Wel, vir die eerste keer in my lewe het ek dit 90 dae gemaak. Eerstens wil ek sê dat ek nie glo dat 90 dae enige betekenisvolle betekenis inhou wat herstel betref nie.
'n Persoon wat net 'n paar dae van weke gegaan het, maar 'n algehele verandering van hart met betrekking tot pornografie en masturbasie het, kan baie nader aan herstel wees as iemand wat pas vir 'n paar maande gebly het, maar steeds verslaaf is aan die idee van seksuele fantasie. Maar 90 dae blyk 'n groot mylpaal in hierdie gemeenskap te wees en ek kan nie glo dat ek dit so ver gemaak het nie. Ek was altyd een van daardie ouens wat 'n paar dae, miskien 'n paar weke, miskien 'n maand of twee gegaan het, maar ek het dit altyd weggegooi en dan herhaaldelik gesukkel. Ek het nooit gedink dat ek nou hierdie plasing sou maak nie. 90 dae sou 'n jaar gelede vir my onmoontlik geklink het. Ek is nou al meer as 'n jaar deel van die NoFap-gemeenskap en ek het al sedert my tienerjare probeer om PMO te stop (ek is nou 23.)
Hierdie lopie van 90 dae was wonderlik. Die eerste maand was die moeilikste, en toe het ek gevoel ek het net begin om momentum te bou. Net voor 2015 begin het was ek op 'n soortgelyke streep van so 2 maande en het toe weer en weer 'n bietjie voor die Nuwejaar teruggeval. Ek het genoeg hiervan gehad. Dit klink dalk 'n bietjie verwaand, maar ek skryf baie van my sukses toe aan 90 dae aan pure wilskrag. Ek wou nie meer voel soos ek gevoel het nadat ek teruggeval het na pornografie nie. Ek was moeg om nie in myself te glo nie, om myself te slaan elke keer as ek terugval. Ek het geweet dat PMO my selfbeeld benadeel en 'n groot mate van twyfel en angs in my lewe skep en dat as ek enige van my doelwitte wil bereik en by my doel wil bly, ek 'n einde daaraan sal moet maak.
Ek het baie voordele en nadele ervaar terwyl ek NoFap en NoPorn gedoen het. Ek voel egter dat die voordele swaarder weeg as die nadele. Ek sal begin met die voordele.
- Aggressiwiteit – Ok, hierdie een is die mees opvallende van die voordele wat ek ervaar het. En dit kan ook 'n nadeel wees as dit nie behoorlik gebruik word nie. Ek het grootgeword as 'n baie teer individu, met baie min aggressiwiteit. Ek is seker baie hiervan het gespruit uit die feit dat ek altyd my seksuele energie kon vrystel as ek gefrustreerd begin voel het. As ek 'n aantreklike meisie gesien het wat ek wou leer ken, moes ek in plaas daarvan om met haar te praat net die naaste badkamer kry. Ek kon huis toe gaan en 'n pornvideo oplaai. Nou as ek nie met 'n aantreklike meisie praat of 'n slegte besluit neem oor 'n meisie nie, kan ek nie weghardloop na my skootrekenaar of die badkamer om myself te verlig nie. Ek weet dit klink grof, maar dit was my lewe nie te lank gelede nie. As ek 'n meisie by die werk of in die biblioteek sien, sou ek nie eers daaraan gedink het om haar te nader nie. Ek sou sommer reguit porn toe hardloop. Dit was pateties. Ek benader steeds nie soveel as wat ek nodig het as 'n enkellopende ou nie, maar ek voel ten minste die pyn om nie te probeer in plaas van om weg te hardloop nie. Maar terug na die aggressiwiteit, om nie jou seksuele energie te mors wanneer jy ongemaklik voel nie, sal jou meer lewensbelangrik en vol energie laat voel. Ek het nog nie geleer hoe om dit heeltemal te beheer nie en daarom raak ek aggressief. Dit sluit ook aan om meer selfvertroue in myself te hê en meer manlik te voel.
- Gesonde leefstyl – ek is nie perfek op hierdie een nie, maar wanneer ek die laaste paar maande gesonder besluite geneem het. NoFap help beslis wanneer jy leer om jouself lief te hê vir wie jy is, en jy sal jou liggaam beter wil behandel. Ek was nog altyd 'n fiksheids- en gesondheidsgeoriënteerde individu, maar om hierdie een deel van my lewe in beheer te hê, het my begeerte om gesond en in vorm te wees herleef. Ek maak seker dat ek nie te veel verwerkte en onnatuurlike kosse eet nie, en ek probeer my bes om by my optelroetine te bly. Ek het baie vooruitgang in my kragtoename gesien, en ek gaan nie vir jou sê dat om jou saad in te hou jou sterker maak nie, so moenie bekommerd wees nie. Net beheer oor my piel het gehelp om my gemotiveerd te hou en bygedra tot die ekstra energie wat ek nodig gehad het vir my intense oefensessies. Ek het in die verlede teruggeval en het toe 'n oefensessie reg daarna gedoen, en dit was verskriklik. Ek sou gedreineer en lusteloos voel, sonder motivering.
- Angs – Ek sukkel al lank met angs en hierdie 90 dae het dit tot op 'n punt stil gemaak. Ek het nog baie angs, maar ek leer om dit te aanvaar in plaas daarvan om dit altyd te probeer wegsteek. Ek hoop om voort te gaan om verbeterings te sien soos ek verby 90 dae gaan.
