gehad ... Toe betaal ek vir my koffie, en sy het vir my 'n kaart gegee om nog een gratis te kry (gewoonlik moet jy so 9 koffies koop om een gratis te kry, maar sy het die hele kaart vir my ingevul.) Sy het vir my gesê om 'n tydjie terug te kom.
Boonop is hierdie tydperk waar ek die meeste kak het om te doen. As gevolg van my vorige wankelende gewoonte, het ek baie uitgestel en baie dinge gehad om te doen in 'n klein tydraamwerk. Maar ek het hierdie semester 'n kranksinnige werksetiek ontwikkel en vir die eerste keer ooit … het ek amper niks om te doen nie O_O
Ek het amper al die studie gedoen en al my werkopdragte is ver voor die sperdatum afgelewer.
Dit is ongelooflik, ek was nog nooit so op die top van my kak nie. Ek staar regtig om te glo ek kan elke doel van my bereik. Ek voel fantasties ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FOK YEA
[EDIT]: Wel, fok, hierdie post het die fok opgeblaas. Eerstens baie dankie vir die mooi woorde. Ek is deur hel om by hierdie punt uit te kom. DIT WAS VER VAN EEN ALL TIME HIGH. Ek moes teëspoed hanteer. Ek het 'n klomp keer teruggeval sedert ek hierdie reis begin het, jy weet nie eers nie, maar ek het dit op die ken geneem en probeer om myself elke keer te verbeter. Ek dink die moeilikste deel is wanneer jy kak/hartseer/depressief voel. Die meeste van ons gaan dan terug na ons wortels wat bont. Maar wanneer dit nie 'n opsie is nie, het jy geen ander keuse as om al daardie pyn en hartseer die hoof te bied en te verduur nie. Soms is jy vir ’n oomblik vasgevang in ’n absolute kak gemoedstoestand, en jy voel jy kan nie daaruit kom nie. Jy word in 'n sinkgat van negatiewe gedagtes bedrieg en dit lyk asof niks nooit sal verander nie.
Maar dit sal. Jy bly gefokus. Jy bly by jou doel. Weier om afgelei te word deur daardie negatiewe gedagtes en besef pyn is tydelik. Dink wat jy dadelik kan doen wat jou 'n stap verder in die regte rigting stoot. Jy hou aan om dit elke dag te doen my vriend, dan sal jy eendag wakker word en besef hoeveel jy ontwikkel het.
Jammer daarvoor, ek het digterlik gevoel. Poësie help soms, maar gaan kyk na my plasing oor my wenke as jy regte truuks wil hê om die werk gedoen te kry.
Onthou dit: Geduld is die naam van die speletjie. Rome het homself nie in een nag gebou nie.
VROEG POST
Vir die ouens wat aanhou om keer op keer terug te val, ek was altyd jy. Ek het twee hele jaar lank noFap probeer en die grootste reeks wat ek in daardie twee jaar gehad het, was 6 dae. Die enigste bobeen wat tel, is dat jy nie opgee nie. MOENIE FOKKEN OPGEE NIE.
Ek sal 'n bietjie later 'n gedetailleerde opsomming van hierdie mal reis plaas. Ek dink ook ek het die uiteindelike wenke gevind om daardie reis 'n sukses te maak. Ek skuld hierdie gemeenskap so baie, ek sal dit natuurlik alles met jou deel wanneer ek die tyd het..
Oor en uit.
Edit: Ek het regtig 'n klomp dinge om te doen ouens, maar ek sal 'n bietjie later in die dag 'n bietjie tyd neem om vir julle daardie wenke te gee. Ek is dit verskuldig.
[Ek is] 23 en [Ek het NoFap probeer] om verskeie redes. Skaamte- en skuldgevoel, sosiale angs, die beginpakket weet jy haha. Dit is 4 jaar sedert ek begin het
MY WENKE. Hoe ek nie verby 6 dae tot 123 dae kon kom nie.
