Na 5 jaar se probeer het ek uiteindelik die magiese dag 90 bereik wat ek nog net gedroom het om te sien. Vandag voel vir my soos 'n vars dag, ek voel nog nie asof ek heeltemal herlaai is nie, maar ek voel ek het 'n punt bereik waar ek kan aangaan met my lewe en nie meer nofap as my hooffokus het nie. Hopelik kan die van julle wat deur hierdie herlaai sukkel iets uit hierdie pos optel en dit gebruik om verby hierdie uitdaging te kom.
agtergrond
Ek het vir ongeveer 10 jaar pornografie gekyk (ek is nou 23), maar my obsessie met seks en meisies het waarskynlik selfs verder gestrek tot toe ek omtrent 4 of 5 was. Toe ek op 13-jarige ouderdom aan pornografie bekend gestel is, was ek dadelik verslaaf en baie van my vrye tyd sou spandeer om deur foto's op die internet te blaai, het dit uiteindelik gegroei tot video's en meer vreemde materiaal.
Die vreemde ding was dat ek nooit gedurende hierdie tyd gemasturbeer het nie, ek het dit net geniet om na porno te kyk. Ek was altyd baie gewild op skool en sou die top grade kry, dit was net sodra ek vasgehaak het aan die volle PMO-pakket dat alles 'n wending tot die erger gemaak het. Op 18 het ek vir die eerste keer na pornografie begin masturbeer en van toe af het my lewe 'n absolute stryd in alle opsigte geword.
My grade het gedaal, ek het net aangehou om kursusse te druip, maak nie saak wat ek gedoen het nie, ek het sosiale angs ontwikkel tot die punt waar dit soms 'n stryd was om net 'n sin om nuwe mense te sê en ek het alle motivering verloor om enigiets te doen, ek het ure spandeer om in te lê bed kyk video's en TV.
Hoe ek uitgekom het
Ek dink die belangrikste ding van nofap is om jou snellers te ken en hulle ernstig te behandel wanneer jy bewus is van wat hulle is. Eers na 5 jaar kon ek eerlik met myself wees om te weet dat daar sekere dinge is wat ek net nie kon doen as ek hierdie ding wou klop nie. Dit kan met verloop van tyd verander soos jy langer strepe begin ontwikkel, maar vir my het sommige van my snellers ingesluit:
- tyd op telefoon beperk
- stres
- luiheid
- alkohol
- verwerping deur meisies
Sodra jy ernstig is oor hierdie verslawing, sal jy alles in jou vermoë doen om nie in hierdie strikke te trap nie.
Die 2de strategie wat ek glo absoluut noodsaaklik is, is om te werk aan die 3 hoofdele van onsself wat verlore gaan tydens hierdie verslawing. Ek dink die 3 hoofdele van onsself wat uitmaak wie ons as individue is, sluit in die gees, die liggaam en die siel. Wanneer ons aan pmo verslaaf raak, word hierdie dele van onsself verwaarloos en beskadig en moet herbou word om die verslawing te bekamp.
Mind
Dit kan enigiets wees wat help om ons intelligensie en geheue terug te bou. As u na baie plasings van PMO-verslaafdes kyk, blyk dit dat geheue en intelligensie dikwels deur die verslawing geraak word. Vir my het ek onderneem om beide fiktiewe en selfhelpboeke te lees. Ek het ook Duits begin leer, wat gehelp het om my geheue te verbeter.
Liggaam
Om gereeld een of ander vorm van oefening te doen, is belangrik om daardie positiewe endorfiene vry te stel en om 'n gesonder liggaam te skep. Om na die gimnasium te gaan of aan gereelde sport deel te neem is 'n moet.
Soul
Dit is die geestelike aspek van onsself wat ons almal nodig het. Vir my as Christen het ek meer gereeld Bybelstudie gedoen en baie geparadeer, maar as jy nie 'n geloof in God het nie, sou ek sê dat jy ten minste elke dag moet mediteer.
Voordele en superkragte
Ek sal begin deur te sê dat ek nie regtig een van die superkragte ervaar het nie, behalwe op 'n paar dae waar die lewe net mooi was en sosialisering uiters maklik was. Nofappers wat hierdie reis aanpak en verwag om 90 dae te bereik en hergebore te word, aangesien hierdie ultra selfversekerde, domkrag stoetery baie teleurgesteld sal wees. Soos met alle dinge, neem dit tyd en moeite om hierdie doelwitte te bereik - wat nofap jou sal gee is die tyd en selfvertroue om hierdie doelwitte te bereik. As ek dit sê, is daar nog baie voordele wat ek tydens hierdie reis ervaar het:
- beter geheue
- verhoogde gimnasium winste
- makliker om te sosialiseer
- beter, meer geykte sin vir humor
- BAIE meer vroulike aantrekkingskrag
- dinge is nou net makliker, my brein voel baie vinniger
- beter verhoudings met vriende en familie
- meer selfvertroue
Wat nou?
Soos ek vroeër gesê het, voel ek steeds nie heeltemal herlaai nie - ek ervaar steeds pornografiese drome, drange en wanneer dit gestres word, mis my brein steeds pornografie. Ek weet dat ek waarskynlik altyd aan pornografie verslaaf sal wees, maar ek voel nou dat ek kan aanbeweeg en nie elke dag hoef te fokus en die verslawing te beveg nie. Nou is ek op hierdie stadium, ek wil behoorlik uitvind wie ek is, sosiaal baie beter word en meer diverse stokperdjies ontwikkel wat definieer wie ek is.
Ek hoop dit help en as jy enige vrae het, plaas asseblief hieronder
LINK - 90 dae, hoe ek dit gedoen het, gedagtes oor supermoondhede en meer
by Iggy