- Geselligheid – ek beskou myself eerlikwaar nie meer as 'n volledige introvert soos voorheen nie. Dis gek. Ek is beslis nie 'n voluit ekstrovert wat met enigiemand kan praat en opwindende gesprekke kan voer nie, maar ek wil eintlik sosiaal wees. Ek voel 'n begeerte binne my om uit te gaan na die wêreld in plaas daarvan om heeldag in my woonstel te sit. Ek wil uitgaan en my sosiale kring verbeter en vroue ontmoet. Terselfdertyd koester ek steeds my alleentyd so ek dink dit maak my meer van 'n ambivert.
- Seksualiteit/Fisikaliteit – Sjoe, dit moet een van die grootste voordele wees. Ek is nou so gemaklik om 'n seksuele persoon te wees. Ek voel nie meer skaam oor myself omdat ek seks wil hê met 'n meisie wat meisies wil ontmoet nie. Ek kom steeds te sterk of ongekalibreerd af, want dit is nog nuut vir my, maar ek voel ek is op die regte pad om 'n manlike teenwoordigheid te skep.
Ok, so ek kan aanhou oor voordele, maar hulle begin uiteindelik saamsmelt. Nou vir die nadele.
- Seksuele spanning – Dit was vir my die moeilikste ding. Ek het al gedoen wat julle hardmode noem, so die enigste vrystelling wat ek kry is af en toe 'n nat droom (wat nie regtig 'n vrystelling is nie, want dit gee my gewoonlik drange daarna). Ek het nog nie geleer hoe om heeltemal oukei te wees met nie seks nie. Ek weet nie of dit biologies is of wat nie, maar ek moet besef dat ek genoeg is vir myself en geen vrou nodig het om volledig te voel nie. Seks is wonderlik, maar ons kan verslaaf raak aan daardie gevoel om 'n meisie te hê. Wat my na my volgende punt lei.
- Ander verslawende gedrag – So baie van ons raak vasgevang in pornografie en masturbasie dat ons soveel fokus op die daad self in plaas van hoekom ons dit doen. Ernstig, vra jouself af, hoekom voel ek hierdie drang? Maak ek dit meer 'n groot ding as wat dit werklik is? Kyk ek na pornografie wanneer ek 'n negatiewe emosie voel om van die werklikheid te ontsnap? Ek weet vir my was dit die geval. Ja, jy mag dalk voel jy is geil en jy kyk net pornografie om een af te kry, maar kyk regtig na jou lewe. Hardloop jy weg van verantwoordelikheid in jou lewe en gebruik jy pornografie en masturbasie om dit te hanteer? Ek het dit nie tot onlangs besef nie. Ek het 'n meisie raakgeloop wat ek een aand geken het met wie ek die afgelope 3 jaar 'n komplekse geskiedenis gehad het. Ons het baie lekker gekuier, maar ek het dit net in my gedagtes begin opblaas. Dit was die naaste ding aan 'n vrystelling so ek dink dit was te verwagte. Ek kon hierdie meisie nie van my kop af kry nie en het gevoel dat sy my doel was en net so obsessief met haar geraak het. Ek het net my verslawings aan haar oorgedra, want ek voel hierdie leegheid (wat ek steeds voel) en wil daarvan weghardloop. Ek voel as sy by my was, sou alles oukei in die wêreld wees. Dit is 'n illusie, en dit is verkeerd om dit wat jy wil op 'n meisie te projekteer, want dan dink jy nie meer aan die ware haar nie, maar aan 'n idee van haar. Ons verslawende gedrag (soos PMO) is nie die probleem nie, dit is die simptoom van ons neem nie beheer en verantwoordelikheid vir wat ons in ons lewens voel nie. Ons is net die slagoffer.
- Depressie – ek sal nie lieg nie, hierdie 90 dae streep was nie 'n wandeling in die park met voëls wat al daardie kak sing nie. Dit was emosioneel een van die rofste tydperke van my lewe as gevolg van al hierdie gevoelens wat ek in die verlede verdoof het. Ek het die afgelope 90 dae meer alleen gevoel as ooit tevore. Ek weet dat ek aan die einde van die dag die enigste een is wat my lewe gaan verander, dat niemand my gaan aantrek nie, dat ek my eie doel moet vind, en om tot daardie besef te kom, kan skrikwekkend wees. Ek het dit laat klink asof NoFap my elke dag lus het om berge te klim vir hierdie streep, maar daar was tye waar ek net alleen gesit het en my kop in depressiewe gedagtes en gevoelens vasgehou het. Ek het lus gehad om te huil (was nog nooit baie gehuil nie, waarskynlik omdat ek so gekondisioneer was om my gevoelens te weerhou), ek het myself afgevra wat de hel doen ek met my lewe, ek het geen doel nie, ens... Om jou verslawings in die gesig te staar is 'n pynlike proses. Maar ek weet dat ek 'n helse sterk man gaan word wanneer ek al hierdie kak oorwin het.
Goed, so ek is moeg vir tik en ek het te veel tyd hier spandeer. Ek wil net sê dat die doen van NoFap een van die beste besluite is wat ek geneem het. Sny ook die pornografie uit, dit is net 'n illusie en dit sal jou daarvan weerhou om jou doelwitte na te streef. Ek hoop iemand kon iets uit hierdie pos neem en hulle motiveer om dit te doen. Ek sal ook graag van ander NoFap-lede wil hoor oor hul gedagtes en ervaring met NoFap. Moenie opgee nie ouens, dit het my vir ewig geneem om dit so ver te maak, julle kan altyd verander!
LINK - 90 Dae.
;