So soos ek in my vorige pos gesê het, hier is my wenke om 'n lang NoFap-streep te hê. Eerstens wil ek sê dat Engels nie my eerste taal is nie (al het jy dit al 'n miljoen keer gehoor) en ek is moeg soos kak so ek vra om verskoning vir enige fout wat ek gemaak het. Hier gaan ons :
Het 'n lys van doelwitte: Nie net eenvoudige doelwitte nie, jou lewensdoelwitte. Ek wil hê jy moet dit elke dag lees. Ten minste 3 keer, wanneer jy wakker word, in die middel van die dag, en net voor jy gaan slaap. Moenie net hulle lees nie. Visualiseer dat jy daardie doelwitte bereik. Probeer om soveel positiewe emosies as moontlik te assosieer om daardie doelwitte te bereik.
Moenie alleen by die huis bly nie: Ek het hierdie een moeilik gevind om toe te pas, want soms is jy net nie lus om uit te gaan nie. Maar van dag 1 tot 45ish kan jy jouself fokken nie vertrou nie. Selfs as jy nie lus is om te ruk nie en jy sê vir jouself "Nee, ek is nie eens in die bui om vandag aan pornografie te dink nie", moenie jouself vertrou nie. Jou brein is 'n skelm fok en sodra jy alleen en verveeld is, sal hy jou mislei om dit te doen. So doen jouself 'n guns, moenie jou streak verwoes en die fok daar uitkom nie: gaan in 'n kafee, skool as jy nog 'n student is, die gimnasium, waar ook al,
Versterk die gevoel van afsku wat jy vir jouself het wanneer jy masturbeer: Voel jy soos kak nadat jy klaar uitgeruk het? Goed, ek wil hê jy moet daardie gevoel soveel as wat jy kan versterk. Ek wil hê jy moet voel asof jy sopas iemand vermoor het wanneer jy 'n pornoortjie oopmaak (en inderdaad, jy maak figuurlik jou ideale self dood deur dit te doen). So 3-4 minute per dag, in die oggend ideaal (net nadat jy jou doelwitte gelees het), wil ek hê jy moet soveel NEGATIEWE emosies as wat jy kan oor PMO in jou brein assosieer en soveel POSITIEWE emosies as wat jy kan oor nofap. Moet dit asseblief nie letterlik opneem nie. Ek wil nie hê jy moet jouself doodmaak omdat jy teruggeval het nie.
Besef dit is slegs hormonaal: Het jy al ooit agtergekom dat jy soos totale kak voel, toe het jy net gehoop op 'n koue gatstort en skielik voel jy soos die eerste Mike Tyson? Gebeur elke keer met my. En daardie skielike gemoedskommelings het my iets regtig belangrik laat besef. Jou bui is streng verwant aan jou hormone, of jy regtig sleg voel of regtig gelukkig is, al die gedagtes wat deur jou brein loop, hou verband met hierdie klein molekules wat deur jou bloed beweeg. Ek dink dat as mense dit regtig verstaan, dat die manier waarop hulle voel streng hormonaal is, daar baie minder kliniese depressie sou wees. En as jy dit verstaan, sal jy verstaan hoe om behoorlik te slaap, 'n goeie dieet, koue storte te neem en daagliks te oefen, 'n positiewe impak op jou algemene bui het, en dus op jou welstand.
Hou jouself ALTYD besig: VERVEELHEID IS DIE GROOTSTE TERUGVAL FAKTOR. Jy het dit seker nou al besef. Hou jouself dus besig. En as ek sê “hou jouself besig”, beteken dit nie bly tuis en lees fokken koerant of reddit nie, jy sal verveeld raak en uiteindelik weer terugval. Jy moet jou tot iets verbind; Gaan terug skool toe, kry 'n voltydse werk, sluit aan by 'n salsa-klas, begin Jiu Jitsu of boks en kompeteer, begin 'n besigheid. Jy moet jou 100% verbind tot iets wat ideaal gesproke ander mense betrek, en waar jy verantwoordelikheid het en wat eintlik jou tyd neem. Wat ons na die volgende punt neem...
Verstaan die krag van toewyding: Wat gebeur ná jou terugval? Ja, jy voel soos kak en bla bla, maar wat gebeur ten spyte daarvan? Vergewe jy net jouself en probeer dit weer doen? Ek sal jou vertel wat gebeur as ek myne breek. Ek gee vir 'n hawelose man ten minste 20 dollar. Ek het nie een keer teruggeval nie (ek is nie 'n monster al gee ek steeds geld aan hawelose mense haha). Dit werk soos 'n sjarme vir my want ek sal erken, ek is 'n goedkoop fok en geld is iets baie belangrik vir my, so selfs 20 dollar is iets groot vir my wat verhoed dat ek terugval. Ek het nou die dag geroer oor een of ander ou wat bereid was om 500$ aan liefdadigheid te gee as hy voor die 90 dae-kerf gepas het. Jy mag dalk dink hy is mal, hy is nie. Dit skei hom eintlik van die res ; sy optrede het nou werklike gevolge. Met so 'n aansporing, dink jy die idee om selfs aan sy piel te raak, sal by hom opkom? As hy aanvaar dat hy nie 'n miljoenêr is nie, is die kans groot dat hy nie eers sy piel sal vashou wanneer hy piepie nie. Om te pleeg soos hierdie man gedoen het, plaas baie meer kanse aan jou kant, aangesien mislukking beteken dat jy 'n harde prys sal moet betaal. En oor die algemeen vaar mense beter as hulle 'n bietjie druk op hul skouers het. Hierdie manier van doen is letterlik 99% meer doeltreffend wanneer dit kom by die bereiking van doelwitte, en dan net staatmaak op jou wilskrag en motivering, wat ons na die ander punt lei ...
Moenie op motivering staatmaak nie: Na my mening is een van die beste vegters in mma deesdae Rory Macdonald. Ek het onlangs na een van sy onderhoude geluister en ek respekteer hom baie, want hy is 'n intelligente ou wat goed gepraat word. Ek onthou dat die onderhoudvoerder hom gevra het: "Wat hou jou gemotiveerd om elke dag terug te gaan gimnasium toe en te mal soos jy doen?" en Rory het geantwoord “Dit het niks met motivering te doen nie. Motivering hou 2 weke aan en dit is weg, daarna is dit reguit dissipline en gewoonte wat jou laat terugkom.” Ek het gevind dat dit absoluut waar is. In alles wat jy doen, sal motivering vir 'n kort tydjie duur, daarna word dit 'n roetine. En 'n roetine is iets wat jou brein instinktief doen en na terugkom. Vind 'n roetine wat jou bemagtig en doen dit elke dag. As jy die vorige punte rooi het, weet jy wat om te doen.
Geniet die proses en neem tyd om trots op jouself te wees: Dit is 'n moeilike reis waardeur jy gaan, jy kan trots wees op jouself dat jy dit selfs probeer het. Verandering kom mettertyd. Wees dus geduldig. En die belangrikste, moet nooit moed opgee nie. Dit het my soveel tyd geneem om daar te kom, jy weet nie eers nie. Op 'n stadium kon ek nie eens twee dae verbygaan sonder om te ruk nie. Moet dus nie so hard op jouself wees nie, of nee, eintlik, wees hard met jouself, dit sal jou help :p
Nofap onthou nie net van masturbasie nie, dit is die geleentheid vir jou om groot veranderinge in jou lewe ten goede aan te bring. Dit is die oomblik om jou lewe te hervorm soos jy wil. Of jy gaan alles in of jy doen nie. Ek het vir jou al die wenke gegee wat ek gebruik het om so ver te kom. Hulle is maklik om toe te pas en neem nie baie tyd nie, maar hulle het jou onvoorwaardelike toewyding nodig. Ek is oortuig dat as jy hulle almal toepas, jy in hierdie reis sal slaag.
LINK - 121 dae. Dit is my grootste streak ooit seuns.
;
